Neurotrasmettitori e Sport Estremi

NEUROTRASMETTITORIE
SPORTESTREMI
Ineurotrasmettitorisonosostanzechimichepiuttostopiccolechesonousate
dallecellulenervose(neuroni)percomunicarefraloro.
Inpraticaquandounneuronedevecomunicareadunaltroneuronealcuni
“eventichesistannoverificando”,semplicementegliinviaundeterminato
neurotrasmettitorelungolafibranervosachelicollega.
Consideratechetuttaquestaoperazionediinviodineurotrasmettitoritraun
neuroneedunaltro,interminiditempoduraqualchemillisecondo.
ComeavevamogiàvistonelcapitololegatoalDopingealledroghediuso
comune,dineurotrasmettitorineesistonotantissimitipieconsvariate
funzioni,maoracilimitiamoadelencareipiùimportantiinambitosportivo.
- DOPAMINA:Ladopaminahamoltefunzioninelcervello,svolgeun
ruoloimportantenelcomportamento,movimentovolontario,
motivazione,soddisfazione,sonno,umore,attenzionee
l’apprendimento. Agiscesulsistemanervososimpaticocausandoprincipalmente
l'accelerazionedelbattitocardiacoel'innalzamentodellapressionedel
sangue.
GlistimolicheproduconoMOTIVAZIONEERICOMPENSA(comeilcibo
buono,l’acqua,ilsesso,comesostanzestupefacenti,l'ascoltodella
musica),stimolanoparallelamenteilrilasciodidopamina.
Suquestoprincipiodirilasciodiquestoneurotrasmettitoresibasala
curadellaDEPRESSIONE,checonsistenelfareliberarequantapiù
dopaminapossibile,perrisollevareiltonodell’umoreinmodo
farmacologico.
- ADRENALINA:Vieneprodottaquandocisonodellesituazionidi
“allerta”perilnostrocorpoisuoieffetticomprendono:dilatazionedei
bronchi,aumentodellafrequenzacardiacaedelvolumesistolico,
deviazionedelflussosanguignoversoimuscoli,ilcervelloeaumento
dellaglicemia.Tuttequestemodificazioniportatedalrilasciodi
adrenalinaservonoper“preparareall’azione”ilnostrocorpo,cioè
portarlodaunostatodiquieteadunostatodiiperattività,doveinostri
muscolisonoprontissimiall’azione,ilnostrocervellohaunmassimo
statodiallerta,ilnostrocuorelavorapiùdeldovutoperpomparepiù
sanguedelnormaleaimuscolieilnostrosanguehaunaglicemiapiù
alta,cioèunamaggiorquantitàdizuccheridiscioltinelsangueche
servonoperalimentareimmediatamenteimuscoli.
Provateapensareaquandosiprendeunofortespavento,oquandosi
hamoltapauraoquandocisidevepreparareperfareunacosa
pericolosa…Inqueiprecisimomenti,quandotuttelecosedescritte
soprasiverificanoèperchél’adrenalinastafacendoilsuodovere,
preparandoilnostrocorpoadessereiperattivoelanostramentead
essereiperconcentrata.
L’adrenalinapuòessereusataanchecomefarmaco:inambitomedico
l’adrenalinaèusatanellaterapiadelloshockanafilatticoedell’arresto
cardiaco.Entrambiquesticasisonoestremi:ilpazienteèadunpasso
dallamorteeduniniezionediadrenalinapuòsalvarelavitain
pochissimotempo!
- SEROTONINA:Svolgeunruoloimportantenellaregolazione
dell'umore,delsonno,dellatemperaturacorporea,dellasessualitàe
dell'appetito.
Unabassaquantitàdiserotoninapuòportareanumerosidisturbi
neuropsichiatrici,comel'emicrania,idisturbiossessivo-compulsivi,le
manie("maniadeimicrobi":ordineepulizia),ansia,famenervosae
bulimia,depressione. Alcunesostanzestupefacenti(comeleamfetamineel'MDMAin
particolare)agisconosuquestoneurotrasmettitoreeneimpediscono
l’assorbimentoenonpotendoessereassorbita,questoportaadun
accumulodiserotoninanelcervello,generando,periltempodieffetto
dellasostanza,unostatodientusiasmoebenessere.
