Catalogo DVD - Pilates Italia

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Catalogo DVD
STOTT PI LATES
®
Licenziataria esclusiva dei prodotti
Merrithew Health & Fitness™:
STOTT PILATES®, ZEN•GA™ e CORE™
Distributrice dei macchinari e attrezzi
Merrithew Health & Fitness
Distributrice del marchio di
abbigliamento activewear TITIKA
Licenziataria del marchio PINK RIBBON®,
per la riabilitazione post operatoria del
Cancro al Seno
La Pilates Italia offre inoltre vari corsi di formazione
di fitness e benessere.
Claudia Fink fa parte del team di Lead Instructor Trainers
di Toronto ed è stata una delle ambasciatrici del metodo
in tutto il mondo, formando centinaia di insegnanti di fitness,
fisioterapisti, osteopati, chiropratici e specialisti del movimento.
Le spiegazioni di Claudia Fink si articolano su basi profonde
di anatomia e biomeccanica che sviluppano negli studenti
la capacità di programmare lezioni adeguate alla capacità
e/o infortuni dei clienti.
Ogni esercizio viene spezzato e spiegato passo pèr passo oltre
ad essere modificato per permettere un’esecuzione corretta,
sicura e accessibile a tutti.
I corsi sono accompagnati da materiale didattico di altissima
qualità, da manuali a colori con il break down degli esercizi,
dei muscoli e della biomeccanica, e da DVD tradotti e doppiati
in italiano dalla stessa Fink.
Come organizzazione, Pilates Italia offre accesso ai professionisti
ad una vasta scelta di programmi basati sulla scienza e con
un’ampia gamma di opzioni pedagogiche, macchine di qualità,
e opportunità continue che sono la chiave per il suo successo
e per il successo dei suoi clienti.
I nostri corsi sapranno soddisfare le vostre necessità, che siate
professionisti del fitness o di riabilitazione, o direttori
di una palestra.
Senza titolo-5 1
11/01/12 18:23
Pilates & Body Works è il nuovo marchio di Claudia Fink che
ingloba la messa in pratica di varie tecniche apprese negli anni
per allenare al meglio e con precisione tutti i muscoli del corpo.
Photography © Merrithew Health & Fitness.
™/® Trademark or registered trademark of Merrithew Health & Fitness, used under license.
Videoteca
La videoteca STOTT PILATES® promuove uno stile di vita
sano, grazie a una brillante combinazione di esercizi
mente-corpo. I nostri video, oltre 170 titoli, coprono una
vasta gamma di programmi per ogni tipo di cliente –
dai programmi base a quelli per sportivi, a quelli
STOTT PI LATES
®
per fascia d’età.
Professional DVDs
La serie Professional DVD è stata concepita per completare
i corsi di certificazione STOTT PILATES® Merrithew Health & Fitness.
I protagonisti di questi titoli, conosciuti in tutto il mondo,
sono i Master Instructor Trainer Moira Merrithew, John Garey
e PJ O’ Clair, insieme ad altri professionisti della salute
e del benessere. Questi DVD sono una preziosa risorsa per
gli istruttori di Pilates e per i clienti più motivati.
Contributi speciali del Professional DVD:
›Anticipazioni – Prova il livello successivo!
›Allenamento con la musica
›L’attrezzatura STOTT PILATES
›I corsi per istruttori STOTT PILATES
I nuovi titoli includono:
›I cinque principi fondamentali per professionisti,
clienti in fase di riabilitazione e Pilates prenatale
2
Lingue DVD:
Matwork Series
Inglese con traccia in francese,
spagnolo, italiano, portoghese
e tedesco
Inglese con traccia in spagnolo
Solo in inglese
Bilingue: Inglese/Francese
Essential Matwork 3rza edizione
Intermediate Matwork 3rza edizione
Advanced Matwork 3rza edizione
Moira Merrithew affronta un repertorio mirato
alla resistenza e alla flessibilità, per un fisico
forte e sano. Questo programma mostra
inoltre gli elementi fondamentali del metodo
Procedendo a passo più veloce, Moira
aumenta la difficoltà delle serie di Matwork,
continuando a lavorare sul tono muscolare.
Questo intenso programma consente
ai personal trainer, agli istruttori di gruppo
e agli amanti del Pilates di perfezionare le
proprie abilità, incrementando le difficoltà
e mirando alla precisione e al controllo
di ciascun movimento. Particolare attenzione
è rivolta alla respirazione e alla forma.
STOTT PILATES®.
› Livello: Base | Durata 44 min
›DV-81147
› Livello: Intermedio | Durata 41 min
›DV-81148
› Livello: Avanzato | Durata 44 min
›DV-81149
Barrel Series
Complete Barrel
Repertoire
Arc Barrel
Challenge
Essendo mirati alla stabilità e al controllo del
centro, questi esercizi ti aiuteranno ad allineare
il corpo sulle dolci curve dell’ Arc Barrel e del
Ladder Barrel STOTT PILATES. Allunga e potenzia
il busto, la schiena, le spalle e le gambe sullo
Spine Corrector e tonifica gli addominali sullo
Spine Supporter.
L’ Arc Barrel può essere un fondamentale strumento di cross-training per sostenere il corpo,
consentendo di isolare singole articolazioni.
Questo DVD vi condurrà attraverso un allenamento efficace e di mobilizzazione che può
essere eseguito in combinazione con qualsiasi
programma di fitness.
› Livello: Base, Intermedio e Avanzato
› Durata 45, 34 e 15 min
›DV-81138
›DV-81237
Pilates Edge™
Series
Essential Pilates Edge
Intermediate Pilates Edge
Aggiungi nuove dimensioni di sostegno
e supporto a molti esercizi di Matwork.
Le possibilità del programma aggiungono
intensità per una vasta gamma di clienti.
Da’ un’impennata al livello di difficoltà del tuo
allenamento e aumenta la resistenza della tua
routine quotidiana, cambiando l’angolo dello
STOTT PILATES Edge.
› Livello: Base
› Durata 35 min | DV-81150
www.pilatesitalia.com
›DV-81151
3
›
Reformer Series
Essential Reformer 3rza edizione
Reformer Workout for Men
Set di 2 DVD
Offri ai tuoi clienti un programma di potenziamento e miglioramento dell’agilità che tonifica
tutti i muscoli e definisce gli addominali. Questo
repertorio massimizza i risultati, potenziando
il centro, riducendo al minimo gli infortuni
e migliorando l’equilibrio e la coordinazione.
Costruisci delle basi solide per i tuoi clienti
utilizzando l’attrezzatura Reformer STOTT PILATES®.
La resistenza delle molle ti aiuterà a tonificare
e a potenziare braccia, gambe e a migliorare
la stabilità del busto.
