Programma HappyLab - Stress

Seminario
Per trasformare lo stress in alleato
7 maggio 2015, Milano - Istituto Piero Pirelli – ore 9.30-17.30
La vita è spesso impegnativa ed incerta. Le situazioni in grado di generare condizioni di stress fisico, emotivo e
psicologico sono frequenti nel lavoro e
nella vita personale e non è sempre facile
reagire con equilibrio e buonumore.
Esistono molti metodi che aiutano a gestire
lo stress ma quello che viene proposto in
questo laboratorio esperienziale ha il
vantaggio di produrre un beneficio
immediato e di poter essere replicato ogni
volta che se ne avverte il bisogno. Si chiama
Yoga della Risata ed è una disciplina ideata nel 1995 in India dal dr Madan
Kataria e oggi presente in tutto il mondo che integra
 respirazione profonda tipici della
pratica yoga (pranayama) per ottenere
maggiore consapevolezza del respiro,
aumentare l’ossigenazione e favorire
un migliore stato di salute;
 risate stimolate (suscitate “senza
motivo”) che attivano nel cervello - tra l’altro - l’azione delle endorfine, le nostre morfine naturali, e serotonina
che producono rilassamento e serenità;
 rilassamento guidato fisico e mentale che consentono un reale e completo “stato di riposo” che libera dalle
tensioni e ricarica positivamente le energie psico-fisiche.
Ridere è una risorsa meravigliosa, completamente gratuita, disponibile sempre e davvero per tutti, per cambiare il
senso della propria esistenza, diventando artefici del proprio benessere. Fra gli altri effetti, attiva nel cervello la
produzione di endorfine, la nostra droga naturale in grado di cambiare positivamente il nostro umore. Inoltre abbassa
i livelli di cortisolo, uno degli ormoni responsabili dello stress.
Respirando, meditando con le tecniche yoga e ridendo, impareremo a gestire le situazioni difficili, iniziare la giornata
di buonumore, rilassarci ogni volta che ne avvertiamo la necessità, stabilire relazioni più intense con tutti.
Chi può partecipare
 Tutti coloro che, a titolo personale, desiderano utilizzare uno strumento efficace, sempre disponibile e gratuito
per prevenire gli effetti dello stress a tutti i livelli e ottenere numerosi benefici psico-fisici in generale.
 Manager, responsabili Risorse Umane e titolari di azienda che vogliano prevenire o ridurre i livelli di stress nel
contesto lavorativo, anche in relazione alle disposizioni inerenti lo “stress lavoro correlato”, valutando
l’introduzione in azienda di una disciplina riproponibile in modo autonomo.
Bruna Ferrarese
Via Vismara, 60  20020 Arese   338-75.65.445  [email protected]
www.brunaferrarese.com – www.comunicazioneassertiva.com
Partita IVA 08942850150  Codice Fiscale FRRBRN56B53F205K
Perché partecipare
 Per portare più risate nella vita quotidiana utili per ristabilire velocemente l’equilibrio emotivo anche in situazioni
di stress e godere dei numerosi benefici che risate e respirazione corretta apportano a livello psico-fisico
 Per approfondire il metodo e utilizzarlo nei propri contesti professionali
Skype Coaching: dall’obiettivo al risultato concreto
Avviare e mantenere un cambiamento personale richiede molta determinazione ed energia. Spesso si verifica che al
termine di un Seminario ci sentiamo pieni di voglia di modificare un dato comportamento ma in breve, sommersi dalla
quotidianità, scopriamo di non riuscire ad allontanarci dalla nostra “zona di comfort” che – anche se insoddisfacente –
ci permette di conservare le vecchie, più che sperimentate abitudini.
Per questo motivo abbiamo ideato un servizio supplementare, incluso nella quota di partecipazione, che permette a
chi lo desidera di usufruire per 4 settimane dal Seminario di un supporto a distanza utilizzando Skype.
Chi è il docente
Bruna Ferrarese. Per circa 15 anni ha maturato esperienze professionali nell'ambito di
aziende di servizi. Nell'ultima, Touring Club Italiano, ha seguito come responsabile l'area
della Selezione, Formazione e Sviluppo del Personale. Dal 1987 si occupa, come libero
professionista, di formazione e di ottimizzazione dei processi organizzativi, in particolare
dell’area gestione risorse umane.
Fornisce inoltre supporto ai processi di cambiamento culturale ed organizzativo e cura lo
sviluppo di sistemi gestionali tesi a valorizzare la centralità della persona, attraverso progetti
istituzionali che interessano l’ambito del social marketing interno, del sistema di welfare
aziendale, della comunicazione d’impresa e della formazione manageriale, anche proponendo percorsi individuali di
business coaching e dello sviluppo delle competenze emotive e relazionali in genere.
Nei suoi corsi sviluppa - con un approccio dinamico, interattivo ed esperienziale – anche i temi che riguardano il
benessere e la crescita della “persona”: dalla comunicazione assertiva alla creatività, dal lavorare in team alla gestione
dei conflitti. È autore di “Comunicazione assertiva” (Palo Alto Editore), Manuale dell’animatore turistico (Franco Angeli
Editore), “Comunicazione assertiva”, “Project Management” e “Gestire le attività formative” (Bruno Editore) e
“Persone felici, aziende eccellenti” (Bruno Editore) e “20 anni di Yoga della Risata” (titolo provvisorio - La Meridiana
edizioni, marzo 2015).
Dal 2010 è qualificata come “Certified Laughter Yoga Leader”. Ha adottato yoga della risata come una delle
metodologie che propone alle aziende come tecnica anti-stress e strumento di miglioramento della comunicazione e
del clima aziendale. Queste esperienze sono all’origine del progetto “Ridere e imparare, si può!” un catalogo
formativo che propone un “apprendimento innovativo”.
Gestisce un blog sulla “Comunicazione Assertiva”, il sito “Yoga della Risata Club” e su Facebook la pagina “Ridere e
imparare, si può” e il gruppo “Leader & Teacher Yoga della Risata”.
Quanto Costa
La quota di partecipazione al Seminario è di Euro 130 più IVA (sconto 15% per Leader e Teacher YdR)
e include
 copia delle slides in formato Pdf
 blocco per appunti e materiali per le esercitazioni
 Skype Coaching per 4 settimane
Come Partecipare
Se desiderate informazioni potete telefonare direttamente a Bruna Ferrarese, al n. 338-75.65.445, oppure scrivere
all’indirizzo e-mail [email protected]
Se avete letto con attenzione, non avete altre domande e avete deciso di partecipare dovete semplicemente
prenotarvi con le seguenti modalità:
1. effettuare un bonifico sul C/C bancario intestato a Bruna Ferrarese, IBAN IT76 T030 6932 4411 0000 0002 415 con
la causale «quota partecipazione Seminario (titolo e data)»
2. inviare una e-mail con i vostri dati anagrafici per la fatturazione all’indirizzo [email protected]
Bruna Ferrarese
Via Vismara, 60  20020 Arese   338-75.65.445  [email protected]
www.brunaferrarese.com – www.comunicazioneassertiva.com
Partita IVA 08942850150  Codice Fiscale FRRBRN56B53F205K