catalogo - DF Sport Specialist

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catalogo - DF Sport Specialist
CATALOGO
2 011
I.P.
http://www.df-sportspecialist.it/
Tel. 039 9215551
http://shop.df-sportspecialist.it/
L’E-COMMERCE SPORT SPECIALIST. MIGLIAIA DI ARTICOLI CON CONSEGNA A
DOMICILIO E PREZZI E SCONTI PARTICOLARI. UN MONDO DA SCOPRIRE.
Consegna gratis in tutta Italia per ordini superiori a 100 Euro
tutti i prezzi del catalogo sono suscettibili di variazioni, sconti, promozioni
Buyer e scelta articoli: Maurizio Della Rasa
Progetto grafico: Flavio Failla
Redazione: Fabio Palma
INDICE
pag 6
Cyclette e Spin Bike
pag 14
Tapis Roulant
pag 20
Ellittiche
pag 24
Elettrostimolatori
pag 27
Pesi e Macchine per la Muscolazione
pag 34
Cardiofrequenzimetri
pag 38
Pilates e Accessori
pag 40
Boxe e Ar ti Marziali
pag 46
Alimentazione
Tutti i prezzi riportati sono suscettibili di modifiche e variazioni
IL FITNESS
Il mondo dell’attrezzo Fitness è quanto mai variegato e ha visto, negli
ultimi anni, l’avvento di tecnologie elettroniche e meccaniche molto
sofisticate, raramente visibili in altri sport. D’altronde la pratica
dell’Home Fitness DEVE essere curata da macchine di livello e affidabili
perché, non essendoci un preparatore atletico domestico, è NECESSARIO
che l’allenamento sia praticato in sicurezza e con accorgimenti tecnici
che evitino cattive posture o danni articolari.
I nostri fornitori sono di qualità eccelsa e le proposte di questo
catalogo sono di livello mondiale.
Con abbinata l’assistenza Sport Specialist e i prezzi e
le promozioni concorrenziali, non potrete che “provare”
una di queste meraviglie del mondo Fitness.
GRATUITA
ALLENARSI
E’ nata Uomini&sport, la nuova rivista Sport Specialist
dedicata a tutti gli sportivi.
Un sogno di Sergio Longoni diventato realtà.
venitela a ritirare nei negozi
CYCLETTE
CYCLETTE
JK FITNESS | TEKNA 1500
SISTEMA FRENANTE magnetico
REGOLAZIONE FRENO 8 livelli di resistenza
manuale
VOLANO 5 kg
DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni, rpm, ODO
PROGRAMMI no
CARDIO palmare
MANUBRIO ergonomico, multiforme
SELLA regolabile in verticale
DIMENSIONI 820x510x1160 mm (lxwxh)
DIMENSIONI IMBALLO 500x280x610 mm
(lxwxh)
COLLI PER BANCALE 24
PORTATA MAX UTENTE 90 kg
PESO NETTO 17 kg
PESO LORDO 19 kg
CERTIFICAZIONI CE+ROHS
179,00 €
119,00 €
SISTEMA FRENANTE magnetico
REGOLAZIONE FRENO 8 livelli di resistenza
manuale
VOLANO 6 kg
DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza,
calorie, pulsazioni, ODO
PROGRAMMI no
CARDIO palmare
MANUBRIO ergonomico, multiforme
SELLA regolabile in orizzontale e verticale
DIMENSIONI 760x500x1300 mm (lxwxh)
DIMENSIONI IMBALLO 560x280x800 mm (lxwxh)
COLLI PER BANCALE 14
PORTATA MAX UTENTE 100 kg
PESO NETTO 24 kg
PESO LORDO 27 kg
RUOTE TRASPORTO si
CERTIFICAZIONI CE+ROHS
229,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
JK FITNESS | TEKNA 1600
189,00 €
JK FITNESS | TEKNA 1700
SISTEMA FRENANTE magnetico
REGOLAZIONE FRENO 8 livelli di resistenza
manuale
VOLANO 7 kg
DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza,
calorie, pulsazioni, rpm
PROGRAMMI no
CARDIO palmare
MANUBRIO ergonomico, multiforme
SELLA regolabile in orizzontale e verticale
DIMENSIONI 860x510x1350 mm (lxwxh)
DIMENSIONI IMBALLO 630x320x860 mm (lxwxh)
COLLI PER BANCALE 12
PORTATA MAX UTENTE 130 kg
PESO NETTO 29 kg
PESO LORDO 31 kg
RUOTE TRASPORTO si
CERTIFICAZIONI CE+ROHS
279,00 €
229,00 €
7
CYCLETTE
CYCLETTE
KET TLER | OPAL 200
Sistema frenante: magnetico
Sistema propulsivo: cinghia trasversale
ad alette
Massa volano: ca. 6kg
Range sforzo pedalata: 1-8 (manuale)
Alimentazione di corrente: 2 batterie
(tipo AA-1,5V)
Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm):
90/60/136
Peso massimo utilizzatore: 110kg
Regolazione rapida altezza sellino
Accesso facilitato
Manubrio regolabile in inclinazione
Pedali autoerigenti con fascia blocca
piede
Rotelle di trasporto
Piedini stabilizzatori regolabili
259,00 €
229,00 €
Sistema frenante: magnetico (motorizzato)
Sistema propulsivo: cinghia trasversale ad alette
Massa volano: ca. 9kg
Range sforzo pedalata: 1-15 (regolazione computerizzata)
Alimentazione di corrente: allacciamento alla
rete (230 Volt); 2 batterie (tipo AA-1,5V)
Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm):
101/60/136
Peso massimo utilizzatore: 130kg
Regolazione rapida altezza sellino
Regolazione orizzontale sellino
Accesso facilitato
Manubrio regolabile in inclinazione
Pedali autoerigenti con fascia blocca piede
Rotelle di trasporto
Piedini stabilizzatori regolabili
349,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
KET TLER | OPAL 400
299,00
KET TLER | GIRO P
Sistema frenante magnetico indipendente dal numero di giri, con
regolazione a motore. La regolazione della resistenza a 16 livelli,
massa centrifuga di 9 kg e il computer di allenamento con luce
di sfondo blu, con 12 programmi e memoria per 4 persone sono i
“vantaggi” di questa bicicletta da camera. La misurazione delle
pulsazioni si effettua mediante i sensori palmari integrati nel manubrio. Computer di allenamento: • Display LCD, retroilluminato blu
• Impostazioni possibili • Visualizzazione permanente di 7 Funzioni
• 12 programmi compreso un programma controllato dalle pulsazioni • 4-Persone memorizzabili
Dati Tecnici:
Massa centrifuga: ca. 9 kg Rapporto di trasmissione: 1:8
Alimentazione corrente: Allacciamento alla rete
Carico di peso massimo: 130 kg Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in
cm): 94 / 59/142
• Sistema Frenante a Magnete
399,00 €
349,00 €
9
CYCLETTE
CYCLETTE
JK FITNESS | GENIUS 4100
SISTEMA FRENANTE tamponi
REGOLAZIONE FRENO micrometrica
FRENO EMERGENZA a pressione
VOLANO 22 kg - pignone fisso
DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi
TRASMISSIONE catena
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie,
pulsazioni
PROGRAMMI no
CARDIO palmare
MOVIMENTO CENTRALE su cuscinetti
MANUBRIO ergonomico, regolabile in verticale
SELLA regolabile in orizzontale e verticale
DIMENSIONI 1060x500x990/1050 mm (lxwxh minima/
massima)
DIMENSIONI IMBALLO 820x250x1080 mm (lxwxh)
COLLI PER BANCALE 8
PORTATA MAX UTENTE 130 kg
PESO NETTO 37 kg
PESO LORDO 42 kg
RUOTE TRASPORTO si
CERTIFICAZIONI ROHS
429,00 €
JK FITNESS | RACING 4200
SISTEMA FRENANTE tamponi
REGOLAZIONE FRENO micrometrica
FRENO EMERGENZA a pressione
VOLANO 24 kg - pignone fisso
TRASMISSIONE catena
DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie,
pulsazioni
PROGRAMMI no
CARDIO palmare
MOVIMENTO CENTRALE su cuscinetti
MANUBRIO ergonomico, regolabile in verticale
SELLA regolabile in orizzontale e verticale
DIMENSIONI 1105x500x1015/1075 mm (lxwxh minima/
massima)
DIMENSIONI IMBALLO 890x280x1090 mm (lxwxh)
COLLI PER BANCALE 8
PORTATA MAX UTENTE 130 kg
PESO NETTO 53 kg
PESO LORDO 59 kg
RUOTE TRASPORTO si
CERTIFICAZIONI ROHS
599,00 €
499,00 €
330,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
LINEAFLEX | HOME SPINLINE TURBO
FUNZIONI DEL COMPUTER
Funzioni: Velocità (RPM), Distanza, Tempo, Calorie,Pulse
funzione scan
CARATTERISTICHE TECNICHE
Performance: Light Commercial Use
Peso Volano: 10 Kg. (ruota libera)
Dimensioni volano: 430 mm (diametro)
Struttura: tubolare tondo
Plus: carter proteggi catena
Sistema frenante: pattini in feltro
Regolazione manubrio: 3 posizioni (altezza)
Regolazione sella: libera (orizzontale)
Regolazione sella: 8 posizioni (altezza)
Trasmissione: a catena / ruota libera
Ruote per il trasporto: Sì
Borraccia acqua: Sì
Dimensione:
1113 (L)x 610 (W)x 1000 (H) mm
Peso: 34 Kg.
Peso massimo utilizzatore: 110 Kg.
249,00 €
199,00 €
11
CYCLETTE
Allenare
CYCLETTE
I PETTORALI
I pettorali fra le masse muscolari sono quelli più al centro dell’attenzione nell’allenamento dei bodybuilders dilettanti e non. E sono una delle masse muscolari che solitamente reagiscono più velocemente
all’allenamento. La conformazione del pettorale, più che diretta conseguenza del tipo di allenamento
che si esegue è la risultante della componente genetica di ciascuno di noi.
Lo sviluppo in termini di massa è la conseguenza di una predisposizione genetica ma anche e soprattutto
di un allenamento ben condotto. Il pettorale e’ un muscolo di dimensioni medio grandi che si attiva soprattutto nei movimenti che “avvicinano” le braccia.
Esistono, attualmente, due filosofie di allenamento, una a basso volume che pone al centro della routine
l’esecuzione del bench press (panca piana) e quella più classica che vuole attaccare il pettorale con un
range di esercizi più ampi. Possiamo individuare una serie di esercizi di “massa” e di “potenza” che hanno
il compito di stimolare forza e massa nel muscolo ed una serie di esercizi di “forma” che hanno il compito
di stimolare il pettorale con angolazioni diverse in modo da ottenere un stimolo alla crescita in tutte le
fibre che compongono il muscolo.
Esistono comunque una serie di esercizi capaci di stimolare intensamente il deltoide e che si possono
abbinare a quelli di potenza:
Fra gli esercizi di forma:
Tutte le croci (panca)
Pull-over
L’esercizio che si può porre alla base dell’allenamento di un neofita è il bench press che andrà eseguito
per 2-3 serie, ad esaurimento, con un peso che permetta le 7-9 ripetizioni.
Questa è la base per costruire la forza, ma questo esercizio, da solo, non porta alla costruzione di un pettorale completo in quanto il range di movimento è limitato.
Una buona idea è aggiungere al bench press una o due serie di flessioni ad una sbarra , che stimolano la
fascia pettorale da un angolazione particolare che promuove lo sviluppo di altre fibre.
Nel tempo, dopo 2-4 mesi, potremo sostituire per alcuni periodi il bench press con esercizi come il press
con i manubri, (che però ha bisogno di una certa esperienza ed allenamento per essere eseguito correttamente) Se l’allenamento del pettorale viene eseguito una volta alla settimana e non con maggiore
frequenza, avremo maggiore tempo tempo per far recuperare il muscolo: in questo caso può essere una
buona idea aggiungere degli esercizi di forma come le croci alla panca piana .
Col passare del tempo diventa una necessità variare il
tipo di allenamento. Il rischio è l’abitudine al movimento, il muscolo cioè si abitua ad eseguire certi esercizi e
non reagisce più agli stimoli di crescita.
Può essere quindi una buona idea abbandonare per
un po’ di tempo la panca piana e dedicarsi ad esercizi
come le croci od i press con i manubri, per isolare il pettorale nel suo movimento.
Consigli
• Scaldatevi preliminarmente con un elastico per 10 minuti
• Inserire sempre un movimento di forza come il bench-press (ma
esistono alternative come il press alla pectoral convergente). In
alcuni periodi può convenire eseguirne 3-4 serie , in altre 1-2
serie e dare spazio al altri esercizi.
• Non eseguite mai più di 9-10 serie allenanti per i pettorali, soprattutto se avete intenzione di allenarli due o
tre volte alla settimana.
Se sentite i muscoli affaticati rinunciate alla seduta di allenamento e
posticipatela. Allenare i muscoli quando sono affaticati può essere
una buona tecnica allenamente ma va usata raramente e va fatta
seguire ad un periodo di riposo maggiore.
gli aminoacidi
A cura dei nutrizionisti della Fast&Up
Gli aminoacidi sono i mattoni del nostro corpo, sono cioè i costituenti delle proteine che oltre a comporre
i muscoli, sono indispensabili per cuore, enzimi e cellule corporee in genere.