› DV-81152
› Difficoltà 3 | Durata 29 min
› DV-81167
Intermediate Reformer 3rza edizione
Group Reformer Workout
Set di 2 DVD
Stimola i tuoi clienti attraverso gli effetti
del Reformer. Questo programma include
il riscaldamento, una serie di esercizi
garantiti per aumentare potenza, resistenza
e flessibilità.
Il passo successivo per i clienti che conoscono
perfettamente il programma Essential Reformer.
Prova la complessità degli esercizi Intermediate
Reformer, concepiti per ottenere un fisico
in forma, resistente e tonico.
› DV-81153
Advanced Reformer 3rza edizione
A questo livello, l’intensità del programma
consente di potenziare il fisico, aumentando la
velocità e mantenendo la fluidità. Un programma
ideale per il personal training e per migliorare
la prestazione.
› DV-81154
Intensive Reformer Challenge
with Platform & Pole
Aggiungi un nuovo livello di sfida e di
divertimento al tuo allenamento sul Reformer
grazie al Platform Extender e al bastone. In
questo DVD, eseguirai esercizi da seduto, in piedi
e in ginocchio utilizzando il bastone per aiutare
a mantenere la stabilità scapolare e l’attivazione
del centro.
› DV-81246
Pilates Reformer Challenge
with Platform & Pole
At Home Reformer Workout
Aumenta la tua resistenza e rendi dinamica
la sfida sul Reformer con questo allenamento
di livello intermedio dinamico ed energizzante!
Potrai godere di maggiori prestazioni e di
una più ampia gamma di movimento mentre
si sfida la tua precisione neuromuscolare.
Concepiti per ottenere il massimo del risultato nel
minor tempo possibile, questi efficaci movimenti
potenziano tutti i gruppi muscolari, aiutandoti
a ottenere un “fisico Pilates” più lungo e agile,
senza uscire di casa.
Pilates Reformer Challenge
with Fitness Circle®
› DV-81117
› DVD Bilingue: Ing/Fr | DV-84116
› DV-84213
Aggiungi al tuo allenamento sul Reformer
la resistenza del Fitness Circle! Ti aiuterà
a indirizzare in modo efficace i muscoli del
centro e periferici. Scopri come attivare tutto
il tuo corpo mentre sono impegnati i muscoli
corretti, mantenendo una posizione ottimale.
› DV-81244
Bounce & Burn Weight Loss
with Reformer & Cardio-Tramp™ Rebounder
Trasforma il tuo Reformer in una macchina brucia
grassi aumentando la capacità di resistenza
e attivando i diversi livelli di energia! Questo
allenamento, di livello intermedio, prevede l’uso
dell’ SPX Reformer e del Cardio-Tramp™ Rebounder
per aumentare le prestazioni, per sfidare la precisione neuromuscolare e per migliorare la salute
cardiovascolare, mentre consente di esplorare
una più ampia gamma di movimenti
› DV-84214
4
Lingue DVD:
e tedesco
Solo in inglese
Bounce & Tone Weight Loss
Jumping Intervales with
Reformer Accessory Boards
Un ottimo modo per includere un allenamento
cardiovascolare nelle tue lezioni di Pilates sul
Reformer è inserire il Cardio-Tramp™ Rebounder
e la Jumpboard. L’Interval Training di questo
DVD contribuirà a migliorare la coordinazione,
la stabilità del centro e rafforzare la parte
superiore e inferiore del corpo fornendo
un allenamento completo.
Questo DVD combina elementi di danza con
i principi fondamentali della STOTT PILATES®
utilizzando un Reformer come strumento
di allenamento in modo da sfidare forza e stabilità.
In questo unico programma, la resistenza
della molla del Reformer insieme alle proprietà
elastiche del Cardio-Tramp™ Rebounder crea
un programma di allenamento per ottenere
muscoli tonici, agili e movimenti fluidi.
Strength & Conditioning
on the Jumpboard & Reformer
Power & Agility:
Reformer Intervals on the Jumpboard
Questo Programma Intensivo con la Jumpboard
del Reformer è creato per essere utilizzato come
allenamento completo, come riscaldamento o
come cross-training. Scopri come la Jumpboard
può essere utilizzata per stabilizzare e rafforzare
le anche, le ginocchia e le caviglie!
In questo DVD, scoprirai come utilizzare il CardioTramp™ in modo da intervallare esercizi pliometrici
ed esercizi per aumentare velocità, agilità e potenza.
Il platform extender viene utilizzato in combinazione con le molle del Reformer in modo da
migliorare resistenza e stabilità.
›DV-81242
› DV-81245
Stability Barre™ Training with
Reformer & Cardio-Tramp
›DV-81250
›DV-81247
5
›
Lingue DVD:
e tedesco
Solo in inglese
Strength & Agility Series
Athletic Conditioning
on the Pilates Edge™
Da’ una sferzata al tuo allenamento usando
le Toning Balls™ in piedi, in ginocchio, o in
posizione supina sul Pilates Edge. Questa
potente combinazione ti consentirà di
potenziare il busto, le braccia e le gambe,
migliorando l’equilibrio e la coordinazione.
› DV-81166
Rotational Disks
Incrementa la difficoltà e la varietà del tuo
allenamento con due programmi contenuti
in un solo DVD. Utilizzati sul Mat, sulla Cadillac
e sul Reformer, i dischi ti aiuteranno a testare
e migliorare equilibrio e stabilità.
› Livello: Base e Intermedio
› Durata 27 e 38 min | DV-81170
Jumpboard Interval Training
Il Master Instructor Trainer John Garey ti farà
aumentare il battito cardiaco, bruciare calorie,
attraverso una combinazione di total-body
cardio ed esercizi per il centro, utilizzando
la Jumpboard sul Reformer.
› DV-81165
on the Reformer – Level 1
Impara a isolare i muscoli e ad aumentare
l’efficacia del movimento, incrementando
la stabilità del centro con due programmi
su Reformer specifici per sportivi, concepiti
per atleti motivati.
› Difficoltà: 2 | Durata 51 e 25 min
› DV-81164
Per chi desidera un allenamento ad alto impatto,
questo DVD propone allenamenti ispirati agli
sportivi che si concentrano sul movimento
unilaterale, sul trasferimento del peso e sulla
rotazione del busto. Completa il tuo repertorio
di allenamento per creare stabilità del centro,
sfidare la potenza, forza e agilità del tuo corpo.
› DV-81248
Questo allenamento atletico completo ha come
caratteristica esercizi multi-planari che richiedono
un movimento unilaterale, il trasferimento del
peso e la rotazione del busto. Queste mosse
aiutano ad aumentare forza, potenza, agilità
e sono progettati per contribuire ad aumentare
il livello delle vostre prestazioni.
