Patologie a carico dell`articolazione della spalla

f
e
4
ESERCIZI CON ELASTICI
a
4
d
c
b
d
e
Per ogni esercizio proposto eseguire 10 ripetizioni.
a. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso l’alto (gomito disteso);
b. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso l’esterno (gomito disteso);
c. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso dietro (gomito disteso);
d. fissare l’elastico ad un punto fermo all’altezza della vita (ad
esempio la maniglia di una porta) e portare l’elastico verso
l’interno o l’esterno mantenendo il gomito vicino al tronco;
e. seduti ad un tavolo con il gomito appoggiato e piegato a circa 90°: ruotare il braccio verso l’esterno.
U.O. di Riabilitazione e Recupero Funzionale
Direttore
dr. Carlo Ausenda
PROTOCOLLO RIABILITATIVO
PER LA RIEDUCAZIONE DI GRUPPO
Patologie a carico
dell’articolazione della SPALLA
SEGRETERIA
tel. 02.4022.2466 - 2467
Via Pio II, 3 - 20153 Milano
www.sancarlo.mi.it
Coordinatori
Mara Cremona
Ezio Blangero
02.4022.2673
PALESTRA
VERDE
Azienda Ospedaliera Ospedale San Carlo Borromeo
1
ESERCIZI PENDOLARI DI CODMAN
L’esercizio va eseguito in posizione prona con un peso di circa 1-1,5 kg (tipo cavigliera) fissato al polso della spalla dolente: eseguire delle oscillazioni in avanti/dietro, destra/sinistra e
circonduzioni in entrambe le direzioni.
3
ESERCIZI DI AUTOMOBILIZZAZIONE
CON IL BASTONE DA SEDUTO
In posizione seduta su uno sgabello, piedi appoggiati a terra, (meglio se con uno specchio di fronte per verificare la corretta esecuzione degli esercizi):
a.
portare il bastone verso l’alto mantenendo i gomiti distesi;
b.
dalla posizione di massima elevazione
portare il bastone dietro alla nuca;
c.
partire con i gomiti piegati ed il bastone
appoggiato al petto: stendere i gomiti in
avanti e ritorno;
d.
impugnare il bastone con i pollici rivolti
verso l’esterno e portare in alto il bastone facendolo passare vicino al volto (i
gomiti si piegano e poi si stendono verso
l’alto);
e.
impugnare il bastone dietro la schiena:
estendere le braccia a gomiti estesi;
f.
impugnare il bastone dietro la schiena:
fare scorrere il bastone lungo la schiena
piegando i gomiti.
In alternativa l’esercizio può essere eseguito anche appoggiati ad un tavolo con un cuscino sotto la pancia.
L’esercizio deve essere eseguito per circa 5 minuti in condizioni
di massimo rilassamento.
alternativa
2
ESERCIZI DI AUTOMOBILIZZAZIONE
IN STAZIONE ERETTA AL MURO
In stazione eretta con il viso rivolto verso il muro: appoggiare le mani dal lato del mignolo e distendere le braccia verso
l’alto facendo scivolare le mani sul muro come a disegnare una
“V”.
In alternativa, questo esercizio si può eseguire utilizzando un
bastone impugnato con entrambe le mani: farlo scivolare in
alto appoggiandosi ad una colonna oppure allo stipite della porta.
a
a
b
alternativa
c
2
Patologie a carico dell’articolazione della spalla
c
c
d
3