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Benvenuto/a!
Per prima cosa grazie per esserti iscritta alla mia newsletter! Se sei
arrivata/o qui significa che ti interessano i temi del benessere
olistico e spirituale oppure stai attraversando un momento critico,
un passaggio, e l’Universo ti ha condotto qui.
Permettimi di presentarmi. Sono Silvia Ancordi, ma sul web uso lo
pseudonimo Mathilda Stillday.
A causa della formazione pedagogica, mi definisco una levatrice
spirituale infatti, accompagno le donne durante la loro ri-nascita
spirituale che inizia nel momento in cui si avvicinano alla via olistica
o riconoscono la loro sensitività extrasensoriale. Gli strumenti a mia
disposizione sono il blog, la newsletter con i contenuti extra e i
cerchi di meditazione a distanza, racconti e romanzi spirituali e la
creazione di mandala e Dee che sfruttano i principi di forma e
colore per favorire e stimolare il benessere. Canali diversi per un
unico scopo: aiutare le donne a manifestare la propria luce
interiore e ritrovare il proprio femminile.
Ho pensato di realizzare questo e-book per offriti alcuni strumenti
davvero validi ed efficaci e a costo zero che potrai iniziare a usare
subito e che entreranno a far parte della tua borsa speciale degli
strumenti, per aiutarti a comunicare con il tuo Se superiore
partendo dal corpo, il nostro tempio terreno. Questo ti permetterà
di diventare autonoma e responsabile e ti consentirà di prenderti
cura di te quotidianamente nel miglior modo possibile.
Ho deciso di farmi in quattro per il tuo benessere! Questo il
numero delle sezioni presenti nell’e-book.
Nella prima sezione troverai quattro meditazioni guidate (o
visualizzazioni creative) disposte con difficoltà crescente. Per alcune
potrai ascoltare la mia voce e farti guidare nei percorsi.
Nella seconda sezione trovi quattro mandala da colorare per la
meditazione creativa. Colorali, riempili lasciandoti ispirare dalle
emozioni e lascia andare i pensieri. Una volta colorati puoi
fotografarli e postarli sui social usando l’hashtag #MathildaMandala
così potrò vedere il risultato dei tuoi momenti di relax.
Per la terza sezione ho scelto di presentarti una mappa tematica
con alcuni articoli del blog, divisi per argomento, così avrai una
borsa degli strumenti organizzata e sempre pronta. Scegliere tra le
tante cose che hanno influenzato il mio percorso è stato difficile,
ma ho selezionato ciò che puoi provare subito e in autonomia
per ritrovare il benessere e l’equilibrio senza bisogno di
intermediari.
La quarta sezione è per darti altri suggerimenti, legati a risorse
offerte da altri siti oppure a libri e corsi che per me sono stati
determinanti per l’approfondimento della legge di attrazione.
NB: il pdf è scritto rivolgendomi alle lettrici perché sono la maggioranza, ma
troverai alternanza di maschile e femminile perché mi piace coccolare e
accogliere anche gli uomini, pochi e speciali, che seguono il mio salotto
virtuale. Grazie!
Meditazioni guidate
L’uovo aurico (versione audio sul blog: Proteggersi con l’uovo
aurico)
Rimani in piedi, chiudi gli occhi e visualizza un grande uovo che ti
possa contenere. L’uovo ha una porta, aprila, oltrepassala e
richiudila alle tue spalle.
All’interno ci sono diversi cuscini, accomodati e sentiti a tuo agio e
protetta. Sei completamente rilassato. Inspira ed espira e ad ogni
respiro l’uovo diventa sempre più forte e resistente e ti protegge
dall’esterno, dagli altri, dall’ambiente, dalle situazioni che ti privano
di energia. Sentiti protetto e in pace.
Quando è comodo per te apri gli occhi e riprendi le normali attività
dopo aver allungato il corpo per riprendere contatto con la realtà
che ti circonda.
Meditazione delle radici (versione audio sul blog)
Alzati e divarica i piedi così che siano in linea con la distanza tra le
spalle. Lascia le braccia morbide lungo i fianchi. Rilassa le spalle.
Esegui qualche respiro circolare come spiegato in questo file audio
per prepararsi alla meditazione.
A occhi chiusi inspira ed espira. Immagina che dal chakra del cuore
(in mezzo al torace) partano delle radici, sottili ma resistenti.