› Difficoltà: 4 | Durata 56 min
› DV-81249
6
on the Stability Chair™ – Level 1
Athletic Conditioning on the
Cardio-Tramp & Reformer
Se sei un atleta di alto livello, questo programma
migliorerà resistenza, fiato, mobilità e coordinozione. Tonifica i muscoli dopo un allenamento
intenso e mirato. Riduce la probabilità di infortuni.
Questo workout impegnativo è ideale sia per
atleti amatoriali, professionisti sia da aggiungere
a qualsiasi programma di fitness. Gli esercizi
tradizionali STOTT PILATES® con il Cardio-Tramp™
Rebounder dimostrano che il condizionamento
atletico può essere raggiunto con intervalli
progressivi.
› DV-81163
on the Stability Chair™ – Level 2
La chiave per un allenamento efficace è includere
esercizi con variazioni bilaterali , unilaterali
e movimenti reciproci. Aumenta l’intensità del
tuo solito programma di allenamento, migliorando la coordinazione generale e rafforzando
i modelli di movimento funzionale.
› DV-81253
› DV-81243
on the Stability Cushion™
Il Master Instructor Trainer John Garey insegnerà
un allenamento atletico progettato specificamente
per attivare i muscoli stabilizzatori che aiutano
a sviluppare maggiore controllo e coordinazione.
› DV-81233
V2 Max Plus™ Reformer – Level 1
2da edizione
Ogni atleta è diverso. Il V2 Max Plus Reformer
quindi offre un programma versatile che ricalca
i movimenti liberi e multidimensionali della vita
di ogni giorno.
›DV-81251
Questo DVD è realizzato come un allenamento
di cross-training che aumenta la gamma di
movimento, forza e agilità. Questa serie di esercizi
possono essere eseguiti da soli o come parte
integrante di un programma di allenamento
completo. Il V2 Max Plus Reformer consente di
personalizzare, in base alle capacità dell’individuo,
il livello di difficoltà e gli obiettivi di allenamento.
› DV-81252
V2 Max Plus
Reformer Series
V2 Max Plus™
Programming
V2 Vinyasa Yoga on the
V2 Vinyasa Yoga on the
I Master Instructor Trainer Moira Merrithew
e PJ O’Clair vi mostreranno come costruire un
repertorio fatto su misura, adatto a chiunque,
dai pazienti in fase di post-riabilitazione agli
atleti di alto livello. Include esercizi di Mat,
Reformer e Cadillac, per una serie infinita
di possibilità.
Aiuta a coinvolgere i muscoli, ad aumentare
la consapevolezza del corpo e a migliorare
la connessione mente – corpo incorporando
i movimenti fluidi ZEN•GA con il V2 Max Plus
Reformer. Mantieni le posture tradizionali
del Vinyasa Yoga con la resistenza delle molle
del V2 Max Plus Reformer, sviluppando in questo
modo un alto livello di fitness.
Questo DVD ti aiuterà a coinvolgere i muscoli,
ad aumentare la consapevolezza del corpo
e a migliorare la connessione mente-corpo,
integrando i movimenti lenti di ZEN•GA
con il V2 Max Plus Reformer. Mantenendo le
tradizionali posture Vinyasa Yoga grazie alla
resistenza delle molle del V2 Max Plus Reformer
si è in grado di sviluppare un’intensa attività
di fitness.
› DV-81168
› DV-81260
› DV-81261
7
›
Medicine Ball
Series
Power & Stamina: Medicine Ball
Interval Training – Vol 1
Questo DVD offre un intenso allenamento total
-body che metterà alla prova forza e resistenza
migliorando il rendimento globale. Sulla base
di una serie di intervalli di esercizi, l’aggiunta
della palla medica migliorerà la tua stabilità,
agilità e resistenza.
› DV-81223
Power & Stamina: Medicine Ball
Interval Training - Vol 2
Questo DVD offre sequenze di esercizi di allenamento per sfidare forza, agilità e resistenza
attraverso l’uso di una palla medica. È possibile
controllare l’intensità e la sfida scegliendo il peso
della palla più appropriata.
› DV-81224
Strength & Agility:
Pilates with the Medicine Ball
Cancer Rehab
Series
Impara ad usare la palla medica per aggiungere
esercizi di elevata intensità e maggior sfida al
tuo allenamento di Pilates. Questo programma
innovativo combina esercizi di matwork STOTT
PILATES con la palla medica che grazie al suo
peso regala variazioni e combinazioni dinamiche
all’allenamento.
› DV-81225
Pilates for Breast Cancer Rehab
Questa serie di esercizi è stata concepita
per riabituare il corpo all’esercizio fisico in
seguito ad un´operazione per cancro al seno.
Ristabilisci la postura e l’allineamento, limitando
l’affaticamento, la contrazione e la debolezza
muscolare. Utilizza le Toning Balls™ per
recuperare potenza, mobilità e resistenza.
Stability Cushion
Series
› DV-84122
Breast Cancer Rehab on Equipment
Allenati con PJ O’Clair, utilizzando la resistenza
delle molle. Questi esercizi, leggeri e molto
specifici, riattivano la mobilità, migliorano
la postura e aumentano la potenza, nella fase
successiva al trattamento del cancro al seno.
La parte migliore sarà quella di aiutare i clienti
a sviluppare di nuovo la resistenza e a riprendere
il controllo della propria guarigione.
› DV-81142
8
Balance & Strength
Essential Matwork
DVD fondamentale per qualsiasi tipo
di allenamento che mira a equilibrio e forza.
La superficie instabile dello Stability Cushion
è ideale per coinvolgere il centro e migliorare
l’ equilibrio mentre la resistenza dei pesi
nelle mani aggiunge ulteriore sfida alla
parte superiore del corpo.
Attiva gli stabilizzatori e mobilizzatori del tuo
corpo grazie allo Stability Cushion. La Master
Instructor Trainer Moira Merrithew ti condurrà
attraverso esercizi base per contribuire ad
aumentare la resistenza generale, la coordinazione, il controllo e la flessibilità.
› DV-81226
›DV-81232
Cadillac
Series
Lingue DVD:
e tedesco
Solo in inglese
Essential Cadillac 2nda edizione
Intermediate Cadillac 2nda edizione
Advanced Cadillac 2nda edizione
Set di 2 DVD
Set di 2 DVD
Il primo repertorio di Cadillac aiuta i clienti
a migliorare la potenza e la stabilità del centro,
aumenta l’efficacia dei movimenti, sostiene
e isola il movimento, migliorando la prestazione.
Gli esercizi sono concepiti per la riabilitazione
e aiutano a prevenire gli infortuni.
La fase successiva della programmazione della
Cadillac è concepita per migliorare la consapevolezza e la stabilità del centro. Migliora
l’articolazione della colonna, potenzia il busto
e aumenta equilibrio e coordinazione con
questo repertorio.
