Che cos`è Biodanza Non è una danza ma un viaggio

Che cos’è Biodanza
Non è una danza ma un viaggio graduale e sicuro
dentro il tuo essere che ti porta a risentire e
riscoprire la bellezza della libertà e della crescita
interiore. Ti porta a riscoprire il piacere di muoverti
in modo naturale e fluido, libero da tensioni fisiche
ed emotive, in modo creativo perché tu possa
esprimere e sperimentare la libertà di sentirti
sereno e bene nei tuoi panni.
Biodanza agisce sul tuo corpo a partire dal sistema
nervoso
riequilibrando
ogni
tua
emozione,
abbassando il livello dello stress e delle tensioni
muscolari.
Allentando le tensioni mentali, questo fa sì che tu
possa sentirti pieno di energia sia a livello fisico che
mentale.
Quali strumenti vengono usati
Gli strumenti usati sono la musica e il movimento
che insieme portano al risveglio delle potenzialità
sia fisiche che interiori quali:
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Fluidità e spontaneità nei movimenti
Riprogrammazione posturale
Rilascio tensionale a livello muscolare
Integrazione affettivo-motoria
Elevazione dell’umore
Socializzazione
Risveglio di sensazioni innate quali:
 L’allegria
 Il coraggio
 La dolcezza
 La determinazione
 La fiducia in se stessi
 La sensibilità
 L’intimità
 La bontà
 Il piacere
 L’amore
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Non vengono proposti “passi di danza” ma riapprenderai a muoverti con il piacere della
naturalezza
e
spontaneità
senza
copiare
l’insegnante per sentirti perfetto. Non è necessario
“sapersi muovere”.
Attraverso la pratica della Biodanza ti renderai
conto che la qualità della vita migliora in quanto
impari a:
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Sentirti tonico, vitale e morbido nel corpo
e nella mente
Dare attenzione a se stessi e agli altri
Comunicare con sensibilità le tue emozioni
A vivere pienamente ogni momento della
vita
A sentirsi più fiducioso ed intuitivo
Ad esprimersi positivamente attraverso
gesti e parole
Ad autoregolarti fra azione e riposo
Com’è una sessione di Biodanza
La sessione dura circa due ore dove si svolgono
esercizi in gruppo accompagnati da musiche che
inducono a muoverti in modo spontaneo e a sentire
il piacere delle emozioni.
Ogni
esercizio
viene
preceduto
da
una
dimostrazione dell’insegnante unitamente a una
spiegazione verbale circa il senso dell’esperienza
che vieni invitato a partecipare.
E’ praticabile da tutti: giovani e meno giovani,
uomini e donne e non richiede nessuna abilità.
Quali esercizi si fanno in Biodanza
In Biodanza gli esercizi proposti sono denominati
Vivencie (termine cileno dell’ideatore Rolando
Toro) che stanno a caratterizzare i momenti vissuti
con intensità e presenza totale.
Non sono “esercizi” eseguiti in modo meccanico ma
puri momenti vissuti intensamente, gioiosamente e
piacevolmente.
Tutte le Vivencie seguono una precisa metodologia
e sono tutte mirate a ristabilire vari equilibri dentro
di te:
equilibrio fisico
equilibrio emotivo
equilibrio mentale
Si svolgono in gruppo, a coppia o individualmente e
permettono di trasformare schemi ripetitivi nocivi
per la tua vita, soprattutto nelle relazioni con gli
altri o con te stesso. Sono facilmente eseguibili da
chiunque a partire dai 2 anni fino ad età avanzata,
70 anni e oltre.
Ogni esercizio permette la piena e libera capacità di
espressione e in ogni lezione vi sono Vivencie che
vanno a stimolare le 5 aree sulle quali Biodanza si
fonda:
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Vitalità
Sensualità
Creatività
Affettività
Unione con l’ambiente
Le musiche in Biodanza
Le musiche sono tutte altamente selezionate e
apportano un nutrimento vitale, in quanto agiscono
non soltanto sul tuo ascolto uditivo ma anche nella
tua mente, sulle tue emozioni e sul tuo sistema
nervoso, andando a sensibilizzare positivamente il
tuo inconscio.
Vanno dal rock al jazz, dall’afro alla classica, dal
samba alle musiche melodiche, dalle etniche al
soul, alle musiche tribali.
Il gruppo di Biodanza
Biodanza è applicabile solamente in gruppo in
quanto si basa sull’incontro con gli altri per
imparare ad interagire e comunicare in modo sano
e armonico con il corpo, con la gestualità e le
parole.
Far parte di un gruppo di Biodanza significa aprirsi
a nuove esperienze, a nuovi incontri caratterizzati
dall’autenticità con l’altro, vivendo insieme e ogni
volta il piacere e la gioia di esprimere te stesso.
l lavoro di gruppo ti permette una coesione fra le
persone basata sul rispetto, l’allegria, la libera
espressione di te stesso, favorendo lo sviluppo di
nuove amicizie basate sull’affinità ed armonia.
Perché tu ti possa rendere conto di come funziona
Biodanza e di come agisce dentro e fuori di te, sono
necessari
almeno
10
incontri
a
cadenza
settimanale.
I benefici
Educando il tuo corpo attraverso il movimento, per
effetto del rilascio delle tossine e tensioni a vari
livelli – fisico e mentale – ti allevia lo stress, riscopri
il piacere della spontaneità, naturalità e vitalità del
corpo.
Ricevendo un nutrimento affettivo crei sani vincoli
umani con gli altri e con te stesso.
In altre parole si percepisce e si vive una Vita
Piena!
Per info ed iscrizioni:
Circolo culturale
Elisabetta Menozzi: qualificata presso
Fai della
Tua Vita
un Capolavoro
l’Accademia Internazionale di Result Oriented
Counselling fondata da Vera Peiffer, autrice del
best-seller “Il Potere del Pensiero Positivo” come
Result Oriented Professional Counsellor,
accreditata nel Regno Unito, dal NCP (Consiglio
Nazionale degli Psicoterapeuti), e in Italia, dal
CNCP Coordinamento Nazionale Counsellor
Professionisti.
Insegnante qualificata per le tecniche di respiro
presso la Transformational Breath Foundation- USA.
Insegnante professionale di Biodanza – sistema
Rolando Toro.
Presidente Circolo Culturale Heart Quake con sede
in Reggio Emilia.
Formatrice in seminari sia per aziende
multinazionali e per il pubblico in tutta Italia.
Co-docente in collaborazione con High Consulting in
corsi di leadership e motivazionali.
Docente e titolare del settore benessere per
Positive Inside, azienda leader nella campo della
formazione, realizzando dvd per la facilitazione
all’apprendimento della tecnica del Respiro
intitolato “RDD-Respiro Dinamico Diurno”. Ha
collaborato con Studio Diagnostico Raoul Palmer –
sterilità e diagnosi prenatale di Reggio Emilia.
Responsabile laboratorio creativo di Biodanza c/o il
SAP – Servizi Aiuto alla Persona – di Scandiano
(RE) con persone diversamente abili, c/o RE.T.E.Casa Protetta “Villa Primula” – psichiatria nucleo
Iris, c/o Centro Diurno Busetti AUSL Reggio Emiliahandicap adulti.
heart
The International Academy of
Result Oriented Counselling
Elisabetta Menozzi
Result Oriented Professional
Counsellor
ACCREDITED
socio sostenitore
HEART QUAKE –Circolo culturale–Reggio E.
Cell. 347-7426124
E-mail: [email protected]
www.heartquake.it