Ritrovare la fiducia in se stessi

ritrovare la
fiducia
in sé
Questo semplice esercizio può servire quando siamo in un circolo vizioso di problemi, presi dallo
sconforto, a causa del quale abbiamo un atteggiamento ingiusto e ostile nei nostri confronti. Ci
aiuta a concentrarci sulle nostre risorse per sfruttarle e infondere forza e speranza a noi stessi.
Quali sentimenti o impressioni
sono uguali a quelli che ho
provato in passato?
Perché posso vedere che tutto
sommato non sono proprio uguali
e che oggi sono diverso/a, più
autonomo/a?
Cosa posso fare adesso per me se
mi lascio consigliare dall’amore
per me stesso/a?
Cos’hanno in comune queste
sensazioni?
Tutto questo cosa significa? A
cosa porta?
Cos’hanno in comune tutte queste
risposte?
Copyright Alenka Rebula © 2014
“Come ragiono e agisco quando a guidarmi è l’autostima?” Quando ritorniamo a una sensazione o
un ricordo, per quanto piccolo, in cui sentiamo di essere stati ispirati dalla propria autostima,
esso ci guida nella direzione più giusta per noi.
Riporta alla mente un momento difficile in cui hai sentito e dimostrato di avere autostima. Descrivi
dettagliatamente:
le sensazioni fisiche
le emozioni
i pensieri
il modo di rapportarsi con l’esterno
Ora che hai completato l’esercizio, come ti senti? Osserva le tue sensazioni.
Cerca di ricordare cosa ha reso possibile questo gesto dentro di te. Certe situazioni tendono
inconsapevolmente a ripetersi e parlano di cosa ci infonde coraggio ed è benefico per noi.
Copyright Alenka Rebula © 2014