carne di vitello
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carne di vitello
Chitarrina al ragù g bianco b con pinoli e uvetta a cura di M. C. - Chieti INGREDIENTI per 6 PERSONE 500 g spaghetti alla chitarra 500 g macinato di vitello 1 carota, pelata e tagliata a dadini 1 costa di sedano pelata e tagliata a dadini 1 cipolla pelata e tagliata a dadini 50 g uvetta, lasciata ammorbidire in un bicchiere di vino bianco secco 50 g pinoli tostati 30 g burro freddo circa 500 ml di brodo igli dello Che s n o f Ic 86 Il ragù con sola carne di vitello non è molto saporito, non per niente il ragù alla bolognese si fa’ appunto utilizzando 3 carni: manzo, vitello e maiale. Per ovviare a questo problema, utilizzando comunque solo la carne di vitello, aggiungete magari qualche verdura come asparagi, piselli freschi o favette al vostro bel ragù. PREPARAZIONE In una casseruola, stufare dolcemente le verdure con poco olio, aggiungere poi l’uvetta con il vino e lasciare sfumare perfettamente quest’ultimo, unire la carne e lasciarla cuocere a fuoco sostenuto per qualche minuto. Quando la carne comincia ad attaccarsi al fondo, bagnare con il brodo, coprire con il coperchio e lasciare sobbollire pian piano per 45 minuti. Unire alla fine i pinoli tostati e il burro; in abbondante acqua salata lessare e scolare al dente gli spaghetti alla chitarra. Condirli con il ragù bianco di vitello. IL PARERE DELLA NUTRIZIONISTA PRIMI PIATTI 549,8 kcal per porzione con 10g olio per tutta la preparazione, carboidrati 74,2 g, proteine 29,3 g, lipidi 17,1 g di cui saturi 5,9 g, colesterolo 64 mg. Il ragù, se presente in buona dose (100 g di carne a crudo/persona), può essere considerato un secondo piatto e il condimento necessario per la sua preparazione farà anche da condimento per il primo piatto. Molto interessante l’aggiunta di pinoli, ricchi di acidi grassi polinsaturi e in particolare omega 3, di vitamina E, ferro e fosforo, vitamina B1 e B2. Non esagerare con il loro consumo in quanto molto calorici (595 kcal/etto). 87