Quaderno dello studente

Un proGRAMMA DEL PROGETTO EU-Dap
d
e
g
g
u
l
p
n
U
Quaderno dello studente
d
Unplugge
Questo “quaderno dello studente” fa parte del programma Unplugged ed è abbinato ad un
manuale per gli insegnanti e ad una serie di 47 schede. Tutto il materiale può essere scaricato
gratuitamente dal sito www.eudap.net o può essere richiesto al centro EU-Dap del proprio
paese.
Il progetto EU-Dap è stato finanziato dalla Commissione Europea nell’ambito del programma
di Sanità Pubblica 2003-2008 (grant # SPC 2005312).
Il progetto è stato inoltre cofinanziato dalla Compagnia di San Paolo (grant # 2002-0703) e
dalla Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori (LILT) (grant # 2003 43/4).
La pubblicazione riflette l’opinione degli autori e la Commissione Europea non è responsabile
per qualsiasi utilizzo delle informazioni contenute.
Contatti:
Sito internet: www.eudap.net
E-mail: [email protected]
d
e
g
g
u
l
p
n
U
Quaderno dello studente
Questo è il quaderno di:
nome e cognome
scuola
città
lo uso per la prima volta il
Un proGRAMMA DEL PROGETTO EU-Dap
1
2
d
e
g
g
u
l
p
n
U
indice
Unità 1 Apertura di Unplugged.............................................. 4
Unità 2 Fare o non fare parte di un gruppo............................. 5
Unità 3 Scelte: alcol, rischio e protezione .............................. 7
Unità 4 Le tue opinioni riflettono la realtà? ............................ 8
Unità 5 Tabagismo - informarsi ........................................... 10
Unità 6 Esprimi te stesso ................................................... 13
Unità 7 Get up, stand up.................................................... 14
Unità 8 Party tiger . ........................................................... 16
Unità 9 Droghe - informarsi ................................................ 17
Unità 10 Capacità di affrontare le situazioni .......................... 18
Unità 11 Soluzione dei problemi e capacità decisionali . ......... 20
Unità 12 Definizione di obiettivi............................................ 22
Una pagina tutta per te .......................................... 24
3
Crescendo,
dovrai
fare
scelte
sane
per
quanto
riguarda
l’alcol,
il
tabacco,
alcuni
Unità
1
farmaci,
la
cannabis
e
altre
sostanze.
Le
unità
Apertura
di
Unplugged
Unplugged
ti
aiutano
a
prepararti
a
prendere
queste
decisioni.
Unplugged
è
un
programma
di
prevenzione:
significa
agire
prima
che
qualcosa vada storto.
Crescendo, dovrai fare scelte sane per quanto
riguarda l’alcol, il tabacco, alcuni farmaci, la
cannabis e altre sostanze. Le unità Unplugged ti
aiutano a prepararti a prendere queste decisioni.
Unplugged è un programma di prevenzione:
significa agire prima che qualcosa vada storto.
Dai un’occhiata
all’indice dei
titoli delle 12
unità Unplugged
per farti un’idea
del contenuto
del programma.
REGOLE CHE FAVORISCONO IL PROCESSO
DI GRUPPO:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Ascolto chi parla
Non derido i compagni di classe
Evito di fare pettegolezzi su ciò che dicono i compagni
Rispetto il diritto di avere un’opinione diversa
Rispetto chi ha un’opinione diversa dalla mia
Cerco di essere il più onesto possibile
Rispetto il contratto
Mi assumo la responsabilità di osservare le regole in classe
Rispetto l’esigenza di privacy
Sono disposto a imparare cose nuove
Pensando alle unità Unplugged, completa le seguenti frasi:
Una cosa che vorrei imparare su alcol, tabacco e altre sostanze è
Un risultato che vorrei ottenere in queste unità è
4
d
Unplugge
d
Unplugge
Unità 2
Idesiderano
ragazzi della
tua
età
stare
insieme
Cosa
faresti
per
entrare
a
far
parte
di
un
nuovo
gruppo?
Cosa
si
aspetterebbe
i
gruppo
da
un
nuovo
arrivato?
Come
reagirebbe
Fare
o
non
fare
parte
di
un
gruppo fai o
il
gruppo
a
ciò
che
dici?
Queste
domande
costituiscono
l’argomento
dell’unità.
I ragazzi della tua età desiderano stare insieme. Cosa
faresti per entrare a far parte di un nuovo gruppo? Cosa
si aspetterebbe il gruppo da un nuovo arrivato? Come
reagirebbe il gruppo a ciò che fai o dici? Queste domande
costituiscono l’argomento dell’unità.
UN GRUPPO SI CREA IN BASE A:
Caratteristiche
maschi o femmine, stile di abbigliamento, …
Abilità
talento sportivo, capacità di suonare strumenti musicali,
tecniche acrobatiche in bicicletta, …
Comportamenti
modo di ballare, fumare, non fumare, …
Lingua
dialetto locale, sms, parole in codice, …
Dopo i giochi di ruolo, rispondi a tre di queste domande
insieme ai compagni del tuo gruppo.
•Che effetto hanno avuto la tua opinione e i tuoi ragionamenti?
•… e le tue sensazioni?
•Quali consigli dei gruppi hai adottato?
•Cosa è stato semplice? Cosa è stato difficile? Come hai affrontato la
situazione?
•In quali situazioni potresti usare i consigli forniti nel secondo gioco?
Cosa rappresentano per il gruppo e per gli studenti che cercano di
entrare a far parte di un gruppo?
•Quali possibilità hai di entrare nel gruppo e di affrontare l’eventualità di
esserne escluso?
•Quale responsabilità si assume il gruppo quando decide di non accogliere
una persona?
•Cosa faresti per entrare a far parte di un gruppo?
•Se dovessi scegliere di entrare in un gruppo, in base a quali aspetti
prenderesti la decisione?
5
Idesiderano
ragazzi della
tua
età
stare
insieme.
Cosa
faresti
per
entrare
a
far
parte
di
un
nuovo
gruppo?