In natura gli aminoacidi sono una ventina, classificati in essenziali e non, a seconda della capacità del
nostro organismo di sintetizzarli a partire da altri composti proteici.
Aminoacidi essenziali
Aminoacidi non essenziali
Valina * Leucina *
Isoleucina *
Treonina Metionina Fenilalanina
Triptofano
Istidina Lisina * aminoacidi ramificati (o BCAA).
Glicina
Alanina
Serina
Cisteina
Cistina
Tirosina
Arginina
Acido aspartico
Asparagina
Acido glutammico
Glutammina
CATALOGO FITNESS 2011
RECUPERO MUSCOLARE:
Tra gli aminoacidi essenziali, 3 L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina hanno particolare utilità nell’alimentazione
dello sportivo e della persona attiva perchè non venendo metabolizzati dal fegato sono assorbiti direttamente dai muscoli, dove rapidamente vengono utilizzati per costruire nuove fibre muscolari.
E’ importante notare che nelle cellule la componente proteica è continuamente soggetta a degradazione
(fenomeno noto come “catabolismo”). L’organismo richiede quindi continuamente: nuovi ‘mattoni’ (aminoacidi) per costruire nuove strutture muscolari. Individui in crescita o con alto catabolismo proteico (atleti)
hanno elevate richieste di aminoacidi (1,5-2,5 g di aminoacidi per ogni chilo di peso corporeo).
Nei cibi proteici (carne, pesce, latte e derivati, uova e legumi) le proteine alimentari costituiscono in media
solo il 20% circa del peso complessivo dell’alimento e gli aminoacidi ramificati sono in percentuale molto
minore. Quindi, per ottenere un apporto adeguato di BCAA unicamente dagli alimenti, sono necessarie
quantità molto elevate di alimenti con lunghi tempi di digestione (affaticamento digestivo) e notevole aumento delle calorie ingerite.
L’utilizzo di integratori appositamente formulati, in special modo quelli ottenuti mediante tecnologia effervescente, permette invece un rapido apporto di aminoacidi ramificati (di elevata purezza) senza incrementare le calorie giornaliere. Il momento migliore per assumere questi nutrienti è in funzione del risultato che
si vuole ottenere:
-
per il mantenimento della massa magra (muscolo) durante la giornata negli spuntini, in abbinamento con 1-2 frutti
-
per il recupero o l’aumento muscolare dopo l’allenamento: 30-60 minuti dopo il termine.
Nota: a decidere se il ruolo degli aminoacidi debba essere solo quello di recupero muscolare o anche
quello di costruzione di nuove fibre muscolari, non è la dieta ma il tipo di esercizio fisico svolto. Allenamento
intensi con carichi massimali sono gli unici a portare ad un incremento della massa muscolare (sollevamento pesi e body building) esercizi ed attività di tipo aerobico, come nel caso del ciclismo, richiedono la
costruzione di nuove fibre muscolari ma non l’incremento in volume di queste. Quindi gli aminoacidi da soli
non portano ad alcun aumento muscolare (cosa che rappresenta spesso il timore di molte donne).
COSA SIGNIFICA RECUPERARE DOPO LA CORSA
Nel dopo corsa, sia essa un allenamento o una gara è fondamentale dare modo all’organismo di recuperare i nutrienti persi, ma qual è di preciso il significato del recupero? Il recupero interessa l’intero organismo
che dopo la performance è svuotato dei principali nutrienti, quindi acqua, Sali minerali e zuccheri devono
essere recuperati velocemente dall’organismo per garantire la normale situazione metabolica che garantisce benessere e stato di massima forma. Acqua e Sali minerali possono essere rapidamente reintegrati
con delle comuni bevande (integratori salini), gli zuccheri possono essere apportati facilmente con alimenti
comuni (pane, miele, marmellata), ma vi è un altro nutriente che richiede di essere integrato in percentuali
significative e con grande rapidità: le proteine. Dalla qualità di questa integrazione e dalla rapidità della
sua disponibilità alle cellule muscolari, dipende il perfetto recupero e i risultati nelle prossime performance.
Integrare le proteine in modo davvero efficace non può essere fatto con i normali alimenti che hanno lunghi
tempi di digestione e assimilazione. Il metodo migliore è utilizzare aminoacidi effervescenti.
13
TAPIS ROULANT
TAPIS ROULANT
JK | GENIUS 9200
Il tapis roulant T430 è dotato di sistema Plug and Run che riduce
al minimo le operazioni di montaggio, consenIl tapis roulant JK
Fitness Genius 9200 è un prodotto adatto all’allenamento casalingo, di bassa, media ed altà intensità. Design moderno, con linee
raffinate, e di poco ingombro. Il modello JK Fitness Genius 9200 ha
un motore da 3 CHP continui e un picco massimo di 4,5 HP
Caratteristiche tecniche:
Motore: 3 Hp AC / 4.5 Hp AC
Velocità: 1-20 Km/h con incremento di 0.1 Km/h
4 velocità reimpostate (3-6-9-12)
Inclinazione: elettrica su 16 livelli e 12%
Display: 5 finestre LCD
Visualizzazione: calorie,pulsazioni,inclinazione,tempo,velocità,di
stanza
Programmi: 1 manuale - 5 preimpostati x 3 livelli - 1 H.R.C.
Cardio: ricevitore H.R.C. + palmare
Pedana: apertura servoassistita da pistone idraulico + ammortizzata da elastomeri
Dimensione nastro: 50x140 cm
Diametro rulli: 4 cm
Dimensioni aperto: 180x76 cm
Dimensioni chiuso: 79x76 cm
999,00 €
749,00 €
JK | GENIUS 9300
Dotato di 6 velocità preimpostate e ben 3 HP di potenza, il JK Fitness
Genius 9300 permette allenamento con velocità fino a 20 km / h e
con 16 livelli di inclinazione da 0 a 12 % di pendenza. Un ottimo modello con una finestra LCD a 6’’
CARATTERISTICHE TECNICHE:
Rilevamento pulsazioni
Si
Fascia cardio
Si - Polar Inclusa
Dimensioni Aperto 180x76145 cm
Dimensioni chiuso 76x766x150 cm
Potenza motore
3 CHP continui - 4,5 HP picco
Inclinazione
Elettrica 0-12%
Programmi preimpostati: 1 manuale - 6 preimpostati x 10 livelli - 2
customer - 1 H.R.C.
Nastro
50x140 cm
Sistema ammortizzante: 6 Elastomeri assorbe fino al 24% dell’impatto
Velocità 1-20/H
1159,00 €
899,00 €
MOTORE 3,5 HP continuativi /5,0 HP di spunto
VELOCITA’0,8-20 km/h con incremento di 0,1 km/h
6 velocità preimpostate (2/4/6/8/10/12 km/h)
INCLINAZIONE: elettrica su 16 livelli e 12% di pendenza
6 inclinazioni preimpostate (0/3/6/9/12/15)
DISPLAY: 1 finestra da 7” LCD con 8 tonalità di colori
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni, inclinazione
PROGRAMMI: 1 manuale, 12 preimpostati, 2 utente, 1 massa grassa, 2 HRC
funzione “P-DATA” (memorizzazione valori 4 utenti)
CARDIO palmare + fascia toracica Polar
PEDANA: apertura servoassistita da pistone idraulico e ammortizzata da 8 elastomeri
VENTILAZIONE no; SUPERFICIE DI CORSA 500x1500 mm; DIAMETRO RULLI 46 mm
RUOTE TRASPORTO si; COMANDI CORRIMANO si
DIMENSIONI APERTO 1910x840x1285 mm (lxwxh);
DIMENSIONI CHIUSO 805x840x1745 mm (lxwxh)
1199,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
JK | PERFORMA 9500
• VISUALIZZAZIONE inclinazione,calorie,tempo,distanza,pulsazioni,velocità
• PROGRAMMI 1 manuale + 12 preimpostati x 8 livelli + 2 customer + 2 H.R.C.
• CARDIO fascia toracica POLAR + palmare
• PREDISPOSIZIONE MP3
• PEDANA Apertura servoassistita da pistone idraulico +ammortizzata da elastomeri
• SUPERFICIE CORSA 500 x 1400
• DIAMETRO RULLI 46
• DIMENSIONI APERTO 1750 X 820
• DIMENSIONI CHIUSO 800 X 820
990,00 €
JK | PERFORMA 9600
Motore: 3,5 Hp AC / 5 Hp AC
Velocità: 0.8-20 Km/h con incremento di 0.1 Km/h
6 velocità preimpostate (1-2-4-6-8-10 Km/h)
Inclinazione: elettrica su 16 livelli e 12%
6 inclinazioni preimpostate (2-4-6-8-10-12)
Display: 1 finestra LCD retroilluminata BLU + 1 DOT MATRIX
Visualizzazione: pulsazioni,calorie,inclinazione,programma
inserito,distanza,velocità,tempo
Programmi: 1 manuale + 6 preimpostati X 10 LIVELLI + 4 customer + 1 H.R.C.
Cardio: fascia toracica POLAR + palmare
Pedana: Apertura servoassistita da pistone idraulico + ammortizzata da
elastomeri + 4 regolazione antishock
Ventilazione SI’
Dimensione nastro: 50x145 cm
Diametro rulli: 6 cm
Dimensioni aperto: 200x90 cm
Dimensioni chiuso: 89x90 cm
Peso max utente: 140 kg
15
TAPIS ROULANT
TAPIS ROULANT
KET TLER | Marathon TX5
Il nuovo modello di punta della serie MARATHON di KETTLER. La superficie di corsa di 150 cm con nastro scorrevole particolarmente
rispettoso delle articolazioni offre il massimo comfort di allenamento. Il computer con display 3D-Black-Matrix, interfacce USB e
memoria per 4 persone, oltre al sistema EASY ROLLER, rendono il
TX5 un nastro scorrevole dalle caratteristiche eccezionali. Con il
nuovo software di allenamento KETTLER WORLD TOURS 1.0 potete
partecipare a ogni maratona senza uscire di casa. New York,
Monaco o Tokyo – potrete partecipare ovunque. Scoprite giorno
dopo giorno una delle maratone più innovative in assoluto!
Computer di allenamento: • 3 D-Black-Matrix • 10 Programmi • 8
HRC-Programmi • Profilo di carico • Impostazioni possibili • 4 profili personali memorizzabili
Dati Tecnici: • USB-Interfaccia PC
• sistema ammortizzatore magnetico • Sistema EASY ROLLER •
TÜV GS • Categoria DIN EN 957-1/6, HB Velocitˆ: 1-20 Regolazione
livello di pendenza: 0-12 Carico di peso massimo: 150 kg Dimensioni superfici di appoggio (Ln/Lg/A in cm): 150/51 Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 200/87/145 Colore: grigio chiaro / nero
2.499,00 €
2.299,00 €
KET TLER | Track Per formance
Goditi ogni chilometro! Tecnologia al top per una corsa di alto
livello in ogni sua variante. • Computer di allenamento retroilluminato
con display 3D matrix. • Visualizzazione permanente di 7 funzioni, 16
programmi, compreso l’allenamento guidato dalle pulsazioni (HRC),
memorizzazione dei profili personali, possibilità di impostare obiettivi,
ricevitore Polar compatibile integrato e interfaccia PC per l’utilizzo di
KETTLER WORLD TOURS (optional) • Pannello di controllo con tasti per
l’impostazione rapida di velocità e pendenza • Motore ad alta prestazione con potenza di 2.5 HP in continuo • Velocità: 0.8-18 km/h (con passo
di variazione di soli 0.1 km/h) • Pendenza: 0-12% a regolazione motorizzata • Superficie di corsa: 145 x 51 cm • Esclusivo sistema di assorbimento
SAC – Shock Absorber Cushioning dell’impatto sulla superficie di corsa
che garantisce una corsa non affaticante, silenziosa e rispettosa delle
articolazioni. • La posizione verticale salva spazio lo rende facilmente
spostabile in estrema sicurezza grazie al sistema Easy Roller.
