manuale d`uso home gym

TORUS
MANUALE D’USO HOME GYM
INTRODUZIONE
CONGRATULAZIONI e GRAZIE per aver acquistato una Home Gym della Horizon! Che il tuo fine sia la tonificazione muscolare,
aumentare la tua forza o semplicemente goderti uno stile di vita più completo e sano, una home gym della Horizon potrà aiutarti a
raggiungere il tuo scopo – aggiungendo una performance di livello professionale ai tuoi allenamenti domestici, con caratteristiche
ergonomiche e innovative potrai diventare più forte più in fretta. Il nostro impegno è di creare attrezzi fitness altamente affidabili e per
questo utilizziamo solo componenti di alta qualità. Questo impegno lo onoriamo concedendo una delle garanzie prodotto più forti
dell’industria del fitness.
Se vuoi un attrezzo fitness che ti offra il massimo comfort, la migliore affidabilità e la qualità più alta, Horizon Home gym ti potrà dare
tutto questo.
AVVERTENZE IMPORTANTI
SOLO PER USO DOMESTICO
CONSERVA QUESTE ISTRUZIONI
Leggi le istruzioni prima di usare questa home gym. E’ responsabilità del proprietario assicurarsi che tutti gli utenti siano
adeguatamente informati sulle avvertenze e precauzioni. Se hai altre domande dopo aver letto questo manuale, contatta il servizio
clienti della Horizon Fitness.
ATTENZIONE
PER RIDURRE IL RISCHIO DI INFORTUNI:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
E’ necessaria un’attenta supervisione quando si utilizza questa home gym vicino a bambini o persone disabili.
Usa questa home gym solo per gli usi descritti nel manuale. Non usare accessori che non sono raccomandati dal produttore.
Non inserire o lasciar cadere alcun oggetto nelle aperture dell’attrezzo.
Se avverti dolori al petto, nausea, vertigini o respiro corto, interrompi immediatamente l’esercizio e consulta il tuo medico prima di
continuare.
Non indossare indumenti che potrebbero agganciarsi a parti dell’home gym.
Indossa sempre scarpe da ginnastica mentre usi l’attrezzo.
Non saltare sulla home gym.
Solo una persona alla volta potrà usare la macchina.
La home gym non dovrebbe essere usata da persone che pesano più di 135 kg in quanto la garanzia decadrebbe.
La home gym è stata progettata ed è intesa per il solo uso domestico.
Non usare questa home gym in strutture professionali, scuole o istituti. La garanzia non è valida per usi professionali. Non utilizzare
l’attrezzo all’aperto.
Bambini sotto i 14 anni o animali domestici non dovranno stare a meno di 3 metri dall’attrezzo.
Bambini sotto i 14 anni non dovranno usare la home gym.
Bambini sopra ai 14 anni non dovranno usare l’attrezzo senza la supervisione di un adulto.
3
ASSEMBLAGGIO
IMPORTANT: READ THESE SAFETY INSTRUCTIONS BEFORE USE!
WARNING
Durante il processo di assemblaggio ci sono parecchie fasi che andranno seguite attentamente. E’ molto importante seguire le istruzioni
di montaggio correttamente e di essere certi che tutte le parti siano ben serrate. Se le istruzioni di montaggio non venissero seguite
correttamente, la home gym potrebbe avere delle parti non ben serrate e potrebbe causare rumori irritanti. Non dovrebbe esserci giogo
nei supporti, in questo caso la home gym non è stata assemblata correttamente. Per prevenire danni alla home gym, le istruzioni di
assemblaggio dovranno essere revisionate e dovranno essere corrette in caso di errori di assemblaggio.
DISIMBALLO
Posiziona il cartone della home gym su una superficie piana. Si raccomanda di coprire il pavimento con una plastica protettiva. Fai
attenzione quando trasporti l’attrezzo, non aprire il cartone quando si trova su un fianco, disimballa il prodotto dove verrà usato.
SEGUI ATTENTAMENTE QUESTE ISTRUZIONI PER EVITARE INFORTUNI.
5
VKR STATION
HIGH PULLEY STATION
WEIGHT TOWER
AB PULLEY STATION
PRESS/ROW STATION
FREE MOTION STATION
LOW PULLEY STATION
LEG PRESS STATION
6
ARNESI INCLUSI:
Caccivite
19 mm Chiave inglese
13 mm/17 mm Chiave inglese
3 mm Chiave esagonale
5 mm Chiave esagonale
6 mm Chiave esagonale
NELLA TORUS3:
High Pulley Station
Ab Pulley Station
Press/row Station
Low Pulley Station
Free Motion Station
Weight Tower
PRE ASSEMBLAGGIO
DISIMBALLO
Disimballa il prodotto dove verrà usato. Posiziona la home gym su una superficie piana. SI
raccomanda di coprire il pavimento durante l’assemblaggio. non aprire il cartone quando
si trova su un fianco.
NOTA: Durante ogni fase di assemblaggio, assicurati che tutti i dadi e i bulloni siano in
posizione e parzialmente inseriti prima di serrare i bulloni.
NOTA: Una leggera applicazione di grasso potrebbe agevolare l’installazione della
bulloneria. Si raccomanda l’uso di qualsiasi tipo di grasso come il grasso al litio per bici.
NOTA: Controlla gli imballi prima di iniziare l’assemblaggio e contatta il servizio clientii
Horizon se manca qualche parte.
NELLA TORUS5:
Torus3
VKR Station
Leg Press Station
SERVE AIUTO?
Sei hai domanda o mancano
parti , contatta il servizio clienti
Horizon.
7
DETTAGLI DELL’IMBALLO
BOX NO.
BOX 1
BOX 2
8
DESCRIPTION
PART NO.
VIEW
QTY
IRON SHELL (LEFT)
25
1
IRON SHELL (RIGHT)
26
1
FRONT UPRIGHT
FRAME
8
1
GUIDE ROD
28
2
REAR UPRIGHT
FRAME
5
1
BASE FRAME
1
1
BASE FRAME
CONNECTOR
2
1
LOW ROW
CONNECTOR
3
1
SIDE CONNECTOR
7
1
TOP FRAME
9
1
WEIGHT ROD
29
1
LAT BAR
30
1
FREE MOTION
ARM STRAP
46
2
ROUND TUBE
37
1
CHECK
BOX NO.
BOX 2
DESCRIPTION
PART NO.
VIEW
QTY
CALBE 1
119
1
CALBE 2
120
1
CALBE 3
121
1
CALBE 4
122
1
FOAM ROLLER
88
2
PULLEY - Ø100
92
WITH 1 PC
PULLEY
1
PULLEY - Ø90
91
WITH 29 PCS
PULLEY
1
AXLE COLLAR
15
2
GYRO WHEEL
33
2
BUSHING
34
2
KNOB
86
1
SQUARE END CAP
79
7
WEIGHT PIN
81
1
BUFFER (B)
82
4
BUFFER (C )
84
2
FOAM CAP
89
2
HOLE PLUG
94
27
HARDWARE
PACKAGE B1-B6
6
CHECK
BOX NO.
BOX 3
DESCRIPTION
PART NO.
VIEW
QTY
TOP BRACKET
10
1
CENTRAL CONNECTOR
11
1
SINGLE PULLEY
BLOCK
12
1
FREE MOTION
ARM BRACKET
13
FREE MOTION ARM
14
2
SEAT BRACKET
CONNECTOR
20
1
LEG EXTENSION
21
1
SEAT BRACKET
22
1
JOINT PLATE
42
3
CHECK
BOX NO.
1
1
24
PRESS ARM
CONNECTOR
17
1
PART NO.
VIEW
QTY
CROSS CONNECTOR
6
1
FOOT PLATE
4
1
ADJUSTABLE
PULLEY BLOCK
27
2
PULLEY BLOCK
41
4
DOUBLE THREAD
SCREW
36
2
PIVOT AXLE
31
2
PRESS ARM
16
1
HAND GRIP (LEFT)
18
1
HAND GRIP (RIGHT)
19
1
BACK PAD
47
1
SEAT PAD
48
1
HEAD PAD
49
1
CHECK
BOX 3
BOX 4
BACK PAD BRACKET
DESCRIPTION
OWNER'S MANUAL
1
9
BOX NO.
BOX 5
BOX 6
DESCRIPTION
PART NO.
VIEW
QTY
WEIGHT PLATE
50
5
WEIGHT PLATE
50
5
WEIGHT PLATE
50
5
CHECK
BOX NO.
BOX 7
TOP PLATE
51
VIEW
QTY
64
1
BACK SUPPORT
60
1
ROTATE BUSHING
61
2
JOINT PLATE
42
5
CABLE 5
109
1
SQUARE END CAP
79
3
CONNECTING TUBE
(LONG)
52
1
CONNECTING TUBE
(SHORT)
53
1
KNOB
86
1
BASE FRAME
CONNECTOR
2
1
SQUARE BLOCK
134
1
RIGHT ARMREST
54
1
HARDWARE
PACKAGE B7-B8
LEFT ARMREST
55
1
LEG EXTENSION
BASE FRAME
10
PART NO.