Cosa
si
aspetterebbe
il
gruppo
da
un
nuovo
arrivato?
Come
reagirebbe
il
gruppo
a
ciò
che
fai
o
dici?
Queste
domande
costituiscono
l’argomento
dell’unità.
Unità 2
Disegno di Jean Michel Folon (Belgio, 1934-2005)
Cosa provi per l’uomo in risalto?
Cosa lo rende simile agli altri?
Cosa lo rende diverso dagli altri?
Quali desideri pensi che abbia?
Indica tre motivi per cui una persona come quella ha il diritto di essere diversa.
1
2
3
6
d
Unplugge
Anche
l’alcol
è
una
droga,
e
un
messaggio
molto
chiaro
è:
«non
bere
alcolici,
perché
Unità 3
non
fanno
bene
alla
salute».
Chi
lo
dice
ovviamente
ha
ragione,
soprattutto
per
chi
ha
la
tua
età.
Eppure,
di
fatto
vedi
persone
bere
Scelte
alcol,
rischio
e
protezione
alcolici
o
fare
uso
di
altre
sostanze,
come
le
sigarette.
Perché
lo
fanno
e
quali
sono
iErischi
cui
si
espongono?
ancora
più
importante,
come
puoi
proteggerti
da
tali rischi?
d
Unplugge
Anche l’alcol è una droga, e un messaggio molto chiaro è: «non bere alcolici,
perché non fanno bene alla salute». Chi lo dice ovviamente ha ragione, soprattutto
per chi ha la tua età. Eppure, di fatto vedi persone bere alcolici o fare uso di altre
sostanze, come le sigarette. Perché lo fanno, e quali sono i rischi cui si espongono?
E ancora più importante, come puoi proteggerti da tali rischi?
i fattori
Disegna una persona dotata di fort
i.
di protezione contro l’uso di alcolic
Osserva i disegni e collocali nel riquadro
corretto.
Sociale
Fisico
Personale
Rischio
Protezione
ragazza-ragazzo
solitudine
stress
insieme
autostima
ragazzo-ragazza
7
Unità 4
Michele
indossa
indumen
perché
è
convinto
c
maggioranza
delle
perso
ammira
si
vestano
di
rosa.
Le
tue
opinioni
mangia
prodotti
alimentari
s
riflettono
la
realtà?
anche
se
non
le
piacciono,
p
convinta
che
la
maggioran
persone
che
stima
li
m
In
questa
unità,
cer
di capire come convinz
Attività sportive praticate
in tutta la vita
100%
95%
48%
45%
33%
tennis
pallacanestro
nuoto
corsa
21%
calcio
Michele indossa indumenti rosa,
perché è convinto che la maggioranza
delle persone che ammira si vestano
di rosa. Jessica mangia prodotti
alimentari speciali, anche se non
le piacciono, perché è convinta che
la maggioranza delle persone che
stima li mangino. In questa unità
cerchiamo di capire come convinzioni
di questo tipo influenzino il nostro
comportamento, con particolare
attenzione all’uso di alcolici, sigarette
e altre sostanze.
Attività sportive praticate
nell’ultimo anno
100%
92%
48%
45%
33%
tennis
pallacanestro
corsa
nuoto
21%
calcio
Una semplice lezione
di statistica
Comprendi la differenza tra
“in tutta la vita”, “nell’ultimo
anno”, “nell’ultimo mese”
e “quotidianamente”?
Attività sportive praticate
nell’ultimo mese
100%
35%
23%
15%
tennis
corsa
nuoto
calcio
14%
pallacanestro
35%
Attività sportive praticate
quotidianamente
100%
5%
2%
4%
5%
2%
tennis
corsa
pallacanestro
8
nuoto
calcio
Michele
indossa
indumenti
la
maggioranza
delle
perso
di rosa. Jessica mangia pr
d
Unplugge
nti
rosa,
che
la
one
che
.speciali,
Jessica
perché
è
nza
delle
mangino.
rchiamo
zioni di
Secondo te, quale percentuale di giovani di età
compresa tra 15 e 19 anni ha usato almeno
una volta nella vita…
100
90
80
70
60
50
40
Segna la tua stima
nel modo seguente:
per esempio 27%
30
20
10
0
sigarette
cannabis
ecstasy
cocaina
Unità 4
alcolici
Secondo te, quale percentuale di giovani di età
compresa tra 15 e 19 anni ha usato almeno
una volta nell’ultimo anno…
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
alcolici
Secondo te, quale percentuale di giovani di età
compresa tra 15 e 19 anni ha usato almeno
una volta nell’ultimo mese…
100
90
80
sigarette
cannabis
ecstasy
cocaina
Secondo te, quale
percentuale di ragazzi
dell’età di 15 anni
usa ogni giorno…
70
60
100
50
90
40
80
30
70
20
60
10
50
0
40
alcolici
sigarette
cannabis
ecstasy
cocaina
30
20
10
0
alcolici
sigarette
Rispondi alle seguenti domande, dopo aver confrontato, nel tuo gruppo di
cinque persone, la vostra stima con i dati corretti.
1.Dov’è la differenza maggiore?
2.Dove vi siete avvicinati di più alla realtà?
3.Quali possono essere i motivi delle stime errate sull’uso di alcol, sigarette o altre sostanze?
4.Quale può essere il motivo per cui i mass media riportano principalmente cifre sull’uso di
sostanze nella vita?
Fornite un’indicazione di ciò che ha influenzato le vostre stime, per esempio:
• amici o famiglia
• notizie su internet, televisione, radio, quotidiani
• pubblicità e informazione
• film, foto, storie, canzoni
ione
rosa,
perché
è
convinto
che
che
ammira
si
vestano
rodotti alimentari speciali,
9
Respirare
alcune
sostanze
fa
bene,
per
esempio
Tabagismo
l’aria
fresca.
Respirare
Unità
5
altre
sostanze
fa
male,
Informarsi
per
esempio
il
fumo
del
tabacco.
Quasi
tutti
lo
sanno.
Nonostante
questo,
molte
persone
fumano.
