lunedì, novembre 2, 2015

Food Diary Report - Detailed Report
lunedì, novembre 2, 2015
www.fatsecret.it
lunedì, novembre 2, 2015
Cal
(kcal)
Gras
(g)
Sat
(g)
Carb
(g)
Fibre
(g)
Zucch
(g)
Prot
(g)
Sod
(mg)
Coles
(mg)
Potassio
(mg)
92
3,1
2
9,7
0
9,7
6,5
0
180
3,5
0,65
28,5
4,75
0,35
6,25
114
1,5
1
2
386
8,1
3,65
40,2
116
0,33
119
13,5
1,864
0
0
0
0
0
0
68
0,74
0,078
13,28
5,2
3,4
5,64
66
0
632
348
1,4
0,258
75,03
14,63
8
0
215
651
15,97
2,2
88,31
5,2
3,4
48,27
74
0
847
239
27
3,728
0
0
0
0
1
0
138
1,8
1,2
7
0
7
23,2
1200
176
2,66
0,565
32,48
4,5
7,04
7
341
Colazione
Parmalat Latte Parzialmente
Scremato
200 ml
Fiorentini Fiocchi d'avena
50 g
Dymatize Elite Whey Proteine
Isolate
24
0,5
36,75
0,5
1 porzione, 31 g
Totale
4,75
10,05
Pranzo
Conad Tonno al Naturale
0
28
1 scatola, 112 g
Olio Extra Vergine di Oliva
1 cucchiaio da tavolo
Broccoli
200 g
Pasta Integrale Secca
100 g
Totale
Cena
Olio Extra Vergine di Oliva
2 cucchiai da tavolo
Good Milk Fiocchi di Latte con
Yogurt
200 g
Pane Integrale
0
143
70 g
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Cal
(kcal)
Gras
(g)
Sat
(g)
Carb
(g)
Fibre
(g)
Zucch
(g)
Prot
(g)
Sod
(mg)
Coles
(mg)
Potassio
(mg)
63
0,12
0,039
15,16
2,1
6,42
1,38
4
0
216
616
31,58
5,532
54,64
6,6
20,46
31,58
1546
0
359
173
15,19
1,164
5,92
3,5
1,44
6,38
0
0
218
72
0,23
0,039
19,06
3,3
14,34
0,36
1
0
148
96
0,2
0,01
25,66
5,1
16,27
0,63
2
0
198
116
1,6
0,6
2,5
0
1
23
19
Totale
457
17,22
1,813
53,14
11,9
33,05
30,37
22
0
564
Totale
2110
72,87
13,195
236,29
28,45
66,96
146,97
1642,5
0
1770
Cipolle
150 g
Totale
Snacks/Altro
Mandorle
30 g
Mela
1 media (7 cm di diametro) (circa 3 in
450 g)
Pere
1 media (circa 2,5 in 450 g)
Scitec Nutrition 100% Casein
Complex
1 scoop, 30 g
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