1
BOX 8
BOX 8
DESCRIPTION
FOOT EXTENSION
SUPPORT
56
1
BOX 9
1
FOOT PLATE
(LARGE)
65
1
FOOT EXTENSION
POLE (REAR)
62
1
FOOT EXTENSION
POLE (FRONT)
63
1
BACK PAD
47
1
1
REAR SUPPORT
57
1
UPRIGHT SUPPORT
58
1
LEG PRESS
SEAT PAD
67
SEAT SUPPORT
59
1
PULLEY - Ø90
91
WITH 6 PCS
PULLEY
6
CHECK
BOX NO.
DESCRIPTION
PART NO.
VIEW
QTY
UPRIGHT HANDLE
C68
2
LEFT SUPPORT
HANDLE
C69
1
RIGHT SUPPORT
HANDLE
C70
1
VKR FOOT SUPPORT
71
1
ARMREST PAD
72
2
BACK PAD
47
1
SQUARE END CAP
79
1
CHECK
BOX 10
HARDWARE
PACKAGE B9
BOX 11
1
LOW ROW BAR
D73
1
ABDOMINAL STRAP
74
1
ACCESSORIES
HOOK
75
3
ANKLE STRAP
76
1
WATER BOTTLE
HOLDER
D78
1
HARDWARE
PACKAGE B10
1
11
IMBALLO DELLA BULLONERIA
B1
B4
12
B2
B3
B5
B8
B6
B9
B7
B10
13
ASSEMBLAGGIO FASE 1
2 PCS
TOOLS
95
97
96
5
8
#1
M10X60
Qty:6
#2
10
Qty:6
#3
M10
Qty:6
#1
M10X60
Qty:2
#4
M10X75
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
COMPONENTS
1
BOX
2
5
BOX
1
7
79
11
7
2
8
Qty:1
1
96
79
BOX
2
Qty:5
95
6
95
95
97
14
BOX
79
79
6
BOX
3
Qty:1
Qty:1
BOX
1
Qty:1
11
Qty:1
BOX
3
Qty:1
A
Collega la STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) alla STRUTTURA BASE (1) con l’ASSEMBLAGGIO CON BULLONE (95) x 2.
B
Collega la Attach STRUTTURA VERTICALE POSTERIORE (5) alla STRUTTURA BASE (1) l’ASSEMBLAGGIO CON BULLONE (95) x 2.
C
Collega il CONNETTORE CENTRALE (11) alla STRUTTURA BASE (1) con l’ASSEMBLAGGIO CON BULLONE (95) x 2.
D
Collega il TERMINALE QUADRATO (79) alla STRUTTURA BASE (1), al CONNETTORE LATERALE (7) e al CONNETTORE A CROCE(6).
NOTA: Non collegare il TERMINALE QUADRATO(79) al fianco destro del CONNETTORE A CROCE(6) se hai acquistato una TORUS5.
E
Collega il CONNETTORE A CROCE (6) e il CONNETTORE LATERALE (7) alla STRUTTURA BASE (1) tramite l’ASSEMBLAGGIO CON
BULLONE(96) x 2.
Nota: Prima di collegare il CONNETTORE A CROCE(6) alla STRUTTURA BASE (1), ricorda di collegare il BULLONE (97) x2 alla base del
CONNETTORE A CROCE(6).
15
ASSEMBLAGGIO FASE 2
2 PCS
TOOLS
96
99
42
9
#4
M10X75
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#6
M10X90
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
96
COMPONENTS
9
99
5
2
42
Qty:1
A
8
BOX
BOX
3
Qty:1
Collega la STRUTTURA SUPERIORE(9) alla STRUTTURA VERTICALE
POSTERIORE(5) tramite l’ASSEMBLAGGIO CON BULLONE(96) x 2. Collega
la PIASTRINA DI GIUNZIONE (42) e la STRUTTURA SUPERIORE(9) alla
STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE(8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (99) x 2.
16
ASSEMBLAGGIO FASE 3
TOOLS
82
Qty:1
83
51
Qty:1
83
COMPONENTS
28
29
BOX
1
29
BOX
2
Qty:2
82
51
28
BOX
7
81
Qty:1
50
81
50 BOX
5,6,7
Qty:1
BOX
2
Qty:15
82
BOX
2
Qty:1
Qty:4
A
Avvita la GUIDA (28) x 2 ai bulloni sul CONNETTORE A CROCE(6).
B
Inserisci l’AMMORTIZZATORE(82) x1 attraverso ogni GUIDA(28).
C
Inserisci la PIASTRA PESO (50) attraverso la GUIDA(28).
D
Collega lo STABILIZZATORE(83) alla GUIDA PESI(29) poi inserisci la
GUIDA DEI PESI (29) nel centro della PIASTRA PESO(50).
E
Inserisci la PIASTRA SUPERIORE(51) attraverso la GUIDA(28).
F
Inserisci l’AMMORTIZZATORE(82) x1 attraverso ogni GUIDA(28).
Nota: Dovrà esserci un AMMORTIZZATORE(82) x 2 sotto la PIASTRA
PESO(50) e l’AMMORTIZZATORE(82) x 2 sopra alla PIASTRA
SUPERIORE(51).
G
Collega il PERNO SELETTORE PESI(81) alla PIASTRA PESO(50).
6
17
ASSEMBLAGGIO FASE 4
96
2 PCS
TOOLS
42
96
101
9
10
100
84
100
28
101
28
#4
M10X75
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#7
M10X65
Qty:1
#8
M10
Qty:2
#9
M10x20
Qty:2
#2
10
Qty:2
COMPONENTS
10
BOX
3
42
Qty:1
18
BOX
3
84
Qty:1
BOX
2
Qty:1
A
Collega la STAFFA SUPERIORE(10) alla GUIDA(28) con l’ASSEMBLAGGIO CON BULLONE(101) x 2.
B
Collega la PIASTRINA di GIUNZIONE (42) e la STAFFA SUPERIORE(10 ) alla STRUTTURA SUPERIORE(9) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE(96) x 2.
C
Collega l’AMMORTIZZATORE (84) alla STAFFA SUPERIORE (10) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (100).
19
ASSEMBLAGGIO FASE 5
2 PCS
TOOLS
96
102
103
8
13
103
103
#4
M10X75
Qty:4
#2
10
Qty:8
#3
M10
Qty:4
#10
M6X10
Qty:1
#39
M10x65
Qty:2
#11
10
Qty:2
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:2
COMPONENTS
2
BOX
2
3
BOX
2
Qty:1
96
13
BOX
3
37
Qty:1
11
79
1
3
102
96
4
20
2
37
79
4
BOX
3
Qty:1
BOX
2
Qty:1
79
Qty:1
BOX
2
Qty:2
A
Collega il BRACCIO LIBERO(13) al CONNETTORE CENTRALE (11) con l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(103) x 2, collega il BRACCIO
LIBERO (13) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (96) x 2.
B
Collega il TERMINALE QUADRATO (79) al CONNETTORE della STRUTTURA BASE(2).
C
Collega il CONNETTORE VOGATA INFERIORE(3) e il CONNETTORE STRUTTURA BASE (2) alla STRUTTURA BASE (1) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(96) x 2.
D
Collega il POGGIAPIEDI (4) al CONNETTORE VOGATA INFERIORE(3) e inserisci il TUBOLARE ROTONDO(37) , poi fissa con una VITE A
TESTA PIATTA(102).
21
ASSEMBLAGGIO FASE 6
TOOLS
96
99
104
8
105
14
24 13 106
15
85
22
105
89
150
150
99
86
88
42
104 8496
20
21
1
88
22
89
106
14
2 PCS
3 washers
#4
M10X75
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#6
M10X90
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#12
M10x40
Qty:1
#13
M10X80
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
#14
M10
Qty:2
#15
M6X6
Qty:4
#2
10
Qty:1
#3
M10
Qty:1
COMPONENTS
14
BOX
3
42
BOX
3
84
BOX
2
20
BOX
3
Qty:1
21
BOX
3
BOX
88
2
2
Qty:2
86
BOX
2
BOX
2
BOX
Qty:1
22
Qty:2
24
Qty:2
BOX
Qty:1
Qty:1
89
15
Qty:1
Qty:2
BOX
3
Qty:1
3
Qty:1
A
Collega il CONNETTORE STAFFA del SEDILE(20) alla STRUTTURA BASE (1) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(96).
B
Collega la STAFFA SEDILE (22) al CONNETTORE STAFFA del SEDILE (20) e fissa con la MANOPOLA(86).
C
Collega il CONNETTORE STAFFA del SEDILE (20) e la PIASTRINA di GIUNZIONE (42) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (99) x 2.