Porta il repertorio della Cadillac a un livello
superiore con una routine che trae ispirazione
dalla ginnastica. Mettiti alla prova perfezionando potenza e coordinazione, aumenta
la consapevolezza muscolare per raggiungere
il massimo della prestazione.
›
› DV-81139
Livello: Base | Durata 67 min
›
› DV-81140
Livello: Intermedio | Durata 64 min
› DV-81141
Stability Chair™
Series
Essential & Intermediate
Stability Chair™ 2nda edizione
Group Stability Chair™
Workout
Set di 2 DVD
Questo repertorio include esercizi fondamentali
che ti permetteranno di programmare un
allenamento equilibrato per le lezioni di gruppo.
Aumenta l’equilibrio e il controllo, esplora
il movimento su piani differenti e migliora
le capacità neuromuscolari dei tuoi clienti.
Il livello base aumenta la potenza del busto,
stimolando la connessione mente-corpo. Il livello
intermedio potenzia la parte superiore del corpo
con un intenso repertorio. Perfetto per il personal
training e per il potenziamento atletico.
› Livello: Base e intermedio | Durata 45 e 37 min
› DV-81160
› DV-81162
Advanced Stability Chair™
Set di 2 DVD
Offri nuova intensità al repertorio di Stability
Chair. Migliora l’equilibrio e il controllo, incrementa la potenza e la resistenza, aumenta la
tua consapevolezza mente-corpo. Con questa
routine, migliorerai la prestazione atletica
e le capacità neuromuscolari.
› DV-81161
9
›
Lingue DVD:
e tedesco
Solo in inglese
Foam Roller™
Series
Spring Wall™
Series
Pilates Off the Wall
Nelle lezioni individuali e di gruppo, prova
questo nuovissimo programma per variare
le tue routine. Il rivoluzionario Spring Wall darà
incredibile varietà alla programmazione Reformer,
Matwork e Cadillac.
› DV-81159
Pilates on a Roll
Usa il versatile Foam Roller da seduto, in piedi
o in posizione supina per aumentare la difficoltà
della tua routine di Matwork. Ristabilisci
l’allineamento posturale, allunga e potenzia
i tuoi muscoli, controlla e migliora la consapevolezza corporea.
BOSU†® Series
›DV-81100
Foam Roller Challenge
Attiva i muscoli profondi del centro e aumenta
la difficoltà, per diventare esperto degli esercizi
di Foam Roller, un accessorio versatile ideale,
che renderà più vari e intensi gli allenamenti
individuali e di gruppo.
› DV-81143
Essential BOSU†®
Pilates for Sports Conditioning
Intermediate BOSU†®
Pilates for Athletic Performance
Questo dinamico programma è ideale per
la preparazione atletica e la tonificazione del
centro. Aumenta flessibilità, resistenza e agilità,
insieme all’equilibrio, alla stabilità e alla capacità
propriocettiva. Migliorerai l’allineamento e avrai
addominali sempre più forti.
Questi esercizi multidimensionali rappresentano
un programma efficace per la prevenzione dagli
infortuni, la riabilitazione e la prestazione atletica.
Attiva i muscoli stabilizzatori e di contrappeso
antigravità, tonifica il tuo corpo su più piani
e sviluppa efficaci schemi motori per raggiungere
i tuoi obiettivi.
› DV-81198
10
› DV-81199
†® BOSU is a registered trademark of BOSU Fitness LLC, used with permission.
ISP/Rehab
Series
Spinal, Pelvic & Scapular
Stabilization on Equipment
Peripheral Joint Stabilization
on Equipment
Back Care Repertoire
Set di 2 DVD
Set di 2 DVD
Offri ai tuoi clienti la possibilità di eseguire
esercizi da seduti, in piedi o in ginocchio.
Concentrati su tutte le articolazioni e sugli
schemi di movimento per aiutarli nella
riabilitazione, nella prevenzione e
nell’acquisizione di controllo e mobilità.
Prenditi cura dei disturbi delle estremità superiori
e inferiori. Sarai in grado di lavorare sulle zone
che presentano una diminuzione delle proprie
funzionalità, aumentare il raggio di movimento
e sviluppare potenza, coordinazione e resistenza.
Questo completo DVD include tre programmi
di stretching, potenziamento e definizione,
concepiti per migliorare la postura e l’allineamento, e ridurre la tensione e il dolore. Utilizza
questi esercizi per aumentare al massimo
la resistenza della colonna, la stabilità
e il raggio di movimento.
› DV-81155
Spinal, Pelvic & Scapular
Stabilization with Reformer
& Vertical Frame
Set di 2 DVD
Aiuta i tuoi clienti a sviluppare stabilità, mobilità e coordinazione, migliorando la potenza
muscolare, e in particolare quella dei muscoli
addominali profondi. I funzionali schemi di
movimento sono concepiti per la riabilitazione
e la prevenzione dagli infortuni.
› DV-81156
Per professionisti
›DV-81157
›Include 3 programmi in un solo DVD:
Be Kind to Your Spine, Standing Tall
e Pain-Free Posture
Peripheral Joint Stabilization
with Reformer & Vertical Frame
› Difficoltà 1 | Durata 27, 29 e 38 min
› DV-81145
Set di 2 DVD
Aiuta i clienti a superare il dolore con un
allenamento concepito per la riabilitazione
di infortuni gravi e disturbi cronici. Aumenta
il raggio di movimento e previeni gli errori
di esecuzione più comuni, monitorando
l’asse di movimento di ciascuna articolazione.
› DV-81158
Tower Trainer™
Series
Stability Barre
Series
STOTT PILATES® on the Tower Trainer™
Con questo DVD, ti concentrerai sui principi di
biomeccanica STOTT PILATES attraverso l’utilizzo
della Tower Trainer al fine di sviluppare la stabilità
e migliorare la flessibilità. Divertiti con questo
allenamento, un mix tra Pilates ed il fitness
tradizionale, che ti aiuterà ad incrementare
la forza dal centro e degli arti periferici.
Stability Barre™ Training
Level 1
Stability Barre™ Training
Level 2
Unisci i movimenti fluidi della danza con
i principi biomeccanici STOTT PILATES® per
aiutare a tonificare, allungare e rafforzare tutto
il corpo. Questo DVD ti guiderà attraverso una
serie di esercizi con la Sbarra™ e con altri attrezzi
quali il Foam Roller™, la Mini Stability Ball ™
e le Toning Balls™.
Un allenamento impegnativo che riunisce
il meglio della danza e del fitness per rafforzare
il corpo e rinfrescare la mente. Questo DVD
combina i movimenti fluidi della danza con
i principi biomeccanici STOTT PILATES per creare
un allenamento tonificante, rafforzante per
le gambe e la parte superiore del corpo.
