A partire dal 20 GIUGNO 16 saranno aperte le

SCUOLA NUOTO
09,00
10,00
09,15
10,00
10,00
10,45
10,00
11,00
10,45
11,30
11,30
12,15
LUN
MAR
ADULTI
14,00
15,00
16,15
17,00
17,00
17,45
17,45
18,30
ADULTI
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
RAG
ADULTI
MER
GIO
ADULTI
VEN
ADULTI
ADULTI
SAB
ADULTI ADULTI
NOTE
BABY (3-4 anni)
MA-ME-GI-VE alle 16,15
RAG
18,30
19,15
20,00
20,45
19,15
20,00
20,45
21,30
ADULTI
ADULTI ADULTI ADULTI
RAG
RAG
ADULTI
20,45
21,45
ADULTI
ADULTI
ADULTI
RAG
ADULTI
ADULTI ADULTI ADULTI
RAG
RAG
ADULTI
ADULTI
ADULTI ADULTI
RAG
RAG
RAG
SOLO ADULTI
SOLO RAGAZZI
ADULTI e RAGAZZI
ACQUA FITNESS
09,15
10,00
10,00
10,45
10,45
11,30
11,30
12,15
12,15
13,00
13,00
13,45
LUN
MAR
GYM
GYM
GYM
running
GYM
14,00
14,45
14,45
15,30
GYM
GYM
15,30
16,15
HIDRO
BIKE
GYM
BIKE +
GYM
MER
HIDRO
BIKE
GYM
running
GIO
VEN
13,15
14,00
HIDRO
BIKE
GYM
GYM
SAB
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
HIDRO
BIKE
GYM
18,30
19,15
19,15
20,00
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
GYM
20,00
20,45
GYM
energy
20,15
21,00
20,45
21,30
21,00
21,45
GYM
HIDRO
BIKE
HIDRO
BIKE
GYM
energy
HIDRO
BIKE
HIDRO
BIKE
GYM
HIDRO
BIKE
HIDRO
BIKE
Esercizi eseguiti in acqua a tempo di musica a corpo libero o con
GYM l'uso di attrezzi. Attività di tonificazione per ogni gruppo
muscolare adatta a qualsiasi livello di capacità e di età.
Esercizi eseguiti in acqua a tempo di musica SOLO con l'utilizzo
GYM di attrezzi. Attività intensa di tonificazione per ogni gruppo
Energy muscolare.
Esercizi eseguiti su base musicale con l'uso di bike poste in
HIDRO
acqua. Intensa attività cardiovascolare mirata alla tonificazione di
BIKE gambe, addominali e glutei.
Attività che unisce i vantaggi di acquagym e hidrobike. Su base
BIKE +
musicale si alternano pedalate di varia andatura con esercizi a
GYM corpo libero.
Esercizi di corsa in acqua a diverse andature su base musicale.
GYM Attività particolarmente efficace per la resistenza muscolare di
Running
POSSIBILITA' DI ACQUISTARE TESSERE OPEN
braccia e gambe.
FITNESS
10,30 / 11,30
11,30 / 12,15
13,00 / 13,45
14,45 / 15,45
17,45 / 18,30
LUN
POSTURAL
MAR
STEP TONIC
ANTALGICA
MER
GIO
VEN
ANTALGICA
GAG STEP
POSTURAL
STEP TONIC
18,30 / 19,15
19,15 / 20,15
PILATES TONIC
GAG STEP
PILATES
PILATES
19:15 / 20:00
PILATES
GAG+GYM
PILATES TONIC
GAG STEP
20,00 / 21,00
YOGA
BOOTCAMP
ANTAL- Ginnastica dolce che si svolge sia in palestra che in acqua rivolta
GICA a coloro che soffrono di dolori lombari e articolari.
GAG +
GYM
Attività che unisce i vantaggi di GAG STEP e ACQUAGYM.
La lezione si svolge sia in palestra che in acqua con esercizi di
tonificazione per tutti i distretti muscolari.
POSTU- Ginnastica "dolce per la terza età" mirata al riequilibrio posturale
RAL
e muscolare per ristabilire il corretto assetto corporeo.