D
Collega l’AMMORTIZZATORE (84) al CONNETTORE STAFFA del SEDILE(20) tramite la VITE PHILLIPS (104).
E
Collega il LEG EXTENSION (21) al CONNETTORE STAFFA del SEDILE (20) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(105).
F
Collega il RULLO (88) alla LEG EXTENSION (21), poi collega il TAPPO in SPUGNA (89) a ogni RULLO (88).
G
Collega la STAFFA dell’IMBOTTITURA SCHIENALE(24) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE(150).
H
Collega il BRACCIO LIBERO (14) x 2 alla STAFFA del BRACCIO LIBERO(13), poi collega il l’ANELLO del PERNO(15) a ogni BRACCIO LIBERO(14) e
fissa con una VITE A TESTA ESAGONALE(106) x 2.
23
ASSEMBLAGGIO FASE 7
2 PCS
TOOLS
107
9
108
17
108
31
#16
M12X20
X4
#17
12
X4
#17
12
X4
#18
M12
X4
36
108
31
36
16
107
COMPONENTS
16
4
17
BOX
3
Qty:2
19
BOX
4
19
18
18
BOX
4
Qty:1
31
Qty:1
107
24
BOX
BOX
3
Qty:2
36
Qty:2
BOX
3
Qty:2
A
Collega il CONNETTORE BRACCIO PRESSA(17) alla STRUTTURA SUPERIORE (9) e inserisci il PERNO ROTAZIONE (31), poi inserisci la
VITE A DOPPIA FILETTATURA(36) nel PERNO ROTAZIONE(31) e fissa con l’ASSEMBLAGGIO DADO(108).
B
Collega il BRACCIO PRESSA(16) al CONNETTORE BRACCIO PRESSA (17) e inserisci il PERNO ROTAZIONE (31) , poi inserisci la VITE A
DOPPIA FILETTATURA(36) nel PERNO ROTAZIONE(31) e fissa con l’ASSEMBLAGGIO DADO(108).
C
Collega l’IMPUGNATURA (SINISTRA) (18) al BRACCIO PRESSA(16) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (107) x 2, collega
l’IMPUGNATURA(DESTRO) (19) al BRACCIO PRESSA (16) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (107) X 2.
25
ASSEMBLAGGIO FASE 8
A
B
C
D
Ex2
F
G
H
I
J
10
9
17
119 27
8
27
148
26
2 PCS
TOOLS
98
152
111
#5
M10X70
Qty:3
#2
10
Qty:6
#3
M10
Qty:3
#40
M10X45
Qty:7
#2
10
Qty:14
#3
M10
Qty:7
#20
M10X85
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
90
Qty:6
148
Qty:1
COMPONENTS
27
BOX
4
91
Qty:2
BOX
3
119
Qty:12
BOX
4
Qty:1
27
28
A
FIGURA A: Collega la BOCCOLA di PLASTICA(90) alla STRUTTURA SUPERIORE (9), collega il CAVO 1 (119) sulla PULEGGIA P1 (91) poi
fissali alla STRUTTURA SUPERIORE(9) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98).
B
FIGURA B: Collega la BOCCOLA di PLASTICA(90) alla STRUTTURA SUPERIORE (9), collega il CAVO 1 (119) sulla PULEGGIA P2 (91) poi
fissali alla STRUTTURA SUPERIORE(9) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98).
C
FIGURA C: Posiziona il CAVO 1 (119) sulla sommità della PULEGGIA P3 (91) dalla parte sinistra fino alla base poi fissa la PULEGGIA
P3 (91) al retro del CONNETTORE PRESSA BRACCIO (17) con l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152). Posiziona il CAVO 1 (119) nella
PULEGGIA P5 (91) dalla base della PULEGGIA P3 (91) e dalla parte destra fino alla base poi fissa la PULEGGIA P5 (91) alla STRUTTURA
VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152). Posiziona il CAVO 1 (119) nella PULEGGIA P5 (91) dalla
base della PULEGGIA P5 (91) alla parte sinistra fino alla base poi fissa la PULEGGIA P3 (91)al al retro del CONNETTORE BRACCIO
DESTRO(17) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152).
D
FIGURA D: Collega la PULEGGIA P6 (91) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98),
poi metti il CAVO 1 (119) sulla sommità della PULEGGIA P6 (91) dalla base della PULEGGIA P5 (91) e attraverso il centro della
STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8).
E
FIGURA E: Metti il CAVO 1 (119) intorno alla PULEGGIA P8 (91). Collega la PULEGGIA P28 (91) e la PULEGGIA P8 (91) alla STRUTTURA
SUPERIORE (9) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (111).
F
FIGURA F: Metti il CAVO 1 (119) intorno alla PULEGGIA 10 (91) poi fissa alla STAFFA SUPERIORE (10) con l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152).
G
FIGURA G: Metti il CAVO 1 (119) intorno alla PULEGGIA 11 (91) poi fissa alla STAFFA SUPERIORE (10) con l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (152).
H
FIGURA H: Collega il CAVO 1 (119) e la RONDELLA GRANDE(148) alla GUIDA PESI(29).
I
FIGURA I: Collega la PULEGGIA P7 (91) al BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE (27) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152), poi
metti il BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE (27) sul CAVO 1 (119).
J
FIGURA J: Collega la PULEGGIA P9 (91) al BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE(27) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152), poi
metti il BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE (27) sul CAVO 1 (119).
ASSEMBLAGGIO FASE 9
A
BX2
E
F
CX4
G
D
H
8
27
120
13
21
20
1
29
2 PCS
TOOLS
98
152
112
#5
M10X70
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#40
M10X45
Qty:4
#2
10
Qty:8
#3
M10
Qty:4
#21
M10X55
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
90
Qty:4
90S
Qty:2
COMPONENTS
91
BOX
9
92
Qty:6
30
BOX
2
120
Qty:1
BOX
2
Qty:1
A
FIGURA A: Collega la BOCCOLA di PLASTICA (90S) x 2 alla LEG EXTENSION (21), poi metti il CAVO 2 (120) (usa l’estremità senza la
pallina) attraverso la base della PULEGGIA P12 (92) e fissa il LEG EXTENSION (21) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(112).
B
FIGURA B: Collega la BOCCOLA di PLASTICA(90) x 2 al CONNETTORE STAFFA SEDILE (20), collega la PULEGGIA P13 (91) al
CONNETTORE STAFFA SEDILE (20) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98) e metti il CAVO 2 (120) attraverso la base della
PULEGGIA P13 (92).
C
FIGURA C: Collega il CAVO 2 (120) e la PULEGGIA P14 (91) alla STRUTTURA BASE (1) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152).
D
FIGURA D: Collega la PULEGGIA P15 (91) alla STAFFA BRACCIO LIBERO (13) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152) poi collega
il CAVO 2 (120) alla parte destra della PULEGGIA P15 (91) dalla base della PULEGGIA P14 (91).
E
FIGURA E: Collega la PULEGGIA P16 (91) al BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE(27) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152) e metti
il CAVO 2 (120) intorno alla PULEGGIA P16 (91).
F
FIGURA F: Collega la PULEGGIA P17 (91) alla STAFFA BRACCIO LIBERO (13) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152) e metti il
CAVO 2 (120) intorno alla PULEGGIA P17 (91) dalla PULEGGIA P16 (91).
G
FIGURA G: Collega il CAVO 2 (120) e la PULEGGIA P18 (92) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8).
H
FIGURA H: Assembla il terminale sinistro del CAVO 2 (120).
31
ASSEMBLAGGIO FASE 10
A
E
12
121
13
11
32
14
23
B
F
C
D
G
H
2 PCS
TOOLS
110
113
114
152
#19
M10X50
Qty:7
#2
10
Qty:14
#3
M10
Qty:7
#22
M10X125
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
#23
M6X45
Qty:2
#24
6
Qty:4
#25
M6
Qty:2
#40
M10X45
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
COMPONENTS
12
BOX
3
33
BOX
2
Qty:1
41
BOX
3
91
Qty:4
34
BOX
2
Qty:2
BOX
9
Qty:2
121
Qty:9
BOX
2
Qty:1
33
34
A
FIGURA A: Collega il CAVO 3 (121) e la PULEGGIA P19 (91) al BLOCCO PULEGGIA ROTAZIONALE (23) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (110). Collega la RUOTA GIREVOLE (33) al BLOCCO PULEGGIA ROTAZIONALE (23) tramite una BOCCOLA (34), e fissali con
in ASSEMBLAGGIO BULLONE (114).
B
FIGURA B: Collega il CAVO 3 (121) alla PULEGGIA P20 (91) poi collega la PULEGGIA P20 (91) al BRACCIO LIBERO (14) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (110).
C
FIGURA C: Collega il CAVO 3 (121) sulla PULEGGIA P21 (91), poi collega la PULEGGIA P21 (91) e il BLOCCO PULEGGIA (41) alla STAFFA
BRACCIO LIBERO (13) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (110).
