attivita` mini e micro-volley 2015/2016 giochi e percorsi

POLISPORTIVE
GIOVANILI
SALESIANE
Comitato Provinciale Varese
ATTIVITA’ MINI E MICRO-VOLLEY 2015/2016
GIOCHI E PERCORSI
1° GIORNATA
MICRO VOLLEY
MINI VOLLEY
1° GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
Tempo: 7 minuti
I bambini si dispongono in fila, di fronte al muro, il primo con un pallone in mano.
Al via il primo bambino lancia la palla a due mani dal basso contro il muro e subito si
sposta in fondo alla fila.
Il secondo bambino deve riprendere al volo la palla e rilanciarla poi contro il muro.
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2° GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
4 birilli
Tempo: 7 minuti
La squadra si dispone in fila dietro ad A.
A con un pallone, compie dei palleggi a terra a due mani, fa rotolare la palla fra i birilli
spingendo con la mano destra o sinistra, salta a piedi pari tenendo il pallone tra le
ginocchia, cammina sulle punte tenendo il pallone a braccia tese sopra la testa.
Arrivato in fondo A ritorna di corsa alla posizione di partenza e consegna la palla al
compagno in fila che compie lo stesso esercizio.
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3° GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
Tempo: 7 minuti
La squadra si dispone in fila a coppie.
La prima coppia è in possesso di un pallone.
A esegue un lancio del pallone dal basso verso l’alto.
B dopo un rimbalzo, deve fermare la palla mantenendo le mani sopra la fronte in
posizione di palleggio; quindi B riprende con il lancio della palla e così di seguito fino a
fondo campo.
I due bambini tornano di corsa in fila e passano la palla alla coppia successiva
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4° GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
1 materassino
4 cinesini
1 ostacolo
3 cerchi
Tempo: 7 minuti
La squadra si dispone in fila.
Al via il primo della fila fa uno slalom tra i birilli palleggiando a terra a due mani,
con la palla in mano scavalca l’ostacolo,
salta a piedi uniti nei cerchi,
dopo aver appoggiato la palla a terra fa una capovolta in avanti sul materassino,
recupera la palla e ritorna in fila palleggiando a terra con una mano alternando destra e
sinistra fino al secondo della fila che ripeterà l’esercizio.
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5° GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
1 birillo
Tempo: 7 minuti
La squadra è in fila dietro la linea di fondo campo.
L’ultimo della fila passa il pallone sopra la testa al compagno davanti e così via fino al
primo della fila.
Quest’ultimo ferma il pallone, raggiunge il birillo posto a fondocampo palleggiando sopra
la testa o simulando il palleggio, gira introno al birillo e torna indietro eseguendo dei
bagher di controllo sopra la testa o simulando il gesto.
Raggiunta la fila con la palla passa sotto le gambe dei compagni, si mette in fondo e
ricomincia l’esercizio.
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GIOCONE TUTTI INSIEME
Albero e sasso
I bambini giocano per tutta la palestra.
Dalla squadra dei bambini vengono scelti i cacciatori (5 o 6 a seconda del numero dei
bambini) e questi cercano di prendere gli altri.
Appena un cacciatore tocca un altro bambino deve urlare “sasso” o “albero”.
Il bambino preso si posizione come un sasso (accovacciato a terra) o come un albero (in
piedi a gambe aperte).
I bambini presi possono essere liberati in due modi:
per il sasso bisogna scavalcarlo
per l’albero bisogna passare sotto le gambe.
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2° GIORNATA
SOLO MINI VOLLEY
ESERCIZIO - GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra
Tempo: 7 minuti
Svolgimento:
la squadra viene divisa in due file, una di fronte all’altra.
Il primo bambino della fila A lancia la palla a due mani dal basso verso il primo bambino
della fila B.
Dopo il rimbalzo della palla a terra B fa un palleggio di controllo sopra la testa ed un
palleggio di rinvio verso il secondo giocatore della fila A che ferma la palla in posizione di
palleggio ed esegue lo stesso esercizio.
Ogni componente della fila, al termine dell’azione, si sposta dietro la fila opposta.
Obiettivo
La squadra si aggiudica il punto gioco se, nel tempo di 7 minuti, riesce a realizzare
almeno 10 azioni corrette (lancio, palleggio di controllo e palleggio di rinvio).
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3° GIORNATA
MINI VOLLEY
MICRO VOLLEY
ESERCIZIO - GIOCO
Materiale:
1 pallone per squadra (soft touch per Micro)
Tempo: 7 minuti
Svolgimento:
Sul muro, all’altezza di 2 metri (1,90 metri per Micro) si disegnaun quadrato (1metro x 1
metro).
La squadra si posiziona in fila davanti al quadrato alla distanza di 3 metri circa.
Un allenatore posto di fianco alla fila, lancia un pallone dal basso verso l’alto al primo
bambino della fila A, il quale esegue un palleggio cercando di centrare il quadrato a muro.
(Variante Micro: A ferma la palla lanciata da allenatore ed esegue lancio simulando
palleggio).
Al termine del lancio, A recupera il pallone, lo restituisce all’allenatore e si mette in fondo
alla fila.
Obiettivo
La squadra si aggiudica il punto gioco se, nel tempo di 7 minuti, riesce ad eseguire
almeno 10 palleggi centrando il quadrato.
Variante Micro. Punto gioco per almeno 8 lanci centrando il quadrato nel tempo di 5
minuti.