1.799,00 €
1.599,00 €
MOTORE 2 HP continuativi / 4 HP di spunto
VELOCITA’: 1,0 -16 km/h con incremento di 0,1 km/h
4 velocità preimpostate (4-6-8-10 km/h)
INCLINAZIONE manuale su 2 livelli
DISPLAY 1 finestra LCD
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni
PROGRAMMI: 1 manuale; 9 preimpostati
CARDIO palmare
PEDANA: apertura servoassistita da pistone idraulico e
ammortizzata da 6 elastomeri
SUPERFICIE DI CORSA 400x1200 mm
DIAMETRO RULLI 40 mm
RUOTE DI TRASPORTO si
COMANDI CORRIMANO si
DIMENSIONI APERTO 1550x700x1330 mm (lxwxh)
DIMENSIONI CHIUSO 620x700x1450 mm (lxwxh)
DIMENSIONI IMBALLO 720x270x1600 mm (lxwxh)
COLLI PER BANCALE 4
PORTATA MAX UTENTE 100 kg
PESO NETTO 47 kg
PESO LORDO 53 kg
PRE-ASSEMBLATO Si
CERTIFICAZIONI CE+ROHS
MADE IN Taiwan
CATALOGO FITNESS 2011
MOVI FITNESS | MF200
MOVI FITNESS | MF100
SISTEMA FRENANTE magnetico
REGOLAZIONE SFORZO 8 livelli
DISPLAY 1 finestra cristalli liquidi
VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza,
calorie, pulsazioni, ODO
CARDIO palmare
PEDANA richiudibile
SUPERFICIE DI CORSA 320x1200 mm
DIAMETRO RULLI 42 mm
RUOTE TRASPORTO si
DIMENSIONI APERTO:
1380x610x1380 mm (lxwxh)
DIMENSIONI CHIUSO:
500x610x1380 mm (lxwxh)
DIMENSIONI IMBALLO:
1380x575x230/160 mm (lxwxh1/h2)
COLLI PER BANCALE 12
PORTATA MAX UTENTE 100 kg
PESO NETTO 28,7 kg
PESO LORDO 32,3 kg
CERTIFICAZIONI CE+ROHS
17
TAPIS ROULANT
TAPIS ROULANT
NORDICTRACK | T9
NordicTrack T9 SI è dotato di ben 21 programmi di allenamento certificati da
personal trainer qualificati:
- 16 programmi pre-impostati: training a variazione combinata di velocità e
inclinazione
- 2 programmi “learn”: personalizzabili e memorizzabili
- 2 programmi Heart Rate Control HRC: a frequenza cardiaca impostata per
ottimizzare calorico e le capacità aerobiche
- 1 programma manuale: per poter personalizzare in qualsiasi momento
l’inclinazione e la velocità
I programmi HRC consentono di effettuare allenamenti a battito cardiaco
costante incrementando o diminuendo automaticamente la velocità o
inclinazione in relazione alla soglia cardiaca stabilita.
POTENZA : 2,5 HP - 5 HP
VELOCITA’ : 0,8 - 20 Km/h
INCLINAZIONE : Elettrica, 10%
NASTRO : 51 x 140 cm
PESO MAX UTENTE : 135 Kg
DIM. APERTO : 185 x 90 x 159 cm
DIM. CHIUSO : 94 x 90 x 161 cm
HIGH POWER | MIAMI 2014
Potenza: 2,0 HP continuo; Velocità: 0,8 - 14 Km/h
Inclinazione Frontale elettrica: 15%; Piano di corsa: 122 x 41 cm
Ammortizzazione: Elastomeri; Struttura: Richiudibile
Dimensioni (l x w x h) Aperto: cm. 151 x 72 x 140
Dimensioni (l x w x h) Chiuso: cm. 75 x 72 x 150
Peso: 70 Kg; Portata max utente 115 Kg
Programmi: 1 manuale, 12 presettati con variazione della velocità ed
inclinazione, 4 USER + 1 Body Fat.
Consolle: DISPLAY LCD con 1 finestra retroilluminata blu suddivisa in 4 split (INDICANTE IL DIAGRAMMA DEL PROGRAMMA SVOLTO), dove sono visualizzati i valori
di tempo, distanza,velocità, pulsazioni, calorie, inclinazione, programma selezionato. 6 inclinazioni e 6 velocità preimpostate.
Easy Control: Tasti per il controllo di velocità e dei dati del computer
posizionati sulla barre di appoggio mani.
Rilevazione cardiaca: HAND PULSE posizionati sui corrimani.
Il nuovo SpaceRun è un vero e proprio tapis
roulant Plug and Run. Basta aprire la scatola,
estrarre l’attrezzo ed iniziare l’allenamento.
Lo SpaceRun si apre e si chiude con un solo movimento
aiutato da due pistoni a gas, ed è unico nel mercato:
Space Run raggiunge una velocità di punta di 18 Km/h, una
inclinazione elettronica del 15 %, un nastro ortopedico
di 3,3 mm, con numerosi programmi di corsa preimpostati
che soddisfanno le esigenze dei runner più avanzati.
Predisposizione per connessione iPod: Si
1.197,00 €
949,00 €
CARATTERISTICHE TECNICHE:
Display: LCD
Controllo F. Cardiaca: Sensori posti sulle
impugnature per la rilevazione del battito
cardiaco e fascia cardio, compatibile Polar
(non inclusa).
Certificazione: CE, TUV, EN957
Potenza: 3 HP continui e 4 HP di picco
Velocità: 0.8 - 18 Km/h
Inclinazione: 0-15% elettronica
Nastro: 45 x 130 cm
Peso max Utente: 130 kg
Programmi: 19 programmi di corsa preimpostati; 3HRC; Peso: 105 kg
Dimensioni aperto: 1775 x 785 x 1385 mm
Dimensioni richiuso: Foldable 285 x 785 x
1775 mm
CATALOGO FITNESS 2011
DKN | SPACE RUN
DKN | RUN TECH 2.5
Runtech 2.5 è la novità DKN per il 2011, un tapis roulant pensato
per qualsiasi tipo di utente: il principiante troverà un ottimo e stimolante punto
di partenza, mentre l’agonista troverà l’ideale compagno di allenamento.
1.397,00 €
899,00€
CARATTERISTICHE TECNICHE:
Display: LCD
Controllo F. Cardiaca: Sensori posti sulle impugnature per la rilevazione
del battito cardiaco e fascia cardio, compatibile Polar (non inclusa).
Certificazione: CE, TUV, EN957
Potenza: Motore da 2.5 HP continui e 4 HP di picco (garantito 5 anni)
Velocità: 0.8 a 18 Km/h
Inclinazione: 0 a 12%
Ammortizazione: Progressive Absorbing System.
Nastro: Superficie di corsa ampia e confortevole
da 51 x 143 cm con TAPPETO ORTOPEDICO da 3.7 mm
Peso max Utente: 130 kg
Programmi: 23 programmi di corsa, 3 profili utente, 3 programmi HRC.
Peso: 105 kg
Dimensioni aperto: 870x1960x1470 mm
Dimensioni richiuso: 870x1100x1860 mm
Dotato di connessione ipod e casse stereo.
19
ELLITTICHE
ELLITTICHE
KET TLER | CALYPSO 200
COMPUTER DI ALLENAMENTO:
Cronometraggio, Percorso di allenamento, Velocità
Frequenza pedalata, Consumo energetico
Misurazione pulsazioni: sensori palmari
Limite massimo polso: segnale di avvertimento acustico
Misurazione pulsazioni a riposo e voto fitness
Preimpostazioni possibili
Visualizzazione permanente di 6 funz., cambio display autom.
Display / grafico di sforzo display LCD
DATI TECNICI:
Sistema frenante magnetico
Sistema propulsivo disco propulsore ø 300 mm/cinghia trasversale ad alette
Massa volano ca. 12kg
Range sforzo pedalata 1-8 (manuale)
Alimentazione di corrente 2 batterie (tipo AA-1,5V)
Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm) 115/60/164
Peso massimo utilizzatore 110kg
399,00 €
KET TLER | CALYPSO 400
359,00 €
COMPUTER DI ALLENAMENTO:
Cronometraggio, Percorso di allenamento
Velocità, Frequenza pedalata, Consumo energetico, Ora / data
Misurazione pulsazioni: sensori palmari; clip orecchio, Polar cardio-puls set (opzionale)
Limite massimo polso: segnale di avvertimento acustico
Misurazione pulsazioni a riposo e voto fitness
Preimpostazioni possibili
Visualizzazione permanente di 6 funz., cambio display autom.
Display / grafico di sforzo display LCD con grafico di sforzo
Persone memorizzabili: 4
Totale programmi di allenamento: 8
Allenamento mirato a zona (FAT/FIT/MANUALE)
Programmi di allenamento guidati dalle pulsazioni
DATI TECNICI
Sistema frenante magnetico (motorizzato)
Sistema propulsivo disco propulsore ø 300 mm/cinghia
trasversale ad alette
Massa volano ca. 14kg
Range sforzo pedalata 1-15 (regol. computerizzata)
Alimentazione di corrente:
allacciamento alla rete (230 Volt),
2 batterie (tipo AA-1,5V)
Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm) 132/60/170
Peso massimo utilizzatore 130kg
CATALOGO FITNESS 2011
CARATTERISTICHE TECNICHE:
Sensori HRC su maniglie fisse.
Wireless HRC optional.
Motion trainer class A.
12 kg di volano.
Resistenza elettromagnetica - Ergometro
con 24 intervalli di resistenza.
Peso prodotto: 59 Kg.
12 programmi pre-impostati + 4 HRC.
4 utenti memorizzabili.
Peso max. utente: 140 Kg.
DKN | MOTION TRAINER XC130
Un prodotto rivoluzionario costruito intorno all’uomo: ecco la filosofia che ispira
MOTION TRAINER XC130 l’ultimo nato in casa Dkn Technology frutto della sintesi
delle più innovative
tecnologie in ambito di allenamento cardiovascolare.
MOTION TRAINER XC130 è il primo attrezzo per l’allenamento
cardiovascolare che segue il passo dell’utente, la falcata del Motion Trainer XC130
è il massimo per chi vuole
un attrezzo unico per l’allenamento Cardio Home Gym.
Il movimento delle gambe, che si adatta in maniera dinamica
all’utente, si combina al movimento delle braccia e offre a tutti, a prescindere
dall’età e dal livello di fitness, un allenamento bilanciato ed efficace.
697,00 €
599,00 €
21
ELLITTICHE
Pro
e Contro
TAPIS ROULANT | ELLITTICHE
ELLITTICHE
TAOIS ROULANT
PRO: rispetto alla corsa all’esterno, gli impatti del piede sulla superficie di appoggio sono più morbidi. I tapis roulant che vende DF Sport Specialist prevedono sistemi di ammortizzazione montati in corrispondenza dei piedini
di appoggio: questo comporta appunto che la corsa sul tapis roulant sia più dolce rispetto a quella sull’asfalto.
Un altro vantaggio è la possibilità di programmare il proprio allenamento simulando a piacere salite e discese.
Queste attrezzature, nei modelli professionali, dispongono anche di programmi di simulazione delle maratone
più famose e sono predisposte per effettuare test per l’efficienza aerobica. La presenza di maniglie di appoggio
rende infine il tapis roulant particolarmente adatto anche a situazioni di riabilitazione articolare o a soggetti che
hanno problemi di deambulazione.
CONTRO: Quando si corre sul tapis roulant si tende poi a sudare di più rispetto all’attività all’esterno, in quanto viene meno l’impatto della pelle con l’aria circostante, si consigliano integratori.. Pur essendo ammortizzato, il tapis
roulant non è sempre consigliato a soggetti con problemi di schiena o sovrappeso.
ELLITTICHE
PRO: pur simulando una sorta di corsa, non prevede gli stessi impatti sul terreno, qualità apprezzabile in modo
particolare dai soggetti a cui è sconsigliata la corsa, come i soggetti in sovrappeso o con ernie discali, ecc. Nei
modelli con bracci mobili laterali si è stimolati continuamente anche al movimento degli arti superiori: in questo
modo è coinvolta anche la muscolatura del tronco, con un maggior dispendio calorico totale. Spesso i pedali
prevedono infine la possibilità di un movimento di corsa al contrario, pur mantenendo la stessa intensità di resistenza.
CONTRO: può essere difficoltoso nella coordinazione tra i movimenti delle braccia e degli arti inferiori. In particolare non risulta perfettamente naturale la gestualità tecnica degli arti superiori, a causa di un movimento obbligato dall’attrezzo non indipendente da quello delle gambe.
KET TLER | RIVO P
La variante a regolazione tramite computer del modello RIVO M: sistema frenante magnetico
indipendente dal numero di giri, regolazione della resistenza a 16 livelli, massa centrifuga di 9
kg, superfici di appoggio regolabili, cuscinetti a sfere oscillanti e il computer di allenamento
con luce di sfondo blu, con 12 programmi e memoria per 4 persone sono i “vantaggi” di questo
ellittiche. La misurazione delle pulsazioni si effettua mediante i sensori palmari integrati nel
manubrio o nella clip orecchio.Venite a scoprire i “vantaggi” della nuova linea Advantage KETTLER!. Computer di allenamento: • Display LCD retroilluminato • 12 Programmi • 1 programma
controllato dalle pulsazioni • Visualizzazione permanente di 7 Funzioni • Misurazione pulsazioni
a riposo e voto fitness • 4 profili personali memorizzabili
Dati Tecnici:
• Sistema Frenante a Magnete • TÜV GS • Categoria DIN EN 957-1/9, HB Colore: grigio chiaro /
nero Massa centrifuga: ca. 14 kg Rapporto di trasmissione: 1:11 pedali regolabili Carico di peso
massimo: 130 kg Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 150/68/169
579,00 €
Le ellittiche, o Cross Trainer, hanno avuto un grande successo negli Stati Uniti negli ultimi anni, mentre in Italia sono ancora poco conosciute, anche se sempre più persone iniziano ad apprezzare questi nuovi attrezzi
per l’ homefitness. DI fatto, rappresentano l’evoluzione delle cyclette (per esempio è possibile pedalare
all’indietro), potendo allenare anche braccia e spalle con il lavoro muscolare per la parte superiore del
corpo.
Se si stiracchia una circonferenza secondo un diametro otteniamo un’ellisse. Pertanto se a un movimento
circolare (come quello della pedalata) associamo uno spostamento (come quello dello sci di fondo; nella
corsa c’è anche uno spostamento verticale) otteniamo un movimento ellittico.