D
FIGURA D: Collega la PULEGGIA P24 (91) e la PULEGGIA P22 (91) al CONNETTORE CENTRALE (11) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (113), poi metti il CAVO 3 (121) intorno alla PULEGGIA P24 (91) dalla PULEGGIA P21.
E
FIGURA E: Collega la PULEGGIA P23 (91) al BLOCCO PULEGGIA SINGOLO (12) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152) poi metti
il CAVO 3 (121) intorno alla PULEGGIA P23 (91) dalla PULEGGIA P24 (91).
F
FIGURA D: Metti il CAVO 3 (121) intorno alla PULEGGIA P22 (91) dalla PULEGGIA P23.
G
FIGURE F: Collega il CAVO 3 (121) sulla PULEGGIA P25 (91) dalla PULEGGIA P22 (91) poi collega la PULEGGIA P25 (91) e il BLOCCO
PULEGGIA (41) alla STAFFA BRACCIO LIBERO (13) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (110).
H
FIGURA G: Collega il CAVO 3 (121) alla PULEGGIA P26 (91) poi collega la PULEGGIA P26 (91) al BRACCIO LIBERO(14) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (110).
I
FIGURA H: Collega il CAVO 3 (121) e la PULEGGIA P27 (91) al BLOCCO PULEGGIA ROTAZIONALE (23) tramite l’ASSEMBLAGGIO
con BULLONE (110). Collega la RUOTA GIREVOLA (33) al BLOCCO PULEGGIA ROTAZIONALE (23) con la BOCCOLA(34), fissali con
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(114), poi assembla il terminale sinistro del CAVO 3 (121) con le parti.
ASSEMBLAGGIO FASE 11
A
B
C
D
9
2 PCS
TOOLS
27
152
122
#40
M10X45
Qty:3
#2
10
Qty:6
#3
M10
Qty:3
COMPONENTS
91
41
BOX
2
122
Qty:2
BOX
2
Qty:1
41
6
35
Nota: Se acquisti la TORUS5, usa CAVO5 invece del CAVO4 e NON FISSARE il cavo al CONNETTORE A CROCE(6) in questa fase, ci sono
istruzioni più dettagliate per collegare la STAZIONE LEG PRESS nella fase 21.
36
A
FIGURA A: Collega il BLOCCO PULEGGIA SINGOLO (12) al CAVO 4 (122).
B
FIGURE B: La PULEGGIA P28 (91) è stata assemblata alla STRUTTURA SUPERIORE (9) nella FASE 8, metti il CAVO 4 (122) intorno alla
PULEGGIA P28 (91).
C
FIGURA C: Collega la PULEGGIA P29 (91) al CONNETTORE A CROCE (6) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (110), poi metti il
CAVO 4 (122) intorno alla PULEGGIA P29 (91) dalla PULEGGIA P28 (91).
D
FIGURA D: Collega la PULEGGIA P30 (91) al BLOCCO PULEGGIA REGOLABILE (27) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152), poi
metti il CAVO 4 (122) intorno alla PULEGGIA P30 (91) dalla PULEGGIA P29 (91).
E
FIGURA E: Fissa il CAVO 4 (122) al CONNETTORE A CROCE (6) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152).
ASSEMBLAGGIO FASE 12
2 PCS
TOOLS
115
115
10
#26
M8X16
Qty:16
#27
8
Qty:16
25
COMPONENTS
25
BOX
1
26
Qty:1
115
BOX
1
Qty:1
115
A
Collega la COPERTURA in FERRO(SINISTRA) (25) al
CONNETTORE a CROCE(6) e la STAFFA SUPERIORE (10)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(115).
B
Collega la COPERTURA in FERRO(DESTRO) (26) al
CONNETTORE a CROCE(6) e la STAFFA SUPERIORE (10)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (115).
26
115
115
6
115
37
ASSEMBLAGGIO FASE 13
2 PCS
TOOLS
115
116
117
30
119
93118
48
117
93
22
#26
M8X16
Qty:2
#27
8
Qty:2
#28
M8X85
Qty:2
#27
8
Qty:2
#29
M6X20
Qty:4
#24
6
Qty:4
93
Qty:4
118
Qty:1
117
COMPONENTS
30
46
93
2
116
116
48
115
46
46
BOX
2
Qty:1
47
Qty:2
47
8
115
38
BOX
49
BOX
4
49
Qty:1
BOX
4
Qty:1
BOX
4
Qty:1
A
Collega l’INBOTTITURA SEDILE(48) alla STAFFA SEDILE (22) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(117) x 4.
B
Collega l’IMBOTTITURA TESTA (49) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (116) x 2.
C
Collega l’IMBOTTITURA SCHIENALE (47) alla STRUTTURA VERTICALE ANTERIORE (8) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(115) x 2.
D
Collega la FASCIA BRACCIO LIBERO (46) x2 al CAVO 3 (121) con il GANCIO(93) x 2.
E
Collega il BILANCIERE LAT (30) al CAVO 1 (119) tramite il GANCIO (93) e la CATENA(118).
39
ASSEMBLAGGIO FASE 14
COMPONENTS
94
BOX
2
Qty:27
A
94
1
94
6
94
40
5
94
Collega i TAPPI dei FORI(94) ai fori sulla STRUTTURA
BASE(1), STRUTTURA VERTICALE POSTERIORE (5) e
CONNETTORE A CROCE (6) come mostrato nel disegno.
ASSEMBLAGGIO FASE 15
TORUS3 ASSEMBLAGGIO COMPLETATO!
41
ASSEMBLAGGIO FASE 16 (PER LEG PRESS)
2 PCS
TOOLS
95
96
62
57
58
98
63
98
42
79
134
135
96
95
42
53
133
96
135
56
133
133
79
WASHER 6
#1
M10X60
Qty:2
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:2
#4
M10X75
Qty:6
#2
10
Qty:12
#3
M10
Qty:6
#5
M10X70
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
#30
M10X115
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#31
M10X20
Qty:1
COMPONENTS
2
BOX
2
52
57
BOX
8
42
BOX
3
Qty:1
Qty:1
Qty:3
42
2
96
58
BOX
3
52
BOX
8
Qty:1
62
BOX
9
Qty:1
Qty:1
79
53
BOX
8
63
BOX
9
Qty:1
79
42
BOX
10
134
Qty:3
56
Qty:1
BOX
8
Qty:1
BOX
8
Qty:1
A
Collega il TERMINALE QUADRATO(79) al CONNETTORE STRUTTURA BASE(2) e la STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56).
B
Collega il TUBOLARE CONNESSIONE (LUNGO) (52) e la PIASTRINA DI GIUNZIONE (42) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(96) x2.
C
Collega il TUBOLARE CONNESSIONE (CORTO) (53) e la PIASTRINA DI GIUNZIONE (42) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (96) x2.
D
Collega il SUPPORTO POSTERIORE (57) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (95) x2.
E
Collega il SUPPORTO VERTICALE (58) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98) .
F
Collega il CONNETTORE STRUTTURA BASE(2) e la PIASTRINA DI GIUNZIONE (42) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (96) x2.
G
Collega il BLOCCO QUADRATO(134) al TUBOLARE per L’ESTENSIONE PIEDE (POSTERIORE) (62) con la VITE PHILLIPS (135).
H
Collega TUBOLARE per L’ESTENSIONE PIEDE (POSTERIORE) (62) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56) tramite l’ASSEMBLAGGIO
con BULLONE (133).
I
Collega il TUBOLARE per L’ESTENSIONE PIEDE (ANTERIORE) (62) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(133).
43
ASSEMBLAGGIO FASE 17 (PER LEG PRESS)
TOOLS
2 PCS
96
46
98
67
57
55
137
65
117
42
59
136
96
96
96
117
64
98
54
136
61
58
137
62
63
56
WASHER 6
#4
M10X75
Qty:4
#2
10
Qty:8
#3
M10
Qty:4
#5
M10X70
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
#29
M6X20
Qty:4
#24
6
Qty:4
#32
M10X135
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#33
M10X40
Qty:2
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:2
COMPONENTS
42
BOX
8
55
BOX
8
59
BOX
8
61
BOX
8
Qty:1
65
BOX
9
44
BOX
3
BOX
Qty:1
64
Qty:2
67
Qty:1
54
Qty:1
Qty:1
9
Qty:1
BOX
8
Qty:1
A
Collega il SUPPORTO SEDILE (59) al SUPPORTO VERTICALE (58) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98).
B
Collega il SUPPORTO SEDILE (59) e la PIASTRINA DI GIUNZIONE(42) al SUPPORTO POSTERIORE(57) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (96) x2.
C
Collega il POGGIABRACCIO DESTRO (54) e il POGGIABRACCIO SINISTRO (55) al SUPPORTO SEDILE (59) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (96) x2.
D
Collega l’IMBOTTITURA SEDILE LE G PRESS (67) al SUPPORTO SEDILE (59) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (117) x4.
