Yoga dinamico

Yoga in dinamica
mercoledì h 13:40 – 14:55
Rivolto a persone che svolgono una vita sedentaria e sentono il bisogno di "riaprirsi",
distendersi e ritrovare equilibrio psico-fisico, energia, senso di benessere. La preparazione
alla pratica è progressiva, perciò adatta anche per chi è alla prima esperienza o ha subito
traumi di lieve natura.
Percorso dinamico, rinvigorente e riequilibrante che si apre con un profondo rilassamento
preparatorio e una meditazione riequilibrante delle nadi (canali energetici). Il rilassamento
favorisce lo svuotamento che crea spazio e alleggerisce dai carichi accumulati durante la
giornata, e più in generale lungo il percorso di vita. È l’espirazione che permette di lasciare
andare ciò che è bene che esca da noi (pensieri disturbanti, tensioni, dolore, ecc.); da questo
stato di quiete e di concentrazione, ci si prepara alla ripetizione delle sequenze dinamiche.
Questa pratica è paragonabile ad una calma danza in cui il respiro genera il movimento nel
corpo, scandendone il ritmo attraverso un susseguirsi di asana. Le sequenze proposte in
dinamica si intrecciano in modo consapevole alla pratica respiratoria e posturale. Si fa
esperienza del libero fluire dell’energia vitale, che favorisce lo “sblocco” su tutti i livelli della
natura umana. Ne consegue in modo naturale un aumento della vitalità, della quiete sia fisica
che emozionale, un corpo più forte e riallineato.
Insegnante Yiskah J. Cestaro
Ricercatrice nell’ambito delle terapie del corpo, yogini, danzatrice. Nel suo percorso, lo yoga
e le pratiche fisico – meditative sono arricchite da esperienze tratte dallo zen shiatsu, dal
craniosacrale, dalla meditazione e dalla danza, e integrate all’analisi biomeccanica del
movimento. Nell’insegnamento dello Yoga tradizionale, affianca percorsi che integrano
linguaggi diversi, con il fine di fare esperienza della dimensione meditativa nel corpo. Ha
intrapreso negli anni diversi percorsi formativi tra cui: Yoga Terapia, Parinama Yoga, Pradipika
Yoga, Scuola Iyengariana. Si è formata in Yoga terapia Ayurvedica e massaggio Ayurvedico
con il dott. Rajesh Shrivastana (Namaste India). Approfondisce il suo percorso con stage e
training intensivi di formazione. Lincontro in danza con Lucia Palladino, la introduce all’analisi
biomeccanica del movimento attraverso l’Axis Sillabus, sistema di lavoro elaborato dal
pedagogo e danzatore Frey Faust. Da questo incontro, cambiano in modo decisivo la pratica
personale, lo stile di vita e il modo d’insegnare. Negli stessi anni il Dott. Alessandro Panebianco
la introduce allo Shiatsu, alla terapia craniosacrale e all’integrazione fasciale, arricchendo
profondamente tutta la ricerca svolta fino a quel momento. Ha approfondito il ruolo dello
Yoga nella gestione dello stress, con Lucia Ramponi, Massimo Bonomelli, Giuseppe Goldoni
(metodo Bohole). Attualmente si sta avvicinando alle pratiche di Sahaja Yoga.