› DV-81256
›DV-81262
› DV-81255
on the Tower Trainer™
Perfetto per l’atleta professionista o per
l’appassionato di fitness, gli esercizi chiaramente
spiegati in questo DVD combinano forza e la
flessibilità con la sfida all’equilibrio attraverso tutti
i piani di movimento. Merrithew Health & Fitness
ha sviluppato decine di esercizi per mostrare come
massimizzare il tuo allenamento ed i tuoi risultati.
› DV-81254
11
›
At Home DVDs
Allenati nel comfort di casa tua, seguendo il tuo programma.
Questa eccezionale collezione di allenamenti ti consentira’ di ottenere
i benefici di un allenamento in sala senza lasciare casa tua.
Contenuti speciali di At Home DVDs:
›Allenamento omaggio – Prova il livello successivo!
›Allenamento con la musica
›Scopri l’attrezzatura STOTT PILATES®
›Per saperne di più sui corsi per istruttori STOTT PILATES
›I cinque principi fondamentali
I nuovi titoli includono:
›Il messaggio speciale dei fondatori
12
Matwork
Series
The Secret to Flat Abs
Strong & Streamlined
Lascia che Moira ti aiuti a ottenere l’addome
piatto e tonico che hai sempre desiderato
e contemporaneamente a migliorare
la connessione tra mente e corpo. Grazie
a questo programma introduttivo avrai
un addome più piatto.
Per chi ha ben assimilato i movimenti dei livelli
base e intermedio, questo allenamento completo
è una vera bomba. È una ruotine complessa
che sviluppa potenza, flessibilità e resistenza.
› DVD bilingue: Ing/Fr | DV-84075
Firm & Fit
Un fluido repertorio di esercizi di stretching,
potenziamento e stabilizzazione. Questo
allenamento ti renderà tonico, allenato
e flessibile. Basato sui fondamenti del livello 1.
›DVD bilingue: Ing/Fr | DV-84076
Core Challenge
Un’intensa gamma di esercizi Matwork
di livello intermedio che ristabilisce un
equilibrio tra i muscoli della parte superiore
e inferiore del corpo. Questa veloce routine
ti aiuterà a raggiungere potenza e stabilità
ottimali senza mettere massa.
The Secret to Toned Arms,
Buns & Thighs
Concentrati sui punti più difficili con la precisione
del repertorio STOTT PILATES®. Braccia, glutei
e cosce più tonici ti faranno acquisire più
sicurezza in te stesso.
Power Paced Pilates
Per chi desidera un allenamento Pilates più veloce,
quest’apprezzata routine farà aumentare il tuo
battito cardiaco grazie a una fluida sequenza
di movimenti STOTT PILATES®. Scaccia lo stress
quotidiano, producendo energia dal centro.
Matwork Flow Conditioning
Sequence Workout
Scopri le sequenze create per aumentare il
condizionamento del corpo e il controllo usando
transizioni specifiche e respirazione. Gli esercizi
sono selezionati per migliorare resistenza, stabilità,
flessibilità e fluidità dei movimenti. Questo
programma mira a creare un corpo tonico
e snello, con una mente concentrata e tranquilla.
› DVD in inglese | DV-81229
Pilates Towel Workout
for Strength & Mobility
In questo DVD l’allenamento è da utilizzare con
l’asciugamano per creare resistenza, sostenere
il movimento e mobilizzare le articolazioni del
corpo. Perfetto da utilizzarsi in qualsiasi momento
della tua giornata, questo allenamento concentrato stimola il corpo e la mente, può essere
fatto ovunque.
Matwork Flow with Weights
Questo DVD contiene un allenamento fluido
che unisce elementi di allenamento della danza,
STOTT PILATES e Yoga. L’aggiunta di pesi leggeri
porta l’attenzione sulle spalle e aiuta a far
lavorare tutto il corpo dalla testa ai piedi.
Il costante movimento aumenta la forza del
centro; è ideale per chi ama la danza e per
coloro che desiderano continuare a muoversi.
Pilates for Kids
Series
Fitness Fun
Utilizzando palle e bande elastiche, questo
DVD unisce il divertimento ad un allenamento
che stimola movimento, agilità e flessibilità
incoraggiando, allo stesso tempo, lo sviluppo
della connessione mente-corpo. Ottimale
per bambini dagli 8 ai 14 anni.
13
›
Pilates Express™
Series
Basic Pilates 2nda edizione
Sunrise Workout
Grazie agli esercizi base imparerai le posizioni
più corrette e otterrai il massimo beneficio dal
tuo allenamento. Sviluppa la potenza del centro
e la flessibilità utilizzando un materassino Pilates
per appiattire l’addome, potenziare la schiena
e scolpire braccia e gambe.
Inizia la tua giornata con un programma tonificante
che mette alla prova braccia, gambe e busto. In
meno di 20 minuti, ti sentirai rinvigorito, tonificato
e pronto ad affrontare le sfide della giornata.
Basic Pilates – Vol 2
Aggiungendo i principi base STOTT PILATES
introdotti nel volume 1, questo allenamento
rinvigorisce e entusiasma. Noterete un aumento
di tono, di forza e flessibilità oltre ad un senso
di benessere.
Revive Workout
Infondi energia alla tua giornata ricca di impegni,
allungando, potenziando e tonificando i tuoi
muscoli. Questo efficace allenamento riattiva
la circolazione, elimina le tensioni e ti permette
di controllare la connessione mente-corpo.
Relaxation Workout
Utilizza questi esercizi di stretching dolce,
di tonificazione e di respirazione per cambiare
marcia prima di andare a letto e rilassarti dopo
il lavoro. Grazie a movimenti controllati ed efficaci,
questi esercizi ti daranno una profonda sensazione
di pace e relax.
Matwork Interval
Training Series
Intense Body Blast:
Pilates Interval Training – Level 1
Intense Body Blast:
Intense Body Blast:
Questo DVD dimostra come un semplice esercizio
di Pilates, quando è combinato in un intervallo
di tempo intenso, può rendere forte corpo
e mente. L’intero allenamento total body offre
una sequenza di esercizi che aiutano
a rafforzare e a tonificare dalla testa ai piedi.
Questo è il secondo DVD di tre di Intense Body
Blast. Ha maggior intensità ed è leggermente più
difficile del volume 1. Segui il tuo allenamento
caratterizzato da sequenze di esercizi Matwork
standard che sfidano potenza, resistenza potenze
metaboliche. Vedrai muscoli tonici come mai
prima d’ora.
Basandosi su una buona forma e sulla stabilità
acquisita tramite i dvds di livello 1 e 2, questo
allenamento richiede maggiore intensità nelle
sequenze degli esercizi. Otterrai ottimi risultati
tra cui maggiore forza, maggiore resistenza
muscolare e aumento della coordinazione.