E
Collega il SUPPORTO ESTENSIONE PIEDE (64) al TUBOLARE ESTENSIONE PIEDE(POSTERIORE) (62) e il TUBOLARE ESTENSIONE PIEDE
(ANTERIORE) (63) con la BOCCOLA GIREVOLE(61) x2 e fissali tramite tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(136) x2.
F
Collega la PIASTRA POGGIAPIEDI (LARGA)(65) al SUPPORTO ESTENSIONE PIEDE(64) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (137) x2.
45
ASSEMBLAGGIO FASE 18 (PER LEG PRESS)
2 PCS
TOOLS
115
47
57
115
#26
M8X16
Qty:2
#27
8
Qty:2
COMPONENTS
47
BOX
4
60
BOX
8
Qty:1
86
46
86
BOX
8
Qty:1
Qty:1
60
A
Collega il SUPPORTO SCHIENALE (60) al SUPPORTO
POSTERIORE (57) tramite la MANOPOLA(86).
B
Collega l’IMBOTTITURA SCHIENALE(47) al SUPPORTO
SUPPORTO SCHIENALE (60) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE(115).
C
Collega lo STOPER (156).
ASSEMBLAGGIO FASE 19 (PER LEG PRESS)
2 PCS
TOOLS
152
153
#40
M10X45
Qty:3
#2
10
Qty:6
#3
M10
Qty:3
#40
M10X45
Qty:1
#2
10
Qty:1
COMPONENTS
91
BOX
2
Qty:4
153
152
56
91
91
A
Collega la PULEGGIA P32 (91) al TUBOLARE ESTENSIONE
PIEDE(POSTERIORE) (62) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE(153).
B
Collega la PULEGGIA P33 (91), PULEGGIA P35 (91) e la
PULEGGIA P36 alla SSTRUTTURA BASE LEG EXTENSION (56)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE(152).
62
91
47
ASSEMBLAGGIO FASE 20 (PER LEG PRESS)
2 PCS
TOOLS
96
101
#4
M10X75
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#9
M10x20
Qty:1
#2
10
Qty:1
COMPONENTS
42
BOX
3
91
Qty:1
52
6
53
1
101
42
48
96
96
BOX
2
Qty:1
A
Collega il TUBOLARE CONNESSIONE (CORTO) (53) al
CONNETTORE A CROCE(6) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE(101).
B
Collega il TUBOLARE CONNESSIONE(LUNGO) (52) e la
PIASTRINA GIUNZIONE (42) alla STRUTTURA BASE(1)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (96)x2.
ASSEMBLAGGIO FASE 21 (PER LEG PRESS)
Se possiedi già una TORUS3, puoi acquistare i kit per LEG
PRESS; userai i CABI invece del CAVO 4 e seguirai le seguenti
istruzioni di assemblaggio.
A
Collega la PULEGGIA P31(91) al CONNETTORE A CROCE(6)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (152).
B
Collega i CAVI5(109) al BLOCCO PULEGGIA SINGOLO(12),
poi metti i CAVI5(109) intorno alla PULEGGIA P28, giù fino
alla PULEGGIA P29, da PULEGGIA P29 a PULEGGIA P30, poi
intorno ai CAVI5 SULLA PULEGGIA P31 dalla PULEGGIA P30.
109
91
152
6
49
ASSEMBLAGGIO FASE 22 (PER LEG PRESS)
2 PCS
TOOLS
110
138
#19
M10X50
Qty:1
#2
10
Qty:2
#3
M10
Qty:1
#34
M10X30
Qty:1
#3
M10
Qty:1
COMPONENTS
91
BOX
2
109
BOX
8
Qty:1
Qty:1
L=7040
62
A
Collega i CAVI5 (109) intorno alla PULEGGIA P32, poi vai giù
alla base della PULEGGIA P33.
B
Metti il CAVO 5 (109) sulla sommità della PULEGGIA
P34 (91) poi collega il TUBOLARE ESTENSIONE
PIEDE(POSTERIORE) (62) tramite l’ASSEMBLAGGIO con
BULLONE (110).
C
Metti il CAVO5(109) attraverso la base della PULEGGIA P35
poi sulla sommità della PULEGGIA P36.
D
FIssa il CAVO5 (109) alla STRUTTURA BASE LEG EXTENSION
(56) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (138).
P33 152
P32
P36
91
P34
138
P35
50
ASSEMBLAGGIO FASE 23 (PER LEG PRESS)
STAZIONE LEG PRESS STATION PER
TORUS3 COMPLETATA!
109
51
ASSEMBLAGGIO FASE 24 (PER VKR)
2 PCS
TOOLS
68
5
72
70
98
98
145
144
147
145
145
72
47
69
147
145
145
147
#5
M10X70
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#30
M10x115
Qty:2
#2
10
Qty:4
#3
M10
Qty:2
#37
M8x65
Qty:6
#27
8
Qty:6
#38
M12x25
Qty:2
#17
12
Qty:2
145
COMPONENTS
68
BOX
10
47
BOX
9
144
71
BOX
10
70
Qty:1
144
79
BOX
10
Qty:2
79
52
71
69
BOX
10
Qty:1
Qty:2
BOX
10
Qty:1
72
Qty:1
BOX
10
Qty:1
A
Collega il TERMINALE QUADRATO (79) al SUPPORTO PIEDE VKR (71), poi collega il SUPPORTO PIEDE VKR (71) al RITTO POSTERIORE
(5) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (144).
B
Collega il SET TUBOLARE SUPPORTO SINISTRO (69) e il SET TUBOLARE SUPPORTO DESTRO(70) al RITTO POSTERIORE(5) tramite
l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (98) x 2.
C
Collega l’IMBOTTITURA POGGIABRACCIO(72) x2 al SET TUBOLARE SUPPORTO SINISTRO(69) e il SET TUBOLARE SUPPORTO DESTRO
(70) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (145).
D
Collega la MANIGLIA VERTICALE (68) x2 al to SET TUBOLARE SUPPORTO SINISTRO (69) e il SET TUBOLARE SUPPORTO DESTRO (70)
tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (147).
E
Collega l’IMBOTTITURA SCHIENALE (47) al RITTO POSTERIORE (5) tramite l’ASSEMBLAGGIO con BULLONE (145).
53
ASSEMBLAGGIO FASE 25 (PER VKR)
VKR ASSEMBLAGGIO COMPLETATO!
54
ASSEMBLAGGIO FASE 26
TOOLS
93
Qty:3
118
Qty:1
COMPONENTS
93
120
BOX
10
118
BOX
9
93
74
74
BOX
10
75
Qty:1
73
BOX
10
Qty:1
Qty:3
BOX
10
Qty:1
76
Qty:3
BOX
10
Qty:1
78
26
73
118
77
BOX
10
A
Collega l’ASTA
Qty:1 PULLEY (73) o la FASCIA CAVIGLIA(76) al
CAVO2(120) con la CATENA(118) e il GANCIO(93).
B
Collega l’ASTA PULLEU(73) al CAVO2 (120) con la CATENA
(118) e il GANCIO(93).
C
Collega la FASCIA ADDOMINALI(74) al CAVO2 (120) con il
GANCIO(93).
D
Collega il PORTA-BOTTIGLIA(78) alla FORMA IN FERRO(26).
93
93
93
120
76
118
93
55
ASSEMBLAGGIO FASE 27
COMPONENTS
75
BOX
10
Qty:3
A
5
75
56
Collega i GANCI per ACCESSORI(75) x3 alla STRUTTURA
VERTICALE POSTERIORE(5).
ASSEMBLAGGIO FASE 28
A
Forniamo qualche piedino per la TORUS5, nel caso in cui il
pavimento non sia piano. Potrai inserire questi piedini sotto
alla macchina per livellarla.
151
151
151
151
57
ASSEMBLAGGIO FASE 29
TORUS5 ASSEMBLAGGIO COMPLETATA!
58
PRIMA DI INIZIARE
CONGRATULAZIONI per aver scelta la tua home gym. Hai preso un’importante decisione per sviluppare e sostenere il tuo programma
di allenamento La tua home gym è un efficace strumento per raggiungere il tuoi obiettivi. L’uso regolare della tua home gym potrà
migliorare la qualità della tua vita in molti modi.
ECCO ALCUNI DEI BENEFICI DELL’ESRECIZIO FISICO:
• Migliorare il tono e la forza muscolare
• Aumento del livello di energia giornaliera
• Un cuore più sano
• Perdita di peso
La chiave per ottenere questi benefici è sviluppare un’abitudine all’esercizio fisico. La vostra nuova home gym vi aiuterà ad eliminare
ogni ostacolo in questo senso. Neve e pioggia non potranno interferire con il vostro allenamento se possedete una home gym. Neve e
pioggia non potranno interferire con il vostro allenamento se possedete una home gym.