E
se
ci
pensi
bene,
anche
tutte
le
persone
attorno
a
loro
fumano!
Cosa
sono
in
realtà le sigarette?
Respirare alcune sostanze fa bene, per esempio l’aria fresca.
Respirare altre sostanze fa male, per esempio il fumo del
tabacco. Quasi tutti lo sanno. Nonostante questo, molte
persone fumano. E se ci pensi bene, anche tutte le persone
attorno a loro fumano! Cosa sono in realtà le sigarette?
CIÒ CHE SAPPIAMO
DALLA RICERCA SCIENTIFICA
Che cos’è la nicotina?
• La nicotina è il principio attivo del tabacco che induce dipendenza.
• È assorbita dai polmoni e raggiunge il cervello attraverso il sangue
in meno di dieci secondi. Il fumatore percepisce quindi gli effetti
della nicotina con grande rapidità.
• La nicotina agisce su diverse aree del cervello, in particolare su
quelle coinvolte nei meccanismi di gratificazione.
• Inoltre la nicotina provoca alterazioni diffuse in tutto il corpo:
accelerazione del battito cardiaco, aumento della pressione sanguigna, restringimento dei vasi sanguigni con conseguente diminuzione dell’apporto sanguigno ai tessuti e della temperatura corporea che si percepisce soprattutto alle estremità (mani e piedi).
La parte tossica di una sigaretta
• La nicotina è una sostanza tossica: un adulto morirebbe se assumesse in una sola volta 5 milligrammi di nicotina pura.
• Questo effetto tossico compare già quando si fuma la prima sigaretta. Le conseguenze comuni sono tosse, nausea, fastidio in
gola, arrossamento e lacrimazione degli occhi: sintomi dovuti all’irritazione prodotta dal fumo e al fatto che il corpo “lotta” contro
la sostanza tossica.
• Oltre alla nicotina, il fumo di tabacco contiene circa 3700 sostanze tossiche, di cui almeno 40 sono cancerogene. Tra queste
sostanze figurano ammoniaca, arsenico, catrame, cianuro di idrogeno, monossido di carbonio e gas butano. Ricordate che l’arsenico, per esempio, è usato come veleno per topi e l’ammoniaca è
un ingrediente dei detersivi.
EFFETTI
DEL FUMO
Né il fumo di sigaretta né la nicotina hanno
di per sé effetti piacevoli o benefici. In particolare non favoriscono il rilassamento né
riducono lo stress. Gli effetti che il fumatore percepisce come piacevoli (rilassamento,
riduzione dello stress, etc.) in realtà sono
dovuti all’attenuazione del nervosismo che
si manifesta dopo un certo periodo di tempo trascorso senza aver fumato. Il senso di
nervosismo è il principale sintomo dell’astinenza da nicotina: si manifesta in seguito
alla mancanza di nicotina a cui l’organismo
si è abituato. Quando si fuma una sigaretta
quindi si placano i sintomi di astinenza prodotti dalla sigaretta stessa!
Alcune cifre
• L’uso di tabacco inizia nella maggior parte dei casi durante l’adolescenza: oltre l’80% dei fumatori comincia a fumare prima di
compiere 18 anni (dati CDC).
• La maggior parte dei fumatori desidera smettere; nel 2000, il
70% dei fumatori americani ha dichiarato di voler smettere e il
41% ha provato a smettere nell’anno precedente (dati CDC). Tuttavia, solo il 5% è riuscito a smettere per un lungo periodo.
• Il fumo di sigaretta è la più importante causa di morte e di malattia evitabile in Europa. Infatti, ogni anno a causa delle conseguenze del fumo muoiono più di 4 milioni di persone nel mondo,
650.000 in Europa, e circa 80.000 solo in Italia. Si calcola che
per il fumo di sigaretta nel mondo muoia una persona ogni sei
secondi (dati OMS).
• Ogni anno il fumo fa più morti di sostanze illegali ed incidenti
stradali insieme.
• Ogni sigaretta accorcia la vita di un fumatore di circa undici minuti.
Some
things
are
good
breathe.
Fresh
air
for
examp
Other
things
are
bad,
toba
smoke
for
example.
Alm
everybody
knows
th
Nevertheless there are ma
d
Unplugge
10
Unità 5
RISCHI ASSOCIATI AL FUMO
Dipendenza
~La nicotina è una sostanza che provoca dipendenza. La maggior parte dei fumatori è
dipendente.
~La dipendenza costringe il fumatore ad assumere in continuazione la sostanza e ad aumentare il numero delle sigarette fumate per raggiungere l’effetto desiderato. La dipendenza dalla nicotina causa nel fumatore la sindrome da astinenza in caso di mancata
assunzione. I sintomi dell’astinenza sono:
• nervosismo
• depressione
• difficoltà di concentrazione
• insonnia
• aumento dell’appetito (quindi spesso si acquista peso).
~È molto difficile smettere di fumare una volta che si è cominciato: la maggioranza dei
tentativi di smettere fallisce. Dopo la cessazione, le ricadute, causate dal persistere o
dal ripresentarsi del desiderio compulsivo di fumare, sono molto frequenti: solo l’8% dei
giovani e il 5% degli adulti riesce a smettere per un lungo periodo.
~Nell’adolescenza, il fumo causa dipendenza rapidamente, subito dopo le prime sigarette.
Conseguenze per la salute
~Il monossido di carbonio è un gas molto tossico presente nel fumo delle sigarette. Esso riduce il trasporto di ossigeno agli organi. La riduzione dell’ossigeno disponibile determina un
calo di forza e di forma fisica, effetti che compaiono già poco dopo aver fumato. Per esempio, il fiato manca più in fretta quando si praticano attività sportive o si salgono le scale.
~Il catrame è un prodotto del processo di combustione. Un pacchetto di sigarette al giorno
equivale a una tazza di catrame puro all’anno. Il catrame aderisce ai peli microscopici
presenti nella trachea, ricopre lentamente i polmoni e provoca tosse e infezioni nell’intero
apparato respiratorio.