14
Mini Stability Ball
Series
Mini Stability Ball™ Workout
Goditi un allenamento completo utilizzando
la Mini Stability Ball. Migliora la postura, allunga
e potenzia i muscoli, aumentando la mobilità
e la stabilità del centro. Vedrai il risultato
di braccia, gambe, glutei e cosce più tonici.
Mini Stability Ball™
Breathing & Muscular Release
Zen•ga™ Flow
with Mini Stability Ball™
Questo allenamento si basa sul concetto che
una corretta respirazione è la chiave per un corpo
sano, curato e vibrante. Focalizzando l’attenzione
sulle tecniche di respirazione e la mobilità
delle colonna vertebrale, anche e spalle, questi
esercizi mirano a migliorare postura, alleviare
tensione negativa e rafforzare il vostro centro!
Attiva i muscoli principali e sfida il tuo equilibrio
durante questo allenamento fluido. La leggera
e flessibile Mini Stability Ball aggiungerà una
nuova dinamica all’allenamento di Matwork con
movimenti consapevoli. L’allenamento total-body
fa lavorare i muscoli profondi del corpo!
Weight Loss
Series
The Secret to Weight Loss – Vol 1
Pilates Weight Loss Boost
Moira combina il camminare e gli esercizi
STOTT PILATES® in un allenamento nuovo
e unico, concepito per snellire e rassodare tutto
il corpo. Perfetto per chi vuol perdere peso in
maniera sicura ed efficace senza fare pressione
sulle articolazioni.
Migliora la tua capacità di bruciare grassi,
velocizzando il tuo metabolismo grazie
a questo fantastico allenamento. Scolpisci
e tonifica senza aggiungere massa, aumentando forza e resistenza. Ti sentirai più forte
e più snello.
Difficoltà 3, 4 e 5 | Durata 20, 27 e 35 min
The Secret to Weight Loss – Vol 2
Approda al livello successivo con un
programma di esercizi combinati di cardio
e Pilates. Il Master Instructor Trainer Moira
Merrithew ti aiuterà a concentrarti sui
tuoi obiettivi e a restare motivato grazie
a una serie di esercizi a basso impatto.
›
Weight Loss Circuit Training
with Props – Level 1
Uno dei metodi migliori per perdere centimetri
di grasso è quello di accelerare il metabolismo
con l’interval training. Questa routine ad
alto livello energetico aiuterà a tonificare
e a rafrorzare i muscoli, aumentare il tasso
metabolico la resistenza e condizionamento.
I moviment in questa serie di esercizi si concentrano sulla tonificazione di tutto il corpo, mentre
l’aggiunta di accessori sfida forza, stabilità,
equilibrio e coordinazione. Le sequenze difficili
di esercizi di questo DVD contribuiscono a produrre
risultati eccezionali sia da un punto di vista cardiovascolare sia del sistema muscolare. Stimola
il metabolismo e fa perdere i chili di troppo.
›DVD in inglese | DV-81221
Questo programma di allenamento a circuito
sfrutta solo il peso corporeo per aumentare
risultati e tonificare braccia, gambe e centro.
I difficili intervalli cardio in mezzo alle sessioni
aumentano il metabolismo, bruciano le calorie,
e rendono felici. In combinazione con una corretta
alimentazione, questo energico allenamento
produrrà grandi risultati velocemente.
15
›
Fitness Circle®
Series
Fitness Circle® Flow
Aumenta potenza, flessibilità e tonicità
muscolare con l’unicità del Fitness Circle.
Questo allenamento rinvigorente ti aiuterà
a sviluppare maggiore consapeolezza corporea
e a variare il tuo regime d’allenamento.
Power Paced Fitness Circle®
Questo allenamento dinamico e veloce ti farà
sentire flessibile, forte e robusto. Sincronizzati
con Moira, aggiungendo l’intensa tonificazione
di braccia e gambe al fondamentale lavoro
sul centro.
Fitness Circle® Challenge
Questo allenamento con il Fitness Circle è leggermente più avanzato. Aggiungendo resistenza
e puntando su movimenti che coinvolgono sia
la parte superiore che quella inferiore del corpo,
questa energica routine metterà alla prova la
resistenza, la flessibilità e la stabilità del centro.
Armchair Series
with the Fitness Circle®
Il Fitness Circle® è un attrezzo che aumenta
la resistenza biomeccanica, l’allineamento,
ed è efficace durante la preparazione atletica.
Reclutando i muscoli che potrebbero essere
sbilanciati, questo allenamento di resistenza
per tutto il corpo rafforzerà gambe, braccia
e tronco, migliorando equilibrio e coordinazione.
Precision & Control:
Pilates with the Fitness Circle®
Utilizzando il Fitness Circle nei tuoi allenamenti
sfiderai braccia e gambe, attivando il Centro con
un conseguente miglioramento delle prestazioni
nell’attività quotidiana. Ottieni benefici grazie
ad una corretta postura, migliora l’allineamento
muscolare, rafforza la massa muscolare magra
e migliora l’equilibrio e il controllo.
Dynamic Armchair Pilates™
Armchair Pilates™ Plus
Questo programma ti consente di stimolare
la potenza muscolare del centro, allenandoti
comodamente dalla poltrona di casa tua. Ideali
per gli adulti di qualsiasi età, questi esercizi
ti aiuteranno a migliorare mobilità e resistenza
e a potenziare i muscoli del busto, delle braccia
e delle gambe.
Prepara la sedia per un allenamento dolce che
sfrutta la resistenza della Flex-Band®. Attivando
i muscoli dell’addome, della schiena e delle
spalle, questo programma aumenterà il tuo
grado di benessere funzionale.
› DVD Bilingue: In/Fr | DV-84120
Armchair Pilates™
Moira ti accompagnerà in un allenamento
che favorisce la circolazione e migliora la postura
e l’agilità, senza alzarti dalla tua poltrona. Questa
routine dolce attiva braccia, gambe e busto.
16
› DVD in Inglese con Flex-Band | DV-80324
›DVD in Inglese senza Flex-Band | DV-80087
Armchair Pilates™ with Hand Weights
Questo allenamento soft utilizza pesi leggeri per
aiutare la mobilizzazione del corpo, partendo
dalla posizione seduta fino alla posizione in
piedi. Gli esercizi si concentrano sulla forza del
Centro, sulla stabilità e sulla mobilizzazione delle
articolazioni al fine di migliorare l’allineamento
posturale. Mantieniti attivo e resta in forma!
› DVD in Inglese | DV-81257
Strength & Agility
Series
Pilates with Props,
Maximum Resistance Vol 1
Utilizza la Flex-Band®, l’anello di resistenza
Fitness Circle® e le Toning Balls™ per una routine
mirata alla completa tonificazione del corpo.
