Corso di arrampicata AL1 maggio 2016

Corso di arrampicata AL1 maggio 2016
La Scuola di Alpinismo e Arrampicata “ Gianni Calcagno” della sezione CAI di Finale Ligure, con questo corso, si
pone l'obiettivo di insegnare ai partecipanti le basi per poter arrampicare e divertirsi in autonomia e sicurezza.
Quote d'iscrizione:
Soci CAI con bollino valido per l'anno 2016
€ 200.00
Non Soci (ai quali verrà fornita la tessera valida per l'anno 2016)
€ 250.00
A tutti gli iscritti al corso verrà fornito il volume CAI “manuale di arrampicata 3”.
L’iscrizione al corso può essere effettuata via mail, oppure il giorno 26 aprile 2016 dalle ore 21 presso la sede CAI di
Finale Ligure in Piazza del Tribunale n° 11 Finalborgo
Si richiede:
A tutti gli iscritti:
Ai Soci CAI:
Ai non soci:
certificato medico (per attività non agonistiche) rilasciato non prima del 29 febbraio 2016.
n° 1 foto formato tessera.
n° 3 foto formato tessera.
Materiale richiesto per le lezioni pratiche:
Casco, imbragatura, scarpette da arrampicata, due moschettoni a ghiera piccoli, assicuratore con moschettone
idoneo, un anello da 60cm di fettuccia tubolare in dyneema o kevlar.
Prima di eventuali acquisti attendere la lezione sui materiali del 28 aprile.
Programma
Aprile
Martedì 26
Giovedì 28
Maggio
Martedì 3
Giovedì 5
Sabato 7 e
Domenica 8
Martedì 17
Giovedì 19
Sabato 21 e
Domenica 22
Martedì 31
Giugno
Sabato 4
Domenica 5
Giovedì 9
Martedì 14
Giovedì 16
Sabato 18 e
Domenica 19
Giovedì 23
Presentazione corso - iscrizioni - assunzione di responsabilità.
I materiali nell'arrampicata - filmato.
Nodi (otto, otto ripassato, barcaiolo, autobloccante, longe, giunzione delle corde, inglese doppio,
asola di bloccaggio e controasola) - comportamento in falesia.
Fisiologia ed allenamento (principi base) – alimentazione.
Uscita pratica: tecnica di arrampicata - verifica nodi sicurezza – utilizzo freni di assicurazione.
Catena di sicurezza - filmato Tecnica di Arrampicata.
La progressione: equilibrio e baricentro - esercizi sull’equilibrio.
Uscita pratica: tecnica e arrampicata su difficoltà – prove di salto e trattenuta Tattica e preparazione alla salita di un monotiro - manovre di corda.
Manovra in sosta - manovra di emergenza su singolo ancoraggio.
Uscita pratica: arrampicata su difficoltà - Salire come primo di cordata - verifica pratica.
Storia dell’arrampicata libera - lettura della guida - scale di difficoltà in arrampicata.
Verifica nodi - filmato arrampicata.
Verifica Teorica – verifica manovre in sosta.
Uscita pratica: arrampicata su difficoltà - Salire come primo di cordata - verifica pratica.
cena di fine corso
Il programma può variare in base al tempo atmosferico ed al livello di apprendimento degli allievi.
Gli istruttori si riserveranno di allontanare gli allievi qualora non risultassero idonei all’attività in corso.
Le lezioni saranno tenute presso la sede CAI di Finale Ligure in Piazza del Tribunale n° 11 Finalborgo con inizio alle ore 21,00.
Le uscite pratiche verranno svolte principalmente sul territorio di Finale Ligure, Albenga e Toirano.
N.B: a causa del numero chiuso di Partecipanti, si accetteranno gli allievi in base all’ordine di iscrizione.
Direttore del corso: Lodovico Spiota, vice-direttore: Fabio Ferraro, segreteria: Giordana Ranieri
Per ulteriori informazioni contattateci:
[email protected]