Come assumere il controllo: 10 passi per far fronte ad una diagnosi

Come assumere il controllo: 10 passi per far fronte ad una diagnosi recente
del morbo di Parkinson
Avete appena ricevuto una diagnosi del morbo di Parkinson. Uscite dallo studio medico con
molte domande e vi chiedete cosa succederà.
Per prima cosa occorre pensare ad un piano per ottenere informazioni e appoggio, per prendere
decisioni future basate su informazioni valide. Ecco 10 passi da prendere in considerazione.
1. Ottenere informazioni da una fonte affidabile.
La massa di informazioni a disposizione può essere opprimente. Cosa bisogna credere? Per sapere quali
sono le risorse disponibili nella vostra comunità, cominciate con la Parkinson Society Canada, che ha
varie risorse che possono aiutare a capire la malattia e come vivere di giorno in giorno. Chiamate
gratuitamente il nostro centro di informazioni e di referenze al numero 1-800-565-3000 o visitate il nostro
sito Web al www.parkinson.ca e contattate la Parkinson Society nella vostra comunità.
2. Cominciate a parlare della diagnosi.
Quando vi sentite pronti, discutete della vostra diagnosi e condividete le informazioni con la vostra
famiglia, poi, col passar del tempo, con i vostri migliori amici. Potete provare varie emozioni: ira,
rimozione, frustrazione, paura, confusione, incredulità e tristezza. Concedetevi il tempo di capire il
significato che la diagnosi ha per voi. Rimanete in contatto con la vostra famiglia, aiutatevi a vicenda e
chiedete aiuto quando ne avete bisogno.
3. Createvi un fascicolo di informazioni utili.
Utilizzate un raccoglitore, una cartellina o una scatola per documenti. Conservatela in un luogo comodo,
(per esempio vicino al telefono) e mettetevi le informazioni pertinenti, come date, indirizzi e numeri di
telefono per visite mediche. Certe persone tengono un diario giornaliero di sintomi e di reazioni ai
medicinali, con orari di giorno e di notte.
Mettetevi gli articoli sul morbo di Parkinson, risultati di ricerche e altro materiale di riferimento che
volete discutere con il personale sanitario. Includete un elenco dei vostri medicinali (prescrizioni,
medicinali senza prescrizione, vitamine e integratori). Utilizzate la "Medication Card" della Parkinson
Society, che è una tessera di formato da portafoglio disponibile nel sito www.parkinson.ca.
4. Sfruttate al massimo le visite mediche.
Utilizzate al massimo il tempo che trascorrete al medico. Scrivetevi in anticipo le domande che volete
fare. Chiedete al medico di spiegare quello che dice con parole semplici. Avete il diritto di discutere sulle
cure che ricevete, se avete sentito parlare di nuovi medicinali che potrebbero aiutarvi, se dovreste
prendere in considerazione terapie alternative o chiedere un consulto. Chiedete come potete contattare
l'assistente del medico o l'infermiera tra una visita e l'altra, per rispondere alle vostre domande o calmare
le vostre preoccupazioni.
www.parkinson.ca
Italian – 10 Steps to Taking Control - 1
5. Cercate aiuto e appoggio.
Contattate la Parkinson Society Canada e considerate l'idea di associarvi a un gruppo di supporto. In tal
modo potete ottenere consigli pratici su come gestire il morbo di Parkinson. Un gruppo di supporto offre
un luogo sicuro per parlare con altri che capiscono. Certi gruppi offrono aiuto specifico per aspetti
particolari del morbo di Parkinson (per esempio diagnosi recenti o manifestazioni in persone giovani).
Sono disponibili anche gruppi per i familiari degli ammalati. Molte persone trovano aiuto in Internet.
6. Fate progetti per il futuro.
Ora è il momento di fare progetti per il futuro. Evitate di ritardare decisioni importanti, specialmente
quelle di carattere legale e di pianificazione del patrimonio. Discutete le vostre preoccupazioni con la
famiglia. Se lavorate, cercate di capire chiaramente come il morbo di Parkinson può influenzare la vostra
capacità di compiere lavori specifici, nel presente e nel futuro. Informatevi su quali vantaggi sono
disponibili per il vostro caso.
7. Mantenete una vita sociale attiva.
Rimanete in contatto con famiglia e amici per non diventare isolati. Mantenete i contatti per telefono, con
visite o con e-mail. Se vi sentite depressi o ansiosi parlatene con il dottore. Continuate le attività che vi
piacciono o trovatevi un nuovo hobby. Prendete in considerazione lavoro volontario. La Parkinson
Society Canada offre molte opportunità, che includono il SuperWalk for Parkinson: un modo divertente di
mantenere i contatti con le persone della vostra comunità che si interessano a voi.
8. Non stancatevi troppo.
Il vostro caso morbo di Parkinson è unico, quindi imparate a non stancarvi troppo. Molte persone si
stancano; questo può essere causato dalla malattia, da disturbi del sonno o da effetti collaterali delle
medicine. Pianificate le vostre attività con cura e datevi il tempo di finirle. Alternate le attività con periodi
di riposo. Se la fatica diventa un grave ostacolo, parlatene con il dottore.
9. Mangiate bene.
Una dieta ben equilibrata e salutare è benefica per chiunque, ma per gli ammalati del morbo di Parkinson
è particolarmente importante. La vostra dieta dovrebbe includere vari cibi da tutti i gruppi alimentari:
granaglie, frutta e verdura, latticini, carne e alternative. Rendetevi conto che il morbo di Parkinson può
presentare difficoltà di digestione, quindi potrebbe essere necessario modificare la vostra dieta. Parlatene
con il dottore o fatevi mandare da un dietologo registrato.
10. Conducete una vita attiva e esercitatevi regolarmente.
Un buon programma di esercizi può aiutare il vostro corpo a fronteggiare meglio il morbo di Parkinson.
Gli esercizi fisici regolari possono aiutare a mantenere la flessibilità ed il buon portamento; possono
mantenere i muscoli robusti e le giunture flessibili; possono migliorare la circolazione verso il cuore e i
polmoni; possono anche aiutare a diminuire lo stress giornaliero e darvi un senso di soddisfazione e
controllo sulla vostra malattia. L'esercizio fisico può essere anche solo un'attività piacevole, come
camminare, fare del giardinaggio o nuotare, facendone parte della routine giornaliera.
Il contenuto del presente documento è fornito soltanto a scopo informativo, non rappresenta consigli,
sponsorizzazioni né raccomandazioni nei riguardi di alcun prodotto, servizio o impresa, e/o delle
affermazioni o delle proprietà della Parkinson Society Canada.
Le seguenti risorse in italiano si trovano visitando il sito www.parkinson.ca:
Il morbo di Parkinson: fatti
Informazioni sulle medicine per il morbo di Parkinson
Progresso del morbo di Parkinson
© Parkinson Society Canada 2011
www.parkinson.ca
Italian – 10 Steps to Taking Control - 2