presentazione programma estivo/autunnale 2011

PRESENTAZIONE PROGRAMMA ESTIVO/AUTUNNALE 2011
CAT. RAGAZZI/ALLIEVI
Cari genitori, cari atleti,
vi presentiamo il calendario degli allenamenti estivo/autunnale 2011 – categoria ragazzi/allievi.
Al fine di migliorare la pianificazione delle attività proposte, ma soprattutto per agevolare la programmazione degli
impegni estivi delle famiglie e dei ragazzi, siamo a presentare i programmi con largo anticipo rispetto agli anni passati.
Queste poche righe di accompagnamento, assieme al calendario allenamenti, vogliono essere un invito a riflettere
sull’attività estiva dei ragazzi, al fine di capire da parte di tutti la disponibilità e la volontà di partecipare ad un
programma di allenamento completo e continuo durante tutto l’anno.
Il calendario è studiato rispettando, per quanto possibile:
- le scadenze scolastiche (inizio/fine scuola, esami scolastici, esami di riparazione, con le date comunicateci dalle scuole)
- i periodi abituali di vacanza delle famiglie
- soprattutto, i periodi più intelligenti per programmare l’attività sciistica in ghiacciaio, sulla base delle esperienze degli
anni passati (vedi situazione neve e disponibilità piste)
Di seguito, alcune considerazioni sui vari ambiti della preparazione.
Parte atletica a secco:
- gli allenamenti inizieranno attorno alla prima settimana di maggio, con un primo periodo di preparazione (maggio) che
mirerà:


in generale, ad intensificare un lavoro di tipo aerobico (mezzi utilizzabili: bici e camminata in montagna), utile
alla costruzione di uno spirito di sacrificio che riscontriamo essere piuttosto carente in tutti i ragazzi, oltre che
necessario per porre buoni basi fisiche per il proseguo della preparazione;
più nello specifico, a proporre lavori mirati e individualizzati per migliorare lacune fisiche personali oppure per
recuperare da eventuali infortuni
- un periodo di pausa (3 settimane a giugno), in concomitanza con gli impegni degli esami o con gli abituali periodi di
vacanza di molte famiglie
- attorno alla prima settimana di luglio, verrà proposto un ritiro atletico in località di mare, al fine di:

approfittare di strutture non presenti a Cortina, per attività atletiche specifiche (ad esempio, palestra per la
ginnastica acrobatica; strutture per il windsurf o lo sci nautico …)
 far provare l’esperienza di alcune giornate dedicate esclusivamente alla preparazione atletica, per cementare in
maniera concreta una mentalità disponibile all’allenamento e al sacrificio
- successivamente al ritiro, la preparazione continuerà con sedute al campo e/o in palestra, a ritmo di 3/6 allenamenti a
settimana, a seconda delle esigenze di ognuno
- nell’intero periodo, verranno proposti tre test atletici (indicativamente, fine maggio, fine luglio, fine ottobre), per
monitorare lo stato di forma e i miglioramenti di ciascun ragazzo
Parte di sci estivo:
- il lavoro di sci estivo è studiato sulla base di due blocchi di lavoro, con queste caratteristiche:


primo blocco (fine luglio/metà settembre): lavoro di addestramento/inizio allenamento specifico, con proposta
di lavoro specifico sullo slalom in struttura indoor (inizio settembre)
secondo blocco (metà settembre/inizio novembre): preparazione specifica autunnale, compatibile con gli
impegni scolastici (quindi, con attività prevalentemente nei weekend)
In generale, questo progetto mira a:
- offrire un programma di allenamento idoneo alla categoria allievi/ragazzi (20 gg sci + 5 gg ritiro atletico +
preparazione atletica da maggio), necessario ad iniziare l’attività invernale con una base atletica e tecnica sufficiente
per sopportare i carichi richiesti dalla categoria
- rispettare al massimo gli impegni scolastici (inizio attività dopo la fine della scuola; massima disponibilità nel
personalizzare il lavoro a chi sarà impegnato con gli esami di giugno; minime assenze scolastiche in autunno,
concentrando l’attività nei weekend)
- dare continuità all’attività sciistica da fine luglio fino a novembre
- intensificare la preparazione atletica
- inserire blocchi di lavoro che incentivino la costruzione di un buono spirito di gruppo, favorito dall’esperienza di
attività nuove o inusuali (per esempio: ritiro atletico; trasferta in impianto indoor), assieme al miglioramento della
capacità di sacrificarsi per i propri obiettivi
- concentrare l’attività in periodi/località massimizzare la resa del lavoro utili a, compatibilmente con costi il più
abbordabili possibili per le famiglie
Lo Sci Club ritiene fondamentale che questo progetto sia recepito come un programma globale di allenamento, e non
come una semplice proposta di attività da poter scegliere.
Oggigiorno, è fondamentale che nello sport agonistico il calendario degli impegni di ogni atleta sia scandito in maniera
puntuale dal calendario degli impegni di preparazione, e non che, al contrario, il programma di preparazione segua altre
logiche.
Quindi, pur capendo le esigenze e necessità particolari di ogni famiglia e di ogni ragazzo, si chiede uno sforzo collettivo
nel rispettare gli impegni proposti, al fine di mettere i ragazzi nelle condizioni migliori per potersi esprimere.
Un incontro di approfondimento con tutti i genitori è programmato in data 15 aprile presso la sala Boite
dell’Alexandre Hall alle ore 19.00; in quella occasione saremo disponibili per analizzare qualsiasi aspetto del
programma; verrà data inoltre indicazione delle quote per la stagione 2011/12, alla luce di quanto proposto.
Nel frattempo, gli allenatori di categoria sono a disposizione per qualsiasi chiarimento.
Grazie.
Saluti
Sci Club Cortina