~Il rischio più noto per la salute è il cancro: quello ai polmoni, ma anche molti altri tipi di
cancro, per esempio alla trachea, ai reni o al pancreas.
~Malattie cardiovascolari e cerebrovascolari o disturbi legati alla circolazione sanguigna
insorgono perché la nicotina provoca costrizione dei vasi e accelerazione del battito cardiaco. A lungo andare, ciò può causare infarto cardiaco, ictus, ma anche portare all’impotenza sessuale.
~Anche il fumo passivo, cioè il fumo inalato involontariamente dalle persone che si trovano
in un ambiente in cui qualcuno sta fumando, può causare tumore ai polmoni. Inoltre il
fumo passivo può aumentare il rischio di disturbi cardiovascolari e respiratori, la morte
improvvisa e il basso peso nel neonato.
Ragazze e bambini
~L’associazione tra l’uso della pillola contraccettiva e il fumo aumenta il rischio di danni
alla circolazione sanguigna nelle ragazze: trombosi, infarto o ictus.
~Il fumo durante la gravidanza determina un rallentamento della crescita del bambino con
conseguente riduzione del peso alla nascita, e un rischio più elevato di parto prematuro e
di morte improvvisa del neonato.
~Inoltre i bambini esposti al fumo passivo hanno maggiori probabilità di sviluppare asma o
altre infezioni delle vie respiratorie.
Aspetto, olfatto e gusto
~La ridotta circolazione del sangue è responsabile della degenerazione della pelle. Rispetto
ai non fumatori, la pelle di un fumatore è pallida e grigia. Le rughe si formano prima.
~Gli indumenti e i capelli puzzano, i denti e le dita ingialliscono. Olfatto e gusto si deteriorano.
~I fumatori sono più esposti al rischio di avere problemi ai denti e alle gengive.
Ambiente e… denaro
~Il fumo di sigarette è il principale inquinante degli ambienti chiusi.
~“Fumo passivo” è l’espressione usata per indicare l’esposizione al fumo delle persone che
non fumano, ma respirano il fumo di altri.
~Il tabacco contribuisce all’”effetto serra”. La produzione di sigarette comporta l’uso di calore; il processo di essiccazione del tabacco richiede un quantitativo di combustibile pari a
cinque volte il peso delle foglie del tabacco, spesso costituito da legna da ardere tropicale.
~ Le sigarette sono costose. Immaginate ciò che si può acquistare con una spesa equivalente a cento pacchetti all’anno. E a duecento, o trecento?
to
ple.
acco
most
hat.
any
Falsificazione
delle informazioni
da parte dell’industria del tabacco
Un altro “rischio” legato al fumo
è quello di essere manipolati dall’industria del tabacco. L’industria
infatti lucra sulla dipendenza indotta nel fumatore dalla nicotina
contenuta nel tabacco. Una volta
che si è instaurata la dipendenza,
la maggior parte dei fumatori rimane schiavo delle sigarette, contribuendo agli utili dell’industria
del tabacco per tutta la vita!
L’industria è ben cosciente del
potenziale economico legato alla
dipendenza da tabacco. All’interno delle industrie produttrici
di sigarette è documentata l’esistenza di laboratori in cui vengono studiate ed elaborate strategie
per rafforzare la dipendenza. Le
sigarette sono “progettate” aggiungendo sostanze come lo zucchero, la liquirizia, il cacao o l’ossido di magnesio che aumentano
l’assorbimento di nicotina nei
polmoni e quindi la probabilità
che si sviluppi una dipendenza.
Altre sostanze sono poi aggiunte
per “schiarire” il fumo e renderlo
meno fastidioso (non meno dannoso però!) per gli altri.
Questa attività è tenuta ben nascosta dall’industria, che invece ricorre a strategie sofisticate
per rendere il fumare un’attività
“normale” e ottenere così il maggior numero possibile di clienti e
vendere il maggior numero possibile di sigarette.
Gli industriali del tabacco sono
“maghi” del marketing e della
pubblicità: riescono ad associare
l’immagine delle sigarette alla
voglia di libertà, alla bellezza della gioventù e al senso di appartenenza, negando addirittura qualsiasi effetto nocivo. Sapevate che
l’Uomo Marlboro (quello che per
anni ha interpretato il cowboy
nelle pubblicità della Marlboro) è
morto di cancro ai polmoni?
Per maggiori informazioni, visitate il sito www.eudap.net nella pagina Links.
11
Respirare
alcune
sostanze
Test
di
conoscenza
a
bene,
per
esempio
’
aria
fresca
.
Respirare
altre
sostanze
fa
male,
per
esempio
il
fumo
del
abacco. Quasi tutti lo
Unità 5
sul fumo e sul tabacco
ione e scegli
ni domanda o affermaz
Leggi attentamente og
).
il riquadro (a), (b) o (c
do
an
gn
se
,
tta
rre
co
la risposta
1. Quante sostanze realmente pericolose (alcune delle quali possono
persino causare il cancro) contengono le sigarette?
(a) ® circa 3.700
(b) ® circa 200
(c) ® circa 1.200
2. Oltre l’80% dei fumatori comincia a fumare prima di compiere...
(a) ® 18 anni
(b) ® 21 anni
(c) ® 25 anni
3. Ogni anno, il fumo fa più morti di...
(a) ® sostanze illegali
(b) ® incidenti stradali
(c) ® (a) e (b) considerati insieme
4. Per ogni sigaretta fumata, quanti minuti di vita si perdono?
(a) ® circa 2 minuti
(b) ® il fumo non incide sulla durata della vita
(c) ® 11 minuti
5. Quante persone muoiono ogni anno in Europa a causa del fumo?
(a) ® più di 10.000
(b) ® più di 100.000
(c) ® più di 500.000
6. Che cosa può succedere al neonato se una donna fuma durante la
gravidanza?
