SEBA®-M - Stiftung Alterswohnungen der Stadt Zürich

Rimanere in forma
SEBA®-M
Rimanere indipendenti nella terza età con un corso che aiuta a mantenere la memoria e una buona condizione fisica.
Per persone di lingua italiana che hanno più di 60 anni, residenti a Zurigo.
Allenare corpo e spirito
L’obiettivo
del corso è quello di rispondere ad
un’esigenza fondamentale per persone della terza età: rimanere più a lungo indipendenti senza avere bisogno
di aiuto. Il corso SEBA® vuole soddisfare questa richiesta con uno scopo
preventivo: tenere in forma le cellule
celebrali e la muscolatura.
Le lezioni per la memoria
stimolano la vivacità intellettuale, allenano la memoria, la concentrazione, l’espressione linguistica, il ragionamento e attivano la creatività.
Le lezioni per rimanere in buone condizioni fisiche favoriscono l’equilibrio,
la forza, l’agilità fisica, la reattività e
la capacità di coordinazione e perciò
anche il benessere personale.
Il successo
è ampiamente documentato. La SAW
ha sviluppato il corso nel 2003 in
collaborazione con il «stadtärztlicher
Dienst» della città di Zurigo. La valutazione del corso SEBA®, fatta dal
Centro di Gerontologia e dall’Istituto
di Psicologia dell’Università di Zurigo
ha dimostrato che la partecipazione
regolare alle lezioni aiuta i partecipanti a mantenere la propria indipendenza e ne migliora il benessere
psichico.
Stiftung Alterswohnungen
SAW
der Stadt Zürich Il metodo
combina esercizi di attività fisica ed
esercizi mnemonici. Questa combinazione è utile ed efficace. I movimenti stimolano automaticamente il
cervello, favoriscono la concentrazione e l’attenzione e con ciò la flessibilità intellettuale mentre gli esercizi
mnemonici favoriscono la capacità
di coordinare o riabilitare le funzioni
motorie.
Le lezioni
vengono continuamente adattate
alle esigenze dei partecipanti e sono
vivaci e divertenti. Nelle lezioni per la
memoria vengono trattate tematiche
e fatti attuali in italiano.
In quelle di agilità si stimola il piacere
per il movimento fisico in generale.
Istruttore del corso
Istruttori del corso sono professionisti. Nel loro campo hanno formazioni
specifiche e conoscenza linguistica.
Tassa d’iscrizione
Il corso SEBA®-M costa 90.– CHF
per 12 lezioni compreso il materiale
necessario.
Informazione, iscrizione o
lezione di prova:
Stiftung Alterswohnungen
der Stadt Zürich SAW
Sekretariat SEBA®
Postfach
8036 Zurigo
Corsi
I corsi SEBA® cominciano in gennaio, Telefono 044 247 73 33
aprile e settembre e durano 12 setti- www.wohnenab60.ch/seba
mane. Una lezione dura 90 minuti. Il
corso SEBA®-M in italiano si svolge
sempre il lunedì nel centro residenziale SAW alla Feldstrasse 110 (tram
8 e bus 31 fermata Bäckeranlage) nel
quartiere 4.