Corso online Istruttore Body Building di NonSoloFitness
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Corso online Istruttore Body Building di NonSoloFitness
Corso online Istruttore Body Building di NonSoloFitness Potete trovare tutte le informazioni sul prossimo corso online per Istruttore Body Building organizzato da NonSoloFitness alla pagina web http://www.nonsolofitness.it/corsi-online/corso-online-istruttore-body-building.html. Programma del corso: Cenni di metodologia dell’allenamento a) Cos’é la metodologia dell’allenamento? b) Cosa si intende per allenamento c) Quali sono i risultati e le conseguenze dell’allenamento d) Come si organizza un allenamento e) Metodi di allenamento per lo sviluppo dell’ipertrofia Approccio ed elaborazione scheda d'allenamento a) Anamnesi del cliente b) BMI c) Circonferenze d) WHR e) Plicometria f) Biotipi costituzionali Analisi degli esercizi a) Analisi della meccanica del lavoro muscolare per tutti i distretti anatomici di primario interesse: bicipite brachiale tricipiti deltoidi dorsali pettorali addominali glutei quadricipiti femorali bicipiti femorali polpaccio b) Approfondimento teorico e pratico sulle principali macchine e pesi liberi c) Analisi funzionale degli esercizi tipici del body building d) Indagine della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi e) Errori comuni nell' esecuzione degli esercizi f) La respirazione negli esercizi Cenni esercitazioni funzionali in palestra e di compenso a) Cos’altro in palestra oltre alle macchine e ai pesi? b) Come prevenire alcuni traumi Cardio e stretching a completamento della seduta di body building a) Esercizio cardiovascolare: come e quando b) Cenni sulle metodiche di stretching