kineziološki programi_ita

Offerta 2011 / 2012
Programmi individuali REVITALITY & wellness
1. «KINESI & KARDIO» programma della durata di tre giorni
L'obiettivo del programma è determinare il livello fisico dell’organismo umano, alzarlo al livello
più alto ed imparare come mantenere e migliorare la salute con un programma di allenamento
mirato.
Il programma di 3 giorni comprende:
• 1 x visita medica generale – ECG, spirometria,antropometria (circa 30’)
• 1 x programma cardio mirato nel centro fitness, esercizi di stretching e di
respirazione (circa 60’)
• nuoto in piscina con esercizi (20 ‘)
• 1 x linfodrenaggio computerizzato - metodo "Press" (45 ‘)
Prezzo del programma: 1.212,00 HRK / 165,00 EUR* a persona
In aggiunta, si consiglia:
3 x massaggio classico / sportivo con l'olio mediterraneo di 30’. Prezzo per massaggio: 200,00
HRK / 28 EUR*
Nota:
Tutti i programmi sono guidati e realizzati dai professori di chinesiologia in collaborazione con i
medici.
Il numero minimo di partecipanti per l’attivazione del programma è: 4 persone
Il programma nel centro fitness e nella piscina si svolge secondo l'orario fissato in precedenza.
2.«CERVICAL» programma della durata di tre giorni
L'obiettivo del programma è alleviare i dolori nel collo, eliminare le vertigini ed insegnare al
cliente a mantenere il miglioramento conseguito.
Il programma di 3 giorni comprende:
• 1 x visita medica generale: collo, schiena, arti, addome, ECG, spirometria (circa 30 min)
• 3 x programma mirato nel centro fitness: accento sulla colonna cervicale, esercizi di
stretching e di respirazione nel centro fitness (circa 60 min)
• nuoto in piscina con esercizi (circa 15 - 20 min)
• 3 x linfodrenaggio computerizzato - metodo «Press» (45 min)
Prezzo del programma: 1.212,00 HRK / 165,00 - EUR* a persona
In aggiunta, si consiglia:
3 x massaggio classico/ sportivo con l'olio mediterraneo-30’. Prezzo per 1 massaggio: 200,00
HRK / 28,00 EUR*
Nota:
Tutti i programmi sono guidati e realizzati dai professori di chinesiologia in collaborazione con i
medici.
Il numero minimo di partecipanti per l’attivazione del programma è: 4 persone
Il programma nel centro fitness e nella piscina si svolge secondo l'orario fissato in precedenza.
3.
«CELLU-BALANCE» programma della durata di tre giorni
L'obiettivo e’ attivare il metabolismo, combattere gli accumuli di grasso e bruciare le cellule con
esercizi mirati
Il programma di 3 giorni comprende:
• 1 x visita medica generale: ECG, spirometria + misurazione antropometrica del
tessuto adiposo nelle gambe, nei fianchi e nelle braccia
• 3 x programma anticellulite fitness chinesiologico mirato (circa 60 ‘)
• nuoto intenso in piscina con esercizi (circa 20’)
• 3 x linfodrenaggio computerizzato - metodo «Press» (45 ‘)
Prezzo del programma: 1.212,00 HRK / 165,00 EUR* a persona
In aggiunta, si consiglia:
3 x massaggio anticellulite manuale mirato. Prezzo per 1 massaggio: 280,00 HRK / 39,00 EUR*
Nota:
Tutti i programmi sono guidati e realizzati dai professori di chinesiologia in collaborazione con i
medici.
Il numero minimo di partecipanti per l’attivazione del programma è: 4 persone
Il programma nel centro fitness e nella piscina si svolge secondo l'orario fissato in precedenza.
4. «Revitality» il programma di riabilitazione di 7 giorni per una vacanza attiva (45+)
Il programma comprende:
• 1 x visita medica; cuore- ECG, spirometria –capacità vitale dei polmoni, addome, arti
• 1 x prova delle capacità motoriche: forza, flessibilità, velocità, coordinazione
• 4 x allenamento mattutino controllato e camminata nordica attraverso la pineta e lungo
il mare
•
Sforzo dosato e ottimizzato, controllato dal monitor di frequenza cardiaca
• 4 x esercizi per rivitalizzazione e capacità funzionali; respirazione e stretching; nuoto
• 2 x allenamento mirato nel centro fitness (secondo l'orario fissato in precedenza)
• 2 x gare; gioco delle bocce, minigolf, freccette ecc. - organizzazione e svolgimento
• 2 x linfodrenaggio computerizzato
• 1 x visita alla sala di degustazione istriana
• 1 x lezione specialistica sull'utilità e sull'influsso dell'allenamento sulla salute
Prezzo del pacchetto: 240.- EUR* / 1.764,00 HRK a persona
In aggiunta, si consiglia:
2 x MAÏ DE-STRESS MASSAGE- massaggio di schiena, collo, decolleté, viso e testa - 45 ‘.
Prezzo per 1 massaggio: 270,00 HRK / 37,00 EUR*
Possibilità aggiuntive (supplemento):
1 x gita di un giorno: Parenzo-Canale di Lemme in barca o Montona e l'entroterra dell'Istria in
autobus
1 x gita di mezza giornata: la visita alla famosa cantina e la degustazione del vino
- musica e ballo l'ultima serata (con un supplemento)
Il programma è condotto esclusivamente dai professori di chinesiologia, da studenti della
Facoltà di chinesiologia e da dottori.
Le attività di allenamento si svolgono in piccoli gruppi di circa 10 persone.
Descrizione del programma:
Arrivo in albergo e sistemazione nelle camere, il pomeriggio è libero per passeggiate leggere o
la visita della città.
