regolamento SPA - Firenze Number Nine

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Please ask a member of staff at the front desk
for additional information regarding the different
treatments and their duration.
GUIDELINES ON THE HEALTH RISKS ASSOCIATED WITH
THE HEAT AND AMOUNT OF TIME SPENT IN A SAUNA
AND TURKISH BATH (STEAM ROOM)
We would advise all gym users to seek advice from
their GP on their physical condition before using the
sauna and steam room facilities.
The FINNISH SAUNA takes place in a wooden
environment with a raised temperature of 60 °C with
special heat-generating stoves. It is advisable to follow
a Finnish Sauna with a cold shower.
The TURKISH BATH takes place in a steam room, a very
humid environment where the humidity level reaches
90% to 100%. The inside temperature ranges between
40° to 60°C. Due to the high humidity levels, a higher
level of perspiration occurs than in the sauna.
PLEASE TAKE CARE: Do not stay in longer than is
comfortable and stay hydrated. We advise that you pay
attention to your own sense of well-being and your
personal level of heat tolerance. A warning sign of
excessive heat is pulsating temples. Should this occur,
please leave the sauna and cool off. Please do not enter
the sauna or Turkish bath on an empty stomach but eat
something at least an hour before.
BENEFITS OF A SAUNA OR TURKISH BATH:
-after intense physical activity to eliminate toxins and
lactic acid from the body
-to alleviate muscle injuries and joint pain for its
beneficial relaxing and pain relief effects
-It assists respiratory issues such as sinusitis, bronchitis
and chronic rhinitis.
THE BENEFITS OF HEAT ON THE BODY
Using a sauna is a rejuvenating and invigorating
experience. The heat caused by both the above
activities helps to eliminate toxins from the body
through increased perspiration, which in turn improves
the tone and elasticity of the skin. It serves to relax
muscles and improve the body’s metabolism and it has
beneficial effects on the respiratory and nervous
systems.
It is however untrue that saunas and Turkish baths
assist in weight loss. Heat does not have any effect on
fatty tissues but does favour body cleansing and the
removal of toxins through the elimination of liquids.
Following a sauna /Turkish bath, we advise you
reintegrate liquids to maintain an optimal balance
between
body
mass
and
body
volume.
WE DO NOT ADVISE USE OF THE SAUNA AND TURKISH
BATH:
-For those suffering with high or low blood pressure
due to the rapid dilation of blood vessels caused by the
high temperatures
-For those suffering from heart or circulatory problems.
The sudden loss of fluids and minerals may cause
arrhythmia symptoms and palpitations
-For those who have a high temperature because it can
further raise the body temperature
-For those suffering from fungal skin diseases, sores or
wounds as they are likely to transmit the infection to
other users and worsen their own symptoms.
-In the presence of varicose veins
PRECAUTIONS AND CONTRAINDICATIONS
–We advise guests to undergo a medical check-up prior
to participating in any fitness activity or using any of
the Spa’s heat or steam facilities.
–Pay attention to your personal heat tolerance level. A
warning sign of excessive heat on the body are
pulsating temples. If you avert this symptom, we advise
that you leave the sauna or Turkish bath and cool down
by taking a shower.
–Never enter the sauna on an empty stomach. It is
advisable to eat something at least an hour before
entering. Always replenish lost liquids by drinking
water, fruit or vegetable juices.
-During pregnancy as the heat can cause contractions
or placental and foetal distress
-During the menstrual cycle as it increases the risk of a
heavier flow
-During puberty as it may affect development
-For those suffering from migraine attacks. *****
-For those taking antihistamines, anticoagulants,
vasoconstrictors,
vasodilators,
stimulants,
tranquillisers or any other medication which makes the
potential user unsure as to the advisability of using the
sauna/steam room. *******
QUANDO SONO CONSIGLIATI SAUNA E BAGNO TURCO
– dopo un'intensa attività fisica per smaltire le tossine
ed acido lattico
NOTA INFORMATIVA SUI RISCHI ALLA SALUTE
PROVOCATI DAL CALORE DURANTE LA PERMANENZA
IN AMBIENTI DEDICATI ALLA SAUNA ED AL BAGNO
TURCO
La SAUNA FINLANDESE è un trattamento effettuato in
un ambiente predisposto in legno dove, la temperatura,
viene portata a circa 60°per mezzo di stufe idonee.
Dopo la permanenza in sauna si fa solitamente seguire
una doccia fredda.
Il BAGNO TURCO è un trattamento efettuato in un
ambiente dove l'umidità relativa è molto alta (dal 90 al
100%) e con una temperatura interna variabile dai 40°
ai 60°. Per la grande quantità di umidità viene
provocata una maggiore sudorazione rispetto alla
sauna.
EFFETTI POSITIVI DEL CALORE SUL CORPO
Il “bagno di calore” provocato da Sauna e Bagno Turco
aiuta a: eliminare attraverso il sudore tossine e rifiuti
della pelle aumentandone la traspirazione e rendendo
la cute più tonica ed elastica; rilassare la muscolatura e
facilitare il metabolismo corporeo; produrre effetti
benefici sul sistema respiratorio e nervoso.
E' invece falsa l'idea che la Sauna e Bagno Turco
facciano dimagrire poiché il calore non ha effetti sui
tessuti adiposi ma solamente sul ricambio dei liquidi
che, al termine della sauna/bagno turco dovranno
essere reintegrati per mantenere costante la massa ed
il volume corporeo.
AVVERTENZE GENERALI
– Accertarsi di essere in buona salute – rivolgersi al
proprio medico se si hanno dubbi circa il proprio stato
di salute
– Fare attenzione al tempo massimo di tolleranza del
calore. Un segnale di calore eccessivo è il pulsare delle
tempie. Se avvertite questo sintomo, vi consigliamo di
uscire da questi ambienti e rinfrescarsi con una doccia.
–Non entrare a stomaco vuoto ma mangiare
perlomeno un'ora prima di entrare in sauna/bagno
turco. Reintegrare sempre i liquidi persi con bevande,
succhi di frutta o verdure.
-Chiedete al desk eventuali informazioni sui tempi di
permanenza e le modalità del trattamento.
– in caso di traumi muscolari ed osteoarticolari per gli
effetti decontratturanti ed antidolorifici
– in caso di patologie respiratorie (sinusiti, bronchiti e
riniti croniche).
QUANDO SONO SCONSIGLIATI O CONTROINDICATI
SAUNA E BAGNO TURCO
– in caso di pressione troppo alta (ipertensione) o
troppo bassa (ipotensione) a causa della rapida
vasodilatazione provocata dall'eccessivo calore
– in presenza di disturbi cardiaci o della circolazione. La
brusca perdita di liquidi e sali minerali rischia di
provocare uno shock ipovolemico, quindi diminuzione
del volume del sangue circolante con aritmie e
palpitazioni)
– durante stati febbrili. L'effetto termico del calore può
aumentare ulteriormente la temperatura corporea;
– in caso di fenomeni infiammatori cutanei tipo micosi
o infezioni cutanee. Si rischia di trasmettere infezioni
virali o micotiche ad altri utenti e di peggiorare la
propria patologia cutanea.
– in presenza di varici
–
in stato di gravidanza. Il calore può provocare
contrazioni e sofferenza placentare e fetale;
– durante il ciclo mestruale per l'elevato rischio di
emorragie;
– durante l'età dello sviluppo e periodo adolescenziale
per le interferenze di qualsiasi tipo che possono
verificarsi su un organismo in fase di sviluppo.