(a) ® il bambino nasce prematuro
(b) ® il bambino nasce sottopeso
(c) ® (a) e (b)
7. Quale quantità di nicotina pura causa la morte?
(a) ® 1 chilo
(b) ® 100 grammi
(c) ® 5 milligrammi
8. Quale percentuale di fumatori vorrebbe smettere di fumare?
(a) ® 6%
(b) ® 28%
(c) ® 70%
9. Quante persone muoiono ogni anno nel mondo a causa del fumo?
(a) ® 40.000
(b) ® 400.000
(c) ® 4.000.000
13. In Tanzania, le foglie di tabacco raccolte sono essiccate con il
calore. Quanta legna si distrugge per essiccare un chilo
di tabacco?
(a) ® 1 chilo di legna da ardere (ottenuta abbattendo gli alberi della savana)
(b) ® 5 chili di legna da ardere
(c) ®nessuna legna da ardere, perché in Africa l’aria è sufficientemente calda
15.
I bambini esposti al fumo passivo hanno maggiori probabilità
di sviluppare:
(a) ® infiammazione dell’orecchio medio
(b) ® bronchite
(c) ® asma o altre infezioni delle vie respiratorie
16. L’industria del tabacco aggiunge sostanze alle sigarette per favorire
l’assuefazione. Quali di queste sostanze sono aggiunte alle
sigarette?
(a) ® liquirizia
(b) ® estratto di banana
(c) ® ammoniaca
17.
Quante sostanze presenti nel fumo di sigaretta possono causare il
cancro?
(a) ® nessuna
(b) ® circa 10
(c) ® circa 40
Qualche domanda sul programma Unplugged
Che cosa pensate del programma?
Cosa pensi sia interessante? E cosa non lo è?
10. Quanti giovani fumatori che provano a smettere di fumare ci
riescono?
(a) ® 11 %
(b) ® 35 %
(c) ® 8 %
11.
Che cosa succede subito dopo aver fumato una sigaretta?
(a) ® mani e piedi si raffreddano
(b) ® gli indumenti e i capelli puzzano
(c) ® (a) e (b)
12.
Chi ottiene i migliori risultati nei test di concentrazione più difficili?
(a) ® i fumatori
(b) ® i non fumatori
(c) ® gli ex fumatori
12
Suggeriresti qualcosa per la prossima unità?
Unità 6
Quando
si
comunica,
si
Esprimi te stesso e si ascoltano
pronunciano
parole.
La
comunicazione
però
non
avviene
solo
attraverso
la
bocca
e
le
orecchie.
Anche
la
scrittura,
le
chat
in
rete,
gli
sms,
la
gestualità,
l’esibizione
e
il
gioco
sono
forme
di
espressione.
Quando
si
vuole
esprimere
una
sensazione
o
un
sentimento,
le
parole
di
sicuro non bastano.
Quando si comunica, si pronunciano e si ascoltano parole. La comunicazione
però non avviene solo attraverso la bocca e le orecchie. Anche la scrittura, le chat
in rete, gli sms, la gestualità, l’esibizione e il gioco sono forme di espressione.
Quando si vuole esprimere una sensazione o un sentimento, le parole di sicuro
non bastano.
ESEMPI DI PAROLE CHE ESPRIMONO
STATI EMOTIVI:
Triste
Sicuro Annoiato
Carino
Insicuro
Innamorato
Delizioso
Raccapricciante
Bravo
Ottimista
Nervoso
Brillante
Bravissimo
Eroico
Timido
Incerto
Riservato
Speciale Buono
Splendido
Impaziente
Abbattuto Allegro
Turbato
Sfacciato
Solo
Depresso
Cauto
Furioso
Entusiasta Vulnerabile Ordinario
Scegli una delle seguenti situazioni
❏ Dopo una lite con i miei genitori voglio dire che avevo torto
❏Mia sorella è triste e voglio confortarla
❏Sono innamorato e voglio dirlo, ma senza esagerare
❏Ho quasi avuto uno scontro fisico e voglio chiarire che avevo
ragione
❏La mia squadra è stata sconfitta in una partita e sono molto triste
❏Sono deluso da ciò che un amico ha fatto e voglio farglielo sapere senza compromettere la nostra amicizia.
Pensa ad un’emozione che vuoi esprimere nella situazione proposta, scegliendola tra quelle di questa pagina:
Eccitato
Sollevato
Felice Cattivo Esplosivo
d
Unplugge
Agitato Svuotato
Euforico Forte
Bello
Spaventato
Solare
Arrabbiato
Terrorizzato Acuto
Confuso
Escluso
Pensa ad un’altra emozione che non vuoi esprimere nella situazione proposta:
Una cosa che vuoi dire:
Pacifico
Spassoso
13
Unità 7
Farsi
valere
significa
a
chiaramente
ciò
che
si
pr
pensa.
A
volte
si
cerca
di
e
ciò
che
si
pensa
urlando
e
sb
ma
non
funziona
molto
be
Get up, stand
up
volte
non
si
ha
voglia
di
il
proprio
punto
di
vista
e
zitti.
Anche
questo
non
In
che
modo
affermi
e
dife
punto di vista?
FACCIO VALERE LA MIA OPINIONE…
… con queste persone (segna tutte le risposte valide)
Farsi valere significa affermare
chiaramente ciò che si prova
o si pensa. A volte si cerca di
esprimere ciò che si pensa urlando
e sbraitando, ma non funziona
molto bene. Altre volte non si
ha voglia di difendere il proprio
punto di vista e si rimane zitti.
Anche questo non funziona. In
che modo affermi e difendi il tuo
punto di vista?
❏ estranei
❏ genitori
❏ insegnanti
❏ fratelli e sorelle
❏ altri, cioè…
… in queste situazioni
❏ nelle attività sportive
❏ a casa
❏ a scuola
❏ a una festa
❏ altrove, cioè
… quando mi sento
❏ sicuro di me
❏ coraggioso
❏ a mio agio
❏ diversamente, cioè…
14
d
Unplugge
d
Unplugge
ESEMPI DI RIFIUTO
affermare
rova
o
si
esprimere
braitando,
ene.
