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RICETTE snep PLUS_________
CONSIGLI PER UN BUON
FRULLATO
Il frullato è il tuo pasto quindi deve essere
buono, variato, fatto con la stessa cura
con cui prepari o scegli il tuo pasto.

PROCURATI, SE GIÀ NON LO POSSIEDI, UN FRULLATORE O
UNO SHAKER.

ESAMINA LE RICETTE CHE DI SEGUITO TI VENGONO
PRESENTATE, SCEGLI QUELLE CHE PIÙ TI ISPIRANO, PROVA
AD INVENTARNE DELLE NUOVE.

CAMBIA RICETTA SPESSO COSÌ NON TI STANCHERAI.

SE SEI FUORI CASA, PUOI FERMARTI IN UN BAR, FAR
AGGIUNGERE LA POLVERE E FARTI PREPARARE IL FRULLATO
COME LO DESIDERI.

SE SEI FUORI CASA, E VUOI FARE DA SOLO PROCURATI UN
FRULLINO TASCABILE ( LO TROVI IN TUTTI I NEGOZI DI
CASALINGHI )

SE NON PREFERISCI IL GUSTO ALLA FRUTTA USA IL LATTE
VEGETALE CHE E’ MOLTO DIGERIBILE, NON CREA PROBLEMI
E RENDE I TUOI FRULLATI DELIZIOSI.

FRULLA A LUNGO GLI INGREDIENTI CON IL PLUS. LA
POLVERE NON SI DEVE SENTIRE, DEVE ESSERE SCIOLTA
BENE, A PARTE GLI YOGURT CHE VANNO AGGIUNTI DOPO E
GIRATI ENERGICAMENTE.

SE PROPRIO NON HAI LA POSSIBILITÀ DI FRULLARE, METTI 3
DITA DI LIQUIDO NEL BICCHIERE. AGGIUNGI IL PLUS,
MESCOLA ENERGICAMENTE FINO A OTTENERE UNA CREMA
LISCIA, POI AGGIUNGI IL RESTO DEL LIQUIDO SEMPRE
MESCOLANDO.

MAI METTERE LA POLVERE NEL BICCHIERE PIENO DI
LIQUIDO E POI MESCOLARE, SI FORMANO DEI GRUMI E NON
SI SCIOGLIE BENE

AGGIUNGI LA POLVERE PROTEICA CONSIGLIATA
PLUS alla VANIGLA
AGGIUNGERE LE PROTEINE CONSIGLIATE
 150cc DI LATTE DI LATTE VEGETALE, 1 CUCCHIAINO SCARSO DI
ESSENZA DI BRANDY, 1 PESCA FRESCA FRULLATA, UN BICCHIERE
D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA
(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)
 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 135 cc DI LATTE DI LATTE
VEGETALE, UN BICCHIERE D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA
VANIGLIA
 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 135 cc DI LATTE
VEGETALE, 1 CUCCHIAINO DI ESTRATTO DI COCCO, 1 CUCCHIAINO
DI ESSENZA DI RUM, UN BICCHIERE D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI
PLUS ALLA VANIGLIA.
 1 BANANA FRULLATA, 135 cc DI LATTE VEGETALE UN BICCHIERE
D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA
 350 cc DI LATTE VEGETALE, 1 CUCCHIAINO DI MIELE, 1
CUCCHIAINO DI ESTRATTO ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAINO DI
NOCE MOSCATA, UN BICCHIERE D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS
ALLA VANIGLIA.
 350 cc DI LATTE VEGETALE, UN PO' DI BASILICO UN CUCCHIAIO DI
PINOLI UN BICCHIERE D’ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA
VANIGLIA
(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
 1 KIWI,1 BANANA, 1 FETTA DI ANANAS, UN BICCHIERE D’ACQUA,
3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA, IL TUTTO FRULLATO
 3 FETTE DI ANANAS FRESCO FRULLATO, 350 cc DI ACQUA 3
CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA
 1 SUCCO D'ARANCIA, 100cc DI ACQUA DI SODA,
100 cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA
VANIGLIA. UN BICCHIERE D’ACQUA.
 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA, AGGIUNGI
POI UNO YOGURT MAGRO AL COCCO,
 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA UNO
YOGURT MAGRO AL LIMONE.
 UNO YOGURT MAGRO, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS
ALLA VANIGLIA.
 350cc DI LATTE VEGETALE, QUALCHE GOCCIA DI ESTRATTO DI
MENTA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA UN BICCHIERE
D’ACQUA.
 1 MELA FRULLATA, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA
VANIGLIA.
 135 cc DI LATTE VEGETALE, 135 cc DI ACQUA, UN AMARETTO 3
 350 cc SUCCO DI MELA, 135 cc DI ACQUA 3 CUCCHIAI DI PLUS
ALLA VANIGLIA.
 1 FETTA DI COCOMERO FRULLATO, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA
VANIGLIA UN BICCHIERE D’ACQUA.

