Stai smettendo di fumare ed hai paura di ingrassare?
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Stai smettendo di fumare ed hai paura di ingrassare?
informa Stai smettendo di fumare ed hai paura di ingrassare? Dietacare ti aiuta a mantenere il tuo peso forma! ® Uno dei progetti di salute che zio, efficace per ridurre il livello dovrebbe coinvolgere tutta la podi stress e di ansia. polazione prevede la riduzione I motivi che portano a svilupdell’abitudine al fumo di sigapare la dipendenza da fumo sono retta: le autorità sanitarie che si tantissimi e alla fine il risultato è occupano di prevenzione stanno sempre lo stesso: la dipendenza coinvolgenalla ricerca do da anni della sigaL’abitudine alla il sistema retta come sigaretta ha diversi sanitario per compagna risvolti di tipo incentivare, di tanti mopsicologico con campamenti della gne di sensigiornata. bilizzazione, la sospensione del Se il vizio si trascina da anni tabagismo. Questo ha provocato diventa molto difficile smettere una crescente richiesta, da parte e, soprattutto, superate le pridei fumatori, di mezzi adatti a me difficoltà e le prime ansie, si supportare la crisi di astinenza e presenta un “terribile problema” gli effetti spiacevoli che possono comparire durante la sospensione del fumo, sia nell’immediato che nei mesi successivi. L’abitudine alla sigaretta ha diversi risvolti di tipo psicologico poiché rientra nelle dipendenze, in questo caso da sostanze; la dipendenza reale da nicotina si somma alla dipendenza dalla gestualità, dall’immagine di noi stessi con una sigaretta accesa tra le dita, dalla convinzione che sia un’abitudine, anziché un vi- “ ” che tutti temono: l’aumento di peso, i vestiti sempre più stretti, le forme sempre più abbondanti e, così, la paura di non recuperare il peso forma incentiva la voglia di ricominciare a fumare pur di interrompere questa “lievitazione” progressiva. Eppure questo è un fenomeno strano, soprattutto se pensiamo che molte persone non prendono peso quando smettono di fumare e, soprattutto, che di solito chi ricomincia a fumare non perde i chili presi: forse sarebbe il caso di capire che il fumo di sigaretta fa tante cose pessime ma non ha mai fatto dimagrire nessuno! Quando veramente si decide di smettere è sufficiente gestire l’ansia che ne deriva e impostare un’alimentazione adeguata per compensare la nuova situazione metabolica e psicologica che si viene a creare. Cosa succede, quindi, quando si smette di fumare? Manca la compensazione dell’ansia, dello stress o dell’insicurezza e si cerca un altro modo, un’altra dipendenza per sostituire la sip a g i n a | 01 informa garetta: ecco che si inizia a mangiare di più, ricorrendo a piccoli spuntini, caramelle o qualsiasi modo per contenere la mancanza del gesto. Aumentare la quantità dei cibi assunti durante i pasti o inghiottire di continuo caramelle e similari anche se “dietetici” non è altro che la reazione allo stress di sospensione della dipendenza; è esattamente quello che succede quando siamo molto stressati: ingrassiamo semplicemente perché mangiamo di più. E così, piano piano, il peso aumenta e aumenta perché aumentano le calorie che introduciamo, aumenta perché i cibi che assumiamo spesso sono dolci, quasi sempre carboidrati, e anche se anziché zucchero ci sono dolcificanti il nostro corpo reagisce producendo più insulina e, quindi, depositando più grassi nel tessuto adiposo. Questo problema che causa l’aumento di peso può essere brillantemente risolto dal sistema Dietacare®. Durante la disassuefazione dal fumo possiamo sfruttare le caratteristiche della dieta chetogenica per raggiungere due obiettivi: stabilizzare il tono dell’umore ed evitare che si attivi il deposito di grasso. 1 - Dietacare® sfrutta la chetogenesi provocata dalla bassissima assunzione di zuccheri: il fatto che non ci siano picchi di zuccheri (picchi glicemici) causati dall’alimentazione e 02 | pagina che il sistema nervoso sia nutrito dai corpi chetonici, fa sì che il tono dell’umore si stabilizzi, che ci si senta molto più tonici e in forma; questa sensazione piacevole, associata alla sospensione del fumo, ci permette di abbandonare la vecchia abitudine con la sensazione di un benessere ritrovato senza difficoltà. 2 - Dietacare® è il sistema più innovativo e completo per il dimagramento e, se associata alla sospensione del tabagista, ci aiuta a non avere senso di fame, caratteristica fondamentale dell’alimentazione normoproteica: nel momento in cui si sviluppa chetogenesi non si avrà più voglia di mangiare continuamente o di ingurgitare caramelle perché il corpo cambia metabolismo stabilizzandosi anche nelle richieste alimentari. Questa caratteristica aiuterà a non compensare con l’assunzione di cibo, evitando, così, l’aumento di peso. Inoltre, il sistema Dietacare® prevede anche una serie di integrazioni ad hoc per gestire lo stress e l’acidosi, cioè un pool vitaminico e un pool alcalinizzante che mantengono attivo ed equilibrato il metabolismo durante le fasi di stress, contrastando la ritenzione idrica. Dopo la prima fase di sospensione dal fumo è possibile continuare a gestire le crisi che potrebbero ancora presentarsi semplicemente integrando ai pasti cibi proteici o assumendo come spuntini barrette e snacks dolci o salati: in questo modo si eviterà di lasciare spazio agli zuccheri e ai carboidrati che, di solito, sono l’unica causa dell’aumento di peso di chi smette di fumare.