Altre
difendere
si
rimane
funziona.
endi il tuo
Quando vuoi rifiutare l’offerta di una sigaretta, di una bevanda alcolica o di altre
droghe, non sentirti obbligato a giustificarti. Hai la tua opinione. Perché sia solida
e chiara, pensa ai motivi e agli argomenti che sono alla base della risposta che dai.
Crea il tuo modo di dire no, secondo il tuo stile personale.
No, non voglio fumare, perché…
Unità 7
❏ Le sigarette contengono troppi additivi chimici di cui nessuno sa nulla
❏ Voglio avere l’alito fresco
❏ Costa troppo rispetto al piacere che mi dà
❏ A causa del fumo, ad alcuni miei amici più grandi manca sempre il fiato
❏ L’industria che produce sigarette diffonde sistematicamente false informazioni
❏ Penso sia stupido
❏ Non ne ho proprio voglia
❏ Fa venire il cancro
❏ Non posso comprare sigarette, quindi non mi interessano
❏ Non voglio diventarne dipendente
❏ Sono un cantante, un atleta, eccetera, e non voglio fumare
❏ Sembrerei più intelligente!? Lo pensi davvero?
❏ No e basta
No, non voglio bere, perché…
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
Posso divertirmi anche senza...
Alcune persone che conosco hanno seri problemi a causa dell’alcol
Voglio mantenere il controllo fisico e mentale
Preferisco una bevanda analcolica
Perché poi sembro rimbambito/a
Alcune persone quando bevono diventano troppo aggressive e violente ed io non voglio essere così
Succedono molti incidenti quando si bevono alcolici
Domani ho l’allenamento con la mia squadra
No e basta
No, non voglio usare droghe, perché…
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
❏
Interagiscono con il cervello e non si riesce a mantenere veramente il controllo
La mia immaginazione funziona senza l’aiuto delle droghe
Costa troppo
Voglio mantenere il controllo fisico e mentale
Non si può mai sapere quali schifezze ci mescolino davvero insieme
Non voglio diventarne dipendente
Domani ho l’allenamento con la mia squadra
No e basta
Una cosa che ho imparato in questa unità è
Ciò che volevo dire nell’unità, ma non ho avuto l’opportunità di farlo, era che
Una cosa che ricordo di qualcun altro durante l’unità è
Qualcosa di me stesso che mi ha sorpreso
Se c’è qualcosa di cui voglio ancora parlare, cercherò di parlarne con
15
Unità 8
Party tiger
A
volte
si
vuole
mostrare
la
parte
migliore
di
sé,
senza
essere
falsi.
Di
sicuro
succede
quando
si
vuole
stabilire
un
contatto
con
una
persona
che
si
conosce
appena.
In
questa
unità
si
mettono
in
pratica
le
capacità
necessarie
per
instaurare
relazioni interpersonali.
A volte si vuole mostrare la parte migliore di sé, senza
essere falsi. Di sicuro succede quando si vuole stabilire
un contatto con una persona che si conosce appena. In
questa unità si mettono in pratica le capacità necessarie
per instaurare relazioni interpersonali.
A SCUOLA
Ruolo 1:
A scuola hai incontrato un ragazzo o una ragazza che
vorresti conoscere meglio. Decidi di invitarlo o invitarla
al cinema.
Cosa puoi fare? Cosa puoi dire? A quali altre cose devi
fare attenzione mentre parli con lui o lei (guardarlo/a
negli occhi, parlare con un tono sufficientemente alto,
ma non troppo alto, etc.).
Ruolo 2:
A scuola c’è una ragazza o un ragazzo che ti piace. Durante l’intervallo lei o lui ti avvicina e ti invita a fare un
giro in centro insieme.
Come rispondi? Che effetto ti fa il suo comportamento?
Cosa ti fa decidere se andare o meno in centro con lei
o lui?
DOMANDE PER IL PARTECIPANTE ATTIVO:
AD UNA FESTA
Ruolo 1:
Sei a una festa di compleanno. Non
conosci nessuno. Vuoi presentarti a
un ragazzo o una ragazza.
Cosa puoi fare? Cosa puoi dire? A quali
altre cose devi fare attenzione mentre
parli con lui o lei (guardarlo/a negli
occhi, parlare con un tono sufficientemente alto, ma non troppo alto, etc.).
Ruolo 2:
Sei alla festa di compleanno di un tuo
amico. Una ragazza o un ragazzo che
non conosci ti avvicina e cerca di avviare una conversazione.
Come rispondi? Che effetto ti fa il suo
comportamento? Cosa ti fa sentire a
tuo agio, cosa ti mette a disagio?
•Di che cosa sei soddisfatto riguardo al ruolo che hai interpretato?
•Qual è stata la maggiore difficoltà nell’avvicinare l’altra persona?
•Che cosa faresti di diverso la prossima volta?
DOMANDE PER IL PARTECIPANTE PASSIVO:
•Che cosa ti è piaciuto del modo in cui sei stato avvicinato?
•Se hai notato che l’altra persona era nervosa, che cosa ti ha dato questa impressione?
•In che modo avresti potuto influenzare il comportamento dell’altra persona?
d
Unplugge
DOMANDE PER GLI OSSERVATORI IN CLASSE:
•Quanto era realistica la situazione?
•Che cosa avete osservato?
•Quali parole, gesti o comportamenti hanno rivelato emozioni chiare da parte del soggetto attivo?
•Che cosa fareste per conoscere altri ragazzi e ragazze?
•Che cosa avete notato riguardo alla voce, allo sguardo, alla gestualità?
16
Naturalmente,
avret
sentito
la
parola
“droghe”
prima
d
Unità 9
Unplugged.
Magari
in
casa,
alla
televisione
oppure
su
internet
È
necessario
parlar
Droghe
Informarsi
di
droghe
a
scuola
perché
è
bene
ch
conosciate
i
risch
associati
all’assunzion
di
tali
sostanze
Abbiamo
già
parlato
di
alcol
e
sigarette
Esistono
molte
altr
sostanze
che
si
possono
fumare,
bere,
sniffare
o
immettere
in
altri
mod
nel
sangue
e
quindi
ne
cervello.
