ginnastica artistica femminile

A.I.C.S.
ASSOCIAZIONE ITALIANA CULTURA E SPORT
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
PROGRAMMA TECNICO
PROVINCIALE
QUADRIENNIO 2015 -2016
Tale programma tecnico e regolamento è ufficiale a partire dal 1 settembre 2015
(salvo modifiche o/e aggiornamenti).
1
ANNO SPORTIVO 2015-16
Pulcini
2009/2010
Programma tecnico
richiesto
livelli
Pulcini
Piccolissime
2008
Piccolissime
Allieve
2006/2007
Primavera/A/B/C/D
Ragazze
2004/2005
A/B/C/D/E
Junior
2001/2002/2003
A/B/C/D/E
Senior
Dal 2000 in poi
A/B/C/D/E
Categorie
Anni di nascita
2
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
LIBERO PULCINI . tempo da 30” a 1.00”
CORPO
A
1 Acrobatica indietro capovolta indietro con partenza e arrivo libero
2 Acrobatica avanti
Descrizione: eseguire una capovolta rotolata dietro con partenza ed arrivo libero.(ginocchio,
divaricato o unito ritto)
capovolta in avanti con arrivo in piedi libero
3 equilibrio
passè ( 2 secondi di tenuta) Non in relevè.
4 Salti spinta 2 piedi Pennello teso
5 Passi artistici
Chasse’
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018 CORPO
LIBERO PICCOLISSIME . tempo da 30” a 1.00”
A
B
1 Acrobatica indietro capovolta indietro con partenza e arrivo in piedi libero
2 Acrobatica avanti capovolta in avanti con arrivo in piedi libero
3 Acrobatica laterale ruota
4 Salti spinta 1 piede Salto del gatto
5 Passi artistici
6 Aperture
Chasse’
Ponte ( 2 secondi di tenuta)
7 equilibrio
passè ( 2 secondi di tenuta)
Non in relevè.
forbice tesa
Staccata sagittale mani a terra (2 secondi di tenuta)
3
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
LIBERO SOLO ALLIEVE PRIMAVERA .
tempo da 30” a 1.00”
CORPO
1 Acrobatica dietro
A
capovolta indietro con partenza e arrivo in piedi libero
2 Acrobatica avanti
capovolta in avanti con partenza e arrivo in piedi libero
3 Acrobatica
ruota
Verticale con o senza capovolta rotolata avanti
4 giri
½ giro gambe tese su 2 piedi in relevè (180° A.L.) Braccia
libere.
Salto del gatto
forbice tesa
5 Salti spinta 1
piede
B
6 Salti spinta 2 piedi Salto in estensione con
1/2 giro (180° A.L)
7 Serie ginnica
8 Aperture
Chasse’ destro+ chasse’sinistro
Ponte ( 2 secondi di tenuta)
9 equilibrio
passè ( 2 secondi di tenuta) Non in relevè.
Staccata sagittale mani a terra (2 secondi di
tenuta)
4
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
CORPO LIBERO Livello A. tempo da 30” a 1.30”
1
2
Acrobatica indietro
Acrobatica avanti
A
capovolta indietro con partenza e arrivo in piedi libero
capovolta in avanti con arrivo in piedi libero +
pennello teso
3
4
Acrobatica laterale
verticali
ruota
Verticale con o senza capovolta rotolata avanti
5
Salti spinta 1 piede Salto del gatto
forbice tesa
6
Salti spinta 2 piedi
Salto in estensione con
1/2 giro (180°A.L.)
Salto in con gambe flesse
avanti (ragg.)
7
8
Serie ginnica
giri
Chasse’ destro+ chasse’sinistro
1/2 giro in Passè
(180° A.L. )
9
equilibrio
arabesque
2 secondi di tenuta. Non in relevè.
Passè Non in relevè.