Inspira ed espira e ad ogni respiro immagina le radici scendere
verso il chakra del plesso solare (stomaco) e diventare sempre più
resistenti e forti.
Inspira ed espira nuovamente, le radici scendono ancora verso il
secondo chakra (due dita sotto l’ombelico) e si fanno ancora più
forti e robuste.
Continua a respirare e lascia che le radici arrivino al coccige e poi
giù lentamente attraverso le gambe, arrivano alle ginocchia,
scendono verso le caviglie e arrivano ai piedi. Ti senti sicura, forte e
piena di energia. Le radici proseguono e si uniscono in un punto
sotto i tuoi piedi. Da questo chakra minore partono verso il centro
della Terra. Ora sei radicato e centrato. Esiste solo il qui e ora.
Continua a respirare. Cedi la tua energia alla Terra e lascia che la
Terra ti sostenga. Sei radicata e forte come una pianta, stabile e
sicura. Continua a respirare e fai il pieno di energia. Quando senti
di essere pronto per affrontare la giornata, apri gli occhi, prenditi
qualche istante, allungati come se ti svegliassi da un sonno
profondo e riparti. La vita ti aspetta!
Meditazione del seme di vita
Prepara l’ambiente e sistemati nel tuo spazio sacro per la
meditazione. Siediti comoda e chiudi gli occhi. Fai qualche respiro
circolare per prepararti all’esercizio. Immagina di avere tra le mani
un sacchetto di semi. Non importa di che pianta o fiore siano.
Visualizzati prendere un seme, tienilo tra le mani giunte all’altezza
del cuore. Ora visualizza la tua vita ideale come fosse la scena di un
film. Il posto in cui abiti, la tua casa dei sogni, il lavoro, l’auto, la
tua famiglia, visualizza gli animali che vivono con voi, le piante;
osserva il cielo e lo spazio oltre la vostra casa. Visualizza ogni
dettaglio. Ora soffia sulle mani e immagina che la visualizzazione
della vita ideale passi nel seme. Tienilo tra la mani per dare energia
alla tua immagine. Senti che dal cuore e dalle mani stai già
nutrendo il tuo seme. Adesso visualizzati mentre metti il seme in un
vaso con della terra e lascia che sia. Questo seme germoglierà e si
mostrerà al mondo per quello che è. Hai la possibilità di fare
altrettanto: lascia che il tuo seme interiore si manifesti al mondo.
Non avere timore di mostrare la tua natura. Non importa se sei un
pomodoro o un seme di violetta. Il mondo ha bisogno di te
esattamente per come sei.
Resta a contemplare il seme di vita e quando senti di essere pronto
per lasciarlo germogliare e sbocciare, ascolta il battito del cuore,
apri gli occhi e resta seduta per dare modo al corpo di riportare i
parametri vitali al normale stato di veglia.
Buona rinascita.
Lascia andare le resistenze
Prepara l’ambiente per la meditazione e accomodati nel tuo spazio
sacro. Chiudi gli occhi e fai qualche respiro circolare per prepararti
al rilassamento.
Visualizzati in una grande casa. Al centro della stanza c’è un scala
che va in una stanza sotterranea. Tutto è ben illuminato e senti un
gradevole profumo di fresco provenire dal basso. Inizia a scendere
la scala. Ad ogni gradino il tuo livello di rilassamento aumenta.
Scendendo conta le scale e ogni 5 gradini fermati e fai un respiro
profondo. Una volta arrivata nella stanza sotterranea trovi un
ambiente accogliente. C’è un grande tappeto con comodi cuscini e
sul centro del tappeto c’è un forziere con la chiave inserita.
L’etichetta sulla chiave recita: ‘Le tue resistenze alla felicità’.
Ora fai qualche respiro profondo e quando sei pronta, gira la chiave
e apri lo scrigno. Osserva ogni cosa e tra i tanti oggetti o immagini
presenti, scegli 3 cose che catturano subito la tua attenzione.
Toglile dal forziere e richiudilo.
Cosa rappresentano questi oggetti? Sono convinzioni, ricordi,
fotogrammi di vita? Osserva per bene ogni cosa che hai estratto.
Lascia che la mente sia serena e se ti accorgi che stai rivivendo un
ricordo
doloroso
che
ti
spinge
a
scappare
altrove,
riporta
l’attenzione sul tuo respiro e ritorna sull’oggetto che hai davanti agli
occhi della mente.