POSIZIONARE LA HOME GYM
Place the home gym on a level surface. There should be 1 foot of clearance behind the home gym,
3 feet on each side and 3 feet in front. Do not place the home gym in any area that will block any
vent or air openings. The home gym should not be located outdoors.
ATTENZIONE
PERNO FERMA SEDILE
Assicurarsi che sia completamente inserita prima di usare la macchina.
Back
1 foot
3 feet
3 feet
Front
3 feet
USO CORRETTO
Assicurarsi di seguire le procedure di manutenzione descritte in questo manuale. Fermarsi se si avverte stanchezza, dolori o difficoltà di
respiro.
ATTENZIONE
Non utilizzare se qualsiasi parte risulta danneggiata. Contatta il rivenditore
59
LINEE GUIDA
CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO PRIMA DI INIZIARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO.
QUANTO SPESSO? (FrequenZA DEGLI ALLENAMENTI)
L’Associazione Americana Cardiaca raccomanda di esercitarsi 3 o 4 giorni a settimana per mantenere il fitness cardiovascolare. Se hai
altri obiettivi come perdita di peso o di grasso, potrai raggiungerli più velocemente con l’esercizio più frequente. Che sia 3 o 6 giorni,
ricorda che il tuo target finale dovrà essere quello di fare dell’esercizio la tua abitudine per la vita. Molte persone riescono ad avere
successo con un programma di allenamento se lo fanno sempre ad uno stesso orario. Non importa se è di mattina prima di colazione,
durante la pausa pranzo o mentre guardi la televisione la sera, ciò che importa è che si scelga l’ora che ti permette di rispettare il
programma di allenamento e che sia una orario in cui non sarete interrotti. Il tuo programma fitness dovrà essere una priorità nella tua
vita, quindi decidi e fai un programma giornaliero!
QUANTO LUNGO? (DuratA DELL’ALLENAMENO)
Per ottenere benefici dall’esercizio aerobico si raccomanda di esercitarsi dai 24 ai 60 minuti per sessione ma gradualmente aumenta
i tempi di esercizio. Se sei stato un sedentario nell’ultimo anno, potrebbe essere una buona idea iniziare con l’esercitarti per cinque
minuti inizialmente. Il tuo corpo necessita di tempo per adattarsi alla nuova attività. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, una sessione
di allenamento più lunga a bassa intensità si è dimostrata più efficace. Un allenamento di 48 minuti o più è raccomandato per i migliori
risultati di perdita di peso.
QUANTO INTENSO? (IntensitA’ DELL’ALLENAMENTO)
L’intensità del tuo allenamento è anche determinato dai tuoi obiettivi. Se usi il tuo attrezzo per preparare un allenamento 5k,
probabilmente lavorerai ad un’intensità più alta che se il tuo target è fitness generale. A prescindere dai target a lungo termine,
inizia sempre il tuo allenamento a bassa intensità. L’esercizio aerobico non deve essere doloroso per dare benefici! Ci sono due modi
per misurare l’intensità del tuo esercizio. Il primo è monitorare il tuo battito cardiaco (usando i sensori sui manubri) ed il secondo è
valutando il tuo livello di fatica percepito(è più semplice di quello che sembra!)
LIVELLO DI FATICA PERCEPITO
Un modo semplice per stimare l’intensità del tuo esercizio è di valutare il tuo livello di fatica. Se non riesci a sostenere una conversazione
senza affannarti allora ti stai allenando troppo forte. Una buona regola è lavorare al punto di A good rule of thumb is to work to the
point of euforia, non di sfinimento. Se non riesci a riprendere fiato, è tempo di rallentare. Fai sempre attenzione a questi segnali.
60
LINEE GUIDA GENERALI PER L’ALLENAMENTO ISOTONICO
• Si raccomanda di eseguire almento 5-10 minuti di esercizio cardiovascolare prima di iniziare il tuo allenamento isotonico per scaldare
i muscoli, aumentare il battito cardiaco e preparare il tuo corpo all’esercizio isotonico.
• Alza e abbassa il peso lentamente e con movimenti controllati.
• Cerca di non trattenere il respiro durante gli esercizi isotonici. Si raccomanda di espirare mentre alzi il peso ed inspirare mentre lo
abbassi.
• Si raccomanda che i gruppi muscolari restino a riposo per 48 ore tra un allenamento ed un altro.
• Completa ogni allenamento isotonico con stiramenti per mantenere la flessibilità per permettere al corpo di defatigare.
61
T I PS
STRETCHING
PRIMA FAI GLI STIRAMENTI
Prima di usare il tuo prodotto, sarebbe meglio fare alcuni esercizi di stiramento. Lo stretching prima di esercitarti migliorerà la flessibilità
e ridurra le possibilità di infortuni. Inizia lentamente a fare i movimenti di stretching e non arrivare al punto di sentire dolore. Non
rimbalzare quando fai questi gli stiramenti.
1. STANDING CALF MUSCLE STRETCH
Stai in piedi vicino ad un muro con le dita del piede sinistro a circa 45 cm dal muro e il piede destro dietro all’altro
di circa 30 cm. Sporgiti in avanti, spingendo contro il muro con i palmi delle mani. Tieni i talloni sul pavimento e
tieni questa posizione per 15 secondi. Non rimbalzare sul movimento mentre fai stretching. Ripeti dall’altra parte.
2. STANDING QUADRICEP STRETCH
Usando il muro per bilanciarti, afferra la tua caviglia sinistra e mantieni il piede contro la coscia per 15 secondi.
Ripeti con la tua caviglia e mano destra.
3. SITTING HAMSTRING & LOWER BACK MUSCLE STRETCH
Siediti sul pavimento con le gambe allineate e dritte davanti a te. Non bloccare le ginocchia. Estendi le tue dita
verso le dita dei piedi e tieni la posizione per 15 secondi. Non rimbalzare sul movimento mentre fai stretching
Siedi dritto di nuovo e ripeti ancora una volta.
62
T I PS
L’IMPORTANZA DEL RISCALDAMENTO E RAFFREDDAMENTO
RISCALDAMENTO
I primi 5 minuti dell’allenamento dovrebbero essere dedicati al riscaldamento. Il riscaldamento preparerà i tuoi muscoli ad un esercizio
più intenso. Assicurati che il riscldamento sul tuo attrezzo avvenga ad un passo lento. Il riscaldamento dovrebbe portare gradualmente il
tuo battito cardiaco fino alla tua Zona Target Battito Cardiaco.
DEFATICAMENTO
Non interrompere mai improvvisamente il tuo esercizio! Un defaticamento di 3-5 minuti permetterà al tuo cuore di regolare per il battito
al nuovo passo. Sii certo che il periodo di defaticamento avvenga ad un passo molto lento per abbassare le tue pulsazioni. Dopo il
defaticamento, ripeti gli esercizi di stretching elencati precedentemente per rilassare i tuoi muscoli.
T I PS
RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI FITNESS
Una fase importante nello sviluppare un programma fitness a lungo termine è di determinare i propri obiettivi.Il tuo target primario è perdere
peso? Migliorare i muscoli? Ridurre lo stress? Prepararti per una corsa? Sapere quali sono i tuoi obiettivi ti aiuteranno a sviluppare un programma
di esercizio che avrà successo. Di seguito alcuni obiettivi comuni di esercizi.
• Perdita di peso - abbassa l’intensità, allenamenti di durata più lunghi
• Migliorare la forma ed il tono del tuo corpo - allenamenti ad intervallo, alternati ad intensità alti e bassi
• Aumentare il Livello di Energia - allenamenti quotidiani più frequenti
• Migliorare le prestazioni sportive - allenamenti ad alta intensità
• Migliorare la resistenza cardiovascolare - moderare l’intensità, allenamenti di più lunga durata
E’ possibile cercare di definire i tuoi obiettivi personali in modo preciso per poi metterli per iscritto.Il più specifico sarai e più facile sarà seguire i
tuoi progressi. Se i tuoi obiettivi sono a lungo termine, dividili in segmenti mensili e settimanali. Obiettivi a lungo termine potrebbero perdere i
benefici immediata di motivazione. Obiettivi a breve termine sono più facili da raggiungere.
63
ISTRUZIONI PER L’ALLENAMENTO
CABLE FLY
LAT PULL DOWN
1. Regolate il braccio per movimenti liberi nella posizione verso l'alto
1. Sedetevi sulla macchina, afferrate la LAT BAR con presa ampia.
2. Abbassate la barra verso il vostro corpo davanti al petto
3. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
2. Tenete le cinghie all'altezza del petto con il palmo delle mani,
uno di fronte all'altro ed estendete il più possibile le vostre braccia
3. Tirate le cinghie in avanti fino a quando entrambi le mani si toccano
4. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
64
SEATED ABDOMINAL CRUNCH
SEATED LEG EXTENSION
1. Attaccate la cinghia per addominali o la cinghia per movimenti
1. Regolate l'altezza della seduta e posizionate le ginocchia più
vicino possibile alla leva delle gambe
2. Posizionate gli stinchi dietro il rullo gambe, in basso alla
macchina
3. Aderendo bene allo schienale, distendete le vostre gambe in
avanti, stando attenti a non bloccare le ginocchia
4. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
liberi alla macchina
2. Sedetevi in posizione eretta con la schiena sullo schienale
3. Afferrate le cinghie e piegate il busto verso le ginocchia
4. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
65
STANDARD CHEST PRESS
1. Regolate l'altezza della seduta in modo che le presa, alta e
bassa sia allineata verticalmente con il centro del vostro petto
2. Regolate la pressa per le braccia, fino a quando le braccia
sono
in avanti per eseguire la posizione di chest press, sul torace.