(tenere 2”)
Ponte ( 2 secondi di tenuta)
Staccata sagittale mani a terra
( 2 secondi di tenuta)
10 Aperture
B
5
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
CORPO LIBERO Livello B tempo da 30” a 1.30”
1
Acrobatica
indietro
2
Acrobatica
avanti
A
Ritti capov. ind. con discesa a gambe unite e tese con arrivo a g. tese unite o divaricate
Descrizione: Da in piedi flettere il busto avanti a gambe tese posando le mani dietro i piedi
per andare ad eseguire una capovolta rotolata dietro con arrivo a gambe tese unite o
divaricate tese. Ritti, braccia libere.
B
2 Capovolte in avanti a gambe divaricate+ discesa in staccata
Dx o Sx, mani a terra
Descrizione: Partenza ritti gambe unite: eseguire una capovolta rotolata avanti con arrivo
seduto a gambe divaricate e, senza arresto, eseguire di seguito la seconda capovolta
rotolata avanti. Arrivo seduto a gambe divaricate tese a cui legare direttamente l’entrata in
divaricata sagittale di 180° destra o sinistra avanti busto eretto, mani a terra. (tenere 2”)
3
Acrobatica
laterale
2 Ruote di seguito
4
Acrobatica
smezzata
verticali
Ponte con 1 g. elevata (tenere 2”)
5
Rovesciata indietro
Verticale + capovolta rotolata avanti
6
Salti spinta 1 Balzo allungato arrivo in Arabesque
piede
Fouettè arrivo in
Arabesque
7
Salti spinta 2 Salto in estensione con
piedi
1giro (360°A.L.)
Salto in con gambe
flesse avanti (ragg.)
8
Serie
ginnica
9 giri
10 equilibrio
Salto del Gatto + Sforbiciata tesa avanti
1/2 giro in Passè
passè in relevè (tenere 2”)
.
6
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”
A
CORPO LIBERO Livello C
B
1
Acrobatica 1
Ritti capov. ind. con discesa e arrivo a g. tese unite + capovolta av.con arrivo seduto+
staccata
Descrizione: Da in piedi flettere il busto avanti a gambe tese posando le mani dietro i
piedi per andare ad eseguire una capovolta rotolata dietro con arrivo a gambe tese
unite. Ritti, braccia libere eseguire una capovolta rotolata avanti con arrivo seduto a
gambe divaricate e, senza arresto, entrare in divaricata sagittale di 180° destra o
sinistra avanti busto eretto, braccia libere. (tenere2”).
2
Acrobatica 2
Rovesciata Avanti
Capovolta saltata
3
Acrobatica 3
Ruota saltata
Ruota spinta
4
Acrobatica 4
Rovesciata indietro
Tic-tac
5
Acrobatica 5
Verticale ½
giro(180°) a.l.
6
Salti spinta 1
piede
Cap. av. + salita in Vert. a gambe divaricate/unite tese con discesa in capovolta
rotolata avanti arrivo ritto.
Descrizione: Ritti: eseguire una capovalta rotolata avanti con gambe flesse unite;
arrivo a gambe piegate e di seguito elevarsi all' appoggio ritto rovesciato (verticale
unita) - divaricando e riunendo le gambe tese in verticale - per proseguire con discesa
in capovolta rotolata avanti a gambe flesse. Arrivo ritto.
Salto del gatto con ½ giro(180°)
7
Salti spinta 2
piedi
Sisonne in arabesque
Cosacco
8
Passaggi
di danza
Balzo allungato +Salto del Gatto o Forbice tesa
9
giri
1 giro 360° in Passé
enjambè +Salto del
Gatto o Sforbiciata
tesa avanti
1 giro 360° g. libera
tesa av. 45°
10 equilibrio
(tenuta 2”)
Attitude avanti o dietro in Relevè
C
Rondata + pennello
teso
Fouettè arrivo in
Arabesque
orizzontale
Vertic. div. Sagit.
(bilancia) partenza
e arrivo libero
7
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
CORPO LIBERO Livello D tempo da 30” a 1.30”
A
B
C
D
Rondata + raggruppato
Rondata +cosacco
1
Acrobatica Ruota o Rondata +
Capovolta ind. Con passaggio
1
flic flac unito +pennello alla verticale + 1/2 giro (180°)
a.l.
