Programmi Kung Fu

1° Programma
WINGTCHUN
Prima Forma con fondamentali passi e giri
Applicazioni su attacco di pugno:
Taan sao gaan sao e pak sao con pugno giri
taan sao gaan sao pak sao con pugno e passo a perno da
posizione wingtchun
Applicazioni su attacchi di calcio:
taan gerk difesa esterna e bong gerk difesa interna con calcio e
con pugni a catena
Autodifesa Base, uscite da prese
Unire tutto nel Lat Sao
INTERSTILE
Jab e Diretto
calcio frontale e circolare
posizione Escrima con passi
programma da eseguire a vuoto e su colpitore
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• Arti marziali nel mondo
• Arte marziale cinese, il Kung Fu
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2° Programma
WINGTCHUN
Prima Forma Siu Nim Tao
Seconda Forma Chum Kiu
Applicazioni difesa bassa, uso del gaan sao
4 Varianti:
gaan sao giro
spostamento indietro gaan wu – gum sao pugno
spostamento indietro gaan wu – gaan sao che sale in pressione
e diventa pugno
spostamento indietro gaan wu – wu sao aggressivo pugno
Applicazioni nel Lat Sao
Chi Sao: Poon Sao, due taan sao o due fook sao, attacchi base
INTERSTILE
jab diretto
frontale circolare
posizione escrima con passi
proiezioni
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• Un sistema di Kung Fu molto speciale: il Wing Tchun
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3° Programma
WINGTCHUN
Siu Nim Tao
Chum Kiu
Applicazioni su tentativi di parata e pressioni che spostano il
cuneo verso l’ esterno, trapping e uscite da trapping
3 Varianti:
- pugno interno
- kwat sao
- lap e kwat sao con difesa kwan sao e doppio trapping lap sao
pugno giro - difesa con pak sao interno e liberazione taan e
laan sao con esercizio finale sul pak sao interno
Applicazioni nel Lat Sao
INTERSTILE
jab diretto gancio montante
calcio frontale circolare laterale
tecniche di calcio doppiate stessa gamba
posizione escrima e passi
proiezioni
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Arti marziali nel mondo
Arte marziale cinese, il Kung Fu
Un sistema di Kung Fu molto speciale: il Wing Tchun
Matrice filosofica del Wing Tchun, principi e caratteristiche
Tao Wu Wei e acqua
Principi del Wing Tchun
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4° Programma
WINGTCHUN
Siu Nim Tao
Chum Kiu
Perfezionamento della simultaneità
Applicazioni: difesa gancio e montante, uso del kao sao,
Esercizio del Nuk Sao
Applicazioni nel Lat Sao
Chi Sao: Poon Chi Sao Base con tutti gli attacchi interni ed
esterni e reazioni
Daan Chi, Daan Chi con passi e giri, Daan Chi incrociato
INTERSTILE
jab diretto gancio montante
Gunting tecniche di distruzione con gomiti e ginocchia
calcio frontale circolare, laterale, girato, ginocchiata
proiezioni
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Arte marziale cinese, il Kung Fu
Un sistema di Kung Fu molto speciale: il Wing Tchun
Matrice filosofica del Wing Tchun, principi e caratteristiche
Tao Wu Wei e acqua
Principi del Wing Tchun
Hung Gar Kung Fu
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5° Programma
WINGTCHUN
Siu Nim Tao
Chum Kiu
Distanza corta, uso di gomiti e ginocchia
Applicazioni: uso del laan sao, ginocchiata, bong gerk e taan
gerk, difesa da contatto interno ed esterno
Applicazioni nel Lat Sao
Chi Sao: Poon chi sao, 1^ sezione chi sao, 7^ sezione
INTERSTILE
jab diretto gancio montante
Gunting tecniche di distruzione con gomiti e ginocchia
calcio frontale circolare, laterale, girato, ginocchiata
proiezioni
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Hung Gar Kung Fu
Le Arti Marziali giapponesi: Budo
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