Nel
cervello
le
sostanze
rendono
il
consumatore
più
tranquillo
o
più
attivo
ma
al
tempo
stesso
possono
spaventare
sedare
o
confonder
una
persona.
All’uso
d
sostanze
sono
associat
anche
rischi
sociali
Per
esempio,
uno
può
sentirsi
sicuro
di
sé
ribelle
o
ecologista
perché
usa
sostanze
ma
di
fatto
subisce
una
perdita
di
controllo
e
d
contatto
con
la
realtà
imita
il
comportamento
di
altre
persone
e
paga
il
prezzo
a
un’industria
globalizzata,
capitalista
eeffetti
antiecologista.
Quest
e
rischi
sono
l’argomento dell’unità
d
Unplugge
Naturalmente, avrete sentito la parola “droghe”
prima di Unplugged. Magari in casa, alla televisione,
oppure su internet. È necessario parlare di droghe a
scuola, perché è bene che conosciate i rischi associati
all’assunzione di tali sostanze. Abbiamo già parlato
di alcol e sigarette. Esistono molte altre sostanze che
si possono fumare, bere, sniffare o immettere in altri
modi nel sangue e quindi nel cervello. Nel cervello, le
sostanze rendono il consumatore più tranquillo o più
attivo, ma al tempo stesso possono spaventare, sedare
o confondere una persona. All’uso di sostanze sono
associati anche rischi sociali. Per esempio, uno può
sentirsi sicuro di sé, ribelle o ecologista perché usa
sostanze, ma di fatto subisce una perdita di controllo
e di contatto con la realtà, imita il comportamento
di altre persone e paga il prezzo a un’industria
globalizzata, capitalista e antiecologista. Questi
effetti e rischi sono l’argomento dell’unità.
Si può diventare dipendenti
dall’hashish o dalla marijuana?
Le droghe sono più pericolose per le ragazze che per
i ragazzi?
Esistono droghe delle quali
non si diventa dipendenti?
Perché le droghe
sono pericolose?
17
Capacità di affrontare
le situazioni
Unità 10
Un giorno ti senti felice e sicuro di te, perché tutto
sembra andare a gonfie vele! Giornate serene. Un
altro giorno invece puoi sentirti triste o insicuro.
È difficile parlarne con altri. I giorni però non si
possono cambiare. Si deve quindi trovare un modo
per affrontare questo tipo di giornate. Parlandone,
o adottando delle strategie.
Un
giorno
ti
senti
felice
perché
tutto
sembra
andar
Giornate
serene.
Un
altro
puoi
sentirti
triste
o
insic
parlarne
con
altri.
I
gior
possono
cambiare.
Si
deve
un
modo
per
affrontare
giornate.
Parlandone,
o
a
strategie.
http://ilblogdijacopo.com
LA STORIA DI JACOPO
Jacopo vive al primo piano di una vecchia casa, in una strada lunga e trafficata. Prima di andare a scuola, Jacopo
passa sempre qualche minuto alla finestra, per vedere che cosa succede fuori.
Osservando il tram che si ferma proprio
di fronte a casa sua, saluta il vicino che
trasporta il suo cagnolino in una sacca
speciale all’interno dell’ampio cappotto.
Vanno a fare la passeggiata nel parco,
che si trova a una sola fermata di distanza. Jacopo si gode ogni istante di quei
minuti passati alla finestra. Oggi non è
divertente come ieri. Il tempo trascorso
alla finestra è il più triste di qualsiasi
altro giorno che Jacopo ricordi.
Oggi è martedì e fra soli tre giorni si verificherà un grande cambiamento nella
sua vita e lui è molto preoccupato. Continua a rimuginare sulle soluzioni che
potrebbero esserci. Ha anche scritto la
sua storia su un sito internet molto noto
tra i giovani per chiedere consiglio, nella speranza che qualcuno gli suggerisca
una buona idea.
Ciao! Scrivo per chiedere aiuto.
Ho un vero dilemma!
Casa mia è piena di scatoloni e le tende sono state tolte dalle finestre, è
impossibile impedire quello che sta per succedere. Tra pochissimi giorni
mi trasferirò in una casa nuova in un’altra città con mia madre, mio padre e mia sorella. Ancora non ne capisco il motivo, so solo che ha a che
fare con la carriera di mio padre. Come posso trasferirmi in una casa
nuova, dove non avrò la stessa vista dalla finestra di camera mia?
La città in cui ci trasferiamo è a 50 km di distanza. Siamo andati a vedere
la nuova casa, la nuova scuola e il nuovo parco. È tutto OK. La casa è
nuova di zecca ed è più bella di quella in cui viviamo ora, però temo che
non starò bene come qui. In questo momento ho tutto ciò che mi rende
felice! Troverò nuovi amici? E che cosa succederà con i miei compagni
della squadra di calcio? Non voglio perdere gli amici che ho, compresa la
mia ragazza! Come andrà a finire la mia prima relazione?
Sono preoccupato. Di solito sono una persona positiva, ma adesso è difficile vedere qualcosa di buono in questo trasloco! Che cosa posso fare
per superare il problema nel miglior modo possibile?
Per favore, datemi qualche consiglio!
Jacopo
18
ESEMPI DI MODI EFFICACI DI
AFFRONTARE LE SITUAZIONI:
•
•
•
•
Parla del problema e chiedi aiuto
Ascolta i consigli delle persone di cui ti fidi
Valuta i pro e i contro
Riposati a sufficienza, fai esercizio fisico e
mangia cibo sano, in modo da poter pensare
con lucidità
Scopri qual è la radice del problema: cerca di
capire perché sei triste, non solo che sei triste
Pratica o esercitati su qualcosa in cui vuoi
migliorare
Informati per ampliare le tue conoscenze
Divertiti
Mantieni un atteggiamento positivo
Sii attivo/a
e
sicuro
di
te,
re
a
gonfie
vele!
ocuro.
giorno
invece
È
difficile
rni
però
non
si
quindi
trovare
questo
tipo
di
adottando delle
•
•
•
•
•
•
Unità 10
I lati non così forti che devo affrontare sono
I lati forti che posso usare sono
Cosa risponderesti a Jacopo?