3. Tenendo le braccia il più vicino possibile e parallele al
pavimento, spingete in avanti e ritornate lentamente alla
posizione di partenza
66
SEATED CABLE ROW
1. Attaccate la maniglia corta (low row bar) al pulley basso
2. Sedetevi di fronte alla macchina con le gambe
lievemente piegate e tenetele piegate durante l'esercizio
3. Sedetevi eretti e tirate le maniglie verso la vostra zona
addominale alta
4. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
TRICEPS DIPS
1. Posizionatevi di fronte alla stazione VKR e afferrate le maniglie
saldamente, come nell'illustrazione.
2. Usate lo step per sollevarvi nella posizione in alto, supportandovi
con le braccia e le mani per sostenere il vostro peso
3. Piegate lentamente i gomiti fino a raggiungere un angolo di
LEG PRESS
1. Sedete sulla stazione "leg press" e regolate lo schienale per una
posizione più confortevole
2. Posizionate i piedi sulla pedana, piegate le ginocchia a 90 gradi
3. Spingete sulle ginocchia mentre le mani sono appoggiate sulle
maniglie
4. Ritornate lentamente alla posizione di partenza
90 gradi, spingete il vostro corpo indietro fino alla posizione di
partenza
67
RISOLUZIONE PROBLEMI
La macchina è stata progettata per essere affidabile e facile da usare.
Tuttavia, qualoradovessero presentarsi problemi, consultare la lista
sotto riportata.
PROBLEMA: i cavi non scorrono e fanno rumore.
SOLUZIONE: Verifica quanto segue:
I cavi sono danneggiati.?
SE SI’:
• contatta il rivenditore e sostituisci i cavi(s).
SE NO:
• Verificare che i cavi siano ben fissati nella puleggia.
• Verificare che le barre guida siano lubrificate.
• Verificare che i cavi non siano allentati.
NOTA: Se i cavi sono eccssivamente allentati, regola la
tensione del cavo (consulta la prossima pagina)
PROBLEMA: il pomello per la selezione dei pesi non è ben
inserito.
SOLUZIONE: Verifica quanto segue:
I FORI DELLE PIASTRE PESO E IL PERNO SONO BEN
ALLINEATI?
SE SI’:
• Verifa che il pomello selettore non sia piegato o danneggiato.
SE NO:
• Regola il bullone filettato della prima piastra in modo che i
fori del perno siano allineati con la piastra.
NOTA: Mantieni sempre almeno 1 cm del bullone filettato nel
perno con fori.
68
Se quanto suggerito prima non risolve i tuoi problemi,
interrompi l’uso dell’attrezzo e CONTATTA il servizio clienti
Horizon.
Durante una chiamata di supporto potranno esserti richieste le
seguenti informazioni:
• Nome del Modelo
• Numero di Matricola
• Data di acquisto (scontrino di acquisto)
Ecco alcune delle domande che il servizio clienti potrebbe
chiederti:
• Da quanto tempo hai rilevato questo problema?
• Questo problema è presente ogni volta che usi l’attrezzo? con
ogni utente?
• Se senti un rumone, proviene dalla parte anteriore o posteriore?
Che tipo di rumore è (un colpo sordo, stridio, cigolio, ecc.)?
• L’attrezzo è stato lubrificato secondo la scheda di manutenzione?
Avere le risposte a queste e ad altre domande potrà aiutare i
tecnici ad inviare le giuste parti di ricambio e a fornire il servizio
necessario per far funzionare di nuovo correttamente la tua Home
gym Horizon!
MANUTENZIONE
Tenere pulita la tua home gym e l’ambiente circostante ti aiuterà ad evitare problemi tecnici. Per questa ragione raccomandiamo di seguire i
suggerimenti di manutenzione prodotto.
DOPO OGNI USO (GIORNALMENTE)
• Pulisci le imbottiture, maniglie, aste e la struttura (se necessario) con una delicata soluzione pulente.
OGNI SETTIMANA
• Lubrifica le aste guida con uno spray o uno gel lubrificante al silicone.• Ispeziona i terminali dei cavi e i cavi per eventuali danni.
OGNI MESE - IMPORTANTE!
• Ispeziona tutti i bulloni della struttura e se necessario serrali.
Contatta il servizio cliente della Horizon Fitness per qualsiasi domanda sull’applicazione del lubrificante alla tua home gym.
69
TORUS3 ESPLOSO
70
LEG PRESS ESPLOSO
86
96
96
47
115
115
57143
57
143 128 143 128
143
42
86
96
VKR ESPLOSO
47
66
146
66
139
139
146
72
42
60
60
67
96
59
137
59
140
79
cable
5
54
140
56
91
cable
5
53
117
54
117141
58
153
153
79
56
95
91
53
141
96
142
58
152
95
136
98
96
142
61
61
62
152
64
142
64
136
52
91
91
91
66
139
70
66
68
147
139
145
147
145
47
145
66
62
140
145
72
69
47
66
140
139
124
124
147
5
145
145
145
145
124
144
144
144
144
133
42 79
2
79
147
5
72
69
63
133
138
133
145
140
91
138
133
139
66
145
139
124
91
140
139
142
63
91
52
96
98
66
137
96
66 139 66 139
68
66
14067 66 140
139
139
65
65
137 142 137 142
55
55
142
142
72
70
2 96
71
42 79
96
79
71
79
79
71
TORUS LISTA PARTI
DESCRIZIONE
NO.
72
QTA’
NO.
DESCRIZIONE
QTA’
1
BASE FRAME
1
26
IRON SHELL (RIGHT)
2
FRONT BASE TUBE
1
27
ADJUSTABLE PULLEY BLOCK
2
3
LOW ROW CONNECTOR
1
28
GUIDE ROD
2
4
FOOT PLATE
1
29
WEIGHT ROD
1
5
REAR UPRIGHT
1
30
LAT BAR
1
6
BOTTOM CROSS CONNECTOR
1
31
PIVOT AXLE
2
7
SIDE ROW CONNECTOR
1
32
PULL PIN
2
8
FRONT UPRIGHT
1
33
GYRO WHEEL
2
9
TOP FRAME
1
34
BUSHING
2
10
FIXING BRACKET
1
35
INSERT PIN
2
11
REAR CONNECT
1
36
DOUBLE THREAD SCREW
2
12
SINGLE PULLEY BLOCK
1
37
ROUND TUBE
1
13
CABLE ARM ASSEMBLE
1
38
INTENSIFY PLATE (1)
1
14
CABLE ARM
2
39
INTENSIFY PLATE (2)
2
15
AXLE COLLAR
2
40
INTENSIFY PLATE (3)
1
16
PRESS ARM
1
41
PULLEY BLOCK
4
17
PRESS ARM SELECTOR
1
42
JOINT PLATE
3
18
HAND GRIP (LEFT)
1
43
BIG WASHER
2
19
HAND GRIP (RIGHT)
1
44
IRON BUSHING
4
20
SEAT CUSHION SUPPORT
1
45
PLASTIC BUSHING
2
21
LEG EXTENSION
1
46
FREE MOTION ARM STRAP
2
22
CUSHION SUPPORT
1
47
BACK PAD
1
23
ROTATIONAL PULLEY BLOCK
2
48
SEAT PAD
1
24
BACK CUSHION SUPPORT
1
49
HEAD PAD
1
25
IRON SHELL (LEFT)
1
50
WEIGHT PLATE
15
1
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
51
TOP PLATE
1
79
SQUARE END CAP
7
80
BUFFER (A)
81
WEIGHT PIN
82
BUFFER (B)
4
83
STABILIZER
1
LOCK NUT
4
84
BUFFER (C)
2
PHILLIPS SCREW M10×65
1
85
YELLOW HANDLE
4
86
KNOB
1
87
SQUARE BUSHING-45
1
88
FOAM ROLLER
2
89
FOAM CAP
2
90
PLASTIC BUSHING
10
SHORT PLASTIC BUSHING
2
91
PULLEY - Ø90
29
92
PULLEY - Ø100
1
93
HOIST HOOK
4
94
HOLE PLUG
27
SQUARE NECK BOLT M10×60
6
WASHER
6
LOCK NUT
6
HEX BOLT M10×75
11
WASHERS
22
LOCK NUT
11
SQUARE NECK BOLT M10×60
2
90S
95
96
97
BOLT M10×70
5
WASHERS
10
1
LOCK NUT
5
1
BOLT M10×90
4
WASHERS
8
98
99
100
NUT
2
101
BOLT M10×20 + WASHER
2
102
FLAT HEAD SCREW M6×10
1
BOLT M10×65
2
BIG WASHER
2
103
104
105
106
107
108
110
WASHER
2
LOCK NUT
2
PHILLIPS SCREW M10×40
1
BOLT M10×80
1
WASHERS
2
LOCK NUT
1
NELON CAP
2
HEXAGON SOCKET HEAD SCREW M6×6
4
BOLT M12×20
4
WASHER
4
WASHER 12
4
LOCK NUT M12
4
BOLT M10×50
6
73
DESCRIZIONE
QTA’
NO.
