allenare l`alzatore - Pallavolo Civitavecchia

di Doug Beal
Palleggio
Allenare l’alzatore
!
"
#
$
%
'
( )
&
)
(
*
!
+
+
#
#
,
#
!
.
/
#
#
(
)
#
-
-
#
0
(
)
.
(
(
)
)
%
+
1
#
#
di Doug Beal
Palleggio
Allenare l’alzatore
!
/
#
!
#
#
+
"
#
2
#
#
3
$%#
4
&
'
$
$
(
(
)
)
#/
&
5
(
#
)
#
#
,
(
)
-
6
(
6
)
-
0
,
$
#
#
#
(
7
) &
#
'
$
#
#
$
#
/
#
/
di Doug Beal
Palleggio
Allenare l’alzatore
0
#
3
(
)
!
&
-
'
&
'
8
/
$
#
$
2
&
,
4
4
'
9
8
8
#
!
-
1
/
#
.
8
!
$
4
%
di Doug Beal
Palleggio
Allenare l’alzatore
(
$
/
8
:
'
$
$
(
)
#
+
#
/
#
!
#
9
#
#
9
3
/
#
0
-
3
#
;'
,
&
'
-
8
$
<'
&
' ,
/
='
(
)
8
($
#
!
)
di Doug Beal
Palleggio
Allenare l’alzatore
>' 2
(
)
8
8
/
#
#
#
?'
$
&
'
+
@'
,
$
,
#
A
#
A