Descrizione corsi nuova 2013-2014

DESCRIZIONE CORSI 2013/2014
ABDOMINAL
Lezione specifica dedicata solo ed esclusivamente alla
tonificazione della fascia addominale.
CIRCUIT
Integra l'esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro
muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Il
programma a circuito alterna cioè gli esercizi per i vari
distretti corporei.
DANCE TONE
Esercizi per lo sviluppo della coordinazione corporea, e per
tonificare e rafforzare gli arti superiori e quelli inferiori con
l’utilizzo di piccoli attrezzi finendo con esercizi mirati agli
addominali.
GIOCO DANZA (3-4 anni)
Primo approccio alla danza e alla musica con l'obbiettivo di
amplificare le capacità creative dei bambini e di
sensibilizzare, attraverso il gioco, la percezione dello spazio
e del ritmo.
IDROBIKE
I’idrobike è lo spinning in acqua per migliorare la
forma fisica e la resistenza cardiocircolatoria.
STEP
Lezione coreografica a ritmo di musica con l’uso di un
gradino (step), allenamento specifico per migliorare le
capacità cardiache e la bonificazione muscolare.
AQUACIRCUIT
Allenamento a tappe, bike, tappeti e galleggiamento, le tre
“stazioni”lavorano contemporaneamente a ritmo di musica.
DANZA BABY (5-6 anni)
Primi passi della danza con l'obbiettivo di stimolare la
conoscenza del corpo, del movimento e di educazione ad
una corretta postura ed una primaria coordinazione.
KARATE TRADIZIONALE
In questa lezione i bambini hanno un loro spazio e possono
allenare tecniche di Karate Tradizionale opportunamente
alternate a giochi di attività ginniche.
STRETCH & TONE
Lezione combinata di esercizi volti a migliorare la mobilità
articolare generale ed esercizi di tonificazione di tutti i
gruppi muscolari
AQUA GAG
Lezione specifica dedicata alla tonificazione in acqua di
gambe addominali e glutei.
DANZA CLASSICA I LIVELLO (7-9 anni)
Prima fase dello studio della danza classica attraverso
esercizi a terra, alla sbarra e al centro.
THAI CHI CHUAN -NOVITA’Filosofia, arte marziale, pratica di lunga vita, coltivazione
del se e molto altro ancora.
AQUA GYM
Ginnastica in acqua a ritmo di musica. La lezione prevede
esercizi a corpo libero o con attrezzi in acqua tonificando la
muscolatura.
DANZA MODERNA I LIVELLO (7-9 anni)
Sviluppo delle proprie capacità fisiche, della resistenza,
della creatività, educa al ritmo e alla musicalità.
AQUARUNNING
Allenamento cardiovascolare, aumenta la nostra resistenza
fisica. Inoltre lavora su tutti i muscoli del corpo, in modo
equilibrato ed armonioso.
FAT KILLER
Bruciare grassi e tonificare tutto il corpo rinforzando la
muscolatura e migliorando la resistenza.
AQUASTEP
L'attività viene svolta in acqua bassa a tempo di musica. Gli
esercizi sono molto intensi e si effettuano mediante
l'utilizzo di una pedana posta sott'acqua.
FIT KOMBAT
Corso che fonde i colpi tipici delle arti marziali e degli sport
da combattimento alla musica! Una divertente e allenante
lezione dove le parole d'ordine sono sfogarsi e sudare,
anche con l'ausilio di sacchi che permettono di esprimersi al
massimo, in totale sicurezza.
FIT THAI BOXE
L’arte della muay thai nel fitness. La tecnica della thai boxe
in musica.
KICK BOXING
Permette di apprendere una tecnica di combattimento
molto completa ed efficace in modo divertente e sicuro,
migliorando la propria condizione atletica e la fiducia in se
stessi.
PANCAFIT
Riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevi,
agendo sulla globalità delle catene muscolari. Attraverso
l’allungamento globale de compensato e alcune tecniche
respiratorie specifiche
PILATES
La lezione è composta da esercizi a corpo libero e con
piccoli attrezzi con l’obiettivo di rafforzare gli addominali,
conferire pieno controllo del corpo, grande flessibilità e
coordinazione, stimolare la relazione fra corpo e mente
concentrando l'attenzione sulla corretta respirazione
PLAY GYM
“Giocare alla ginnastica” permette al bambino di muoversi
correre e saltare , attraverso l’utilizzo di musica, piccoli e
grandi atrezzi.
AQUATONE
Disciplina indirizzata a mantenere e migliorare il tono
muscolare portando beneficio sia alla mobilità articolare
che al sistema cardiocircolatorio.
AQUAZUMBA
Noto come il "party in piscina" Tuffi, stiramenti, piroette e
persino urla, grida, risate e fischi sono all'ordine del giorno
durante un corso di Aqua Zumba.
CARDIO
Lezione con esercizi in movimento a ritmo di musica atti ad
innalzare il livello dei battiti cardiaci per migliorare l’attività
cardiovascolare.
COMBO
Camminare e pedalare a ritmo di musica, attività ad alta
intensità. Questo tipo di allenamento oltre ad essere molto
divertente riduce la ritenzione idrica e aumenta la tonicità
muscolare.
FUNKY HIP HOP
Libertà di espressione, che non impone vincoli, ma che
lascia ad ogni individuo la possibilità di sperimentare e
sperimentarsi nel mondo della danza.
G.A.G
Lezione specifica che prevede una serie di esercizi mirati
per tonificare gambe, addominali e glutei.
POSTURAL
Attività specifica per migliorare con una serie di esercizi le
corrette posture del corpo.
REBOUND -NOVITA’Lezione fitness su tappeti elastici, salta e tonificati a tempo
di musica.
SPINNING
Lezione di gruppo su bicicletta fissa a ritmo di musica per
un’attività aerobica/anaerobica.
STRETCHING
Sicure e dolci tecniche provenienti dalla ginnastica medica
al fine di migliorare la mobilità articolare e quindi il corretto
funzionamento di muscoli e articolazioni.
TOTAL TONE
Lezione con esercizi specifici per tonificare tutti i gruppi
muscolari a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi.
ZUMBA® FITNESS
Ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della
musica latino americana e internazionale.
ZUMBA® TONING
Il corso combina esercizi mirati a scolpire il corpo e la
ginnastica cardio ad alta energia con movimenti Zumba Gli
allievi imparano come usare Toning Stick leggeri, simili a
maracas, per aumentare il ritmo e tonificare tutti i loro
punti critici, quali braccia, addominali, glutei e cosce.