 SPREMERE UN POMPELMO, 135 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS
ALLA VANIGLIA.

 1 BUSTINA DI CAFFE’ SPECIAL, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 135 cc
DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA.

 1 YOGURT MAGRO ALL'ALBICOCCA, 135 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI
DI PLUS ALLA VANIGLIA

 135 cc SUCCO DI ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI ACQUA 3

 135 cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI ACQUA
3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA.

 135 cc SUCCO DI ANANAS SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI ACQUA 3
CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA.

 3 KIWI, 350 cc DI ACQUA 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA

 1 YOGURT MAGRO ALLA BANANA, 350 cc DI ACQUA, UN CUCCHIAIO
DI SCIROPPO ALL'AMARENA, 3 CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA

 135cc latte VEGETALE 1 yogurt MAGRO al cocco 3 CUCCHIAI PLUS
ALLA VANIGLIA, aggiungere un po’ di polvere di cocco, UN
BICCHIERE D’ACQUA.


1 YOGURT MAGRO AI FRUTTI DI BOSCO, 350 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS ALLA VANIGLIA. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
PLUS al CACAO
 1 BANANA FRULLATA, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI
PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.

 1 CUCCHIAINO DI ESSENZA DI NOCE, 1 BANANA, 350 cc DI LATTE
VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE
D’ACQUA.

 1 YOGURT MAGRO Al COCCO, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3
CUCCHIAI RASI DI PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.

 1 YOGURT MAGRO ALLA BANANA, 350 cc D’ACQUA 1 BANANA, 3
CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO.
 1 BUSTINA DI CAFFE’ SPECIAL, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 1
BANANA, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE
D’ACQUA.

 1 BANANA, 350cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL
CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.

 1 YOGURT MAGRO ALL'ANANAS, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3
CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.

 1 YOGURT MAGRO ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAIO DI CAFFÈ
SPECIAL, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL
CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
 8/10 AMARENE SENZA NOCCIOLO, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3
o

1/3 BANANA, 135 cc LATTE VEGETALE, 1 YOGURT MAGRO ALLA
BANANA 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO UN BICCHIERE D’ACQUA.
 1 YOGURT MAGRO, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI
PLUS AL CACAO, UN BICCHIERE D’ACQUA.(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
 8/10 LAMPONI, 1/3 BANANA, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI
PLUS AL CACAO (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)


8/10 LAMPONI, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL
CACAO.(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)
1 YOGURT MAGRO ALLA VANIGLIA, 1 CUCCHIAIO DI CAFFÈ
SPECIAL, 350 cc ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CACAO.(FRULLARE
IL TUTTO E SERVIRE)


1 YOGURT MAGRO, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL
CACAO. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
135 cc DI LATTE VEGETALE, 135 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI
PLUS AL CACAO. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
 1 YOGURT MAGRO Al CACAO, 135 cc DI LATTE VEGETALE, 3

135CC DI SUCCO DI PERA, 135CC DI LATTE VEGETALE 3 CUCCHIAI
DI PLUS AL CACAO UN BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO E
SERVIRE)
PLUS Goji Açai

8/10 FRAGOLE FRULLATE, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA
(ARANCIA O MIRTILLO O POMPELMO senza zucchero ), 135 cc DI
ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON
GHIACCIO)

1 BANANA FRULLATA, 100 cc DI SUCCO DI FRUTTA (ARANCIA O
MIRTILLO O POMPELMO senza ZUCCHERO ), 135 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai

8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 135 cc
DI SUCCO DI PESCA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai UN BICCHIERE
D’ACQUA.

3 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO,
135 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN

3 FETTE DI ANANAS FRULLATO, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO,
135 cc DI SUCCO D'ARANCIA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN

1 PESCA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 135 cc DI
SUCCO D'ARANCIA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN BICCHIERE
D’ACQUA.

1 MELA FRULLATA, 1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 135 cc DI
SUCCO D'ARANCIA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN BICCHIERE
D’ACQUA.

8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 350 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai.

3 PESCHE FRULLATE, 1 YOGURT MAGRO, 350 cc DI ACQUA, 3

8/10 FRAGOLE FRULLATE, 1 ALBICOCCA MATURA FRULLATA, 350 cc
DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE
CON GHIACCIO)

135cc SUCCO D'ARANCIO NON ZUCCHERATO 135 cc SUCCO
D'ANANAS NON ZUCCHERATO 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN
BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)

FRUTTI DI BOSCO FRULLATI 1 YOGURT MAGRO, 135 cc DI LATTE
VEGETALE 3 CUCCHIAI PLUS Goji Açai, UN BICCHIERE D’ACQUA.