BOOTCAMP
Nuova frontiera del fitness, allenamento intenso "stile militare". Si
svolgono esercizi a corpo libero mirati alla tonificazione e al
potenziamento muscolare. Rivolto sia a uomini che a donne.
YOGA
Disciplina che accresce l'empatia tra mente e corpo, pratica ideale
per ottenere un eccellente stato di forma psicofisica.
PILATES
Disciplina che permette di ottenere il potenziamento e la
tonificazione muscolare restituendo una postura corretta. Influisce
sulle sintomatologie dolorose di tutte le articolazioni.
PILATES
TONIC
Esercizi di pilates riproposti con l'utilizzo della fitball. L'instabilità
data dall'attrezzo permette di migliorare forza, equilibrio, flessibilità
e mobilità articolare.
STEP
TONIC
Attività che prevede una serie di esercizi dinamici di salita e
discesa dallo step con elementi coreografici a tempo di musica.
GAG
STEP
Attività che si svolge su base musicale sia a corpo libero che con
l'ausilio dello step mirata al rafforzamento di gambe, addominali e
glutei.
Info: tel. 02/3088390
e-m@il [email protected]
sito www.finlombardia.net
Centro FIN Lampugnano Stagione Corsi 2016/2017
TARIFFE - SCUOLA NUOTO
Mono Settimanale
1° Turno
2° Turno
3° Turno
Bi Settimanale
ANNUALE
unica rata
1° Turno
2° Turno
3° Turno
ANNUALE
unica rata
Corso Nuoto Ragazzi € 107,00
€ 85,00
€ 85,00 € 249,00 € 188,00 € 150,00 € 150,00 € 389,00
Corso Nuoto Adulti
€ 124,00
€ 99,00
€ 99,00 € 285,00 € 209,00 € 168,00 € 168,00 € 429,00
Corso Nuoto Adulti
Over 60
€ 102,00
€ 80,00
€ 80,00 € 229,00 € 178,00 € 140,00 € 140,00 € 359,00
Nuoto Baby
SCONTO
SCONTO
10%
20%
€ 80,00
Pacchetto 8 lezioni
TARIFFE - ACQUA FITNESS
Mono Settimanale
Bi Settimanale
ANNUALE
ANNUALE
1° Turno 2° Turno 3° Turno unica rata 1° Turno 2° Turno 3° Turno unica rata
Acquagym
€ 125,00 € 100,00 € 100,00 € 289,00 € 214,00 € 170,00 € 170,00 € 439,00
Acquagym Over 60
€ 102,00
Hidrobike
€ 129,00 € 105,00 € 105,00 € 298,00 € 220,00 € 175,00 € 175,00 € 455,00
Hidrobike Over 60
€ 102,00
€ 80,00
€ 80,00
€ 80,00 € 229,00 € 178,00 € 140,00 € 140,00 € 359,00
€ 80,00 € 229,00 € 178,00 € 140,00 € 140,00 € 359,00
SCONTO
SCONTO
10%
20%
Possibilità di acquistare tessera OPEN (10 o 5 lezioni)
TARIFFE - FITNESS
Mono Settimanale
1° Turno 2° Turno 3° Turno
Tariffa Intera
Tariffa Over 60
Bi Settimanale
ANNUALE
unica rata
ANNUALE
1° Turno 2° Turno 3° Turno unica rata
€ 102,00
€ 80,00
€ 80,00 € 229,00 € 178,00 € 140,00 € 140,00 € 359,00
€ 84,00
€ 65,00
€ 65,00 € 189,00 € 142,00 € 110,00 € 110,00 € 289,00
SCONTO
SCONTO
10%
20%
Inizio corsi 20/09/16 - Fine corsi 06/06/17
certificato medico obbligatorio all'atto dell'iscrizione
quota associativa 15 €
Primo periodo:
dal 20/09/16 al 22/12/16
Secondo periodo:
dal 09/01/17 al 18/03/17
Terzo periodo:
dal 20/03/17 al 06/06/17
CALENDARIO FESTIVITA'
(no lezione)
01 novembre 2016
07 e 08 dicembre 2016
dal 23 dicembre 2016 all'08 gennaio 2017
dal 15 al 17 aprile 2017
25 aprile 2017
1° maggio 2017
2 giugno 2017
Info: tel. 02/3088390 - e-m@il [email protected] - sito www.finlombardia.net