2
Acrobatica Ribaltata a piedi pari
2
Ribaltata a 1 gamba
3
Acrobatica Ruota senza mani
3
Rondata + salto divarivato
4
Acrobatica Ruota +Rovesciata
4
indietro con arrivo in
arabesque
Ruota + Flic ind. smezzato
5
Acrobatica Verticale con 1 giro
5
360°
Verticale ½ giro(180°) a.l.+
uscita in capovolta
6
Salti
spinta 1
piede
Salti
spinta 2
piedi
Serie
ginnica
Salto del gatto con 1
giro 360°.
Fouettè arrivo in Arabesque
Cosacco
Sissone con arrivo in
arabesque(90°)
Salto in con gambe flesse avanti Salto in estensione
(ragg.) con 1/2 giro (180°)
con 360°
Chasse’+enjambè
Chassè + salto del cervo
Chassè + enjambè laterale
giri
1 giro 360° in Passé
1/2 giro 180° g. libera tesa
all’orizzontale
1/2 giro 180° gamba impugnata 1 giro con gamba
avanti o fuori
libera tesa a 45°
Vertic. div. Sagit. (bilancia)
partenza e arrivo libero
Posizione a “I”
Appoggio mani libero
7
8
9
10 equilibrio Gamba all'orizzontale
(tenuta 2”) in relevè
E
Salto carpio
divaricato
8
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”. Composizione: 4 elementi acro+ 4 elementi artistici.
Acrobatica 1
ARTISTICA
ACROBATICA
Acrobatica 2
Acrobatica 3
A
Rondata +
2 flic flac uniti + Pennello
Ribaltata 1 + Ribaltata 2+
pennello
CORPO LIBERO Livello E
B
Rondata salto d r
C
Rondata + salto d t
Salto giro avanti raccolto
Ribaltata 2+ capovolta
saltata
Ruota senza mani
Da fermo: 1 flic d
Acrobatica 4
Ruota +1 Flic ind.
smezzato
Rov. ind. +1Flic ind. smezzato
Acrobatica 5
Verticale con 2 giri 720°
in verticale
Capovolta dietro alla verticale + 1
giro
Salti spinta 1
piede
Salti spinta 2
piedi
Salto Girato
Enjambeè con cambio
Enjambè sul posto/ salto
carpio divaricato
Cosacco Con 1/2 giro
Passaggi di
danza
Enjambeè + Enjambeè
Laterale (o sagittale)
Enjambeè + fouttè
giri
1 giro con gamba libera
tesa a 45°/90°
Gamba impugnata avanti o
fuori
2 giri (720°) in passé
equilibrio
(tenere 2”)
Salto del gatto con 1 giro
360°.
Salto in estensione con
360°
butterfly
Salto r con 360°
Enjambeè + cervo
Elevata dietro div. sag.180° mani a Vertic. div. Sagit.
terra
(bilancia) partenza e arrivo
libero
9
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
VOLTEGGIO
categoria PULCINI
Con ausilio di una panca h. cm 40( o tappeto h. cm 40).
1
Pennello teso con
arrivo in piedi sui
tappetoni
descrizione
Camminare sulla panca ( o tappeto) senza riunire i pedi all’estremo della panca /tappeto
eseguire uno stacco per effettuare una battuta a piedi pari uniti in pedana ed effettuare un
pennello teso,. Arrivo ritti, braccia in alto.
Altezza
tappeti 20
cm
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio categoria PICCOLISSIME.
1
Pennello teso con arrivo in piedi sui tappetoni
Altezza tappeti 40 cm
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio categoria solo Allieve primavera.
1
Pennello teso con arrivo in piedi sui tappetoni
Altezza tappeti 60 cm
10
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio livello A. Esecuzione di un tipo di volteggio
1
Capovolta saltata
Altezza tappeti 80 cm..
