1-3 luglio 2016
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1-3 luglio 2016
TRA LA TERRA E IL CIELO WORKSHOP INTENSIVO DI YOGA E METAMASSAGGIO PER NUTRIRE CORPO E SPIRITO: CON-TATTO, MOVIMENTO E MEDITAZIONE dal 1° al 3 luglio 2016 Tenuta La Comuna – Via Pascoli 16, 35040 Vescovana (PD) Nella formidabile cornice naturalistica della Tenuta La Comuna, oasi di pace e serenità nel cuore della campagna veneta, proponiamo un weekend esperienziale di rigenerazione e riscoperta personale: immersi nel silenzio e nell’energia della natura ci prenderemo cura del corpo e della mente con sessioni giornaliere di yoga e meditazione e di meditazione nel massaggio (Metamassaggio). Programma Venerdì 1° luglio 17.30 Ricevimento ospiti 19.30 Benvenuto agli ospiti e cena 21:30 Proiezione del DVD: Ayurveda: arte del vivere, arte del guarire A seguire: breve introduzione al Metamassaggio Sabato 2 luglio 07.30 Tisana depurativa e sessione collettiva di Yoga 09.00 Colazione 09.30 Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna) 10.00 Alla scoperta dell’Ayurveda e tempo libero 13.15 Pranzo 15.15 Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna) 16.00 Camminata consapevole nel prato e tempo libero 18.30 Sessione collettiva di Yoga 20.30 Cena 21.30 Facoltativo: brevi sessioni collettive di massaggio, per sperimentare le diverse manualità Domenica 3 luglio 07.30 Tisana depurativa e sessione collettiva di Yoga 09.00 Colazione 09.30 Sessioni individuali di Metamassaggio (circa 45 min ciascuna) 09.30 Dinacharya: piccole ritualità quotidiane per il nostro benessere e tempo libero 13.15 Pranzo 15.30 Condivisione finale 17:00 Conclusione del workshop Lara ci guiderà nelle sessioni giornaliere di Hatha Yoga. Praticheremo insieme asana, posture del corpo, pranayama, tecniche di respirazione e rilassamento. Ogni movimento sarà fatto in maniera consapevole accompagnato dall’ascolto del respiro. Respirando nell’asana la mente sperimenta stabilità, calma e concentrazione Praticheremo inoltre la camminata consapevole: passi di consapevolezza che ci daranno pace e gioia facendoci riscoprire il piacere di camminare, immersi nella natura, sentendo di essere parte del tutto che ci circonda. Lara infine ci introdurrà al meraviglioso mondo dell’Ayurveda, antica scienza medica tradizionale indiana e arte del vivere, presentandoci tante piccole ritualità quotidiane per prenderci cura del nostro benessere nel corpo e nella mente. Lara Muraro Insegnante di Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati, Terapista in Ayurveda e istruttore certificato di MB-EAT (Mindful Based Eating Awareness Training). Marzio offrirà a ciascun partecipante una sessione individuale di Metamassaggio: una modalità diversa del massaggio, un massaggio che va oltre il massaggio (per questo lo chiamiamo anche trascendentale) e che diviene meditazione, gettando un ponte tra la carne e lo spirito, verso la presenza e la coscienza. Viviamo spesso separati dal corpo, come se fosse un abito scomodo; e se invece ci chiedessimo: siamo carne che ha una coscienza oppure siamo uno spirito che trasuda un corpo? Ritrovare il proprio corpo vuol dire riconoscerlo e riconnettersi ad ogni sua parte, dalla superficie della pelle ad ogni organo, ad ogni osso, ad ogni cellula; esso è il nostro unico ed autentico patrimonio essenziale e spirituale: «Quando mediti nell’immobilità vai verso i rami, quando ti abbandoni ai massaggi arricchisci le tue radici… Lo spirito è simboleggiato dal cielo; il corpo dalla terra. Tra il cielo e la terra si colloca l’essere umano... stelle e radici fanno parte della stessa pianta». (~A. Jodorowsky). Marzio Vaglio Autore del libro “Metamassaggio. Appunti di Meditazione nel Massaggio”, svolge da anni una ricerca personale sulle tecniche del massaggio olistico, cui unisce pratiche di meditazione e di mindfulness sotto la guida di esperti Maestri. Info & Prenotazioni: Scrivere a: [email protected] Contatti: Lara, 347 1838408 ~ Marzio, 328 2294686. Ospitalità e soggiorno: Tenuta La Comuna (Vittoria, 347 4296109). Le attività sono riservate ai Soci. HIMALAYAN CENTER A.S.D. ~ Via San Gregorio Barbarigo 12, Padova