La caratteristica fondamentale dell’ellittica è quello di riunire in sè tutti i vantaggi dei tradizionali attrezzi per
il fitness come i tapis roulant e le cyclettes consentendo un movimento fluido principalmente di due tipi:
1. Movimento circolare (tipo pedalata)
2. Movimento di spostamento (tipo sci di fondo)
CATALOGO FITNESS 2011
ELLITTICHE
I due movimenti avvengono in contemporanea e in maniera armonica, impegnando sia i muscoli superiori
( braccia, spalle, addominali ) che quelli inferiori ( tutti i principali muscoli della gambe ).
L’ allenamento con l’ ellittica è sicuramente il più faticoso fra quelli cardiofitness, ma anche il più completo
e quello che permette di bruciare più calorie in minor tempo.
L’ ellittica è consigliabile, grazie al suo movimento dolce e armonioso, a tutti coloro che soffrono di problemi alla schiena o alle articolazioni. (stessa cosa vale per la cyclette, mentre il tapis roulant può creare
problemi alle articolazioni).
VANTAGGI
1) Bruciare calorie in misura maggiore e in minor tempo rispetto ad esercizi analoghi con tapis roulant e cyclettes.
2) Attraverso la pedalata in avanti, vengono allenati al
massimo i quadricipiti e tonificati e rassodati i glutei
3) Attraverso la pedalata all’indietro viene svolto un efficace lavoro per i muscoli della parte posteriore della
coscia.
4) Allena contemporaneamente tutti i muscoli degli arti
inferiori.
5) E’ Utilizzabile anche per finalità riabilitative per trattare
i i dolori articolari e l’affaticamento associati all’artrite.
6) Si possono effettuare ottimi allenamenti cardiovascolari.
23
ELETTROSTIMOLATORI
ELETTROSTIMOLATORI
COMPEX | Energy
Per sportivi che si allenano due volte alla
settimana. Polivalente. Accessibile a tutti.
CD-rom integrato con pianificazione
d’allenamento. 4 canali indipendenti
399,00 €
COMPEX | Wireless
E’ il primo elettrostimolatore senza fili al mondo per il trattamento di
tutte le zone del corpo destinato agli sportivi.
Il COMPEX Wireless ottimizza confort e semplicità d’utilizzo
dell’elettrostimolazione.
• Il COMPEX Wireless è molto facile da installare e da configurare –
non più cavi da connettere agli elettrodi.
• L’apparecchio offre un maggiore confort e una totale libertà di
movimento.
• Il COMPEX Wireless è dotato di uno schermo LCD a colori che offre
una visibilità ottimale e grazie ad un interfaccia intuitiva mette tutte
le informazioni utili a portata di mano dello sportivo.
- Le spiegazioni relative agli obbiettivi si visualizzano direttamente
sullo schermo del telecomando.
- Il posizionamento degli elettrodi è illustrato sullo schermo ; non è
più necessario consultare il manuale.
• Il COMPEX Wireless viene fornito con 22 programmi.
Il sito www.compexwireless.com da accesso ad una vasta gamma
di programmi per personalizzare il prodotto in funzione delle necessità e degli obbiettivi.
1250,00 €
Per atleti o no. Per sportivi.
Elettrostimolatore completo con un’ampia
gamma di programmi per soddisfare tutte le
vostre necessità sportive, dalla preparazione al
recupero, passando dalla competizione, senza
dimenticare la gestione delle tappe di riposo o
di non attività forzata. Ottimo anche per il trattamento del dolore e programmi riabilitativi.
Polivalente. Dotato di statistiche di lavoro.
Prodotto evolutivo, pronto ad accogliere il miSENSOR, vi consentirà di effettuare un lavoro
più preciso, più personalizzato e più specializzato. COMPEX PERFORMANCE mi-READY
accompagna gli sportivi che prediligono lo
sforzo intenso e regolare.
• Scelta di 7 zone di lavoro per una stimulazione specifica adatta ad ogni parte del corpo
• Prodotto evolutivo verso un’opzione tecnologica MI-READY preinstallata (comprando il
cavo mi-sensor)
• 3 livelli di lavoro per un miglioramento costante, seduta dopo seduta
• 4 canali di stimolazione per sedute di lavoro
complete
• 8 categorie di programmi: riscaldamento,
sport, fitness, bellezza, recupero, antalgico,
riabilitazione, test
• Schermo LCD con retroilluminazione per facilitare la lettura in tutte le circostanze
• Sistema di connessione “Easy Snap” che permette di collegare il cavo all’elettrodo con una
sola mano e una semplice pressione (anche
sulla schiena!)
CATALOGO FITNESS 2011
COMPEX | Per formance
599,00 €
COMPEX | Mi Spor t
• Tecnologia Muscle intelligence completo di sensore
brevettato
• Categoria di “preparazione fisica”
• Programma demo
• DVD incluso con programma di allenamento
• 4 canali indipendenti regolabili
Grazie alla tecnologia muscle intelligence TM, COMPEX
mi-SPORT si adatta automaticamente alla vostra fisiologia
e alle vostre necessità. Ed inoltre risponde a tutte le vostre
aspettative con un’ergonomia ottimizzata. Dotato del
Mi-SENSOR per sondare e personalizzare le vostre sedute di
lavoro secondo la vostra fisiologia. 5 livelli di progressione per
un miglioramento costante, seduta dopo seduta. 4 canali
per sedute di lavoro complete.8 categorie di programmi:
sport,cross-training,preparazione fisica, recupero,antalgico,ri
scaldamento, riabilitazione, test.Schermo LCD con retroilluminazione per facilitare la lettura in tutte le circostanze.
Sistema di connessione “Easy Snap” che permette di collegare il cavo all’elettrodo con una sola mano e una semplice
pressione (anche sulla schiena!).
899,00 €
25
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
L’ ATP
PESI
e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
LA MOLECOLA
ENERGETICA
La molecola energetica dell’organismo umano è l’ATP
(adenosin trifosfato).
molecola di ATP
Ciò significa che il processo di respirazione cellulare utilizza l’energia potenziale contenuta negli alimenti per
formare l’ATP. L’energia contenuta in questa molecola è
in grado di sostenere tutte le forme di lavoro biologico.
Nel muscolo le riserve energetiche di ATP sono però sufficienti solo per pochi secondi, l’ATP deve quindi essere
formata continuamente attraverso 3 vie metaboliche:
La sintesi anaerobica alattacida e lattacida (conosciuta
anche come glicolisi anaerobica, e la via aerobica.
In letteratura gli sport vengono classificati in attività anaerobiche (di breve durata, qualche secondo o poche
decine di secondi) e aerobiche che richiedono tempi
notevolmente più lunghi (decine di minuti o ore).
Il metabolismo anaerobico breve durata, non necessita
di ossigeno e non porta alla formazione di acido lattico.
L’energia è ceduta dalla fosfocreatina (CP), costituita da
1 molecola di creatina e 1 di fosfato.
CP > CREATINA + P + ENERGIA
Via anaerobica-alattacida (sforzi brevissimi e massimali)
GLICOGENO > AC. PIRUVICO (Ac. lattico) + ENERGIA
Via anaerobica-lattacida (sforzi brevi e intensi)
Il metabolismo aerobico implica invece, la presenza di
ossigeno:
L’energia (ATP) proviene dal metabolismo delle 3 macromolecole: carboidrati, grassi e in piccole quantità proteine.
A cura dei nutrizionisti della Fast&Up
CARBOIDRATI/GRASSI/PROTEINE + O2 + CO2 +
H2O + ENERGIA
Via aerobica (sforzi di lunga durata)
Gli zuccheri e i grassi vengono totalmente demoliti fino ad anidride carbonica e acqua.
Questo per quanto riguarda le definizioni di
tipo metabolico, gli sportivi sono abituati a
classificare le attività in funzione del tipo di
nutriente prioritario. Si hanno, così, sport proteici dove si presta particolare attenzione
alle proteine ingerite (sport da ring, pesistica, body building e rugby) e sport energetici
dove a contare sono solamente i carboidrati
(ciclismo, maratone, nuoto, atletica leggera).
Ma questa suddivisione, oltre ad essere estremamente semplicistica è profondamente sbagliata e questo perché, senza approfondire
troppo l’argomento, se si paragona il muscolo
ad un motore e i carboidrati alla benzina, è subito chiaro come entrambi, motore e benzina,
siano indispensabili per il movimento dell’automobile.
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
LINEAFLEX | Por tamanubri
Rack porta Manubri Dimensioni: 31x35x57h cm
CATALOGO FITNESS 2011
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
WEIDER | 190 TC
LINEAFLEX | Manubrio con Selet tore
Dimensioni: 42x20x23h cm
Peso: Variabile da 2,5 a 24 kg
Selettore: manopola a rotazione
Pesi selezionabili: Kg. 2,5 - 3,5 - 4,5 - 5,5 - 7,0 - 9,0 10,0 - 11,5 - 13,5 - 16,0 - 18,0 - 20,5 - 22,5 - 24,0
La Weider 190 è un banco che offre una buona struttura di
qualità e conveniente Space Saver design pieghevole. Questa caratteristica significa che è un acquisto perfetto se siete
a corto di spazio in casa.
L’elegante design nero e rosso sembra grande, e quando si
tratta di caratteristiche, si sono offerti con piano, inclinazione
e posizioni declino, quattro rulli extender schiuma gamba
/ curl bicipiti e porta bilanciere regolabile in altezza. Si può
anche tenere un peso massimo di 95kg generoso, con un
peso massimo utilizzatore di 115kg. Nel complesso, una solida
struttura, ben progettata adatto per una vasta gamma di
utenti ad un prezzo abbordabile.
Specifica
Dimensioni LxWxH165 x 75 x 125cm
PROFORM | AB GLIDER
WEIDER | 130 TC
Panca imbottita in ecopelle Per il massimo
supporto alla zona dorsale e un allenamento
in totale comfort.
Stabilizzatore Per assicurare la corretta posizione delle gambe durante gli esercizi per
gli addominali.
Stabile struttura anti-ribaltamento Offre la
stabilità necessaria per allenarsi in piena
sicurezza.
2 in 1: lavora gli addominali e gli oblicui.
Moltiplica per 2 le calorie bruciate attivando il 44% dei muscoli in piu.
Efficace, completo, semplice d’impiego
e ludico.
2 DVD per aiutarti a realizzare i tuoi
esercizi!
27
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
ENERGETICS | LIGHT BENCH 680
Panca multifunzione chiudibile: inclinata, piana, seduta.
Schienale regolabile in 9 posizioni fino a 90°-Seduta
regolabile in 3 posizioni-Cuscini alta densità-Tubolare a
sezione quadra da 3,8 cm- Peso massimo utilizzatore 100
kg-Garanzia 2 anni.
Listino: 99,90 €
Netto DF: 89,90 €
ENERGETICS | BASIC BENCH 180
Panca pesi chiudibile -12 esercizi praticabili-Tubolare a sezione
quadra da 3,8 cm-Porta bilanciere e seduta fissi, schienale
regolabile-Dotata di leg extension regolabile-Cuscini ad alta
densità-Peso massimo utilizzatore 100 Kg-Carico massimo
bilanciere 50 Kg-Garanzia 2 anni.
Listino: 119,90 €
Netto DF: 99,90 €
CATALOGO FITNESS 2011
KET TLER | Primus
Dalla posizione ripiegata salvaspazio, il modello PRIMUS si trasforma velocemente in una panca compatta per un
allenamento muscolare multiforme. L’apparecchio variabile per leg curl può essere adattato individualmente.
Postazioni per esercizi: • Bench press (panca orizzontale e inclinata) • Estensione gambe • Flessione gambe
Dotazione Tecnica:
• TÜV GS Carico massimo: Portapesi 120 kg; Curler per le gambe 40 kg Peso corporeo massimo: 130 kg Dimensioni
(L/A/H): 203 / 101 / 96-111 Chiuso (L/A/H): 75 / 101 / 163 Distanza appoggi manubri (misure esterne): 100
299,00 €
KET TLER | Panca Apollo
La panca gravitazionale APOLLO aiuta a scaricare le vertebre grazie alla
posizione “a testa in giù” consigliata dagli ortopedici e rilassa la muscolatura della schiena. La struttura ben pensata e verificata dall’istituto
tedesco per i marchi di qualità TÜV/GS offre la massima sicurezza contro
il ribaltamento involontario. Dotazione Tecnica: • TÜV GS Carico di peso
massimo: 110 kg Dimensioni (L/A/H): 85 x 150 x max. 226; Ripiegato per
risparmiare spazio: 85 x 40 x 200
329,00 €
29
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
KET TLER | FAVORIT
Il vogatore FAVORIT è un vero e proprio jolly
per l’allenamento di tutto il corpo. Le guide
in alluminio e l’alloggiamento ergonomico del
sedile a rotelle, con cuscinetti a sfera di qualità, garantisce un allenamento silenzioso e uniforme.
Computer di allenamento: • Display LCD • Visualizzazione permanente di 5 Funzioni • Consumo
energetico • Frequenza • Funzione count up / count down • Misurazione pulsazioni a riposo
e voto fitness • Impostazioni possibili Dati Tecnici: • TÜV GS • Categoria DIN EN 957, HB Colore:
argento / nero Sistema propulsivo: bracci di vogata
Regolazione sforzo: continua Carico di peso massimo: 130 kg Distanza poggiapiedi - sedile (min./
max. in cm): 25-94 Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 124 / 78 / 26
389,00 €
349,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
KET TLER | CUP 100
Cup 100 è un vogatore distribuito da Kettler ideale per tutti coloro che desiderano
allenarsi con attrezzi di qualità ma che non dispongono di ampi spazi domestici.