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
2
Verticale sui tappetoni . arrivo supino (senza fase di repulsione)
3
RUOTA(mani sul tappetone) arrivo in piedi(senza fase di repulsione)
Altezza tappeti 80 cm.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
.
Altezza tappeti 80 cm.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio livello B . Esecuzione di un volteggio .
1
VERTICALE con fase di repulsione Arrivo supino su
tappetoni.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm.
2
RONDATA con fase di repulsione arrivo PRONO su
tappetoni.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm.
3
RUOTA con fase di repulsione
Arrivo in Piedi
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
11
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio livello C . Esecuzione di un tipo di volteggio.
1 RIBALTATA arrivo in Piedi
Altezza tappeti 80 cm.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
2 RONDATA
Altezza tappeti 80 cm.
(mani sul tappetone)
Solo Cat.Allieve/ragazze
arrivo in Piedi
altezza tappeti 60 cm
3 RONDATA arrivo in pedana + PENNELLO indietro con arrivo sui tappeti
Altezza tappeti 80 cm.
Solo Cat.Allieve/ragazze
altezza tappeti 60 cm
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
volteggio livello D . Esecuzione di due tipi di volteggio.
1
RIBALTATA arrivo in Piedi
Altezza tappeti 80 cm.
2
RONDATA(mani sul tappetone) arrivo in Piedi
Altezza tappeti 80 cm.
3
RONDATA in pedana + + FLIC FLAC
Altezza tappeti 80 cm.
4
RIBALTATO
Cavallo o tavola h 1.10
5
RONDATA
Cavallo o tavola h 1.10
.
12
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
. Richiesta esecuzione di due volteggi diversi.
volteggio livello E
1
RIBALTATO
2
RONDATA
posa delle mani Tapp. h. 120 cm,
arrivo in piedi in basso su h. 80 cm
o
Cavallo o tavola h 1.10
3
RONDATA in pedana + FLIC FLAC arrivo in piedi su tappetoni
Altezza tappeti 80 cm.
4
posa delle mani Tapp. h. 120 cm,
arrivo in piedi in basso su h. 80 cm
o
RIBALTATO con ½ giro
Cavallo o tavola h 1.10
5
YAMASHITA
posa delle mani Tapp. h. 120 cm,
arrivo in piedi in basso su h. 80 cm
o
Cavallo o tavola h 1.10
13
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
PULCINI . tempo da 20” a 1.00”
1 Acrobatica
avanti
2 Equilibrio
(tenuta 2”)
3 Salti spinta 2
piedi
4 Serie ginnica
5 Uscita
A
Slancio gamba avanti .Non importa
sull’avampiede.
In Relevè: su 2 piedi,
gambe tese. Tenere 2”
Salto in estensione(Pennello) +
Salto in avanti
(sequenza libera)
Passo composto semplice dx + Passo
composto semplice sx in relevè
Salto in estensione
(Pennello)
B
Slancio gamba dietro .Non
importa sull’avampiede.
C
Slancio gamba laterale. Non
importa sull’avampiede.
.
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
PICCOLISSIME . tempo da 30” a 1.00”
1 Acrobatica
avanti
2 Equilibrio
(tenuta 2”)
3 giri
4 Salti spinta 1
piede
5 Salti spinta 2
piedi
6 Serie ginnica
7 Uscita
A
slancio gamba avanti .Non importa
sull’avampiede.
Passè avanti
(tenere 2”)
1/2 giro sugli avampiedi gambe tese
Chasse’
Salto in estensione con
cambio piedi
Passo composto semplice dx + Passo
composto semplice sx
Salto in estensione
(Pennello)
trave livello
trave livello
B
C
Slancio gamba dietro .Non importa Slancio gamba laterale Non
sull’avampiede.
importa sull’avampiede.
Passè fuori. (tenere 2”)
.
.
14
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
ALLIEVE PRIMAVERA . tempo da 30” a 1.00”
A
1
Acrobatica indietro
2
Acrobatica laterale
3
verticale
impugnare la trave, gamba d’appoggio tesa, elevare la
gamba libera dietro tesa . marcare la posizione.