- INSULINA:Lasuafunzionepiùimportanteèquelladiregolareilivelli
diglucosionelsangue,cioèquellodiABBASSARElaglicemia.Frale
altrefunzionichesvolgetroviamoancheilfattocheregolal’assunzione
delciboinquantoattenualasensazionedifameequindiunbasso
livellodiinsulina(comeneidiabetici),promuoveuningrassamentopiù
veloceperchénonsihapiùlostimolodellasazietàequindisitendea
mangiarepiùdeldovuto.
- ENDORFINE:
-ENDO(prodottadentroilnostrocorpo)–ORFINA(morfina).
Sonodeglioppiaceiprodottinaturalmentedalcervello,dotatidi
proprietàanalgesicheefisiologichesimiliaquelledellamorfinae
dell'oppio,cioèchecalmanoildoloreedonanobenesserefisico.
Vengonorilasciatedalcorpo,adesempio,durantel'attivita'sportiva
specialmentediunadurataaldisopradei30minuti,sesso,bacio,
innamoramento,contatto,carezza,quandosimangiacacao,eanche
durantelesedutediagopunturaeagopressione,rilassandoe
attenuandoidolori.
Pertalemotivosonoanchedefinitel'"ormonedellafelicità"inquanto
bloccanoildolore(comelamorfina)eproduconoanalgesia,danno
euforia,felicita'esensodibenessere.
Vengonoancherilasciateinoccasionediattivitàfisicheestenuanti;
bodybuildersoatletidilivelloavanzatosonoDIPENDENTI
dell'allenamentointensochecausagranderilasciodiendorfine.
Ancheunaforteemozionerilasciaendorfine,comeperesempiogli
sportestremi.
InrealtàiNEUROTRASMETTITORIintuttoilcorpoumanosonotantissimi
edhannotuttifunzionidifferenti,maquesti5hannounaforteinfluenzasulle
varieattivitàsportiveesugliallenamentiacuicisottoponiamo.
ESSENDODELLESOSTANZECHIMICHEPRODOTTEDALNOSTROCOPRPO
POSSONOPROVOCAREDIPENDENZA,propriocomelesostanzechimiche
cheassumiamocheNONvengonoprodottedalnostrocorpo(comefarmaci,
doping,droghesintetiche…etc)
Sportiviincallitidrogatidiendorfine/adrenalinaedopamina?
Unpo'comeilcioccolatoedilfumoanchequestesostanzepossonodareuna
certadipendenza.Ciòspiegacomemaiesistonoadesempiotantisportivi
incallitichepiuttostodisaltareunallenamentopreferirebberosottoporsia
chissàqualitorture…
Tragliormoniprodottidalnostrocorpo,l‘adrenalinahaunruolo
fondamentalenellagestionedellostressemotivoeperquestaragione,gli
sportestremiprovocanolacosiddetta‘scossaadrenalinica‘.
L’adrenalina,comeglialtrineurotrasmettitori,puòprovocareunasortadi
DIPENDENZAequindilepersonecheamano“sportdabrivido”echesi
addentranoinquestomondo,poiavrannogrossedifficoltàaduscirneperché
sarannosempreallaricercadisensazioniestremeeandrannosemprealla
ricercadinuovisportestremidapraticarepersoddisfareillorobisognodi
“adrenalina”.
Praticareunosportestremoèdiventatopartedelquotidianodimoltiatleti,
checonunimpulsoscatenatodallavogliadibrivido,spostanoilorointeressi
versosportchebuonapartedinoiconsideraarischio. Diconseguenzaunosportestremononèsolo‘ricercadelrischio‘,mala
vogliadiprovareunaforteemozionesperimentandoesuperandoipropri
limiti.Questa‘emozioneincredibile‘ègeneratadalrilasciodell’adrenalinanel
nostrocorpo.
Glieffettidellaadrenalinasonoindispensabiliperglisportestremi,perchèè
grazieaquestoormonecheaumentalacapacitàdiconcentrazione,laspinta
emotivaeilsupportodelfisicoequindiilnostrocorpoèprontoper
superarequestifortistressemotiviepsicologici.
Ilruolodell’adrenalinaneglisportestremiincidealmenoal70-80%.
- Aumentoilbattitocardiaco,
- Aumentalavelocitàdirespirazione,
- Aumentoilconsumodiossigeno,
- Aumentanoglizuccherinelsangue,
- Siriducelafaticamuscolare,
Inpraticaunapersonasotto“scaricaadrenalinica”puòDIVENTAREPIU’
VELOCE,MOLTIPLICARELAPROPRIAFORZAeRIUSCIREACOMPIERE
DELLEAZIONISPORTIVEcheincondizioninormalinonpotrebbefare.
