Pgm Tecnico - Centro Sportivo Villa Flaminia

SETTORE ISTRUZIONE NUOTO
Il periodo di attività è di nove mesi, dal mese di settembre al mese di giugno, la frequenza è
bisettimanale sui corsi di base, trisettimanale sui corsi di avviamento allo sport, quotidiana sui
gruppi agonistici.
Frequenza di attività
LUNEDÌ – GIOVEDÌ DALLE 14.00 ALLE 18.30
MARTEDÌ – VENERDÌ DALLE 14.00 ALLE 18.30
MERCOLEDÌ Monosettimanale DALLE 14.00 ALLE 18.30
La programmazione tecnico-didattica ha seguito gli schemi previsti dal settore scuole nuoto della
F.I.N. e dai Centri CAS del C.O.N.I.
1° Ciclo
Ambientamento :
esercitazioni ludiche di ambientamento
esercitazioni riguardanti la meccanica respiratoria
raggiungimento dell’equilibrio in acqua
galleggiamento sia in forma libera che in posizione prona e supina
sostentamento verticale
scivolamenti proni e supini
salti dal bordo
Avviamento al nuoto :
apprendimento in forma globale delle tecniche natatorie del dorso, del
crawl e della rana , tuffi “a pennello”
sviluppo degli schemi motori di base attraverso una attività ludica ;
sviluppo delle capacità coordinative; mobilità articolare.
Palestra :
2° Ciclo
Nuoto :
apprendimento in forma globale delle tecniche natatorie del dorso, del
crawl e della rana .
fase di affinamento delle tecniche natatorie del dorso, del crawl e
della rana; apprendimento dei tuffi di partenza
apprendimento in forma globale della nuotata a farfalla
apprendimento tecniche di nuotata subacquea
avviamento alle attività pre-agonistiche di nuoto, nuoto sincronizzato
e pallanuoto; avviamento alle attività agonistiche nuoto e nuoto
sincronizzato
Palestra :
attività ludica per la fase di riscaldamento;
sviluppo delle capacità coordinative ; mobilità articolare;
sviluppo delle capacità condizionali soprattutto forza veloce e
resistenza a corpo libero
3° Ciclo
Nuoto :
Palestra :
fase perfezionamento delle tecniche natatorie del dorso, del crawl e
della rana ; perfezionamento della tecnica di partenza
fase di affinamento della nuotata a farfalla
apprendimento delle tecniche di salvamento
avviamento alle attività agonistiche di pallanuoto
mantenimento della mobilità articolare;
incremento delle capacità condizionali a corpo libero o con piccoli
attrezzi
Per verificare che gli allievi siano in linea con gli obiettivi fissati dal programma annuale, al termine
di ogni trimestre verranno sottoposti alle prove di verifica e di valutazione. Tali prove hanno
costituito obiettivi intermedi prima del brevetto. Esse rappresentano un importante momento di
confronto per i nostri istruttori e di monitoraggio di tutti i corsi.
ATTIVITÀ DIDATTICHE PER GLI ADULTI
La nostra attività didattica non si è limitata solamente all’insegnamento dei bambini ma abbiamo
proposto corsi anche per gli adulti, per i quali abbiamo seguito, ovviamente con i dovuti
aggiustamenti, le stesse linee di programma.
MANIFESTAZIONI E GARE
Nel corso della stagione verranno organizzate, in aggiunta alle varie prove di verifica tecnica,
diverse manifestazioni sia per gli allievi più giovani che per gli adulti.