Dopo aver guardato con attenzione le tue resistenze e la loro
rappresentazione, ringrazia e chiedi perdono a te stessa per esserti
auto-sabotata. Lascia gli oggetti sul tappeto con la consapevolezza
che ora non ti servono più perché hai deciso di lasciarle andare e di
avere una vita felice.
Stai in questo spazio tutto il tempo che è necessario. Non avere
fretta.
Quando sei pronta, risali la scala che ti ha condotto in questa
stanza e torna al piano superiore. Esci dalla casa. Fai qualche
respiro profondo. Muovi mani e piedi e allungati come se ti
svegliassi da un sonno profondo. Apri gli occhi e resta seduta finché
non avrai ripreso pieno contatto con la realtà che ti circonda.
Mandala
Mappa tematica
Anche per questa sezione ho scelto solo quattro temi tra i tanti che
sono presenti sul blog. Come ho già anticipato, li ho scelti secondo
un parametro: l’autonomia.
Il channelling è direttamente collegato all’intuito e al Se superiore
ed è uno strumento davvero pazzesco! Per arrivare a comunicare
con la tua scintilla divina servono impegno e costanza, ma vale la
pena provare. Ho iniziato a canalizzare nel ’96 e, grazie alla
comunicazione con gli spiriti guida e gli angeli, ho risolto situazioni
davvero difficili come gli attacchi di panico. Ma voglio essere onesta
con te: bisogna lavorare sodo.
L’EFT è una tecnica così semplice ed efficace che può essere
insegnata anche ai bambini. È naturale, puoi usarla in autonomia e
non richiede intermediari che facciano per te. Potrai diventare
responsabile del tuo benessere in totale autonomia. Certo, puoi
aver
bisogno
di
un
aiuto
professionale
per
situazioni
particolarmente impegnative dal punto di vista emotivo, ma veder
sparire un dolore usando il picchiettamento (tapping), o sciogliere
un nodo emotivo, o far passare la rabbia o una fobia, è un risultato
davvero alla portata di tutti.
Vale la stessa cosa per i fiori di Bach. Ci sono situazioni quotidiane
che puoi auto-trattare perché le tecniche vibrazionali lavorano su
un altro piano. Siamo nell’ambito dell’energia quindi non stiamo
curando il fisico, ma coccoliamo e abbracciamo tutto il nostro
Essere.
L’ultimo tema che ho scelto è la legge di attrazione. Sapere come
funziona questa legge universale permette di allineare il pensiero
alle emozioni per compiere le azioni giuste al fine di raggiungere gli
obiettivi prefissati. Non male, no?
Ehi, non hai più scuse per trascurarti ed essere infelice. Se
stai per dire che non hai tempo ti suggerisco di visitare la sezione
del blog dove spiego alcune cose del metodo ROADS per la gestione
del tempo. Ok, adesso davvero non hai più scuse!
Channelling
Cos’è il channelling?
La prima volta
Osservare senza giudicare
Conversazioni con Dio. Siete davvero pronti?
L’importanza dell’esercizio graduale
Preparare un altare (o uno spazio personale) per meditare
EFT (guarda i video)
Cos’è Eft?
La sequenza
Scarica la sequenza (stampabile)
9 gamut
Eft e resistenze
Eft per l’ansia
Eft per i bambini
Fiori di Bach
Fiori di Bach per le crisi o per la personalità?
Stato positivo o negativo
FAQ: dosi e assunzioni
Bouquet per il cambio di stagione
Fiori per gli esami
Fiori per ansia e panico
Stress? Ecco alcuni fiori utili
Rescue remedy (o pronto soccorso). Quando e come usarlo
Leggi gli altri articoli
Legge di attrazione (LOA)
FAQ: facciamo chiarezza
Perché con me la LOA non funziona?
Penso positivo e non cambia nulla!
Resistenze sui soldi
Posso escludere ciò che non voglio?
Tecniche efficaci: la sceneggiatura
L’invidia
Tecnica: ancoraggio ai pensieri positivi
Tre stadi della responsabilità
Smetti di lottare!
Gioco LOA: il tuo successo in un articolo
Le scritte sui muri interiori (convinzioni limitanti)
Voglio un bimbo ma non arriva
Gratitudine. Perché a volte non riusciamo a essere grati?
