3° Aqua Challenge F.I.N. Fitness Convention

Settore Istruzione Tecnica
3° Aqua Challenge
F.I.N. Fitness Convention
Ponte San Pietro, 2 ottobre 2011
c/o Piscine Aquateam
Via San Clemente, 66
Tel 035/4376632 – www.aquateamsrl.it
Una giornata ricca di attività acquatiche con i Presenters e Docenti FIN e un ospite internazionale.
Un programma vario e ricco di spunti interessanti per vivere l’acqua a 360°.
Workshop teorici-pratici e masterclass tra cui scegliere per aggiornarsi su gli argomenti più trend del fitness
in acqua.
Coordinatore: Mirco Salvetti
Docenti FIN e presenters: Giorgia Collu, Marco Gagliassi, Sabina Fornaro, Elisabetta Locatelli, Elisa
Gabellini
Special Guest: Cristina Senra “Tinoca” (Portogallo)
Programma della manifestazione:
09.00 – 09.30
Accredito partecipanti
09.30 – 16.30
Svolgimento manifestazione
16.30
Chiusura dei lavori e consegna degli attestati di partecipazione
Orario e descrizione delle lezioni
09.30 – 10.15 MC Aqua Equilibrium (acqua media): esercizi statici e dinamici eseguiti nel rispetto della
postura e ricerca dell’equilibrio tra spinte, differenti tipi di decubito e galleggiamento.
Attrezzi: Cavigliere
Presenter: Marco Gagliassi
09.30 – 10.15 WS Choreography Progression Teoria: trasforma i movimenti base in nuove coreografie
mentre proponi un allenamento cardio muscolare. Scopri come collegare in modo fluido i vari movimenti
base per creare delle coreografie efficaci e divertenti e mantenere alto l’interesse dei tuoi allievi.
Presenter: Cristina Tinoca
10.30 – 11.15 MC Aqua Energy (acqua alta): come sfruttare l’acqua a 360° e i cambi d’intensità per questa
lezione in cui metterete alla prova la vostra capacità di resistenza.
Attrezzi: cinture
Presenter: Sabina Fornaro
10.30 – 11.15 WS Choreography Progression Pratica (acqua media): la parte pratica del workshop
prevede la costruzione di una lezione correlata alla metodologia e alla didattica sviluppata nella parte teorica.
Presenter: Cristina Tinoca
11.30 – 12.15 MC H.I.T. – High Intensive Interval Training (acqua alta): una seduta d’allenamento ad
alta intensità caratterizzata da esercizi di semplice esecuzione e differenti tipi di intervallo tra lavoro e
recupero attivo e/o passivo; troverai interessanti spunti per le tue lezioni di acquatraining.
Attrezzi: cinture
Presenter: Giorgia Collu
11.30 – 12.15 MC Bikes and more (acqua media): pedala, corri, salta e allenati mentre partecipi a questa
lezione con grandi e piccoli attrezzi in cui metterai a dura prova le tue capacità di resistenza.
Attrezzi: hydro bikes – piccoli attezzi
Presenters: Elisa Gabellini – Elisabetta Locatelli
12.30 – 13.15 MC Intensive Deep (acqua alta): due paia di cavigliere per mettere alla prova le tue gambe, i
tuoi glutei e il tuo cuore. Fai attenzione ai movimenti, alla postura e all’intensità per sfruttare al massimo
l’allenamento.
Attrezzi: cavigliere
Presenter: Cristina Tinoca
12.30 – 13.15 Lecture - News dal mondo, la ricerca scientifica e il fitness in acqua: una sessione di
aggiornamento teorico in cui verranno illustrati alcuni dati estrapolati da ricerche scientifiche sul fitness in
acqua effettuate in campo internazionale.
Presenters: Giorgia Collu
13.30 – 14.15 MC Acqua Circuit Tone (acqua alta): come gestire da soli un circuito misto, senza allentare
l’attenzione nei partecipanti e stimolando l’allenamento e il divertimento.
Attrezzi: tubi, manubri, cinture
Presenter: Marco Gagliassi
13.30 – 14.15 MC Interval Choreò (acqua media): lavoro muscolare per tutti i distretti corporei alternato a
dei mini blocchi coreografici per questa master class dinamica e divertente in cui potrete trovare numerosi
spunti didattici per le vostre lezioni.