Kettler Cup 100 è un vogatore compatto, dall’ingombro minimo, dotato di buone
caratteristiche e costruito con materiali solidi e resistenti.
Il sistema frenante è meccanico e regolato in modo continuo sui bracci di vogata
e il sistema di propulsione del movimento è realizzato con tecnica a sbalzo.
Cup 100 è equipaggiato con due pistoni idraulici che assicurano movimenti fluidi
e silenziosi.
Dotato di computer multifunzionale, con display LCD per visualizzare i parametri
dell’allenamento in corso in maniera alternata: tempo, numero e frequenza delle
vogate, battito cardiaco e stima delle calorie consumate.
La struttura è in acciaio con carrello trasportatore 6 x 3 cm, supporti per pistoni
idraulici 4 x 3 cm.
Barra vogatore placcata in cromo con forza facilmente regolabile in qualsiasi
istante.
Il sellino scorrevole è ergonomico ed estremamente comodo.
219,00 €
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PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE
WEIDER | CRUNCH TRAINER
STRUTTURA RICHIUDIBILE - Il design Space Saver™
offre la possibilità di ripiegare l’attrezzo in modo
da occupare uno
spazio ridottissimo quando non lo si utilizza, rendendolo collocabile e trasportabile ovunque.
DISEGNO ERGONOMICO - Grazie al design
ergonomico e al cuscino di supporto, è possibile
assumere la posizione più adatta
e sicura per ottenere il massimo dall’allenamento dei muscoli addominali salvaguardando la
schiena ed il collo.
VIDEO DEGLI ESERCIZI - Grazie al supporto audiovisivo di cui è dotato, è possibile eseguire più di
12 esercizi. Sono inseriti
anche alcuni suggerimenti e la spiegazione della
corretta esecuzione degli esercizi.
59,90 €
PRO FORM | POWER CORE
Il Power Core della Proform è stato progettato per modellare i vostri addominali,
ottenere un ventre piatto, utilizzandolo solo pochi minuti al giorno. Power Core
supporta la schiena durante l’esercizio e ti aiuta a mantenere la forma corretta
ottenendo il massimo dei risultati. Utilizzato in combinazione con un programma
fitness che include un regolare esercizio aerobico e una dieta adeguata, il Core
Power vi aiuterà a vivere meglio, godendo immediatamente dei benefici di una
migliore forma fisica
64,90 €
PESI LIBERI
Sono versatili perché adattabili a più esercizi.
Coinvolgono sia l’attività muscolare concentrica che quella eccentrica.
Necessitano di un’ottima coordinazione di movimento e quindi di conoscenze di dinamica motoria
per non incappare in infortuni o patologie. Lìapprendimento della corretta tecnica di esecuzione non
è facile ed è consigliabile un istruttore qualificato.
Causano un rialzo pressorio maggiore e necessitano l’apprendimento di una corretta tecnica di respirazione.
Difficilmente riescono ad isolare il singolo movimento o gruppo muscolare.
Allenano anche i muscoli stabilizzatori del movimento, tramite contrazione statica.
Non necessitano di regolazioni esterne.
Permettono traiettorie fisiologicamente più corrette.
Permettono di lavorare con la percentuale di carico desiderata solo nel breve tratto del movimento
articolare ove il segmento corporeo ha il massimo braccio di leva (momento).
CATALOGO FITNESS 2011
PESI LIBERI
E MACCHINE
Educano la propriocezione e migliorano la coordinazione motoria, riuscendo in certi esercizi a simulare il gesto sportivo per cui ci si vuole allenare. Tuttavia, nel caso di sovracarico ( cintura di pesi, cavigliere, etc), oltre il 5% del peso aggiunto rende la coordinazione motoria dissimile dal gesto sportivo
che si vuole allenare.
Inducono maggiori sollecitazioni a carico della colonna vertebrale.
MACCHINE
Consentono di effettuare un solo o un numero limitato di esercizi.
Alcune macchine idrauliche e isocinetiche riducono notevolmente l’attività muscolare eccentrica.
Necessitano di minore coordinazione di
movimento. Le migliori macchine sono
studiate per evitare posture sbagliate.
Causano un rialzo pressorio minore, la tecnica di respirazione è più semplice.
Isolano un movimento o un gruppo muscolare. Ottime per l’allenamento specifico.
Allenano un numero inferiore di muscoli
stabilizzatori.
Necessitano di regolazione esterna, e la
morfologia del soggetto potrebbe, nel
caso di macchine non di livello alto, non
trovare la regolazione corretta.
Macchine non di livello obbligano a traiettorie forzate non fisiologicamente corrette.
Consentono al muscolo di sviluppare una
tensione (carico) ed una velocità esecutiva costanti per tutta l’escursione articolare (macchine a camme). L’efficacia
dell’esercizio è quindi maggiore.
Non educano la propriocezione e la coordinazione motoria.
Sono specifiohe al potenziamento.
Inducono minori sollecitazioni a carico
della colonna vertebrale (se costruite con
criterio)
33
CARDIOFREQUENZIMETRI
CARDIOFREQUENZIMETRI
Suunto | Quest
Quando l’allenamento è all’aria aperta. Quando ci
si allena per una competizione o semplicemente per
divertirsi, si ha bisogno di un orologio affidabile.
Con Suunto Quest, si possono scaricare e personalizzare programmi di allenamento, monitorare in
tempo reale frequenza cardiaca, velocità, distanza,
cadenza della corsa e tempi sul giro e persino condividere, pianificare e analizzare i risultati ottenuti su
Movescount.com. Interamente realizzato all’insegna
della robustezza, può essere indossato anche nella
vita di tutti i giorni in modo che le attività in outdoor
siano sempre in linea con gli obiettivi. Non solo sintesi
di design e robustezza, ma anche prestazioni. Ecco i
punti di forza del Suunto Quest:
PIANIFICAZIONE
__Creazione di programmi di allenamento su Movescount.com
__Promemoria allenamento successivo: durata,
intensità
__Ora, data, doppio fuso orario, sveglia
CONNESSIONE
__Download programma di allenamento su Suunto
Quest
__Trasferimento dati allenamento su Movescount.com
__Personalizzazione display e impostazioni su Movescount.com
USO
__Cronometro, timer per allenamento intervallato, giri
__Zone di frequenza cardiaca e frequenza cardiaca
in tempo reale
__Velocità e distanza in tempo reale*
__Cadenza della corsa*
__Suggerimenti in tempo reale su intensità o velocità
in base al programma
di allenamento
__Impermeabile fino a 30 m / 100 ft
__Menu in 9 lingue (EN, DE, ES, FI, FR, IT, NL, SV, PT)
ANDAMENTO
__Grafici frequenza cardiaca e effetto dell’allenamento su Movescount.com
__Grafici velocità su Movescount.com*
__Calorie bruciate su Movescount.com
__Diario di allenamento e analisi dettagliata delle
sedute su Movescount.com
LI STINO: 199,90 €
Suunto | Quest Hear trate guide
35
CATALOGO FITNESS 2011
CARDIOFREQUENZIMETRI
CARDIOFREQUENZIMETRI
Suunto | M1
Suggerimenti in tempo reale su: frequenza cardiaca e consumo
calorico
Passaggio automatico da una delle tre zone di frequenza cardiaca
all’altra per raggiungere gli obiettivi di allenamento stabiliti
Suunto M1 ha in dotazione la fascia cardio Suunto Basic Heart Rate
Belt, compatibile con la maggior parte delle attrezzature in uso
nelle palestre
Facile da usare
9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano, tedesco, olandese,
portoghese, svedese e finlandese
Con un facile e comodo monitoraggio in tempo reale della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate, il M1 garantiscono gli
strumenti essenziali per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica.
Durante l’esercizio viene costantemente monitorata la permanenza nella zona
di allenamento più efficace. Per ottenere un determinato consumo calorico, è
necessario che ogni singolo movimento sia quello giusto.
69,90 €
Suunto | M2 fucsia
Suunto | M2
Suggerimenti in tempo reale su: frequenza cardiaca e consumo
calorico
Passaggio automatico da una delle tre zone di frequenza cardiaca
all’altra per raggiungere gli obiettivi di allenamento stabiliti
Il Suunto M2 ha in dotazione la Suunto Dual Comfort Belt: comoda
fascia cardio in tessuto, compatibile con la maggior parte delle attrezzature in uso nelle palestre e con Suunto Fitness Solution
Facile da usare
9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano, tedesco, olandese,
portoghese, svedese e finlandese
Con un facile e comodo monitoraggio in tempo reale della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate, il M2 garantiscono gli strumenti
essenziali per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica.
Durante l’esercizio viene costantemente monitorata la permanenza nella zona
di allenamento più efficace. Per ottenere un determinato consumo calorico, è
necessario che ogni singolo movimento sia quello giusto.
99,90 €
Test fitness
3 possibili obiettivi personali – miglioramento del livello
di forma, gestione del peso,
allenamento libero
Istruzioni per l’allenamento
quotidiano con durata e livello
di intensità ideali
Adeguamento automatico del
programma di allenamento per
i 7 giorni successivi
Suggerimenti in tempo reale
durante l’allenamento sul livello
di intensità del lavoro
Messaggi motivazionali
Suunto Dual Comfort Belt: comoda fascia cardio in tessuto,
compatibile con la maggior
parte delle attrezzature in uso
nelle palestre e con Suunto
Fitness Solution
Trasferimento dati di allenamento su Movescount.
com (con Suunto Movestick
opzionale)
Facile da usare
9 lingue: inglese, francese,
spagnolo, italiano, tedesco,
olandese, portoghese, svedese
e finlandese
69,90 €
Suunto | M4
black turquoise
CATALOGO FITNESS 2011
Suunto | M4
Suunto | M4
black pink
Suunto | M4
black gold
Suunto | M5
Test fitness
3 possibili obiettivi personali – miglioramento
del livello di forma, gestione del peso, allenamento libero
Istruzioni d’allenamento quotidiane con durata
e livello di intensità ideali
Adeguamento automatico del programma di
allenamento per i 7 giorni successivi
Suggerimenti in tempo reale sull’intensità
dell’allenamento
Consigli per l’adeguato recupero dopo lo
sforzo
Messaggi motivazionali
Suunto Dual Comfort Belt, fascia cardio compatibile con la maggior parte delle attrezzature in uso nelle palestre e con Suunto Fitness
Solution
Trasferimento dati di allenamento su Movescount.com (con Suunto Movestick opzionale)
Download dei programmi di allenamento che
interessano da Movescount.com (con Suunto
Movestick opzionale)
Monitoraggio di velocità e distanza (con Suunto Foot POD, Bike POD e GPS POD opzionali)
Facile da usare
9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano,
tedesco, olandese, portoghese, svedese e
finlandese
Disponibile anche con i Suunto Performance
Packs: confezioni già pronte con i POD per la
corsa e multisport
Suunto | M5
black silver
249,90 €
37
CARDIOFREQUENZIMETRI
CARDIOFREQUENZIMETRI
POL AR | FT4
Per l’allenamento con funzioni cardio base
Funzioni:
• Visualizza le colarie bruciate duante l’attività
• Determina in modo automatico i limiti dell’allenamento in base alla FCmax
• Viene fornito con il nuovo trasmettitore in morbido tessuto Polar WearLink+ con trasmissione
codificata per eliminare le interferenze con altri
utenti cardio
79,90 €
POL AR | FT4M (maschio)
CATALOGO FITNESS 2011
POL AR | FT4F (femmina)
POL AR | FT7
Per coloro che vogliono sapere se stanno bruciando
grassi o migliorando la condizione cardiovascolare
Funzioni:
• L’Energy Pointer indica in modo immediato l’effetto
principale dell’allenamento che stai svolgendo:
miglioramento della forma fisica o perdita di grassi
• Visualizza le calorie bruciate durante l’attività
• Viene fornito con il nuovo trasmettitore in morbido
tessuto Polar WearLink+ con trasmissione codificata
per eliminare le interferenze con altri utenti cardio
Vuoi mantenere un diario degli allenamenti?
Grazie al nuovo Polar FlowLink (opzionale) puoi
trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo diario di allenamenti online sul portale
polarpersonaltrainer.com
99,90 €
39
CARDIOFREQUENZIMETRI
CARDIOFREQUENZIMETRI
POL AR | FT40F/FT40M
Dedicato a chi vuole essere guidato a raggiungere
i propri obiettivi.
• La funzione Energy Pointer indica in modo immediato l’effetto principale dell’allenamento che stai svolgendo: miglioramento della forma fisica o consumo
di grassi
• Misura i miglioramenti della forma aerobica e ne
visualizza i progressi
• Calcola in modo estremamente preciso le calorie
bruciate combinando i dati personali dell’utente con il
dato della frequenza cardiaca
• Viene fornito con il nuovo trasmettitore in morbido
tessuto Polar WearLink+ con trasmissione codificata
per eliminare le interferenze con altri utenti cardio
Vuoi mantenere un diario degli allenamenti?