La legge dello specchio
AAA cercasi autostima
Ipercontrollo genera ansia
Tutti gli altri articoli della sezione LOA
Altri suggerimenti
In quest’ultima sezione ho deciso di segnalarti alcune risorse che
favoriscono l’introspezione e l’ascolto. Quando ho bisogno di una
pausa, accendo un incenso, prendo le carte degli angeli, o altri
tarocchi, e mi fermo per ritrovare il mio centro. Sono convinta
che siamo noi a determinare la nostra realtà e le carte per me non
sono un mezzo per indagare il futuro quanto uno strumento per
capire meglio ciò che sta succedendo in e attorno a me. Ecco alcune
risorse gratuite che ho scovato sul web e con le quali puoi rilassarti
e giocare per ricentrarti con facilità.
#1 - Non uso questa tecnica a livello professionale, ma mi piace
come percorso personale perché mi aiuta a proseguire il cammino.
Sto parlando dell’aurasoma e sul sito di Biomaieutica puoi fare il
test delle bottigliette in modo gratuito e ottenere una prima
informazione sul momento evolutivo che stai attraversando e
ricevere l’informazione vibrazionale giusta e valutare se questa
tecnica ti ispira o se non fa per te.
#2 - Capita di aver bisogno di un suggerimento veloce,
un’intuizione e quando non arriva ci sentiamo come in un frullatore.
Se ami i cristalli questa è la risorsa che fa al caso tuo. Basta andare
sul sito di Comunicazione Cristallina per estrarre una carta che ti
aiuterà a centrarti e a reimpostare la navigazione.
#3 - Osho è stato un grande, e discusso, maestro spirituale. Ho un
mazzo di tarocchi suoi che consegna responsi basati su parabole e
aneddoti delle varie culture e religioni. Però qualche anno fa ho
scoperto anche i tarocchi zen di Osho e qui puoi trovare
l’applicazione free online.
#4 - Se la Luna e i pianeti ti affascinano prova a fare il tema natale
che trovi sul sito si Astrologi in linea. Inserisci i tuoi dati, clicca su
Calcola poi su Interpreta tema, che trovi sopra l’immagine del tuo
tema natale, ed eccoti il risultato.
#5 – Parliamo di femminilità e di coppia. Ti presento Ilaria, una
spiritual coach esperta proprio di tematiche relative all’affettività,
alla sessualità e alla coppia. Ecco le risorse free che puoi scaricare
dal suo sito, ma visita anche la sezione corsi. Sono cerca che ti
stupirà.
#6 – Ti segnalo il corso “Ricomincio da me. Il successo di essere se
stessi” di Alessia D’Epiro, una coach che si occupa di business
consapevole. Clicca qui per iscriverti e partecipare comodamente da
casa al corso (gratuito solo per i primi 300 iscritti!)
Voglio congedarmi, solo per ora spero, lasciandoti alcune indicazioni
circa i libri che per me hanno segnato una svolta nella mia
consapevolezza. Non è facile scegliere, ma sono sicura che questi
testi potranno fare la differenza nella tua vita.
Think and grow rich di Napoleon Hill. È un saggio completo che parla di mente,
emozioni, psiche, fede e di come usare la legge di attrazione per raggiungere
l’abbondanza in ogni settore della tua vita.
Zero Limits di Joe Vitale. L’autore racconta come ha incontrato ho’oponopono
e di come abbia integrato questa tecnica nella sua vita. Per me è stato d’aiuto
per comprendere alcune cose che ancora faticavo a riconoscere.
Mani di luce di Barbara A. Brennan. Ho avuto per le mani questo libro prima di
iniziare la mia formazione nell’ambito del reiki e devo dire che mi ha aiutato a
capire molte cose sul mondo dell’energia svincolata dalle varie tecniche. È
un manuale in cui trovi spiegazioni su chakra, aura, nadi, lettura dell’energia,
energia, e molto altro. Un testo di base che secondo me vale la pena leggere.
I maestri invisibili di Igor Sibaldi. All’epoca non capivo bene cosa mi
succedesse poi ho incrociato questo libro e leggendo ho capito che non ero
matta, ma avevo semplicemente una sensibilità diversa che diventava
sensitività nel momento in cui mi mettevo in meditazione profonda. E tutto è
diventato più armonioso e luminoso.
Spero che questo ebook ti sia stato utile e spero inizierai a
cambiare la tua vita a partire da adesso facendo un percorso
che sia sempre più vicino a ciò che ami e alla tua vera essenza.
Approfitto di questa occasione per rinnovarti il mio
Grazie!
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