SEQUENZA VISUOMOTORIA - FISSAZIONI

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SEQUENZA VISUOMOTORIA - FISSAZIONI - ESERCIZIO CORDA DI BROCK
NOTA PRELIMINARE: tutti gli esercizi di fissazione sono finalizzati a migliorare l’abilità dei nostri occhi di saltare con lo
sguardo da un oggetto all’altro.
Debbono essere eseguiti con postura equilibrata, senza le scarpe e con una ritmicità nei salti di 2 secondi, scandita
con la voce, con il battito del piede, o lo schiocco delle dita della mano.
È importante, durante l’esecuzione degli esercizi: avere consapevolezza dell’oggetto “puntato” con lo sguardo (ma
anche di ciò che lo circonda) e contemporaneamente, “sentire il movimento degli occhi” ed il loro comportamento.
PROCEDURA 1: postura frontale (fig.1).
Fase Binoculare
Materiale: corda di Brock (è una corda di circa 3,5 metri di lunghezza, con un diametro di 5 millimetri e con inserite
4-5 palline della dimensione di 2 centimetri di diametro (forate così da poter scorrere sulla corda ed essere collocabili a
diverse distanze). Potete realizzarla voi con semplicità.
Se siete pigri potete acquistarla qui http://www.mfseriate.it/Sito/dove.html al costo di €.8,00 .
Calzare la correzione destinata alla visione da lontano (solo se avete difetti di vista che vi impediscono di vedere
nitidamente le palline e la corda). Agganciare la corda ad un qualsiasi sostegno, collocatela approssimativamente
all’altezza del vostro naso.
Posizionare la pallina rossa all'estremità più lontana della corda; tirare completamente la corda afferrandola con la mano
e posizionarla immediatamente al di sotto del vostro naso, affinche questa si tenda in una linea retta orizzontale.
Porre ora la pallina gialla a circa 20 cm dal vostro naso.
Osservando la pallina rossa - posta all’estremità lontana della corda - dovreste vedere DUE CORDE che da essa
originano e si dipartono formando una “ V ”: nel caso una sola corda sia visibile questo evidenzia il non uso di un occhio;
se così é - per individuare le due corde - occludere alternativamente gli occhi fino a percepire la “ V ”.
Quando siete in grado di vedere le due corde noterete anche la contestuale presenza di DUE PALLINE gialle.
Osservando ora la pallina gialla posta vicino al vostro naso, dovreste vedere DUE CORDE che su di essa si incrociano
formando una “ X ”; noterete anche la contestuale presenza di DUE PALLINE rosse alle estremità delle corde.
Saltate ora con lo sguardo alternativamente e “ritmicamente” dalla pallina gialla alla pallina rossa mantenendo
consapevolezza della contemporanea apparente presenza di due corde (che formano la “ V ” quando osservate la
pallina rossa e la “ X ” quando osservate la pallina gialla) e di tre palline (una rossa e due gialle quando guardate la
pallina rossa, una gialla e due rosse quando guardate la pallina gialla).
Quando sarete divenuti abili nel compiere questa “oscillazione”, spostare dall’estremità lontana della corda la pallina
rossa, ponendola in una posizione intermedia fra l’aggancio della corda e la pallina gialla.
Saltare ora con lo sguardo alternativamente e “ritmicamente” dalla pallina gialla alla pallina rossa e dalla pallina rossa
all’estremità lontana della corda, poi di nuovo la pallina rossa e la gialla... e così di seguito.
Mantenere consapevolezza della contemporanea apparente presenza di due corde (che formano una “ X ” quando
osservate la pallina rossa o la gialla e formano la “ V ” quando osservate l’estremità lontana della corda) e di tre palline
(una rossa e due gialle quando guardate la pallina rossa, una gialla e due rosse quando guardate la pallina gialla)
oppure quattro (due gialle e due rosse) se osservate l’estremità lontana della corda.
Quando sarete divenuti abili, potrete variare l’esercizio con l’inserimento di altre palline.
Eseguire l’esercizio per un tempo di 5-7 minuti.
Leggi gli appunti: 1 http://bit.ly/HJjhdq 2 http://bit.ly/IDnHBS