Grazie al nuovo Polar FlowLink (opzionale) puoi
trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo diario di allenamenti online sul portale polarpersonaltrainer.com
129,90 €
POL AR | FT60F/FT60M
Per coloro che amano darsi degli obiettivi e si allenano
per raggiungerli.
• Crea programmi di allenamento su obiettivi personali
(dimagrimento, miglioramento aerobico, ecc...) aggiornandosi
automaticamente ogni settimana
• Fornisce feedback e consigli sugli effetti degli allenamenti svolti
• Misura i miglioramenti della forma fisica e ne visualizza i progressi
• Calcola in modo estremamente preciso le calorie bruciate combinando i dati personali dell’utente con il dato della
frequenza cardiaca
Vuoi mantenere un diario degli allenamenti? Grazie al nuovo Polar
FlowLink (opzionale) puoi trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo
diario di allenamenti online sul portale polarpersonaltrainer.com
159,90 €
POL AR | FT80
Per gli appassionati che vogliono migliorare l’allenamento muscolare.
• Ti guida nell’allenamento ai pesi basando il recupero tra una serie e l’altra
sulla frequenza cardiaca
• Crea programmi di allenamento su obiettivi personali (dimagrimento,
miglioramento aerobico, ecc…) aggiornandosi automaticamente ogni
settimana
• Misura i miglioramenti della forma fisica e ne visualizza i progressi grazie
all’OwnIndex Test
• Compreso nella confezione il nuovo Polar FlowLink per scaricare i dati sul
portale polarpersonaltrainer.com
249,90 €
CATALOGO FITNESS 2011
POL AR | FT1
Esprime la Frequenza Cardiaca in bpm (battiti per minuto) e con la funzione Target Zone
consente di impostare manualmente la “zona
cardiaca” entro cui svolgere l’allenamento. Con
il termine Target Zone si identifica un intervallo di
frequenza cardiaca compreso tra una frequenza cardiaca minima ed una massima.
Fornisce tempo totale e dell’allenamento e
frequenza media di tutto l’allenamento.
Dotato di fascia toracica T-31c. La fascia codificata T-31c evita il rischio di interferenze esterne
con altri cardio, ed è quindi estremamente utile
per chi si allena in palestra od a stretto contatto
con altre persone che utilizzano un cardio.
Visualizza il riepilogo dell’ultimo allenamento.
Questo cardio è caratterizzato da una grande
semplicità di utilizzo e da un look fresco ed
originale. Display a grandi cifre ed un solo tasto
di regolazione.
59,90 €
POL AR | FT2
Esprime la Frequenza Cardiaca in bpm
(battiti per minuto) e con la funzione Target
Zone consente di impostare in modo
automatico, basandosi sull’età, la “zona
cardiaca” entro cui svolgere l’allenamento. Con il termine Target Zone si identifica
un intervallo di frequenza cardiaca (compreso tra una frequenza cardiaca minima
ed una massima) calcolato in base all’età
(min. 65% max. 85% della FC Max).
Fornisce tempo totale e dell’allenamento e
frequenza media di tutto l’allenamento.
Dotato di fascia toracica T-31c. La fascia
codificata T-31c evita il rischio di interferenze esterne con altri cardio, ed è quindi
estremamente utile per chi si allena in
palestra od a stretto contatto con altre
persone che utilizzano un cardio.
Visualizza il riepilogo dell’ultimo allenamento.
Questo cardio è caratterizzato da una
grande semplicità di utilizzo e da un look
fresco ed originale. Display a grandi cifre
ed un solo tasto di regolazione.
69,90 €
41
PILATES e ACCESSORI
PILATES e ACCESSORI
LINEAFLEX | Pedaliera
Meccanica
FUNZIONI DEL COMPUTER
Display: L D C Monotasto
Funzioni: Velocità, Distanza, Tempo,
Calorie, Scan
CARATTERISTICHE TECNICHE
Performance: Home Use
Resistenza: Meccanica
Volano: Kg. 1,5
Regolazione: Manuale
Maniglia tarsporto: Integrata
Colori: Rosso/Verde/Blu
CE - RHOS: Approvato
Peso: Kg. 6
75,00 €
59,00 €
LINEAFLEX | Pedaliera Elet trica
caratteristiche identiche al modello manuale tranne:
Performance: Home Use; Resistenza: Elettrica; Recolazione:
Con telecomando; Pedali: Bilanciata con fascette di sicurezza
139,00 €
119,00 €
SPORTINLIFE | Tavola Propriocet tiva
SPORTINLIFE | Active Muscolar Tape
Active Muscolar Tape ha un elasticità unidirezionale
di circa un 75%. Presenta un collante acrilico ipoallergenico. Tale collante è posizionato sul tape con un
disegno (ad onda) che non solo garantisce la massima
adesione al corpo in qualsiasi condizione ma ne contraddistingue anche l’ ottima funzionalità. Resistente
all’ acqua. . Dimensioni: 5m x 5cm
La tavola propiocettiva sportinlife e’ realizzata completamente inl legno. Sulla parte superiore e’ ricoperta di un materiale
antiscivolo. MISURE: DIAMETRO cm 45
28,00 €
13,49 €
SPORTINLIFE | GUANTI
ZAVORRATI - 500GR
SPORTINLIFE | GYM BALL 65
La gym ball sportinlife e’ dotata di una
pompa che permette il gonfiaggio ogni
qualvolta si desideri usarla. E’ realizzata
con materiale anti burst. Ti permette
cosi’ un lavoro in piena sicurezza.
22,90 €
SPORTINLIFE | CUSCINO
YOGA
Fatto in Lattice Morbido
Dim. 50 cm
36,00 €
Il Guanto Zavorrato Sportinlife è
idoneo a qualsiasi tipo di allenamento, grazie alla sua comodità ed
all’ottima stabilità.
Il guanto presenta una piccola sacca sul dorso della mano contenente
un peso di 500gr. cadauno, e si
fissa al polso grazie ad un cinturino
regolabile
cerchio da ginnastica ritmica
palla per ginnastica a corpo libero,
dimensioni: cm Ø40x72
60 cm: 7,00 € - 70 cm: 10,10 € - 80 cm: 12,80 €
33,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
COR SPORT | Palla Peanut s
G ym Ball
COR SPORT | Cerchio 60cm
COR SPORT | Pilates Dome
C/Maniglie Elastiche
SEMISFERA GONFIABILE
completa di maniglie elastiche e pompa per il
gonfiaggio- dimensioni: cm Ø50
93,80 €
COR SPORT | AEROBIC T BAND
125CM - H 12
bande elasticizzate per trazione muscolare
H11: 5,80 € - H12: 6,20 € - H13: 6,60 €
MOVI FITNESS | Massaggiatore Mf510
VOLTAGGIO 220 V; FREQUENZA 60 Hz; CONSUMO 90 Watt
DIMENSIONI IMBALLO 365x195x120 mm
PESO NETTO 3 Kg; PESO LORDO 3,9 Kg
AUTOSPEGNIMENTO 15 minuti
FUNZIONE RISCALDAMENTO 0-55° C
LIVELLI INTENSITA’ 10; MODALITA’ DI MASSAGGIO 20
DURATA PROGRAMMI 15 minuti
BENEFICI - allevia dolori muscolari di collo, schiena, gambe
- riduce la fatica e aiuta rilassamento
- riduce la tensione muscolare
- favorisce la circolazione sanguigna
- design ergonomico consente l’applicazione su spalle,
collo, schiena, pancia, natiche e gambe
MOVI FITNESS è un marchio di JK FITNESS
MOVI FITNESS | MF511
Cuscino a pompa con cuffia
43
BOXE e ARTI MARZIALI
BOXE e ARTI MARZIALI
LEONE | Casco Combat
49,00 €
LEONE | CS426
Casco con parazigomi
e paramento in pelle
62,00 €
LEONE | Scarpet te Boxe
COR SPORT | Nunchaku
Gomma C/Catena
CATALOGO FITNESS 2011
LEONE | Canot te Boxe
15,00 €
COR SPORT | Karate - Gi 130 cm
Karatè-gi scuola 100% cotone, completo di cintura
LEONE | Pantaloni
Kick Boxing
19,40 €
44,00 €
LEONE | Pantaloncino
Boxe
35,00 €
LEONE | Pantaloncino
Warrior
30,00 €
45
BOXE e ARTI MARZIALI
BOXE e ARTI MARZIALI
LEONE | PR321
Conchiglia uomo in cotone
10.00 €
LEONE | PT121
Paratibia con piede a calza in neoprene
38.00 €
LEONE | PT133
Paratibia a calza con piede Comfor t in cotone
18.00 €
LEONE | PT144
Paratibia kick con doppia chiusura
Materiale antistrappo per un eccezionale durata
nel tempo.ù
23,00 €
Parapiede in soffice pelle sintetica, chiusura
regolabile con elastici e velcro.
23,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
COR SPORT | Parapiedi Imbot titi
Pelle Sintetica
COR SPORT | Ginocchiera Neoprene
8,10 €
COR SPORT | Ginocchiera
Neoprene - Supp. Flex
Ginocchiera neoprene, supporti flessibili
19,60 €
COR SPORT | Parastichi-Piedi
Pelle Sintetica (Paio)
Parastinchi con parapiede di Cor Sport,
ideale per le arti marziali.
Materiale: Pelle sintetica imbottita, molto
soffice.
Chiusura con elastic e velcro.
Misura S = 39-41; Misura M = 41-43
Misura L = 43-45; Misura XL = 45-47
13,80 €
47
BOXE e ARTI MARZIALI
BOXE e ARTI MARZIALI
LEONE | Guantoni Supreme
89,00 €
LEONE | Guantoni Sparring
guant oni in pelle
misura: 12OZ; 14 OZ; 16 OZ
63,00 €
LEONE | AB711
Sot toguanti in neoprene con gel
18,00 €
LEONE | GM250
Guanti CURVED in pelle
60,00 €
CATALOGO FITNESS 2011
LEONE | AT810
Palla tesa professionale
con tiranti in pelle
65,00 €
LEONE | AT837
Sacco pieno resistente
in materiale antistrappo.
LEONE | AT813
Pera 3Kg
55,00 €
› Include le catene per l’assemblaggio.
› Sacco professionale da allenamento
con imbottitura Anti-shock.
› Sacco a T per migliorare l’accuratezza
dei colpi al volto e al corpo.
› Dimensioni: 30 KG x 120 CM 30 Ø
LEONE | AT817
Pera 12kg
82,00 €
220,00 €
LEONE | AT833
SACCO ALLENAMENTO 30kg
195,00 €
LEONE | Sacco Vintage
220,00 €
LEONE | AT834
SACCO ALLENAMENTO
40kg
200,00 €
COR SPORT | SACCO BOXE
SIMILPELLE - 20kg 80cm
SACCO boxe, pelle sintetica, brown
antico kg. 20 ca. h = cm 80
49
ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE
OFFICINA ALIMENTARE | BCA A
INTEGRATORE DI AMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA + Vitamina B6 (BCAA: Leucina, Isoleucina, Valina.)
COMPOSIZIONE: (compresse da1080mg)
Ingredienti: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, cellulosa microcristallina,
antiagglomerante: magnesio stearato,biossido silice, Vitamina B6 HCL (Piridossina HCI).
ANALISI MEDIA per compressa: L –Leucina 500mg, L-Isoleucina 250mg, L-Valina 250mg, Vitamina B6 2mg.
INDICAZIONI PER IL CONSUMO: BCAA POWER agisce in modo diverso a seconda del momento
dell’assunzione: preso prima e durante l’attività fisica svolge un ruolo energetico (viene utilizzato dall’organismo per produrre energia): dopo circa 60 minuti dal termine dell’attività, ha
un’ azione di ricostruzione della massa muscolare.
200 cpr 33,00 €
OFFICINA ALIMENTARE | Big Whey
BIG WHEY 100% é un integratore alimentare ideale per preparare gustosi frappé o dessert.
COMPOSIZIONE: (prodotto in polvere)
Ingredienti: proteine del latte, proteine di soja, albume d’uovo, glutammina, aromi,
Vitamina C, Niacina, Acido pantotenico,Vitamina B2,Vitamina B1,Vitamina B6, Biotina, Vitamina A, Acido folico,Vitamina E,Vitamina D,Vitamina B12.
33,00 €
OFFICINA ALIMENTARE | Glikogeno e Creatina
(vari gus ti)
GLIKOGENO® é una bevanda ad alta concentrazione di carboidrati a rilascio differenziato, fruttosio e maltodestrine, integrata con creatina (0,1 g per flacone) e guaranà. Il guaranà è ottenuto tamite estratto dai semi della pinata. La molecola attiva è la metilxantina
(alcaloide), la sua principale azione è quella di agire come stimolante del metabolismo
basale e del dimagrimento oltre a possedere un’azione anoressizzante (1). Ideale per
soddisfare rapidamente il bisogno energetico.
OFFICINA ALIMENTARE | Carika
(vari gus ti)
COMPOSIZIONE (prodotto liquido)
Ingredienti: Sciroppo di Glucosio, ( Maltodestrina, destrosio) acqua,
Magnesio aspartato,Potassio aspartato, aromi, antimicrobico:
acido sorbico, correttore di acidità : ac.citrico.
DESCRIZIONE: CARIKA® è un Integratore di carboidrati. Apporta energia in modo naturale:
carboidrati specifici utili sia per lo sport che nella vita quotidiana.
