PIANO DI LAVORO

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Istituto Professionale di Stato
Servizi per l'Enogastronomia e l'Ospitalità Alberghiera
“Bernardo Buontalenti”
Sede e Segreteria: Via di San Bartolo a Cintoia 19/a 50142 Firenze
Tel. 055 462781 Fax: 055 7877380
Succursale: Via de’Bruni, 6 50133 Firenze
Tel. 055 785117 Fax 055 476590
C.M. FIRH020009 C.F. 94023690483
[email protected] [email protected]
www.buontalenti.org [email protected]
PROGRAMMA
a.s. 2015–2016
CLASSE IG
DISCIPLINA SCIENZE MOTORIE
DOCENTE BENEDETTA FIASCHETTI
N. ORE SVOLTE 60
Libro di testo: IN PERFETTO EQUILIBRIO - Del Nista, Parker, Tasselli – Ed. D’Anna
Argomenti trattati:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Riscaldamento dinamico attivo
Esercizi di potenziamento muscolare (arti superiori, arti inferiori, core) individuali, a coppie, di gruppo
Esercizi di mobilità articolare
Stretching
Esercizi con grandi e piccoli attrezzi
Capacità condizionali (forza,resistenza,velocità,mobilità) e coordinative
Tecnica dei fondamentali individuali e di squadra volano, pallamano, rugby, dodgeball, calcio, volley e
basket propedeutici al gioco e gioco
8. Test motori: test navetta 5x10 mt, test forza arti superiori (sospensione alla spalliera), test agilità
percorso a T, funicella, test isometria catena cinetica anteriore, test forza arti inferiori (squat tenuta
isometrica al muro), piegamenti sulle braccia
9. Conoscenza dell’apparato cardiocircolato: il cuore; la circolazione sanguigna; il sangue; apparato
cardiocircolatorio ed esercizio.
10. Conoscenza dell’apparato respiratorio: gli organi della respirazione; la respirazione; la respirazione
durante l’esercizio.
Firma docente
Data invio 10/06/2016
Firma alunni
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Istituto Professionale di Stato
Servizi per l'Enogastronomia e l'Ospitalità Alberghiera
“Bernardo Buontalenti”
Sede e Segreteria: Via di San Bartolo a Cintoia 19/a 50142 Firenze
Tel. 055 462781 Fax: 055 7877380
Succursale: Via de’Bruni, 6 50133 Firenze
Tel. 055 785117 Fax 055 476590
C.M. FIRH020009 C.F. 94023690483
[email protected] [email protected]
www.buontalenti.org [email protected]
PROGRAMMA
a.s. 2015–2016
CLASSE IIC
DISCIPLINA SCIENZE MOTORIE
DOCENTE BENEDETTA FIASCHETTI
N. ORE SVOLTE 56
Libro di testo: IN PERFETTO EQUILIBRIO - Del Nista, Parker, Tasselli – Ed. D’Anna
Argomenti trattati:
11. Riscaldamento dinamico attivo
12. Esercizi di potenziamento muscolare (arti superiori, arti inferiori, core) individuali, a coppie, di gruppo
13. Esercizi di mobilità articolare
14. Stretching
15. Esercizi con grandi e piccoli attrezzi
16. Capacità condizionali (forza,resistenza,velocità,mobilità) e coordinative
17. Tecnica dei fondamentali individuali e di squadra volano, pallamano, rugby, dodgeball, calcio, volley e
basket propedeutici al gioco e gioco
18. Test motori: test navetta 5x10 mt, test forza arti superiori (sospensione alla spalliera), test agilità
percorso a T, funicella, test isometria catena cinetica anteriore, test forza arti inferiori (squat tenuta
isometrica al muro), piegamenti sulle braccia
19. Conoscenza dell’apparato cardiocircolato: il cuore; la circolazione sanguigna; il sangue; apparato
cardiocircolatorio ed esercizio.
20. Conoscenza dell’apparato respiratorio: gli organi della respirazione; la respirazione; la respirazione
durante l’esercizio.
Firma docente
Data invio 10/06/2016
Firma alunni
1
Istituto Professionale di Stato
Servizi per l'Enogastronomia e l'Ospitalità Alberghiera
“Bernardo Buontalenti”
Sede e Segreteria: Via di San Bartolo a Cintoia 19/a 50142 Firenze
Tel. 055 462781 Fax: 055 7877380
Succursale: Via de’Bruni, 6 50133 Firenze
Tel. 055 785117 Fax 055 476590
C.M. FIRH020009 C.F. 94023690483
[email protected] [email protected]
www.buontalenti.org [email protected]
PROGRAMMA
a.s. 2015–2016
CLASSE IIIF ENO
DISCIPLINA SCIENZE MOTORIE
DOCENTE BENEDETTA FIASCHETTI
N. ORE SVOLTE 48
Libro di testo: IN PERFETTO EQUILIBRIO - Del Nista, Parker, Tasselli – Ed. D’Anna
Argomenti trattati:
21. Riscaldamento dinamico attivo
22. Esercizi di potenziamento muscolare (arti superiori, arti inferiori, core) individuali, a coppie, di gruppo
23. Esercizi di mobilità articolare
24. Stretching
25. Esercizi con grandi e piccoli attrezzi
26. Capacità condizionali (forza,resistenza,velocità,mobilità) e coordinative
27. Tecnica dei fondamentali individuali e di squadra pallamano, rugby, calcio, volley e basket propedeutici
al gioco e gioco
28. Test motori: test flessibilità cintura scapolare, test navetta 5x10 mt, test velocità 10mt, test forza arti
superiori (sospensione alla spalliera), test agilità percorso a T, funicella, test isometria catena cinetica
anteriore, test isometria catena cinetica laterale, test forza arti inferiori (squat tenuta isometrica al muro),
piegamenti sulle braccia
29. Il doping: che cos’è, la definizione di doping e il Codice WADA, la lista antidoping; l’eritropoietina, gli
stimolanti, il doping ematico.
Firma docente
Data invio 10/06/2016
Firma alunni