5 passi per dimagrire 5 passi per dimagrire
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5 passi per dimagrire 5 passi per dimagrire
5 PASSI PER DIMAGRIRE Perder peso richiede molto sudore e disciplina. Alle volte la palestra è molto lontana o fa troppo freddo per andare a correre. Ma abbiamo buone notizie! Non è necessario ossessionarsi con diete ed esercizio, basta introdurre alcuni piccoli cambiamenti e seguirli giorno per giorno. Scopri come perdere peso alterando solamente 5 abitudini. Senza palestra o diete pazze! 1 2 Inizia i pasti con un bicchiere d’acqua Aiuta immediatemente a mantenere l’idratazione e a sentirsi più pieni im modo istantaneo , il che aiuta a ingerire una quantità inferiore durante il pasto. L’ingestione di acqua provoca una sensazione física di sazietà e quando consumata fredda, aiuta ad accellerare il metabolismo. 3 Avere sempre sotto mano un pezzetto di cioccolato extra-fondente può essere super-benefico! Invece di mangiare torte o biscotti, anche se sembrano inoffensivi, opta per il cioccolato fondente per alliviare il desiderio di zuccheri. Un pezzetto può non soddisfare le prime volte, ma ti aiuterà ad abbandonare il vizio dello zucchero e vedrai presto risultati. Le calorie sono meno ed il “peccato”, in questo caso, è salutare! Non bere le tue calorie 4 Questo è uno dei fattori più trascurati quando si inizia una dieta. È anche una delle ragioni per cui spesso non si vedono risultati. Pensa e conta le calorie di un refrigerante, un succo di frutta, o un bicchiere di vino a cena. Scegli sempre acqua e aromatizzala con ingredienti freschi come cetriolo, limone o menta. In questo modo, eviti di assumere calorie in più e grazie all’aggiunta di questi ingredienti, bruci più calorie. 5 Adotta semplici abitudini Dormi di più La mancanza di sonno può portare a mangiare di più durante il giorno e alla mancanza di energia per l’esercizio físico, per questo, cerca di dormire fra le 7 e le 9 ore tutte le notti. Questo è un modo semplice e efficace per mantenerti concentrato sui tuoi obiettivi di dimagrimento. Senza energia finirai per abbandonare queste piccole abitudini e tornarai alle vecchie. Controlla la quantità di cibo ingerita Sii diligente con il controllo delle porzioni nei pasti. Se vuoi perdere peso, mantenere porzioni adeguate in ogni pasto è importante. Usa piatti più piccoli per segnalare visualmente al tuo cervello che il tuo pasto è abbondante, evita di cucinare dosi sproporzionate e metti subito da parte eventual avanzi per evitare di fare il bis. Allo stesso tempo, evita di restare con fame durante molto tempo. Cerca di cenare più presto, almeno 2 o 3 ore prima di dormire. Mangiare molto tardi può provocare problemi di digestione e di sonno. E per una spinta in più, prova i nostri integratori alimentari. Inizia subito a perdere peso! Riduce l'appetito Brucia i grassi Riduce l'assorbimento degli zuccheri SCOPRI DI PIÙ SCOPRI DI PIÙ SCOPRI DI PIÙ Gli integratori alimentari non devono essere utilizzati come sostituto di una dieta varia ed equilibrata. Gli effetti possono variare da persona a persona e sono influenzati da altri fattori come alimentazione ed attività física. Formafit.it | info@formafit.it | (+39 ) 02 947 557 30