Caro Jacopo,
d
Unplugge
19
Un
problema
si
può
presen
come
un
masso,
impossibile
Può
paralizzarti
e
impedir
lavorare
o
andare
avant
tappe
suggerite
in
questa
u
Unità 11
aiutarti
in situazioni di par
Soluzione dei problemi
e capacità decisionali
Un problema si può presentare davanti come un masso,
impossibile da smuovere. Può paralizzarti e impedirti di
pensare, lavorare o andare avanti. Le cinque tappe suggerite
in questa unità possono aiutarti in situazioni di paralisi.
SCEGLI UNA DI QUESTE SITUAZIONI PROBLEMATICHE O PROPONINE UNA TU
Rachele arriva sempre a scuola in ritardo perché rimane addormentata dopo la sveglia. Come può superare il problema
ed essere puntuale a scuola?
Davide non ha superato l’ultima verifica di matematica e deve passare la prossima per mantenere la sua media scolastica. Si è posto l’obiettivo di lavorare in un campo relativo alla matematica e quindi dà grande importanza alle
verifiche. Cosa deve fare?
I genitori di Beatrice fumano continuamente in casa. Beatrice sa che il fumo passivo fa male e non vuole continuare
a respirarlo. Cosa può fare?
Daniele si procura un pacchetto di sigarette. È molto curioso e vuole provarne una, ma vorrebbe che qualcun altro
provasse con lui. Chiede a Michele, un compagno di classe. Michele ha deciso che non vuole provare, che cosa fa?
Amanda ha deciso che non vuole bere alcolici. È invitata ad una festa e sa che ci saranno alcolici mescolati con succhi
e bibite. Che cosa fa?
20
Unità 11
ntare
davanti
e
da
smuovere.
rti
di
pensare,
ti.
Le
cinque
unità
possono
ralisi.
Il fratellino di Giovanni è sempre collegato a internet. Giovanni litiga con lui perché ha bisogno di usare il computer di
famiglia per fare i compiti. Come risolve il problema?
La nostra situazione:
CINQUE TAPPE PER LA SOLUZIONE
DEI PROBLEMI
d
Unplugge
1. Individuare il problema
Qual è il mio problema? Che cosa sta succedendo?
Che cosa provo? Cerca di individuare le cause del
problema.
2. Pensare alle soluzioni e parlarne
Immagina tante soluzioni diverse (pensiero creativo),
tra cui parlare con qualcuno di cui ti fidi. Cerca di
descrivere ciò che provi meglio che puoi.
3. Valutare le soluzioni
Valuta le soluzioni confrontando vantaggi e svantaggi
ed esaminando le conseguenze a breve e lungo
termine. Sulla base di questa valutazione, elimina
le soluzioni meno praticabili.
4. Scegliere una soluzione
Scegli una soluzione e agisci di conseguenza.
5. Trarre insegnamento dalla scelta
Rifletti sui risultati della soluzione che hai scelto.
Che cosa hai imparato? Che cosa è cambiato?
Ti senti meglio?
21
Quando
sogni
il
futuro,
sp
vuoi
fare
e
ciò
che
vuoi
d
Unità
12
importante,
anche
a
come
Definizione
di obiettivi
riguarda
soltanto
la
professi
ma
anche
la
salute
e
le
rela
che
ti
circondano.
Alla
fi
vogliamo
presentare
un
s
che
permette
di
suddividere
termine in obiettivi a breve
Quando sogni il futuro, spesso pensi a ciò che vuoi fare e ciò
che vuoi diventare e, aspetto importante, anche a come sarai. Il
futuro non riguarda soltanto la professione che sceglierai, ma
anche la salute e le relazioni con le persone che ti circondano.
Alla fine di Unplugged, vogliamo presentare un semplice
strumento, che permette di suddividere un obiettivo a lungo
termine in obiettivi a breve termine.
I MIEI OBIETTIVI: LUNGO TERMINE E BREVE TERMINE
Il mio obiettivo a lungo termine:
“Una cosa che voglio ottenere nel lungo periodo è
.”
In gruppo, discuti il tuo obiettivo a lungo termine e suddividilo in tre fasi.
In questo modo, formula degli obiettivi a breve termine.
Fase uno:
Fase due:
Fase tre:
In che modo le sostanze potrebbero impedirti di raggiungere l’obiettivo? (Oppure, potrebbero aiutarti?)
VALUTAZIONE DI UNPLUGGED
Torna all’unità 1 e riesamina gli obiettivi personali che avevi per questo programma. Pensi di averli realizzati?
Sì, perché
No, perché
22
Unità 12
pesso
pensi
a
ciò
che
diventare
e,
aspetto
sarai.
Il
futuro
non
ione
che
si
sceglierai,
azioni
con
le
persone
fine
di
Unplugged,
semplice
strumento,
ee un
obiettivo
a
lungo
termine.
CHE COSA HO IMPARATO NELLE UNITÀ UNPLUGGED
Che cosa posso usare per me stesso
Che cosa posso usare a casa o altrove
Che cosa vorrei migliorare di me stesso
Che cosa mi è piaciuto o ho apprezzato di più
Che cosa ho trovato difficile o poco interessante
Consigli per migliorare le lezioni
d
Unplugge
Un saluto da un amico:
23
Una pagina tutta per te
Scrivi qualcosa di divertente o interessante che hai vissuto,
sentito o pensato durante lo svolgimento di Unplugged. Se
vuoi potrai mostrare il quaderno ad altri studenti, oppure
all’insegnante.
d
Unplugge
Scrivi
qualcosa
di
divertente
o
interessante
che
hai
vissuto,
sentito
o
pensato
durante
lo
svolgimento
di
Unplugged.
Se
vuoi
potrai
mostrare
il
tuo
quaderno ad altri studenti,
24
d
Unplugge
d
e
g
g
u
l
p
n
U