Nessunosportestremopuòesseresvoltosenzaillavorodell’adrenalina.
Sedovessimofareunelencocompletodituttiglisportestremicheesistono
civorrebbetantissimotempo,ancheperchénenasconodinuoviin
continuazioneedognunohalepropriecaratteristicheeleproprie
attrezzature.
Datoeconsideratochequestisportsipraticanoaterra,inariaeinacqua,
oramilimiteròsoloacitarnealcuni:
Segiàconosceteifamosissimi“Paracadutismo”e“BungeeJumping”
potrestenonconoscereiseguenti:
1.BASEJUMPING
IlBaseJumpingèun’evoluzionetrailBungeeJumpingeilParacadutismo.
Cisilanciadapuntifissicomegrattacieli,palazzioparetirocciose.
Diminuendonotevolmenteladistanzadalsuolo,ilrischiodiimpattoalsuolo
èdecisamentemaggiore.
2.BASECLIMBING
Questadisciplinaèadrenalinapura.Siscalaunapareterocciosasenzacorde
econunpiccoloparacadutesullaschiena.Loscopoèquellodiarrivarein
cimama,nelcasodicadutadurantelasalita,l’atletadovràesserebravoa
coordinarsiinunafrazionedisecondoeaprireilparacaduteprimadello
schiantosullerocce.
Inpochissimialmondopraticanoquestofollesport.
3.ESPLORAZIONIDIGROTTESUBACQUEEDIMMERSIONI
Chiamailmareesanuotarebene,puòprovarequestiduesportestremi.
Entrambisonomoltopericolosierischiosi.Nell’esplorazionedigrotte
subacquebisognasaperorientarsiinpostisenzaluceeconpocotempoa
disposizione.Senonsitrovalaviad’uscitaesihapocoossigenonelle
bombole,lafinesaràsegnata.
4.PARKOUR
Questadisciplinaènataneglianni90inFranciamastaspopolando
nell’ultimoperiodoinItalia.Ilconcettodiquestosportèmoltosemplice:
bisognasaltareinmodoscenograficoinuncontestourbanistico.
Facileadirsi,moltomenoafarsi.Saltaretrauntettoel’atro,sidiunmuroo
tralescalesonomoltopericolosi.
Ilrischiodicadutaeconseguentegraveinfortuniosonomoltoalti.
5.FREERIDESNOWBOARD
Glisciatoripiùtemerariamanoilbrividodiscenderesullanevefrescadelle
cimedellemontagne.Spessoquestisciatoriusanol’ausiliodiunelicottero
perarrivareincimaesuccessivamente,inizianoladiscesaconilorosci.
Questadisciplinaspessoportaallacadutadivalanghee,seilsciatorenonè
esperto,rischieràdifinircisotto.
6.KITESNOWBOARDING
Dall’incontrotrailkitesurfingelosnowboarding,eccoilkitesnowboarding,
unavariantedellosnowboardingchesfruttalaspintadelvento,grazieadun
appositoaquilone.
Rispettoallosnowboardingtradizionale,sononecessarimenoforzafisicae
piùcoordinazione.Tuttavia,seilventoèmoltomoltoforte,bisognaessere
energiciasufficienzapermantenersiconipiediperterra.
7.SNOWKAYAKING
Perdedicarsiadunosportestremoènecessarioavereancheunpo’di
immaginazione:gliinventoridellosnowkayaking,adesempio,dovevano
esseredeiverisportivicreativi.Perdedicarsiaquestaattivitàèsufficiente
prendereunkayak,portarlosullacimaadun’alturaequindiscivolaregiù,
immaginandodiesseretraleacquediuntorrente.
8.POLARBEARPLUNGE
MoltodiffusonegliStatiUnitieinCanada,il“polarbearplunge”
(letteralmente“tuffodell’orsopolare”)consisteneltuffarsinelleacque
freddeosemighiacciatedimare,oceano,laghiofiumi,utilizzandounatuta
protettivao,sesièpiùtemerari,anchesoloilsemplicecostume.Ilrischiodi
morteèaltissimo,sipuòarrivareall’ipotermiainpochisecondi.