WASHERS
12
123
ROUND PLUG-Φ25
LOCK NUT
6
124
ROUND BUSHING-Φ50
2
BOLT M10×85
1
125
OVAL PLUG - 8040
5
WASHERS
2
126
ROUND PLUG-Φ30
2
2
NO.
110
111
112
113
114
115
116
117
74
DESCRIZIONE
QTA’
2
LOCK NUT
1
127
RECTANGLE PLUG - 7050
BOLT M10×55
1
128
SQUARE PLUG - 38
2
WASHER
2
129
SQUARE PLUG - 25
2
LOCK NUT
1
130
SPRING
4
BOLT M10×125
1
131
FOAM TUBE LAT BAR
2
2
WASHERS
2
132
CIRCLIPS FOR SHAFT
LOCK NUT
1
148
BIG WASHER 12
1
BOLT M6×45
2
149
CORE PULLING RIVET
12
WASHERS
4
150
WASHER 10 + LOCK NUT M10
1
LOCK NUT
2
151
PROTECT PAD
8
BOLT M8×16
18
BOLT M10×45
15
WASHER
18
WASHER
30
BOLT M8×85
2
LOCK NUT
15
WASHER
2
154
UBBER PLATE
2
BOLT M6×20
4
155
CROSS SOCKET HEAD SCREWS M5×10
4
152
WASHER
4
#1
SQUARE NECK BOLT M10×60
118
CHAIN
1
#2
WASHER 10
101
8
119
CABLE 1
1
#3
LOCK NUT M10
54
120
CABLE 2
1
#4
BOLT M10×75
11
121
CABLE 3
1
#5
BOLT M10×70
5
122
CABLE 4
1
#6
BOLT M10×90
4
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
#7
CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREW M10×65
1
#8
HEXAGON NUT M10
2
#9
BOLT M10×20
2
#10
CROSS PAD HEAD SCREW M6×10
1
#11
BIG WASHER 10
2
#12
CROSS RECESSED COUNTERSUNK HEAD SCREWS M10×40
1
#13
BOLT M10×80
1
#14
NELON CAP 10
2
#15
SET SCREW M6×6
4
#16
BOLT M12×20
4
#17
WASHER 12
8
#18
LOCK NUT M12
4
#19
BOLT M10×50
6
#20
BOLT M10×85
1
#21
BOLT M10×55
1
#22
BOLT M10×125
1
#23
BOLT M6×45
2
#24
WASHER 6
8
#25
LOCK NUT M6
2
#26
BOLT M8×16
18
#27
WASHER 8
20
#28
BOLT M8×85
2
#29
BOLT M6×20
4
#39
BOLT M10×65
2
#40
BOLT M10×45
15
75
LEG EXTENSION LISTA PARTI
DESCRIZIONE
NO.
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
52
CONNECTING TUBE (LONG)
1
53
CONNECTING TUBE (SHORT)
1
2
BASE FRAME CONNECTOR
1
54
RIGHT ARMREST
1
55
LEFT ARMREST
56
LEG EXTENSION BASE FRAME
57
REAR SUPPORT
1
58
UPRIGHT SUPPORT
1
59
SEAT SUPPORT
1
60
BACK SUPPORT
1
61
ROTATE BUSHING
2
62
FOOT EXTENSION POLE (REAR)
1
63
FOOT EXTENSION POLE (FRONT)
1
LOCK NUT
2
64
FOOT EXTENSION SUPPORT
1
HEX SOCKET HEAD SCREWS M10×40
2
65
FOOT PLATE (LARGE)
1
WASHER
2
42
JOINT PLATE
5
LOCK NUT
2
66
FOAM CHECK RING
2
BOLT M6×20
4
67
LEG PRESS SEAT PAD
1
47
BACK PAD
1
79
SQUARE END CAP
3
91
PULLEY - Ø90
6
SQUARE NECK BOLT M10×60
2
WASHER
2
95
76
QTA’
96
WASHERS
24
LOCK NUT
12
BOLT M10×70
2
WASHERS
4
1
LOCK NUT
2
1
BOLT M10×115
2
WASHER
4
LOCK NUT
2
BOLT M10×75
12
96
98
133
LOCK NUT
2
134
SQUARE BLOCK
1
135
PHILLIPS SCREW M10×20
1
BOLT M10×135
2
TWO WASHERS
4
136
137
117
86
115
110
138
WASHER
4
KNOB
1
BOLT M8×16
2
WASHER
2
BOLT M10×50
1
WASHER
2
LOCK NUT
1
BOLT M8×30
1
DESCRIZIONE
QTA’
NO.
LOCK NUT
1
#29
BOLT M6×20
BOLT M10×20
1
#30
BOLT M10×115
2
WASHER
1
#31
CROSS SOCKET HEAD SCREWS M10×20
1
2
#32
BOLT M10×135
2
2
NO.
138
101
DESCRIZIONE
QTA’
4
139
HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20
140
FOAM TUBE - Ø32*125
2
#33
HEX SOCKET HEAD SCREWS M10×40
141
SQUARE PLUG - 50
1
#34
BOLT M8×30
1
124
ROUND BUSHING - Ø50
4
#36
HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20
2
142
RECTANGLE PLUG - 3020
6
#40
BOLT M10×45
4
143
SQUARE BUSHING - 50
2
#41
LOCK NUT M8
1
128
SQUARE PLUG - 38
1
109
CABLE 5
1
BOLT M10×45
3
152
WASHER
6
LOCK NUT
3
153
BOLT M10×45 + WASHER
1
#1
SQUARE NECK BOLT M10×60
2
#2
WASHER 10
50
#3
LOCK NUT M10
26
#4
BOLT M10×75
12
#5
BOLT M10×70
2
#9
BOLT M10×20
1
#19
BOLT M10×50
1
#24
WASHER 6
4
#26
BOLT M8×16
2
#27
WASHER 8
2
77
VKR LISTA PARTI
DESCRIZIONE
NO.
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
68
UPRIGHT HANDLE
2
#27
WASHER 8
69
LEFT SUPPORT HANDLE
1
#30
BOLT M10×115
2
70
RIGHT SUPPORT HANDLE
1
#37
BOLT M8×65
6
#38
BOLT M12×25
2
71
VKR FOOT SUPPORT
1
66
FOAM CHECK RING
4
72
ARMREST PAD
2
47
BACK PAD
1
BOLT M10×70
2
WASHER
4
98
139
144
LOCK NUT
2
HEX SOCKET HEAD SCREWS M8×20
4
BOLT M10×115
2
WASHER
4
LOCK NUT
2
BOLT M8×65
6
WASHER
6
140
FOAM TUBE-Φ32*125
2
146
FOAM TUBE-Φ32*170
2
BOLT M12×25
2
145
147
78
QTA’
WASHER
2
79
SQUARE END CAP
1
#2
WASHER 10
8
#3
LOCK NUT M10
4
#5
BOLT M10×70
2
#17
WASHER 12
2
6
ACCESSORI LISTA PARTI
DESCRIZIONE
NO.
QTA’
73
LOW ROW BAR
74
ABDOMINAL STRAP
1
75
ACCESSORIES HOOK
3
76
ANKLE STRAP
1
78
WATER BOTTLE HOLDER
1
93
HOIST HOOK
3
102
PHILLIP SCREW M6×16
3
118
CHAIN
1
125
OVAL PLUG - 8040
2
126
ROUND PLUG-Φ30
2
140
FOAM TUBE-Φ32*125
2
#35
CROSS PAD HEAD SCREW M6×16
3
1
79
SCHEDA ALLENAMENTO
GRUPPO MUSCOLARE=UPPER BODY, TORSO, LOWER BODY
GIORNO
80
ESERCIZIO
GRUPPO MUSCOLARE
PESO SELEZ.
FREQUENZA
TEMPO
GIORNO
ESERCIZIO
GRUPPO MUSCOLARE
PESO SELEZ.
FREQUENZA
TEMPO
81
HOME GYM MANUALE D’USO
Torus 5 Owner’s Manual 080913 Rev.2.2 © 2013 Horizon Fitness