Descrizione: Entrare in appoggio mani trave,(posizione
libera per elevare la gamba libera tesa dietro alto, gamba
di appoggio tesa(non importa sull’avampiede).
4
Passè avanti
5
Equilibrio
(tenere 2”)
giri
6
7
Salti spinta 1 piede
Salti spinta 2 piedi
Salto del gatto
Salto in estensione(Pennello) +
Salto in estensione con cambio piedi
8
Serie ginnica
Chassè dx+ chassè sx
9
Uscita
Pennello indietro
trave SOLO
B
Posizione in ginocchio.
Descrizione: Partenza ritte. Eseguire una posizione in
ginocchio piegando la gamba dietro, braccia libere.
marcare la posizione.
Passo composto laterale in relevè
Passè fuori
Su due piedi: 1/2 giro gambe tese+1/2 giro gambe
piegate
Salto con gambe flesse
(raggruppato)
15
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”
A
1
Acrobatica indietro
2
Acrobatica avanti
Posizione in ginocchio.
Descrizione: Partenza ritte. Eseguire una posizione in
ginocchio piegando la gamba dietro, braccia libere.
marcare la posizione.
Dalla posizione seduta risalire in avanti p.p. successivi.
Descrizione: Partenza ritte. Entrare in posizione seduta
con discesa libera e dalla posizione seduta sbilanciare il
corpo indietro e risalire alla posizione ritta con posa
successiva dei piedi.
3
Acrobatica laterale
Passo composto semplice laterale in relevè
4
verticale
impugnare la trave, gamba d’appoggio tesa, elevare la
gamba libera dietro tesa .
marcare la posizione.
5
6
Equilibrio
(tenere 2”)
giri
Posizione con gamba libera avanti tesa a 45°.non in
relevè
Su due piedi: 1/2 giro gambe tese+ passo avanti in relevè+
1/2 giro gambe tese
7
8
Salti spinta 1 piede
Salti spinta 2 piedi
Salto del gatto
Salto in estensione(Pennello) + Salto in estensione con
cambio piedi
9
Serie ginnica
Chassè dx+ chassè sx
10
Uscita
Pennello indietro
trave livello A.
B
Salto con gambe flesse (raggruppato)
16
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”
1
Acrobatica
indietro
2
Acrobatica
avanti
3
Acrobatica
laterale
verticale
4
5
6
Equilibrio
(tenuta 2”)
giri
trave livello B.
A
B
Rotolamento indietro + rialzarsi p. p.
Descrizione: da posizione in piedi o seduta, eseguire un rotolamento dietro(fino
all’appoggio spalle) con gambe unite e tese (presa sopra o sotto la trave) e ritorno
alla stazione seduta, gambe e braccia libere, rialzarsi con posa successiva dei
piedi.
Slancio avanti (90°)+slancio dietro (60°)
Descrizione: Eseguire 2 slanci avanti + dietro successivi alternando le gambe di
appoggio in relevè.
Galoppo laterale ( chassè laterale)
Mani sulla trave slancio di 1 gamba dietro-alto
Descrizione: Partenza ritti, passo avanti, posizionare le mani in appoggio sulla
trave ed eseguire lo slancio di una gamba per dietro alto verso la verticale, la
gamba di appoggio deve staccarsi dalla trave. Arrivo ritti.
Orizzontale
Gamba tesa avanti
all’orizzontale
1/2 g. in passè + 1/2 g con gambe tese su 2 piedi in relevè
1/2 Giro gamba libera a 45°
7
8
Salti spinta 1 Sforbiciata Tesa
piede
Salti spinta 2 Part. laterale: Salto in Estensione
piedi
9 Serie ginnica Balzo allungato +pennello
10 Uscita
Salto con gambe flesse (raggruppato)
con 1/2 giro (180°)
Salto gambe flesse
avanti(raggruppato)
Salto divaricato (90°)
17
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”
A
Da supina: Ponte 2”
B
C
Capovolta indietro arrivo su 1 ginocchio
,mani sulla trave, la gamba libera
distesa
1
Acrobatica
indietro
2
Capov. avanti con arrivo libero ritto.
