Modulo 2 - Ball Handling (trattamento di palla)

Modulo 2 - Ball Handling (trattamento di palla)
Alberto Fontana
Per ball handling si intende il processo di incremento nella confidenza con l’utilizzo del pallone
attraverso l’utilizzo di esercizi che prevedono:
-
incremento della rapidità attraverso un stimolo continuo e miglioramento della
coordinazione di base
l’incremneto della sensibilità, dovuta al continuo contatto con il pallone
sperimentazione con i primi rudimentali movimenti tecnici
I fondamentali che vengono utilizzati durante queto tipo di allenamento sono principalmente:
-
il passaggio che prevede una forma di coordinazione nel movimento di allungamento per
effettuare il passaggio e di contrazione nel momento di controllo del passaggio con una
buona sensibilità per ammortizzare il pallone.
In questo hai riportato quanto ho dimostrato in fase di ricezione del pallone
passato da Riccardo. L’idea che volevo dare non era tanto quella della distensione
o contrazione delle braccia, legato alla tecnica di passaggio, ma focalizzare
l’attenzione sulle mani e soprattutto sulle dita che ammortizzano.
-
Altri aspetti importanti che si rilevano con questo tipo di esercizio sono: la forza, la
variazioni del ritmo e la direzione impressa al pallone
il palleggio contatto frequente e alternato con il pallone, importanza della sensibilità nel
controllo del pallone che deve avvenire principalmente con l’utilizzo dei polpastrelli (no
palmo della mano), diventano importanti le variazioni di ritmo, ampiezza dei passagi, forza
utilizzata.
L’allenamento
Questo tipo di allenamento si svolge principalmente in palestra, ma può essere ripetuto
tranquillamente tra le mura domestiche, in quanto necessità semplicemente di un palllone e di tanta
abilità.
Quest’ultima osservazione personale mi sembra pertinente e corretta.
I giocatori si schierano liberi lungo il campo di gioco, la posizione dell’allenatore è di
fondamentale importanza in quanto dovrà essere in grado di essere visto e sentito da tutto il gruppo.
Il modo migliore per insegnare il ball-handling è quello di mostrare il movimento da eseguire, da
prima in modo lento e didattico in modo da lasciare ai giocatori la possibilità di apprendere
visivamente l’esercizio, successivamente eseguendo lo stesso a velocità reale invitando i giocatori a
riprodurlo.
Molto bene.
Grande importanza rivestono sia l’utilizzo del tono della voce, che la capacità di stimolare chi stà
di fronte variando:
-
la tipologia degli esercizi in modo da non rendere l’allenamento noioso e ripetitivo
sfidando i giocatori a superare i propri limiti, nel ball-handling non esiste un avversario, per
poter migliorare bisogna cercare di superare i propri limiti
-
creare degli esercizi di gruppo che permettano la comunicazione lo sviluppo delle relazioni
interpersonali
aumentando la difficoltà attraverso l’uso di ostacoli, variazioni di ritmo, l’introduzione di un
secondo pallone.
Il ball handling è un’ottima tipologia di esercizio utilizzabile per il riscaldamento in quanto con una
serie di esercizi siamo in grado di movimentare tutte le parti del corpo andando a incrementare
-
sensibilità delle dita
rapidità delle mani nel contatto con la palla
rapidità delle mani e delle braccia
rapidità delle mani nella presa della palla
esercizi per migliorare la tecnica di palleggio, cercando di invitare i giocatori a non
osservare il pallone
esercizi con due palloni
Una corretta tipologia di allenamento con il ball-handling prevede una serie di esercizi che
comprendano una delle caratteristiche sopra elencate, andando ad incrementare l’intensità
dell’allenamento:
-
si può partire con una stimolazione tattile prendendo contatto con il pallone ,
schiaffeggiandolo
dopodichè per migliorare la rapidità con la palla si eseguono degli esercizidi palleggio
intorno al corpo da seduti oppure in piedi
per la rapidità delle mani e delle braccia si può far roteare la palla intorno al corpo
aumentando la velocità
lanciando in alto e cercare di raccoglierla il più vicino possibile a terra si cerca di migliorare
la rapidità nella presa
con due palloni si possono creare percorsi diversi: palleggio concorde o alternato,
cambiando le mani
Per l’allenatore è importante dare poche ma specifiche indicazioni: è più importante fissare pochi
piccoli obiettivi e aumentare gradualmente andando a correggere di volta in volta i singoli aspetti
che ci interessano, piuttosto che cercare di invitare i giocatori a realizzare correttamente l’esercizio
in unica’seduta.
Tutto molto corretto e pertinente.
Manca solo la correzione più importante che ho dato durante tutta l’esecuzione:
TENERE LA TESTA ALTA.
Se riesci, la prossima volta prova ad usare il modello word con gli stili omogenei a
quelli del futuro quaderno tecnico.
Andrea