In bus e metro per restare in forma.

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In bus e metro per restare in forma.
venerdì 17 aprile 2009
Secondo uno studio canadese: chi sceglie quotidianamente i mezzi pubblici ha possibilità tre volte superiori rispetto a chi
va in auto di rimanere in salute ...
(REPUBBLICA.IT) Molto meglio andare al lavoro con i mezzi pubblici che non in macchina, e non solo per considerazioni
ambientaliste. Quella camminata quotidiana fino alla fermata del bus o della metro, che si fa quasi senza accorgersene,
aiuta a mantenersi in forma.
Ora uno studio canadese arriva a quantificarne in modo preciso i benefici: chi sceglie il trasporto pubblico per andare in
ufficio ha possibilità tre volte maggiori rispetto ai colleghi più pigri che scelgono l'auto, di svolgere quel minimo di attività
fisica giornaliera raccomandata dagli esperti per mantenersi in salute.
A studiare abitudini e spostamenti metropolitani si sono dedicati il professor Lawrence Frank e Ugo Lachapelle, studente
di dottorato, del dipartimento della School of Community and Regional Planning della University of British Columbia, in
Canada.
Sotto esame sono finiti i dati relativi a 4.156 viaggi per arrivare al posto di lavoro nell'area metropolitana di Atlanta in
Georgia.
E il verdetto, pubblicato sul Journal of Public Health Policy, non lascia dubbi: chi sceglie i mezzi, sceglie allo stesso
tempo uno stile di vita più salutare, senza bisogno di ritagliarsi faticosamente spazi in palestra. La quantità minima di
esercizio che si dovrebbe fare, ricorda la Heart and Stroke Foundation del Canada, è 30 minuti di attività moderata, per
cinque giorni alla settimana. Sufficienti per migliorare lo stato di salute generale ed aiutare a prevenire il rischio di
malattie cardiovascolari.
"L'idea che si debba andare in palestra per svolgere la propria dose quotidiana di attività fisica è frutto di una percezione
sbagliata", chiarisce il professor Frank, ricordando come storicamente sono state proprio queste passeggiate giornaliere
a tenerci in forma. "Sfortunamatente - ammette - abbiamo fatto in modo di far sparire questo tipo di esercizio dalla nostra
vita quotidiana".
Un sacrificio minimo e un esercizio di buon senso, che andrebbe incentivato, secondo i ricercatori, migliorando il sistema
dei trasporti pubblici urbani in modo da avere ricadute positive indirette anche sulla salute pubblica.
E un impegno sempre più urgente: secondo l'Organizzazione mondiale della Sanità ogni anno l'inattività provoca nel
mondo 1,9 milioni di morti.
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