Presenter: Sabina Fornaro
14.30 – 15.15 MC Deep Fluid Pilates (acqua alta): si proporranno fluide e brevi sequenze ripetute di
alcuni esercizi Fluid Pilates a corpo libero con la massima ricerca della verticalità e della corretta postura per
poi passare agli esercizi di stabilità e attivazione dei muscoli con l’utilizzo di attrezzi.
Attrezzi: cinture, tubi
Presenter: Giorgia Collu
14.30 – 15.15 MC Yin & Yan (acqua media): il confronto tra forte e morbido, tra resistenza e assistenza
nell’ambiente acquatico saranno i requisiti base di questa lezione in cui percepire delle nuove sensazioni
acquatiche.
Presenter: Cristina Tinoca
15.30 – 16.15 MC Aqua Challenge Choreography (acqua media-alta): tutti i presenters vi condurranno in
un divertente viaggio tra i ritmi dei diversi paesi del mondo. Partecipate tutti a questa dinamica e
coinvolgente master class finale in cui troverete spunti e idee.
Attrezzi: cinture
Presenters: Cristina Tinoca, Giorgia Collu, Sabina Fornaro, Marco Gagliassi, Elisa Gabellini, Elisabetta
Locatelli
Quote e modalità d’iscrizione:
Tesserati FIN
€ 65,00
Non tesserati
€ 75,00
La quota dovrà essere versata sul ccp 73831349 intestato a FIN Roma. Compilare in modo completo il
modulo allegato, contrassegnando le lezioni alle quali si desidera prender parte, e trasmetterlo unitamente
alla ricevuta di pagamento della quota al fax 06/36200032, entro il 25 settembre 2011.
Tutte le iscrizioni effettuate dopo tale data avranno una maggiorazione di € 15,00.
Non saranno accettate iscrizioni e pagamenti in loco.
Per ulteriori informazioni Vi invitiamo a contattare l’ufficio SIT ai numeri 06/36200022-441 oppure i
responsabili tecnici: Mirco Salvetti ([email protected]) e Giorgia Collu
([email protected]).
N.B.: Per motivi organizzativi il programma potrebbe subire delle modifiche. L’iscrizione alle differenti
lezioni avverrà all’arrivo del fax attestante il pagamento e l’organizzazione procederà ad assegnare le classi
in base all’ordine di arrivo del fax e a quanto contrassegnato sul modulo di iscrizione. Qualora alcune lezioni
pratiche raggiungessero il numero massimo dei partecipanti sarà possibile assistervi dal bordo vasca; le
lezioni teoriche saranno invece completate al raggiungimento di n. 50 partecipanti.
SCHEDA DI ADESIONE DA INVIARE VIA FAX AL NUMERO SIT FIN 06/36200032 UNITAMENTE ALLA RICEVUTA DEL PAGAMENTO
3° Aqua Challenge FIN Fitness Convention, 2 Ottobre 2011
Ponte San Pietro (Bergamo)
Nome:…………………………………………………………Cognome…………………………………………..
Abitazione…………………………………………………….Città………………………………………………..
Telefono…………………cellulare…………………………Email……………………………………………….
Qualifica.FIN………………………………………………………………………………………………………..
Programma Aqua Challenge Convention
Ora inizio
H2O alta /media
(120 posti)
09.30
10.30
11,30
H20media
(60 posti)
Sala teoria
(50 posti)
MC
Aqua Equilibrium
WS
Choreography Progression
Marco Gagliassi
Cristina Tinoca
MC
Aqua Energy
WS
Choreography Progression
Sabina Fornaro
Cristina Tinoca
MC
HIT -Intensive Interval
Training
MC
Bike and more
E.Locatelli-E.Gabellini
Giorgia Collu
12.30
MC
Intensive Deep
Lecture:
News dal mondo: ricerca
scientifica e fitness in acqua
Cristina Tinoca
Giorgia Collu
13,30
14,30
15,30
MC
Aqua Circuit Tone
MC
Interval Choreò
Marco Gagliassi
Sabina Fornaro
MC
Deep Fluid Pilates
MC
Yin & Yan
Giorgia Collu
Cristina Tinoca
AQUA CHALLENGE CHOREOGRAPHY
Team Teach con tutti i Presenters
in acqua media-alta
Le Masterclass (MC) avranno durata di 45 minuti,il Workshop(WS) avrà la durata di 45 min teoria+ 45 min pratica
●Le Masterclass e i Workshops selezionati verranno assegnati sino a raggiungimento del numero massimo di partecipanti
previsto per le differenti lezioni e verrà data precedenza in base alla data d’arrivo del fax in oggetto.
