programma corso autodifesa - Provincia di Monza e Brianza

CORPO DI POLIZIA PROVINCIALE DI MONZA E BRIANZA
Organizza:
CORSO DI DIFESA PERSONALE
Premesse e accenno al corso:
il corso è rivolto a tutti coloro che sentono la necessità di incrementare il loro senso di sicurezza e le loro
conoscenze tecniche. Non richiede ne una particolare preparazione atletica né precedenti esperienze di arti
marziali.
Un lavoro di condizionamento sotto stress cercherà di provocare una reazione intrinseca in ognuno di noi,
canalizzando questa forza in movimenti difensivi e istintivi.
Le tecniche insegnate saranno adattate a più situazioni sia al fine di aumentarne l’efficacia e la versatilità
sia al fine di divenire patrimonio istintivo dei partecipanti al corso.
Obiettivi del corso;
Approfondire la conoscenza sulla normativa riguardante il diritto alla difesa personale
Maggiore sicurezza in se stessi e nelle proprie potenzialità;
Acquisizione di una maggiore consapevolezza;
Apprendimento di tecniche semplici ed immediate per risolvere situazioni pericolose;
Reazioni in situazioni di aggressione;
Conoscenza e utilizzo di spray anti-aggressione;
Contenuti:
riscaldamento pre-attività fisica
prevenzione
difesa verbale
profili psicologici degli aggressori e linguaggio del corpo
cadute a terra
tecniche di liberazione ed immobilizzazioni
difese da tentativo di strangolamento
nozioni su tecniche di difesa da impatto con parti del corpo umano
nozioni e normativa sull’uso di spray anti-aggressione
Metodologia:
La metodologia utilizzata prevede l’apprendimento delle tecniche e la loro applicazione in simulazioni di
aggressione.
Questo permette ai partecipanti di testare continuamente quanto appreso, in continue simulazioni di
aggressione, cercando di avvicinarli quanto più possibile ad una reale situazione di vita quotidiana.
Utilizzando apposite protezioni e colpitori gli aiuto istruttori permettono ai partecipanti di colpirli
simulando la difesa da un’aggressione. Tale prerogativa è di estrema importanza affinché una persona
possa imparare a difendersi. Particolare attenzione verrà data anche all’utilizzo di oggetti di uso comune
come strumenti di difesa che possano aiutare a diminuire il gap esistente tra la vittima e l’aggressore.
Una parte di lezione verrà inoltre dedicata all’insegnamento del corretto utilizzo dello spray antiaggressione.
Condizioni per lo svolgimento del corso:
per un ottimale svolgimento del corso, al fine di consolidare soprattutto gli aspetti di simulazione delle
aggressioni, l’istruttore verrà supportato da assistenti per tutta la durata del corso.
Gli allievi dovranno presentarsi con abbigliamento comodo (maglietta, tuta, pantaloncini e scarpe da
tennis).
Tempi:
il corso così formulato si sviluppa in due giornate della durata di 3 ore, con 18/22 presenze di allievi e con
un team di lavoro composto da operatori della Polizia Provinciale di Monza e Brianza, nello specifico:
istruttore
aiuto istruttore