corso gestione stress

Comune di Magnago
CORSI NEL CASSETTO
Gestione dello stress
Lo stress è una risposta fisiologia di adattamento del nostro organismo che però può divenire
spiacevole se è prodotta in modo continuativo o in modo troppo intenso.
Quando ci sentiamo spesso stanchi, abbiamo poco tempo, dormiamo male, siamo nervosi o
spesso stanchi è possibile che lo stress sia eccessivo o troppo prolungato.
Il corso tratta dal punto di vista teorico e pratico lo stress, lo stile di vita personale, la gestione
del tempo, le emozioni della rabbia e dell’ansia, il ruolo dei pensieri e alcune metodologie di
gestione dello stress (visualizzazione, rilassamento, pianificazione delle attività etc.) al fine di
rendere i partecipanti in grado di riconoscere i segnali di stress e di affrontarlo tramite
l’applicazione di strategie più funzionali.
CODICE CORSO: 570
presso la Biblioteca di Magnago via Lambruschini 2
n. 6 lezioni da 2 ore cad.
dalle 20.30 alle ore 22.30
CALENDARIO LEZIONI
mercoledì
mercoledì
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mercoledì
mercoledì
6 aprile 2016
13 aprile 2016
20 aprile 2016
27 aprile 2016
4 maggio 2016
11 maggio 2016
DOCENTE
Viviana Ferloni
Psicologa e psicoterapeuta, laureata in Psicologia con 110/110 e lode presso l'Università Cattolica del
Sacro Cuore di Milano nel 2001, ha completato la sua formazione nell'area clinica con la specializzazione
quadriennale in Psicoterapia Cognitiva e Cognitivo-Comportamentale presso la scuola “Studi Cognitivi” di
Milano. Ha conseguito il Master Universitario di II livello “Diagnosi e Trattamento delle Disabilità di
Apprendimento in Età Evolutiva” presso l'Università degli Studi dell'Insubria di Varese. Ha conseguito
Master Formazione Formatori con il quale ha approfondito le tecniche didattiche attive e la progettazione
didattica e formativa. Da anni esercita attività clinica privatamente rivolta ad adulti (dal 2005), bambini
e adolescenti occupandosi sia di psicoterapia e consulenza psicologica (disturbi d’ansia, depressivi,
alimentari) sia di valutazione e consulenza delle difficoltà/disturbi dell'apprendimento.
E’ consulente psicologica e psicopedagogica presso scuole dell’infanzia, primarie e secondarie (I e II
grado). Ha inoltre effettuato progetti rivolti ad insegnanti e ad alunni per diversi istituti scolastici
dall’infanzia alla scuola secondaria (affettività, comunicazione, burn out, apprendimenti, etc.) e
collaborato con la Provincia di Milano per i progetti di Educazione Alimentare rivolti alle scuole svolgendo
attività di consulenza, progettazione e docenza per l'area psicologica. E’ inoltre stata per diversi anni
docente dei corsi Personalizzati Disabili e dei corsi triennali rivolti ai ragazzi 14-18 presso CFP (2008-
2015). Svolge attività di docenza per Enti Pubblici, Centri di Formazione, Scuole e Società su
tematiche psicologiche (relazione d'aiuto, burn-out, etc.) e abilità trasversali (comunicazione, gestione
dello stress, problem solving, lavoro di gruppo, tecniche di rilassamento, etc.).
COSTO CORSO: Euro 60,00
MATERIALE OCCORRENTE:
Abbigliamento comodo.
PROGRAMMA:
Stress: quando è positivo e quando è negativo
Effetti dello stress corpo e segnali di allarme
Consapevolezza dei livelli di stress: elementi di stress
nello stile di vita e reazioni personali
Le emozioni di ansia, paura e rabbia
Locus of control: è colpa mia o degli altri?
Elementi di assertività
Gestione del tempo: pianificazione e urgenze
Ruolo dei pensieri e dialogo interno nella gestione
delle emozioni
Tecnica di rilassamento: il respiro
INFO ISCRIZIONI: chiedere in biblioteca (tel. 0331/309196) oppure scaricare la scheda del
corso con le modalità di iscrizione all’indirizzo www.corsinelcassetto.net
SCADENZA ISCRIZIONI: 30 MARZO 2016