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TRAIL RUNNING ALTA VIA DA RIFUGIO A RIFUGIO SULL’ALTA VIA 1 DELLE DOLOMITI ESCURSIONI GUIDATE 2017: 06 - 13 LUGLIO 09 - 16 SETTEMBRE PREZZO 1.690,00 euro a persona 1.690 € INCLUSO NEL PREZZO DURANTE L’ESCURSIONE GUIDATA • Guida professionale a disposizione durante tutto il Trail Running • Trasporto bagagli da rifugio a rifugio • 7 pernottamenti con servizio di mezza pensione (colazione e cena) nelle relative strutture • Pranzi nei rifugi (primo o Descrizione 87 chilometri, oltre 6.000 metri di dislivello in 5 tappe. Di corsa o con passo veloce percorrerai la principale Alta Via delle Dolomiti. Dal Lago di Braies fino al Passo Duran con le nostre esperte guide locali che ti accompagneranno. La sera accoglienti rifugi ti ospiteranno e coccoleranno con tipiche pietanze prelibate per recuperare le energie. I tuoi bagagli saranno trasportati ogni giorno al luogo di arrivo della tappa successiva. Con il minimo peso sulle spalle quindi potrai percorrere i sentieri più belli delle Dolomiti senza doverti preoccupare di nulla Durata 7 notti secondo piatto a scelta) • Bevande non alcoliche durante i pasti • Transfer a/r aeroporto Venezia • Speciale ricordo Trail Running Holimites IL PREZZO NON COMPRENDE • Bevande alcoliche e quanto non indicato nella voce “il prezzo comprende” • Polizza a copertura delle penali per eventuale annullamento del viaggio SUPPLEMENTI • Giornate supplementari: da 80,00 euro persona/giorno • Camera singola: 100,00 euro (disponibile solo per le notti in hotel e non nei rifugi) •media stagione (luglio): + 75,00 euro/persona Holimites.com - Str. Pedraces 42 - 39036 Badia (BZ) Alta Badia - Dolomiti Tel.+39 0471 838022 Fax +39 0471 1880403 E-mail [email protected] Web http://www.holimites.com PER PRENOTARE L‘offerta è valida prenotando direttamente attraverso Holimites.com contattandoci al seguente indirizzo e-mail [email protected] ed indicando i seguenti dati: •Settimana richiesta •Nr. di persone con relativa sistemazione richiesta (camere singole/doppie/ triple). Nota: Nei rifugi le stanze singole non sono disponibili e, in alcuni, ci sarà solamente la possibilità di pernottamento in dormitorio •Eventuali servizi aggiuntivi: allungamento del periodo di soggiorno. inizio del Trail Running per arrivare nel cuore del parco naturale del Sennes. Cena e pernottamento in rifugio. 5° GIORNO: 23 km / +1.400 m; -1.400 m di dislivello. Dal Passo Giau fino ai piedi del Civetta. Cena e pernottamento in rifugio. PROGRAMMA ARRIVO IN ALTA BADIA: ritrovo in albergo in Alta Badia per cena e briefing del percorso con guida locale. Pernottamento in albergo. 1° GIORNO: Corsa di riscaldamento in quota nei punti più panoramici dell‘Alta Badia. Pernottamento in albergo. 2° GIORNO: 9,5 km / +980 m; -320 m di dislivello. Transfer al lago di Braies ed 3° GIORNO: 22,5 km / +1.600 m; -1.050 m di dislivello. Dal Parco naturale del Sennes al Lagazuoi. Cena e pernottamento in rifugio. 4° GIORNO: 11,5 km / +500 m; -1.100 m di dislivello. Dal Lagazuoi, passando per le 5 Torri fino al Passo Giau. Cena e pernottamento in rifugio. 6° GIORNO: 16,5 km / +1.050 m; -1.700 m di dislivello Dai piedi del Civetta fino al Passo Duran. Trasferimento di ritorno in Alta Badia con cena e pernottamento in albergo. 7° GIORNO: Partenza. DOMANDE FREQUENTI PARTNER E FORNITORI Cos’è il Trail Running? meno di 3 ore, sarai in grado di percorrere ca. il 75% di ogni tappa; - 3-3,5 ore ca. il 60% - 3,5-4,5 ore ca. il 50% Si corre di continuo? Ho problemi di pressione, ci sono controindicazioni? Più che una disciplina il TrailRunning è una filosofia. Significa correre in mezzo alla natura per medie o lunghe distanze. Ogni partecipante può percorrere le singole tappe al proprio passo, correndo nei tratti più adeguati e camminando in quelli più difficili. La partecipazione ad un trekking richiede una certa preparazione e resistenza fisica. Se la mancata preparazione fisica dovessi interferire con il ritmo e la dinamica del gruppo e il partecipante dimostra grandi difficoltà a terminare le tappe, la guida potrà valutare se ha senso proseguire oppure meno. Le alternative in questo caso sono: a) possibilità di raggiungere il prossimo rifugio con il pulmino che fa il transfer bagagli. b) scendere in paese e intraprendere delle escursioni giornaliere.. Dopo anni di esperienza possiamo elencarti una piccola statistica di quanto solitamente viene percorso correndo: - se concludi una maratona in Il nostro programma prevede le escursioni fra i 1.500 e 2.300 metri sopra il livello del mare. Inoltre i pernottamenti sono in rifugi situati ad oltre 2.100 metri. Nel caso di problemi di pressione ad alte altitudini ti consigliamo assolutamente di contattare un medico per una visita specializzata prima di prenotare la nostra offerta È utile essere allenati? È consigliabile in quanto gambe indurite, calli o vesciche ai piedi già dopo la prima tappa potrebbero rovinarti tutta la settimana. Per chi vuole percorrere le tappe di corsa in perfetto stile Trail Running consigliamo allenamenti di 10-15 km su percorsi non asfaltati almeno 3 volte la settimana su terreni sconnessi. L’Alta Via ‘1’ arriva fino a Belluno, perchè ci fermiamo al Passo Duran? Perché per il tratto dal Passo Duran a Belluno non riusciamo a garantire il trasferimento dei bagagli e perché il tratto finale prevede una via Ferrata. Su richiesta specifica di un gruppo di persone possiamo anche organizzare tale ultimo tratto del percorso originale. Quale è l’abbigliamento consigliato? Durante il Trail Running consigliamo sempre di portare con sé un piccolo zaino con indumenti di ricambio, giacca a vento, guanti e berretto invernale. Anche se la mattina le condizioni meteo sembrano buone, possono variare nel giro di poche ore. Consigliamo anche di preparare dell’abbigliamento pesante nella borsa che ti verrà portata nel luogo di arrivo di ogni singola tappa. In questo modo, giornalmente potrai preparare il vestiario che più si addice alle condizioni meteorologiche. Attenzione: poiché in alcuni rifugi i bagagli vengono trasportati via teleferica, le borse con il vestiario di ricambio, non potranno superare il peso massimo indicato al momento del briefing dalla tua guida in base al numero di persone partecipanti.