Tonifica glutei, cosce, braccia, gambe e addome.
Stimola l’energia e potenzia il centro, evitando
gli infortuni.
Pilates with Props,
Maximum Resistance Vol 2
Rendi più diversificata e complessa la tua routine
di Matwork grazie alla Flex-Band, all’anello
di resistenza Fitness Circle e alle Toning Balls.
Vedrai la differenza nel grado di tonificazione, di
definizione muscolare e di resistenza del centro.
Cardio & Core
on the Mini-Tramp™
Pilates for Men
Per gli addominali scolpiti che hai sempre
desiderato! Un allenamento completo nel quale
gli atleti professionisti credono ciecamente,
mirato alla tonificazione, al cross-training e alla
costruzione di un centro resistente agli infortuni.
Morning Mobilizer
for Strength & Agility
Questo DVD contiene gli esercizi che utilizzano
la propria resistenza del corpo e movimenti
semplici che sfideranno la forza generale e la
stabilità attraverso i muscoli del centro e periferici.
Queste semplici sequenze si concentrano su
equilibrio, mobilità e allenamento muscolare,
e possono essere utilizzate per ottenere
una maggiore funzionalità per migliorare
le prestazioni ogni giorno.
Strength & Endurance:
Matwork with Props
Una buona consapevolezza del proprio corpo
consente di muoversi al meglio e in modo efficace
durante il giorno. Con l’aggiunta di piccoli
accessori quali Fitness Circle® e le Toning Balls™
migliorerai la forza muscolare e la resistenza,
aumenterai la consapevolezza del corpo,
e svilupperai stabilità, equilibrio e flessibilità.
Extreme Pilates:
Strength & Agility on the Mat
Questo allenamento intensivo si concentra sul
miglioramento della forza, della stabilità delle
braccia, gambe, spalle, fianchi e del centro.
È realizzato per chiunque desidera portare
il proprio allenamento al livello successivo.
È particolarmente utile per gli atleti che
desiderano riqualificare i muscoli che potrebbero
essere sbilanciati, migliorando coordinazione
e stabilità.
Prova la combinazione della routine di
Matwork e di un intenso allenamento cardio
per aumentare potenza, agilità e resistenza.
Migliora l’equilibrio, la coordinazione e l’abilità.
Con questo allenamento intenso, concepito per
bruciare calorie, perderai peso e centimetri.
Walking-Pilates™
Series
Walk On to Total Fitness
Walk On to Weight Loss
Camminare è uno dei modi più facili e sicuri
per mantenersi in forma ed essere sani. Pratica
questo allenamento divertente ed energico,
guidato da PJ O’Clair e scopri quanto sia facile
“incamminarsi” verso un fisico più tonico. Moira
ti fornirà continuamente utili indicazioni sulla
postura e l’allineamento.
Il Master Instructor Trainer PJ O’Clair ti
accompagnerà in una passeggiata tonificante
concepita per clienti di ogni tipo, che farà
accelerare il tuo battito cardiaco. Un dieta
bilanciata insieme a un esercizio regolare,
come questo allenamento, sono il modo
migliore per mantenere il proprio peso forma.
17
›
Stability Ball
Series
Core Balance
Superior Balance
La Stability Ball aiuta ad attivare i muscoli
addominali profondi, poiché il corpo lavora
per ritrovare il proprio equilibrio. Questa
routine migliora la stabilità del centro,
il movimento periferico e rappresenta
un ottimo allenamento per il centro.
Simulando gli esercizi di tonificazione, stretching
e allungamento spesso eseguiti nella ruotine
di Reformer livello intermedio, questo sistema
di movimenti coordinati lavora su tutti i piani
di movimento e rappresenta un allenamento
completo ed intenso.
Dynamic Balance
Stability Ball Challenge
Questo programma intermedio rende più vario
e divertente il tuo allenamento con la Stability
Ball. Focalizzando l’attenzione sulla qualità
del movimento, questo video metterà alla prova
il tuo equilibrio, attiverà i tuoi addominali
e ti farà allungare la colonna.
Rendi più vario il tuo allenamento, mettendo
alla prova la resistenza della parte superiore
e inferiore del corpo, la stabilità del centro
e il controllo. Scolpisci il tuo corpo, attivando
addominali, glutei e cosce. Noterai una differenza di equilibrio, abilità e coordinazione.
3D Balance
Moira ti accompagnerà in un allenamento
intenso per conquistare controllo muscolare,
flessibilità e allineamento. Procedi al passo
di un allenamento avanzato, basato sul
repertorio Matwork livello intermedio.
Flex-Band®
Series
Sculpt & Tone
Total Body Sculpting
Intense Sculpting Challenge
Simula la resistenza delle molle di un
allenamento su Reformer utilizzando la
Flex-Band®. L’apprezzata autorità nel campo
del benessere mente-corpo Moira ti mostrerà
come scolpire e tonificare i tuoi muscoli.
Dai vigore e varietà al tuo allenamento con
una difficile miscela di esercizi di Matwork
e Flex-Band. La resistenza della fascia tonifica
e scolpisce braccia, gambe, schiena e busto
come mai prima d’ora.
Scolpisci e tonifica il tuo corpo utilizzando
il supremo strumento di definizione muscolare:
la Flex-Band. Questo allenamento modificherà
la tua forma, stimolando la resistenza, mirando
a specifici gruppi muscolari e migliorando
la tua capacità di bruciare grassi.
› DVD bilingue: Ing/Fr
con Flex-Band | DV-85211
› DVD bilingue: Ing/Fr
senza Flex-Band | DV-84011
Ultimate Body Sculpting
Conquista gli estremi benefici della tonificazione
e della definizione di un intenso allenamento
su Reformer utilizzando la resistenza della
Flex-Band. Per un bruciore muscolare intenso.
18
Tubing
Series
Total Body Tone with Tubing
Upper Body & Core
Total Body Tone with Tubing
Lower Body & Core
Questo allenamento rafforzerà il tuo centro
e contribuirà a sviluppare maggiore tonicità
nella parte superiore del corpo. La resistenza dei
tubi è utilizzata per mirare i muscoli delle spalle,
delle braccia, della parte superiore della schiena
e del torace, mentre si presta particolare attenzione
a forma, stabilità e controllo.
Esercizi appositamente scelti per aggiunge
maggiore resistenza intorno alle caviglie,
per aumentare la sfida e migliorare i risultati.
Questo allenamento è indicato per tonificare
cosce, glutei e polpacci, e rafforzare gli
addominali.
Prenatal Workout on the Pilates Edge™
Regalati una gravidanza più confortevole e in
forma grazie alla dolcezza di questo allenamento.