●In caso vengano contrassegnate lezioni già complete verrà assegnata la lezione alternativa
●In caso pervengano schede di adesione incomplete l’organizzazione provvederà ad assegnare le lezioni
Luogo………………………………Data……………………………Firma …………………………………………………
INDICAZIONI ALBERGHIERE
SETTECENTO HOTEL ( 1 Km dal centro piscine)
Via Milano 3 , 24030 Presezzo (BG)
Tel. 035466089 fax 03543751
www.settecentoristorante.com
BED & BREAKFAST “AL VECCHIO MULINO” ( 500mt dal centro piscine)
Via Marconi 18, 24030 Valbrembo
Tel 035527662 Cell. 3477373238
www.alvecchiomolino.it
HOTEL 5 VIE ( 6 Km dal centro piscine)
Via Giuseppe Garibaldi 14, Alemanno San Salvatore (Bg)
Tel. 035640810
www.hotel5vie.it
INDICAZIONI PER RAGGIUNGERE IL CENTRO PISCINE AQUATEAM
VIA SAN CLEMENTE 66 , Tel. 035 4376632
24030 PONTE SAN PIETRO (BG)
DA MILANO – AEREOPORTI DI MALPENSA E LINATE
PRENDERE AUTOSTRADA A4 IN DIREZIONE VENEZIA
USCITA DALMINE
ALLA ROTONDA DIRITTO/SS470 VIA DELLE VALLI
ATTTRAVERSARE TREVIOLO, CURNO, MOZZO
ALLA ROTONDA PRENDERE LA 3ª A DESTRA IN DIREZIONE VALBREMBO, VIA DA VINCI. PROSEGUIRE PER
1 Km CIRCA SEGUIRE LA STRADA CHE SVOLTA A SX IN VIA SAN CLEMENTE, DOPO 300 Mt IL CENTRO
PISCINE AQUA TEAM SARA’ ALLA VOSTRA SX.
DA VENEZIA:
A
PRENDERE AUTOSTRADA A4 IN DIREZIONE MILANO
USCITA DALMINE
ALLA ROTONDA DIRITTO/SS470 VIA DELLE VALLI
ATTTRAVERSARE TREVIOLO, CURNO, MOZZO
ALLA ROTONDA PRENDERE LA 3ª A DESTRA IN DIREZIONE VALBREMBO, VIA DA VINCI. PROSEGUIRE PER
1 Km CIRCA SEGUIRE LA STRADA CHE SVOLTA A SX IN VIA SAN CLEMENTE, DOPO 300 Mt IL CENTRO
PISCINE AQUA TEAM SARA’ ALLA VOSTRA SX.
DALL’AEREOPORTO DI BERGAMO ORIO AL SERIO:
USCITI DALL’AEREOPORTO SVOLTARE A DX,
SEGUIRE PER BERGAMO-LECCO
PRENDERE L’USCITA : PONTE SAN PETRO IMMETERSI SULLA SS470
ALLA ROTONDA PRENDERE LA 3ª A DESTRA IN DIREZIONE VALBREMBO, VIA DA VINCI. PROSEGUIRE PER
1 Km CIRCA SEGUIRE LA STRADA CHE SVOLTA A SX IN VIA SAN CLEMENTE, DOPO 300 Mt IL CENTRO
PISCINE AQUA TEAM SARA’ ALLA VOSTRA SX.
DALLA STAZIONE DI BERGAMO: PRENDERE AUTOBUS ATB N° 8B IN DIREZIONE PONTE SAN PIETRO
FERMATA BRIOLO