benessere in acqua corso preparto per gestanti

BENESSERE IN ACQUA CORSO PREPARTO PER GESTANTI
Il percorso è dedicato alle future mamme, è caratterizzato dall’ambiente caldo della piscina con acqua a 31° gradi. Questa
attività accompagna le future mamme nella preparazione del lieto evento al fine di vivere più serenamente ed intensamente
questo particolare periodo della loro vita. La partecipazione al corso è consigliata dopo il terzo mese di gestazione e può
proseguire senza alcun tipo di controindicazioni, salvo diverso parere medico, fino al termine della gravidanza.
Il lunedì e il giovedì dalle ore 9.15 alle ore 10.00
con tessera da 5 lezioni, della durata di 45 minuti
Attività in Piscina: L’idrochinesiologia in gravidanza è una piacevole e divertente attività fisica svolta in piscina, al fine di favorire un
miglior benessere psico-fico della donna, durante la gravidanza, il parto e il dopo-parto. Essa è caratterizzata da una grande varietà di
proposte motorie che prendono spunto sia dal nuoto sia dalla ginnastica in acqua, adattati alle caratteristiche e alle esigenze delle gestanti.
Ogni movimento viene svolto mantenendo sempre la schiena in scarico, le gambe sono sempre in leggera flessione rispetto al busto in moda da
evitare che vi siano compressioni a livello lombare. Particolare attenzione viene data alla percezione e all’ascolto del proprio corpo e del proprio
respiro, in moda da sviluppare la capacità di assecondarlo al meglio anche nei momenti difficili.
Obiettivi:
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Svagarsi, divertirsi, acquisire sicurezza condividendo l’esperienza con altre gestanti.
Mantenere una buona forma fisica, migliorare la circolazione, il tono muscolare. E’ infatti importante che la gestante sappia come far
contrarre e rilassare i propri muscoli per poterli sfruttare al massimo durante il travaglio ed il parto. L’attività in acqua aiuta a
prevenire il mal di schiena ed a ridurre la ritenzione idrica.
Entrare in sintonia con il bambino
Rilassarsi