Allenati da seduta per proteggere la colonna,
mentre potenzi il centro e tonifichi braccia
e gambe.
Prenatal Pilates on Equipment
› Difficoltà 5 | Durata 24 + 12 min
Pre/Post-Natal
Series
Prenatal Pilates on the Mat
Questo allenamento ti aiuterà a sentirti forte ed
energica durante la gravidanza. Assumi posizioni
comode, potenziando gli addominali e migliorando
il tono muscolare. Questi esercizi ti aiuteranno
inoltre a mantenere il tuo peso forma.
Prenatal Pilates on the Ball
Post-Natal Pilates
Apprendi esercizi e suggerimenti per sostenere
i cambiamenti del tuo corpo e potenzia il busto
utilizzando le versatili Stability Ball™ e Flex-Band®
per sentirti al massimo della forma.
Torna rapidamente alla forma precedente alla
gravidanza con questo allenamento rinvigorente.
Potenzia e appiattisci l’addome e contemporaneamente tonifica e scolpisci. Grazie a questa
ruotine post-parto riattiverai e potenzierai
i muscoli stabilizzatori profondi.
Utilizzando varie tipologie di attrezzi come
la Cadillac, la Stability Chair™ e il V2 Max Plus™
Reformer, impara esercizi e suggerimenti
utili a preparare al parto le mamme in attesa,
diminuendo al massimo il disagio e aumentando
al massimo la stabilità.
19
›
Toning Ball™
Series
Amazing Tone
Total Body Toning
Unisciti a Moira in un allenamento super
efficace e snellente grazie agli esercizi STOTT
PILATES e alla resistenza di due Toning Balls.
Questa routine completa e rinvigorente, adatta
sia ai principianti che ai clienti avanzati, include
una serie di nuove idee per gli istruttori di gruppo
e i personal trainer.
Mantieniti in forma con un programma completo
formato da due allenamenti di 20 minuti con
l’ausilio delle Toning Balls e di un disco. Moira
ti mostrerà in che modo questo apprezzato
accessorio fitness potrà aiutarti a tonificare tutto
il corpo, puntando ripetutamente sul lavoro
di braccia, addominali e cosce.
Toning Ball™ Workout
Aumenta al massimo la resistenza e la definizione
muscolare con un programma completo basato
sulla resistenza. Utilizzando la Toning Ball STOTT
PILATES®, Moira vi farà conoscere una dozzina
di esercizi che stimolano braccia, gambe e centro.
› DVD in Inglese | DV-81114
Pilates for Golf
Series
Essential Warm Up &
Conditioning for Golfer
Prenditi il tempo per diventare mentalmente
concentrato e assicurarti che il corpo sia riscaldato
e agile. Se sei un dilettante o un professionista,
il gioco del golf richiede consapevolezza del corpo
e flessibilità combinata con forza ed equilibrio.
Ottieni un vantaggio rispetto agli altri golfisti
e preparati a raggiungere un ottimo swing!
Pilates on the Green, Livello 1
Perfeziona il tuo modo di giocare a golf con
esercizi di riscaldamento propedeutici concepiti
per migliorare l’equilibrio e la flessibilità. Tonifica
il corpo e attiva gli stessi muscoli di cui hai
bisogno per far viaggiare la palla sul fairway.
Pilates on the Green, Livello 2
Consideralo il riscaldamento perfetto per
una partita di golf! Questa routine tonificherà
il tuo corpo, ti aiuterà ad affinare la tecnica
e ad allungare la distanza dei tuoi lanci sul fairway.
20
Golf Conditioning
on the Reformer
Biomeccanica e STOTT PILATES si uniscono per
aiutare i giocatori di golf a rifinire il proprio
gioco, a migliorare lo swing, a spingere la palla
più lontano. Michael Hunt, professionista del
golf, approxfondirà gli esercizi preparatori
dello swing.
Yoga e ZEN•GA
Series
Simple Stretches
ZEN•GA™ Flow
PJ O’Clair ti guiderà attraverso un’ armoniosa
sequenza di esercizi di stretching e respirazione.
Questo allenamento è una successione di
posizioni fondate sulle antiche tradizioni dello
yoga, coadiuvate dai più moderni principi
di stabilizzazione della STOTT PILATES.
Questo DVD combina elementi di danza
e yoga, integrando i principi fondamentali
del metodo STOTT PILATES agli esercizi.
Questo allenamento promette di aumentare
la circolazione, di stimolare il sistema nervoso
centrale, di migliorare la flessibilità globale
rafforzando la connessione mente-corpo.
Pure Vitality
Una miscela unica di esercizi yoga e STOTT
PILATES. Questo programma, combinando
i movimenti più fluidi alle posizioni di stretching
profondo e di stabilizzazione, ti consente di
trovare un equilibrio per il corpo e la mente.
Body & Soul
Migliora potenza e stabilità grazie a una serie
di posizioni definite, alla respirazione, alla
concentrazione e allo stretching dolce. Questo
programma rinvigorisce il corpo e rasserena
la mente.
ZEN•GA™ Power & Strength
DVD che fa parte del programma esclusivo
ZEN•GA™, una fusione innovativa di allenamento
fitness con le caratteristiche dello yoga, della
danza utilizzando i principi STOTT PILATES.
Questo allenamento richiede movimento
consapevole, meditativo e un approfondimento
sulla stabilità del Centro. Fornisce la combinazione
ideale tra il respiro, movimenti fluenti con
conseguente forza e precisione.
Back Care
Series
Be Kind to Your Spine
Pain-Free Posture
The Secret to a Strong Back
Moira Merrithew ti guiderà attraverso un
allenamento rinvigorente per la mente e il corpo,
mirato a sviluppare l’allineamento posturale.
Questo programma introduttivo alla Back Care
Series è un ottimo modo per migliorare mobilità
e flessibilità.
Coinvolgi mente e corpo in un lavoro mirato alla
conquista di una schiena forte, sana e priva di
stress. Questo programma della Back Care Series
sviluppa la stabilità del centro, l’allineamento
e la mobilità della colonna.
Sii gentile con la tua colonna, praticando questo
allenamento basato sulla resistenza e sulla
stabilizzazione. Migliora la postura e riduci
il dolore, mentre tonifichi braccia e gambe.
Beneficerai di uno stile di vita più dinamico
e attivo.
Standing Tall
Se dolore alla zona lombare e tensione cervicale
compromettono la qualità della tua vita, questo
programma fa al caso tuo. Imparerai ad allungare
la colonna e a correggere la postura.
21
›
Licenziataria esclusiva dei prodotti,
delle metodiche e dei corsi di certificazione
STOTT PILATES
®
PILATES ITALIA SRL
Via Conca del Naviglio 18,
20123 Milano, Italia
+39 0289451369
[email protected]

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