1 YOGURT MAGRO FRUTTI DI BOSCO, 135 cc DI LATTE VEGETALE 3
CUCCHIAI PLUS Goji Açai, UN BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO
E SERVIRE CON GHIACCIO)

1 CUCCHIAIO DI LATTE DI COCCO, 300 cc DI ACQUA 3 CUCCHIAI DI
PLUS Goji Açai I.

135 cc DI SUCCO D'ANANAS SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI ACQUA 3

135cc SUCCO D'ARANCIO SENZA ZUCCHERO 135 cc DI ACQUA 3
CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)

1 YOGURT MAGRO, QUALCHE FRUTTO DI BOSCO 135 cc DI ACQUA,
3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai.

135cc DI LATTE VEGETALE , UNO YOGURT MAGRO ALLA BANANA 3
CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL
TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)

135cc DI LATTE VEGETALE 135 cc DI ACQUA 3 CUCCHIAI DI PLUS
Goji Açai

135cc SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO 135 cc DI ACQUA 3

35 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 350 cc DI ACQUA 3

135 cc DI SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI
ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai.

135 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 135 cc SUCCO
D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 3 CUCCHIAI DI PLUS Goji Açai, UN

135cc SUCCO DI ALBICOCCA SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI ACQUA 3
PLUS PASSION FRUIT


1 BANANA FRULLATA, 135 cc SUCCO ALL'ANANAS SENZA
ZUCCHERO, 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT, UN
BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)
1 YOGURT MAGRO, 1 PESCA FRULLATA, 100 cc DI SUCCO DI
ARANCIA SENZA ZUCCHERO , 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION
FRUIT ,UN BICCHIERE D’ACQUA.
(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE GHIACCIO)



1 YOGURT MAGRO, 1 BANANA FRULLATA, 350 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
3 PESCHE FRULLATE, 135 cc SUCCO ALL'ANANAS SENZA
ZUCCHERO, 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT, UN
BICCHIERE D’ACQUA.(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO)
1 YOGURT MAGRO, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS
PASSION FRUIT .

1 YOGURT MAGRO ALLA BANANA, 350 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.


1 YOGURT MAGRO COCCO, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI
PLUS PASSION FRUIT (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
135 cc DI SUCCO DI PESCA SENZA ZUCCHERO, 135 cc LATTE
VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT, UN


1 YOGURT MAGRO, 135 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA
ZUCCHERO , 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT, UN
BICCHIERE D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
3 FETTE DI ANANAS FRULLATE, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI
DI PLUS PASSION FRUIT.

8/10 FRAGOLE FRULLATE, 350 cc DI ACQUA, 3 CUCCHIAI DI DI
PLUS PASSION FRUIT.
(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE CON GHIACCIO

135 cc DI SUCCO D'ANANAS SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI
ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.

135 cc DI SUCCO D'ARANCIA SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI
ACQUA 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.(FRULLARE IL TUTTO E
SERVIRE)

135 cc DI SUCCO DI POMPELMO SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI
ACQUA, 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.(FRULLARE IL TUTTO
E SERVIRE)

135 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 135 cc
SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 3 CUCCHIAI DI PLUS
PASSION FRUIT , UN BICCHIERE D’ACQUA.

135 cc DI SUCCO DI PESCA SENZA ZUCCHERO, 135 cc DI
ACQUA 3 CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.

135 cc DI SUCCO DI TROPICALE, SENZA ZUCCHERO 135 cc
SUCCO D'ARANCIA, SENZA ZUCCHERO 3 CUCCHIAI DI PLUS
PASSION FRUIT, UN BICCHIERE D’ACQUA.

1 YOGURT MAGRO AI FRUTTI DI BOSCO, 350 cc DI ACQUA, 3
CUCCHIAI DI PLUS PASSION FRUIT.
(FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE
PLUS al CAPPUCCINO
 UNO YOGURT MAGRO AL CAFFÈ , 125cc DI LATTE VEGETALE, 3
CUCCHIAI DI PLUS AL CAPPUCCINO, UN BICCHIERE D’ACQUA.
 125cc DI LATTE VEGETALE, UN QUADRETTINO DI CIOCCOLATO
FONDENTE, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CAPPUCCINO, UN BICCHIERE
D’ACQUA. (FRULLARE IL TUTTO E SERVIRE)
 125cc DI LATTE VEGETALE, 3 CUCCHIAI DI PLUS AL CAPUCCINO,
UN BICCHIERE D’ACQUA.
 UNO YOGURT AGRO ALLA VANIGLIA, 125cc DI LATTE VEGETALE, 3
CUCCHIAI DI PLUS AL CAPUCCINO, UN BICCHIERE D’ACQUA.

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