3
Acrobatica
avanti
Giri
½ giro gamba libera 45°
½ giro in passè
4
verticale
Mani sulla trave slancio di
1 gamba alla verticale
Da sedute candela 2”
5
Equilibrio
(tenuta 2”)
Serie mista
Orizzontale
In Relevè: Passè avanti o fuori
7
Salti spinta 1
piede
Sforbiciata a gambe tese sopra l'orizz.
Cosacco spinta di un piede
8
Salti spinta 2
piedi
Pennello con 1/2 giro
Sissone apertura min. 135°
(45° avanti e 90° dietro. arrivo in
arabesque
Balzo allungato + raggruppato
Rondata: mani sulla trave, arrivo dei piedi
al suolo
.
6
9 Serie ginnica
10 Uscita
trave livello C.
In releve’:gamba semiflessa
av.o dietro (Attitude)
sl. av.90° + sl. ind.90° o laterale (piede
altezza spalla) + 1/2 g. in relevè sugli
avampiedi.
18
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
tempo da 30” a 1.30”
1
2
3
4
Acrobatica
indietro
Acrobatica
avanti
Acrobatica
laterale
verticale
A
Da supina: Ponte (tenere 2”)
Capovolta avanti arrivo ritto + pennello
B
Capovolta indietro arrivo
Ritto
Rovesciata avanti
trave livello D.
C
Rovesciata
indietro
D
Fuettè arrivo
in arabesque
Ruota
Ritte. Verticale di slancio Unita
5
Equilibrio
(tenuta 2”)
In relevè attitude avanti o dietro
Gamba impugnata avanti o fuori-alto
o dietro
6
giri
1 giro in passè
½ giro gamba tesa all’orizzontale
1 Giro gamba
libera tesa a
45
7
Salti spinta 1
piede
Salti spinta 2
piedi
Enjambeè (160°) con arrivo su 1 gamba
Salto del Gatto con 1/2 giro
Fuettè saltato
Cosacco
Salto raggr. con 1/2 giro
Salto in
estensione
con giro 360°
Serie ginnica
Balzo allungato + Sissone160°
8
9
10 Uscita
Rondata: mani sulla trave, arrivo dei
piedi al suolo
Ruota+ pennello indietro
19
DESCRIZIONE PROGRAMMA TECNICO PER IL CAMPIONATO provinciale A.I.C.S. 2014 – 2018
1.30”. Composizione: 4 elementi acro+ 4 elementi artistici.
ACROBATICA
A
C
Tic-tac
Bilancia+pennello
Rovesciata indietro
Acro 2
Rovesciata Avanti
Acro 3
Ruota
Acro 4
Ritte. Verticale di
Entrata: Verticale d'impostazione
slancio Unita(tenuta 1”)
Da fermi: Salto giro Ragg. Avanti
Ruota/rondata sulla trave + Pennello
indietro
Gamba impugnata
avanti
o fuori-alto o dietro
1 giro in passè
1/2 giro gamba libera impugnata
1/2 giro gamba libera all’orizzontale
Salti spinta
1 piede
Salti spinta
2 piedi
Enjambeè (180°)
Salto del Gatto con 180°al
Salto girato (apertura minima a 90°)
Cosacco con 1/2 giro
(180°)
salto in estensione 360°
Enj. sul posto (divar. 90° arrivo a 2
piedi)
Serie
ginnica
Enjambeè
(90°)+Sissone
(90°)
Sissone (apert.min.90°) +Cosacco
Uscita
Equilibrio
(tenuta 2”)
giri
ARTISTICA
B
Acro 1
Da fermi: Salto giro
Ragg Indietro.
trave livello E. tempo da 30” a
Enj + Enj sul posto (apert. min. 90° in
tutti i salti)
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