1 borraccino quando si é affaticati o in previsione di una performance.
OFFICINA ALIMENTARE | Muesli Bar
(vari gus ti)
4 tipi di barrette: MUESLI/base YOGURT/base CIOCCOLATO/ricopertura
cioccolato
- nessun conservate aggiunto
- minimo 20% di frutta
OFFICINA ALIMENTARE | Big Bar
Barretta da 50gr. nei Gusti: Cocco e Gianduia.
Big Bar è la barretta di proteine formulata per avere a disposizione un pasto
leggero con un elevato apporto proteico ed una bassa percentuale di grassi.
Ideale come razione d’attesa, prima o durante una performance sportiva e nei
break di lavoro e di studio.
500 gr 10,90 €
OFFICINA ALIMENTARE | SPORT Y ARANCIA 450 gr
SPORTY è un prodotto di nuova concezione. E’ un integratore multiplo con una speciale
formula che riequilibra le sostanze di cui il nostro organismo necessita maggiormente.
SPORTY è un prodotto nato dalla ricerca nutrizionale di OFFICINA ALIMENTARE, la sua
innovativa formula apporta:
• Aminoacidi ramificati e GLUCOGENETICI per un miglior apporto energetico e un rapido
anabolismo muscolare.
• PROENERGETICI (creatina e carnitina) per una energia esplosiva.
• CARBOIDRATI TECNICI (maltodestrine e fruttosio) fornendo energia senza sbalzi glicemici.
• VITAMINE che aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi (azione anti-ossidante,
Vitamine A,C,E).
• SALI MINERALI per una rapida e completa idratazione.
CATALOGO FITNESS 2011
OFFICINA ALIMENTARE | Malto Dx
MALTO DX é un prodotto costituito unicamente da maltodestrine.
Queste sono degli zuccheri composti da decine di unità di glucosio legate tra
loro a formare lunghe molecole. Le maltodestrine, come tutti gli zuccheri,
svolgono una funzione energetica apportando 4 kcal per grammo come tutti
gli altri carboidrati.
13,50 €
OFFICINA ALIMENTARE | OK HOCKEY LIMONE 450 gr
HOCKEY integratore salino ipotonico senza saccarosio e senza coloranti. E’ un riequilibratore energetico-salino dissetante in polvere.
Contiene sali minerali (potassio, magnesio, sodio, cloruro), carboidrati ad assorbimento
differenziato (maltodestrine e fruttosio) e vitamina C.
HOCKEY é un prodotto nato con l’esperienza scientifica del Centro Studi OFFICINA ALIMENTARE, maturata negli anni con atleti di discipline particolarmente dure e impegnative come
ciclismo, triathlon, mountain - bike, sci di fondo.
HOCHEY può essere preparato e concentrato in due modi: ipotonico o isotonico.
IPOTONICO perché é indispensabile idratare l’organismo in modo rapido durante l’attività
fisica, senza che si accumulino quantità eccessive di sali minerali.
Le soluzioni ISOTONICHE sono invece utili per il recupero energetico nella fase immediatamente successiva allo sforzo.
7,90 €
OFFICINA ALIMENTARE | FIRE STK POWER 120 cps
E’ un attivatore metabolico che aiuta a recuperare rapidamente la forma e a rimanere attivi.
FIRE STK POWER E’ un Integratore ideale sia per tutti coloro che svolgono intensi allenamenti
per ritornare al peso forma (preservando la massa magra ed eliminando il grasso superfluo), sia per coloro che si sottopongono a regimi dimagranti al fine di perdere peso.
23,00 €
51
“SETE…DI SPORT”
L’importanza dell’idratazione per l’atleta
di Elena Casiraghi, Ph.D.
Specialista in alimentazione dello Sport
In TV come sulle riviste e sui giornali, sempre più campagne
pubblicitarie ci invitano ad assumere grandi quantità di acqua
sostenendo che ciò sia importante per la nostra salute. Ma è
davvero così? Per quale motivo è importante bere acqua?
L’acqua costituisce una risorsa fondamentale per tutti gli individui; basti pensare che rappresenta circa il 60% del nostro
peso corporeo. L’acqua contenuta nel corpo viene divisa in
tre comparti: l’acqua plasmatica (presente nel sangue), l’acqua intracellulare (presente nelle cellule del corpo) e l’acqua
interstiziale (presente negli spazi esterni alle cellule). L’acqua
partecipa alla distribuzione di tutti i nutrienti ai muscoli e alle
reazioni cellulari, regola la temperatura corporea e garantisce
la fluidità articolare. L’organismo, però, perde continuamente
acqua, pur con differenze sensibili da un giorno all’altro. Tranne
in casi patologici, le vie attraverso le quali avvengono queste per- dite sono i reni (la quantità di urine
aumenta quando si assume più acqua di quanta ne serva), l’apparato digerente (le feci possono essere più
o meno ricche di acqua, in rapporto soprattutto ai cibi consumati), la cute (con il sudore e la perspiratio
insensibilis) e i polmoni (dalle vie aeree può essere eliminato molto vapor acqueo, in particolare sopra
una certa altitudine). Affinché il bilancio idrico sia in pareggio (equilibrio idrico), le perdite di acqua
(uscite), devono venire pareggiate dalle assunzioni di essa (entrate). In caso contrario si potrebbero
creare danni più o meno gravi all’organismo.
Quindi di quanta acqua ha bisogno il nostro organismo al giorno? Ci sono casi in cui è necessario assumerne una quantità maggiore?
Per mantenere il bilancio idrico dell’organismo, ovvero pareggiare le perdite di liquidi con le assunzioni, si dovrebbe bere tanta acqua quanta se ne perde quotidianamente. Le quantità dipendono da diversi
fattori quali, per esempio, il clima, la condizione fisica, l’attività sportiva. Non esiste un quantitativo
preciso di acqua da assumere. In generale, nel corso della giornata, in condizioni normali ne dovremmo
bere circa 35 g per ogni kg di peso: un soggetto di 60 kg, per esempio dovrebbe consumare circa 1,5
litri di acqua in condizioni normali. Questa quota aumenta in caso di sudorazione (elevata temperatura
ambientale, attività fisica) o di stati patologici. La cosa migliore è non aspettare di aver sete per bere:
quando si avverte la sensazione di sete il nostro organismo ha già perso circa il 2% del proprio peso
corporeo e si avvicina ad uno stato di disidratazione. Si tenga altresì presente che si assume acqua anche
attraverso certi cibi; verdura e frutta, per esempio, contengono anche più del 90% di acqua.
A cosa va incontro un soggetto che non assume sufficienti liquidi? Quali sono i rischi?
La disidratazione è pericolosa per svariati motivi; innanzitutto in un corpo disidratato il meccanismo
della sudorazione viene bloccato, in modo da risparmiare i fluidi. La mancata secrezione di sudore causa
un notevole surriscaldamento dell’organismo, con ripercussioni negative sul centro termoregolatorio
ipotalamico (è come se il nostro organismo andasse in ebollizione; può aumentare, pertanto, la probabilità di colpo di calore). Inoltre, in un organismo disidratato si riduce la volemia (volume totale di
sangue nell’organismo), per cui il sangue circola nei vasi con maggiore difficoltà, il cuore si affatica e
può insorgere, nei casi estremi, il collasso cardiocircolatorio. Ad ogni litro di acqua persa, per esempio,
corrisponde un aumento della frequenza cardiaca (circa 8 battiti/minuto), un abbassamento della gittata
cardiaca e il rialzo della temperatura interna di circa 0,3⁰ C. Ulteriori, possibili, sintomi della disidratazione sono la sete (non sempre presente, specie nell’anziano, e molto spesso non proporzionata al grado
di disidratazione); i crampi muscolari; la debolezza generale; il calo del peso corporeo; la diminuzione
della diuresi (l’organismo tenta di preservare i liquidi) con urine di colore particolarmente scure, concentrate; la secchezza delle labbra della pelle e delle mucose; la compromissione delle capacità sensoriali; la freddezza delle estremità.
Quindi, anche nel caso di un atleta, la disidratazione avrebbe ripercussioni sia sulla salute che sulla
prestazione?
Certamente. Infatti, quando l’atleta compete in un ambiente con elevati valori di temperatura, di umidità
e di irraggiamento, in una prima fase c’è un aumento della quantità di sangue che circola nella pelle;
dunque, una maggior quantità di calore arriva a livello della
cute la cui temperatura aumenta, favorendo così la dispersione
del calore per convezione (l’aria a contatto con la cute si riscalda maggiormente e sottrae più calore); nello stesso momento
aumenta anche la produzione di sudore per far sì che - grazie al
fatto l’evaporazione del sudore stesso elimina altro calore dal
corpo- sia abbia un ulteriore abbassamento della temperatura
corporea. Se l’atleta non reintegra le perdite di acqua e sali minerali avvenute con la formazione di sudore, ci possono essere
ripercussioni sull’organismo (come già detto) ma anche sulla
performance dello stesso, specialmente nelle prove continue
con durata sopra il minuto o sopra i 10-15 minuti, sia cicliche
(corsa, marcia, vogata, ciclismo…) che acicliche (tennis, giochi di squadra, arrampicata sportiva, alpinismo). Infatti, già a
partire dalla perdita del 2% del peso corporeo di liquidi, si ha
un peggioramento della performance.
Ma quando bisogna integrare i liquidi nell’arco dell’intera seduta di allenamento o, se possibile, durante la competizione?
E in che quantità è bene assumere liquidi?
Se le condizioni climatiche sono difficili (valori elevati di
temperatura, di umidità e di irraggiamento), è importante
bere molto prima, durante e dopo gli allenamenti, le partite
e le competizioni. Non tutte le bevande vanno bene; è preferibile scegliere quella più adatta. Si deve bere appena finito
il riscaldamento e prima che inizi lo sforzo e, in base alle
caratteristiche della competizione, eventualmente nel corso
di essa o negli intervalli. Quanto più gli indumenti sono fradici di sudore, tanto maggiormente si deve bere. La quantità
della bevanda è individuale. In teoria, tanto maggiore è il suo
volume e tanto minore è il tempo di permanenza gastrica. Ma la distensione dello stomaco può dare
fastidio. Prima dell’inizio dell’impegno fisico si possono prendere anche 150-200 ml: c’è il tempo per
assorbirli. Di solito, durante l’impegno agonistico, invece, se ne può prendere meno.
Qual è la miscela migliore per reintegrare i liquidi e i sali minerali persi?
Il transito gastrico è molto più veloce se nella bevanda ci sono meno del 4-5% di zuccheri e non troppi
sali. Se gli zuccheri sono costituiti da fruttosio e maltodestrine il tempo di permanenza nello stomaco
è minore a parità di contenuto in grammi del carboidrato. A livello intestinale: se la bevanda contiene
troppi carboidrati, non soltanto non c’è passaggio d’acqua dall’intestino verso il sangue, ma c’è richiamo d’acqua dentro il lume intestinale. In pratica c’è un “furto d’acqua”.
Qual è la temperatura ideale della bevanda da assumere durante l’attività o poco prima di essa?
Si è detto che è bene che le bevande siano fresche. Sotto i 15°C rimangono meno nello stomaco. Se la
temperatura è fra 2,5 e 9°C si ha una buona sottrazione di calore e, in più, la motilità gastrica aumenta.
Sotto i 2,5°C, però, è meglio non scendere: c’è il rischio di crampi addominali e di altri problemi che
potrebbero disturbare la performance e, alle volte, compromettere la salute.
E’ utile bere acqua nelle due ore che precedono l’impegno agonistico?
L’acqua in eccesso viene sempre eliminata con le urine e, dunque, non consente di aggiungere riserve
d’acqua al corpo. Prima dello sforzo, però, può essere utile bere per porre rimedio ad eventuali carenze
di acqua che nell’atleta possono essersi determinate a causa di allenamenti intensi eseguiti nei giorni
precedenti e non compensate da un apporto idrico adeguato, ma anche da perdite di acqua che nella
giornata stessa della gara si possono avere anche a riposo per l’elevata sudorazione che si ha quando la
temperatura ambientale è alta ed è elevata anche l’umidità.
ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE
ENERVIT | GYM LINE PROTEIN BAR 32%
Gym Line Protein Bar 32% è una barretta proteica arricchita con
vitamine antiossidanti a base di proteine ultra filtrate del latte.
- 32% di proteine, corrispondenti ad 11 g per barretta;
- Ideali come snack in qualsiasi momento della giornata;
- Barretta da 35 g;
- Gusti vaniglia, mandorla e cacao.
ENERVIT | GYM LINE PROTEIN DOPPIO STRATO
Gym Line Protein Doppio Strato è una barretta proteica arricchita
con vitamine antiossidanti a base di proteine del latte (circa 22%).
- Con 10 g di proteine per barretta;
- Ideali come snack in qualsiasi momento della giornata;
- Barretta da 45 g;
- Gusto cocco.
ENERVIT | PRE SPORT
Enervit Pre Sport è una gelatina energetica che, grazie al suo
basso indice glicemico, può favorire l’utilizzo dei grassi corporei come fonte di energia. Inoltre, la totale assenza di grassi ne
favorisce l’assimilazione senza causare disturbi di digestione.
E’ studiato per gli sport di endurance e per chi non sa mai cosa
mangiare prima dell’attività in palestra.