Nel tardo pomeriggio del primo giorno il benvenuto da parte degli albergatori e del gestore del
programma con le guide del programma.
Gli ospiti incontrano le guide, scoprono il contenuto del programma e ricevono le informazioni
importanti: tempo e luogo della visita medica, posto per tutte le informazioni e persona di
riferimento, programma delle attività e del divertimento per tutto il periodo del loro soggiorno.
Si stabiliscono i piccoli gruppi per le visite mediche e per l'allenamento.
Il secondo giorno, mentre il gruppo visita la città, si analizzano i risultati della visita medica e i
partecipanti vengono divii in gruppi ancora più piccoli, a cui viene assegnata una guida che si
occuperà del gruppo durante tutto il soggiorno in tutte le attività sportive e ricreative, che
controlla e dosa lo sforzo, e si prende cura della completa organizzazione e realizzazione del
programma.
Dopo che i piccoli gruppi sono formati, il programma si svolge secondo il programma
generalmente previsto, con eventuali modifiche a seconda delle capacità motoriche del gruppo
e degli individui.
Ogni giorno si crea un programma specifico per il giorno seguente a seconda del miglioramento
del gruppo. Per gli individui che non possono seguire il gruppo, viene stabilito un programma
adeguato.
Programma delle attività:
Giorno 1
arrivo e sistemazione in albergodurante il pomeriggio
Tempo libero e possibilità di una passeggiata nella natura o nella città
Il benvenuto nel lobby bar e presentazione del programma prima
della cena.
Giorno 2
8:00-12:00
16:00-18:00
gruppi; passeggiata
Visita medica in piccoli gruppi: cuore- ECG, spirometria - capacità vitale
dei polmoni, addome, arti, prova delle capacità motoriche: forza,
flessibilità, velocità, coordinazione dei movimenti.
Analisi dei risultati-creazione del programma delle attività per
per conoscere la città di Umago
Nota:
divisione in gruppi (mentre un gruppo fa la passeggiata, l'altro fa la misurazione; nel
pomeriggio i gruppi si sostituiscono: possibilità di utilizzo della piscina, fitness e servizi
wellness durante il tempo libero)
Giorno 3
9:00-10:00
10:00-11:00
stretching,
11:00-12:00
16:00-18.00
Allenamento mattutino controllato e camminata nordica attraverso la
pineta e lungo il mare
Sforzo dosato e ottimizzato controllato dal monitor di frequenza cardiaca
Esercizi di rivitalizzazione e capacità funzionali - respirazione e
nuoto 30 min
Lezione sul bisogno e sull'utilità dell'allenamento
- come mantenere e migliorare la forma di salute
- come allenarsi nel luogo di dimora
Linfodrenaggio computerizzato o massaggio manuale
Giorno 4
9:00-10:00
10:00-10:30
11:00-11:30
16.00-18.00
Giorno 5
10:00-16:00
di Lemme)
16.00-18.00
Alternative:
10:00-16:00
vino in
16.00-18.00
Giorno 6
9:00-10:00
10:00-10:30
10:30-11:00
Allenamento mattutino controllato e camminata nordica attraverso la
pineta e lungo il mare. Sforzo dosato e ottimizzato controllato dal
monitor di frequenza cardiaca
Esercizi di rivitalizzazione e capacità funzionali - respirazione e stretching
Il programma chinesiologico mirato nel centro fitness per la colonna
cervicale, la schiena, le gambe
Torneo: freccette, bocce, minigolf
alternative: fitness, nuoto, tempo libero per passeggiate e wellness
Gita di un giorno in barca o in autobus (Montona, Parenzo, Canale
previo accordo
Torneo: freccette, bocce, minigolf
Gitta di mezza giornata in autobus – cantina e degustazione del
previo accordo.
Torneo: freccette, bocce, minigolf
Allenamento mattutino controllato e camminata nordica attraverso la
pineta e lungo il mare. Sforzo dosato e ottimizzato controllato dal
monitor di frequenza cardiaca
Esercizi di rivitalizzazione e capacità funzionali, respirazione e stretching
Il programma chinesiologico mirato nel centro fitness per la colonna
cervicale, la schiena, le gambe
Possibilità aggiuntiva - controllo della pressione, nuoto
16:00-18:00
o
16.00-18.00
Linfodrenaggio, massaggio manuale
19:00-22:00
richiesta)
Cena finale collettiva con la consegna dei Diplomi: musica, ballo (su
Giorno 7
9:00-10:00
Torneo: freccette, bocce, minigolf
Allenamento mattutino controllato e camminata nordica attraverso la
pineta e lungo il mare. Sforzo dosato e ottimizzato controllato dal
monitor di frequenza cardiaca
Sondaggio e ritorno a casa.
Condizioni generali:
- numero minimo di persone per l’attivazione del programma al prezzo indicato: 30 persone
- 20-30 persone, il prezzo aumenta del 20 %
- 10-20 persone, il prezzo del pacchetto aumenta del 30 %
- 2 - 10 persone, il prezzo del pacchetto aumenta del 40%
- numero massimo di persone per l’attivazione del programma - 80 persone
- tempo di preavviso del gruppo: almeno 1 mese prima dell'arrivo
Nota:
Tutti i programmi sono guidati e realizzati dai professori di chinesiologia in collaborazione con i
medici.
Il programma nel centro fitness e nella piscina si svolge secondo l'orario fissato in precedenza.
*I prezzi espressi in Kune hanno carattere informativo. Qualora si verificassero variazioni nel
corso del cambio, le tariffe potranno essere modificate.