Presentazione dello Shifa Yoga

Yoga Ratna: K.T.KIZER MOHAMED
B.Sc., B.T., L.L.B., M.A., M.Sc., (Yoga)
Yoga Terapista e Consulente
KOSHA YOGA PUBLICATIONS
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Tamilnadu, India.
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Prima Edizione 2008
Tutti i diritti di traduzione in italiano riservati al sito:
http://www.tradizionesacra.it
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Amar Press, Chennai - 600 005.
Bambino di sei mesi nella posizione naturale di Yoga.
L’autore presenta il libro Shifa Yoga all’icona dello
Yoga - B.K.S. Iyengar
L’icona dello Yoga - B.K.S. Iyengar benedice l’autore
PREFAZIONE
Le nostre moderne città diventano sempre più dei depositi
nocivi per la salute. L’inquinamento atmosferico e delle acque,
lo squilibrio ecologico ed il cambiamento climatico
costituiscono dei grandi pericoli per la nostra salute. La
tecnologia dell’informazione ha portato la prosperità economica,
ma anche i disturbi psicosomatici. I call centres sono diventati
dei luoghi di ritrovo per insonni, schizofrenici e portatori di
AIDS. Le nostre città sono piene di giovani con le guance cave,
gli occhi infossati, i toraci ossuti e le schiene curve. Sono dei
cadaveri in movimento. Prestano poca attenzione al loro corpo.
A che serve la ricchezza e l’educazione se non si è in buona
salute? Una persona malata è un fardello per sé stesso e per la
società. Il senso della vita non è di vivere, ma di fare un uso
appropriato del nostro corpo e della nostra mente.
Herbert Spencer disse: “La conservazione della salute è un
dovere. Pochi sembrano consapevoli che esista la moralità
fisica”. Una salute sana è la chiave effettiva per il successo.
Decimo Giunio Giovenale, poeta e retore romano, disse che è
auspicabile una mente sana in un corpo sano (in latino «mens
sana in corpore sano»). Un calzolaio in buona salute è meglio di
un re malato. A che serve l’oro nella mano di una persona che
sta annegando?
Lo Yogasana, il prayanama e la meditazione costituiscono
complessivamente la scienza della salute. Una loro pratica
costante potrebbe salvare l’umanità dalla catastrofe dei disturbi
fisici e mentali. La pratica di asana e pranayama integra e
armonizza il nostro corpo e la nostra mente, promuove la salute
e previene le malattie. Ricerche compiute nel campo dello yoga
dimostrano che la pratica dello yogasana era la migliore misura
preventiva contro la malattia. Ci sono innumerevoli asana.
L’antico testo sanscrito del Shiva Samhita cita 84 asana, mentre
il Gheranda Samhita contiene 32 posizioni per il
corpo (asana). Thirumular, l’antico santo Tamil, dichiara nel suo
libro il “Tirumantiram” che 8 asana sono veramente importanti.
Una pratica quotidiana compresa tra le 15 e le 20 asana è
sufficiente per mantenersi una buona salute.
Questo libro provvisto di illustrazioni spiega la pratica
delle varie asana e consiglia i farmaci che il Profeta Muhammad
(S) utilizzava per i vari disturbi. Per la prima volta nella storia fu
compiuta una sintesi combinatoria tra due metodologie. Spero che
la pratica dello Yogasana e l’impiego della medicina Profetica
prosegua nella prevenzione e nell’attenuazione delle malattie che
affliggono l’umanità. Questo libro tenta umilmente di creare un
mondo esente dalla malattia. La filosofia alla base di questo libro
è la “pratica dello yoga, la prevenzione della malattia”.
RICONOSCIMENTI
Tutte le lodi siano per l’Onnipotente Allah.
Nessun compito è eseguito senza l’ispirazione, la
cooperazione e il sostegno di molte persone. Questo lavoro non si
differenzia dagli altri. Il Dott. P. Mariayya, ex Capo del
Dipartimento di Educazione Fisica e del Centro Yoga
dell’Università Bharathidasan (provincia di Tiruchy) e attuale
Direttore del Dipartimento di Educazione Fisica dell’Università
Periyar Maniammai della città di Tanjore; e il Dott. K.
Chandrasekaran, capo del dipartimento di Educazione Fisica e del
centro di Yoga dell’Università di Bharathidasan (provincia di
Tiruchy); sono stati i miei guru, le mie guide e i miei ispiratori nel
campo dello yoga. Sarò sempre in debito con loro.
Ringrazio dal profondo del mio cuore il signor Dilshad
Ahmed di Gedda (Arabia Saudita) per il suo sostegno ed il suo
convinto incoraggiamento a pubblicare questo variegato libro di
yoga. Sono grato al Sig. S. M. Hamid Mohidin, avvocato
superiore presso l’Alta Corte di Madras, per la correzione dei
manoscritti. Ringrazio il signor A. Selvaraj, mio compagno di
classe durante il corso di laurea in Scienze Yogiche (M. Sc.) e
fondatore dell’Accademia di Ananda Yoga nel capoluogo di
Pudukottai, per il suo costante incoraggiamento fornitomi per la
stesura di questo libro di yoga. Ringrazio il signor K.M.
Mohamed Rafi, il signor K.M. Muhamed Omer, mia moglie, i
miei figli e le mie figlie per la loro opportuna
cooperazione e per il loro sostegno nella pubblicazione di questo
libro.
CONTENUTI
1. Un’introduzione allo Yoga
1
4
2. Differenze tra Yogasana ed Esercizi Fisici
3. Vantaggi dello Yogasana
5
4.
6
Regole Generali per i Praticanti
5. Pratiche di Purificazione
9
6. Yogasana
12
7. Pranayama
36
8. Shifa Yoga
44
9. Le malattie e i loro rimedi
48
10. Altre Asana
83
11. Testimonianze
95
Bibliografia
102