- Ideale da assumere fino a mezz’ora prima dell’attività muscolare in palestra o di una seduta di fitness;
- Ritarda l’esaurimento delle riserve energetiche;
- Gelatina da 45 g;
- Gusto arancia.
AMINOACIDI RAMIFICATI
Gym Line Muscle B.C.A.A. sono aminoacidi a catena ramificata nel rapporto 2:1:1,
importanti per coloro che svolgono attività fisiche intense e negli stati di ridotto tono
muscolare.
- Indispensabili per lo sviluppo e il mantenimento di un’efficiente struttura muscolare;
- Favoriscono il recupero muscolare tra le sedute di allenamento;
- La leucina è un aminoacido a catena ramificata particolarmente rilevante nel
processo di sintesi proteica;
- Compresse da 1 grammo;
- Barattoli da 300 e 120 compresse.
CATALOGO FITNESS 2011
ENERVIT | GYM LINE MUSCLE B.C.A.A.
ENERVIT | GYM LINE MUSCLE MILK BLEND
Gym Line Milk Blend è una miscela proteica ad elevato valore biologico sviluppata per soddisfare al meglio l’aumentato fabbisogno proteico di chi fa sport, in
particolare tutte le attività che prevedono un intenso sforzo muscolare.
- Proteine del latte ultra e microfiltrate;
- Per ottimizzare l’efficacia se ne consiglia l’assunzione entro un’ora dal termine
dell’attività muscolare;
- Ideali anche come integrazione proteica, per esempio a colazione o nello
spuntino serale;
- Barattolo da 800 g;
- Gusti cacao e vaniglia.
ENERVIT | GYM LINE MUSCLE TIME RELEASE
Gym Line Muscle Time Release è una miscela proteica istantanea sviluppata
per soddisfare al meglio l’aumentato fabbisogno proteico di chi fa sport, in
particolare tutte le attività che prevedono un intenso sforzo muscolare.
- 4 fonti proteiche con differenti caratteristiche di rilascio;
- Per ottimizzare l’efficacia se ne consiglia l’assunzione entro un’ora dal termine
dell’attività muscolare;
- Ideali anche come integrazione proteica, per esempio a colazione o nello
spuntino serale;
- Barattolo da 800 g;
- Gusti cacao, vaniglia, cappuccino e fragola.
55
ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE
ALIMENTAZIONE
CATALOGO FITNESS 2011
ALIMENTAZIONE
Linea FAST & UP – Consigli per l’uso
“Formulazioni svizzere brevettate” Effervescenti a Rapido Assorbimento”
a base di Aminoacidi KYOWA ( di classe farmaceutica, ottenuti per via fermentativa ) con Sali Minerali e Vitamine, senza
lattosio, zucchero, glutine e derivati di origine animale.
I Prodotti FAST & UP “attraverso un uso regolare e costante” possono migliorare le performance, in quanto aumentando
la capacità di recupero consentono al corpo di affrontare con maggior impegno le prestazioni in successione portandolo ad uno standard ottimale in modo completamente naturale e quindi duraturo.
- FAST & UP 20 cpr Contrasta l’affaticamento, ritarda l’insorgere dei crampi.
- ATP Pure 15 cpr. Energia immediata per Performance Estreme. Consigliato ad atoelti di livello medio-alto
- POOL amino 15 cpr. Massimo recupero, Riduce il catabolismo muscolare
Per tutti gli atleti, fino ad alto livello
- FLEXI FAST 20 cpr. Protegge le cartilagini e sostiene le articolazioni
Consigli d’uso
Durante gli allenamenti utilizzare 2 compresse FAST & UP disciolte in una borraccia di sola acqua da sorseggiare durante
l’attività.
In gara usare ATP, 2 compresse per borraccia. Un sorso abbondante 3 minuti prima di affrontare sprint, volate, fughe o
salite impegnative per avere il massimo sostegno proenergetico.
Se la gara è particolarmente impegnativa è consigliabile avere oltre alla borraccia con ATP
anche una con 2 compresse di POOL da sorseggiare in alternanza all’ATP a scopo proenergetico/anticatabolico.
Un “equo compromesso” è avere un’unica borraccia con 1 cp di ATP e 1 cp di POOL.
Al termine della gara o allenamento intenso bere un bicchiere di acqua con 1 compressa di POOL per attivare immediatamente la fase di recupero cellulare e ridurre drasticamente il catabolismo muscolare.
In caso di necessità bere 1 compressa di FLEXI FAST disciolta in un bicchiere d’acqua la sera prima di coricarsi per ridurre
lo stato infiammatorio delle articolazioni.
FAST&UP non vende zucchero (…) e si appoggia a brevetti e studi universitari
e scientifici. Inoltre, ha consulenze da campioni del mondo di sci di fonda,
da runners e arrampicatori, ed è presente in centinaia di gare ed eventi
sportivi. Serietà, non mistificazione
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PILATES
PILATES, alcune nozioni
Le persone che si allenano con i pesi, lavorano su singoli distretti muscolari per svilupparli. Fondamentali per
ogni atleta, questi esercizi di muscolazione “settoriale” sono eccellenti ma possono creare squilibri se non
vengono eseguiti correttamente o se non si allena tutta la muscolatura. Tali squilibri possono diminuire la
funzionalità e causare infortuni. Il collegamento dei muscoli e delle articolazioni scientificamente viene definito catena cinetica. Il movimento di un’articolazione dipende dalle altre articolazioni e di conseguenza
dai muscoli che provvedono alla stabilizzazione o assistono al movimento. La chiave della catena cinetica
è il “CENTRO”.
“Il centro” (o nucleo) sta a indicare quella zona del nostro corpo che sta al per l’appunto al “centro”, cioè la
muscolatura addominale, lombare e del bacino. Una buona tonicità di tali muscoli si riflette su un corretto
funzionamento degli arti inferiori e superiori (gambe e braccia). I muscoli addominali, stabilizzano e supportano i muscoli lombari con conseguente incremento della stabilità e dell’agilità del corpo. Il mal di schiena,
le cattive posture, i dolori articolari, sono spesso dovuti ad un “centro” poco tonico o sviluppato.
Le macchine più moderne, e in qeusto catalogo ne trovate parecchie, sono perfette per esercizi precisi e
anche piuttosto duri. Ma esiste anche una ginnastica dolce che fa uso di attrezzi e accessori, ginnastica
ideale per un allenamento adatto a tutte le età e non solo agli atleti.
Alcuni accessori:
BANDE ELASTICHE
Le bande elastiche permettono di aumentare l’intensità degli esercizi ed il lavoro di stabilità necessario nel
tronco per controllare la tensione della banda.
PALLONI DI STABILITÀ
L’uso di palloni di stabilità garantisce l’allenamento dell’equilibrio dinamico attraverso la resistenza, la stabilità della posizione ed il tempo a reazione e sono molto effettivi per il miglioramento
della forza e flessibilità.
RULLI
Questo complemento non contribuisce solo ad incrementare la tua forza, flessibilità
e senso di equilibrio, ma inoltre permette di godere di sessioni ancora più piacevoli
poiché proporziona un gradevole massaggio della muscolatura più profonda del tuo corpo e schiena mentre si eseguono gli esercizi, aiutando
con ciò a liberare tensioni ed eliminare disturbi e dolori muscolari.
CERCHI
Questi cerchi, ideati per Joseph Pilates
a partire dai cerchi di barili di birra,
sono il complemento ideale per riuscire
un’adeguata del centro di energia ed
una maggiore tonificazione dei muscoli, specialmente della muscolatura
aductora ed abductora delle gambe,
oltre ad aumentare l’intensità e resistenza degli esercizi e permettere di
ampliare la varietà degli stessa.
PALLONI PICCOLI
L’uso dei palloni piccoli nel Metodo
Pilates proporziona una maggiore coscienza della stabilizzazione del Centro di energia, oltre ad un straordinario
lavoro per la muscolatura aductora ed
abductora delle gambe.
Inoltre incrementa la qualità dei movimenti assistendo all’adeguata collocazione del corpo durante gli esercizi e proporziona gradevoli
massaggi ai muscoli implicati negli esercizi.
MATERASSINI
I materassini di Pilates sono il complemento basilare per le tue sessioni
di Pilates in suolo. Questi materassini professionali proporzionano sicurezza e comodità e protezione contro suoli freddi e duri.
allenarsi con
LA CYCLETTE
La cyclette simula la pedalata sulla bicicletta. Essa permette di annullare una parte del peso del corpo
durante l’esercizio grazie alla posizione seduta; questa caratteristica la distingue dal tapis roulant, ed
unita alla semplicità del gesto, fa della cyclette uno strumento efficacissimo per tutti coloro che abbiano
problemi di peso, inattività o patologie varie.
A livello muscolare, la cyclette garantisce un discreto livello di tonificazione della muscolatura degli arti
inferiori, senza però migliorare coordinazione ed equilibrio quanto il tapis roulant.Usata correttamente, e
con l’adeguata intensità, la cyclette ha pochissime controindicazioni e permette a chiunque lo svolgimento di una attività aerobica sicura e efficace.
Ecco i principali gruppi di persone che possono trarre beneficio dall’allenamento sulla cyclette:
•
Coloro il cui obiettivo sia il dimagrimento (va bene anche il tapis roulant se non si è obesi);
•
Individuo in forte sovrappeso;
•
Soggetti con problemi circolatori agli arti inferiori;
•
Soggetti per i quali ci siano controindicazioni al carico completo (artrosi e instabilità articolare);
•
Persone con patologie che limitano l’autonomia della deambulizione;
•
Soggetti cardiopatici (per cui il tapis roulant potrebbe servire eventualmente per camminare).
La posizione seduta sulla cyclette determina un notevole scarico del peso del corpo che, nella stazione
eretta, grava sulle articolazioni delle anche, ginocchia, caviglie e piedi. Negli uomini anziani, la compressione del sellino sull’inguine, può accentuare eventuali problemi alla prostata, ed in questo caso potrebbe essere preferibile un allenamento sul tapis roulant.
Le capacità coordinative di orientamento spazio-temporale e di equilibrio vengono influenzate da esercizi sulla cyclette, in maniera modesta rispetto ad un allenamento su tapis roulant.
L’escursione articolare delle cosce e delle gambe è abbastanza ampia, mentre è modesta quella dei
piedi (manca il movimento di flessione plantare e spinta che c’è sul tapis roulant).
La cyclette non presenta controindicazioni purché si assuma una posizione corretta.
ALLENAMENTO CON LA CYCLETTE E USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO
Per chi è fuori allenamento, una pedalata di 30 minuti per 3-4 volte alla settimana a
ritmi tranquilli va bene per iniziare. Andando avanti con l’allenamento è sempre utile
porsi degli obiettivi: l’ ideale è allenarsi tenendo d’ occhio il cardiofrequenzimetro (proprio come si fa con l’ allenamento con il jogging).
TRE ALLENAMENTI TIPO CON LA CYCLETTE
PRINCIPIANTI: come riscaldamento pedalate lentamente per 10 minuti, poi fate uno
stretching leggero. Quindi riprendete pedalando per 20 minuti fino a raggiungere il 65% della vostra massima frequenza cardiaca. Infine rallentate fino a
fermarvi e dedicate almeno 10 minuti allo stretching.
TONICI ABBASTANZA ALLENATI: iniziate a 5 chilometri all’ ora per una decina di minuti. Velocizzate fino a 9 chilometri all’ ora per altri 10 minuti
quindi aumentate la velocità fino a raggiungere il 75% della massima
frequenza cardiaca per 10 minuti. Poi rallentate a 5 chilometri all’ ora
per altri 10 minuti. Stretching finale.
PER CHI E’ GIA’ ALLENATO: cominciate a pedalare per 10 minuti a 5 chilometri all’ ora, poi passate a 10 chilometri all’ ora per altri 10 minuti.
Quindi aumentate la velocità fino a raggiungere l’ 85% della
vostra massima frequenza cardiaca e mantenetela per 20
minuti. Concludete con cool down: 10 minuti di pedalata
lenta. Infine stretching per polpacci, bicipiti, pettorali e
spalle.
Milano
Via Palmanova 65-ampio parcheggio-fermate MM Udine/Cimiano-0228970877
Brugherio (MB)
Centro Commerciale Bennet, Viale Lombardia 264 - 0392878080
Lissone (MB)
Centro UCI Multisala, Via Nuova Valassina - 0392454390
Bellinzago Lombardo (MI)
Centro Commerciale La Corte Lombarda - 0295384192
Sirtori (LC)
Via delle Industrie, Provinciale Villasanta-Oggiono, Località Bevera - 0399217591
Orio al Serio (BG)
Via Portico 14 -16 ( vicino Orio Center) - 035530729
Cremona
Centro Commerciale Cremona Po, Via Castelleone 108 - 0372458252
Desenzano (BS)
Centro Commerciale Le Vele - 0309911845
Como
Via Milano 62 - 031271380
Lugano
Parco Commerciale Grancia, Via Cantonale - +41-0919944030
Olgiate Olona (VA)
Via S. Anna (vicino Esselunga) - 0331679966
Meda (MB) - Outlet
Via Indipendenza 97 - 0362344954
Piacenza
Via Emilia Parmense - 0523594471
PROSSIMA APERTURA
Centro commerciale Mapello
Via Strada Regia - Mapello (BG)
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