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allegraMENTEyoga–bambini
Ilnostrocorposimuove,respira,pensa,ama…questoibambinilosanno
già…
aiutiamoliaricordare!
Ilcorsoyogaèsuddivisoindueclassiperfascedietà:da5a8annie
da9a12anni.Prevede12lezionidi1oraedècircolare,ossia
permettealbambinodiinserirsiinqualsiasimomentodelpercorso.
OBIETTIVIdelcorso
• Permetterealbambinodiprendereconsapevolezzadelpropriocorpo,
del respiro e del legame imprescindibile tra corpo, mente ed
emozioni.
• Favorire una crescita psico-fisica armoniosa ed equilibrata,
attraverso la ripetizione di posture (asana) e sequenze di
movimentiaccompagnatedaunarespirazioneconsapevole.
• Trasmettere un bagaglio di antico sapere attraverso un metodo
certificatoecostruitoamisuradibambino.
Attività ludico-motorie e laboratori esperienziali portano il
bambino a contattare, riconoscere e sviluppare il proprio unico e
irripetibile talento, sviluppando creatività, immaginazione,
sicurezza,volontà,amore.
Classebambinida5a8anni
•
ASANAERESPIRAZIONE–l’incontroconilpropriocorpoeilproprio
respiro.Asanasemplicitrattedallatradizioneyogica,sequenzedi
movimento scelte sia per il loro aspetto ludico che per la loro
facilitàedefficacia,ispirateadanimalieadaltrefiguredella
natura.
•
LA DANZA DEL CUORE – il corpo in movimento. Attraverso
un’espressionecorporeamoltoadattaaibambini,soprattuttoaipiù
piccoli,sicreaunmomentodiespressionecreativaestimolazione
emotiva, ma anche un’occasione di socializzazione, integrazione,
promozionedelgruppo.
•
GIOCAYOGA–ilgiocoèindispensabilealbambinoperalleggerirele
attività, scaricare le energie in eccesso, interrompere le
dinamiche quotidiane a volte faticose. Il gioco permette di
imparare a controllare mantenere e cambiare la propria posizione,
espandere la propria corporeità e il proprio se’ nello spazio. E’
inoltre
strumento
di
comunicazione,
socializzazione,
autoaffermazione.
•
FAVOLANDO – racconto, creazione e rappresentazione corporea di
favole, elaborate attraverso il corpo, la respirazione e semplici
asana.
•
LIBERAMENTE MANDALA – laboratorio di mandala. Mandala in sanscrito
significa cerchio e centro; è uno strumento semplice ma molto
efficace che offre al bambino una diversa possibilità di
concentrazione e un modo unico di stare con se’, un ottimo
strumento di correzione delle proprie energie e di centratura. il
laboratoriodimandalaprevedelacreazionedimandalacondiversi
materiali e oggetti, la colorazione di mandala già realizzati,
l’esecuzionedimandalacorporei.
•
LO YOGA DELLE COCCOLE – attraverso l’auto abbraccio, il sorridere
congliocchi,imudraperbambinisisperimentanomodidiversidi
contattare fisicamente se stessi ed entrare in contatto con il
prossimo, promuovendo fiducia, autostima e allo stesso tempo
l’accettazionedell’altro.
•
ILBAMBINOCHEMEDITA–offrirealbambinounmomentodi“pausa
attiva”incuifermarsieascoltare,unmomentodiintrospezione
attraversomeditazionidinamiche–lameditazionecamminata,la
meditazionedell’abbraccio–emomentidirilassamentoe
distensioneimmaginativa
Classebambinida9a12anni
•
•
ASANA E RESPIRAZIONE – per questa fascia di età è possibile
proporre asana statiche e sequenze di movimento più strutturate –
saluto al sole, saluto alla luna etc. – per favorire la
consapevolezza e la capacità di controllo del proprio corpo,
riconoscerne limiti e potenzialità, imparare a conoscerlo e ad
amarlo.
Attraverso movimenti calmi e cadenzati il bambino si ricarica
energeticamente e nel contempo scarica le tensioni. Il movimento
creativodelcorpopermettealbambinodiinteriorizzarelospazio
intornoase’inmanieraconsapevole,esperienziale,giocosa.
LIBERAMILAMENTE – laboratorio di mandala e laboratori
esperienziali.
AI laboratorio di mandala si affiancano laboratori esperienziali
che, attraverso l’espressione artistica di pensieri, vissuti ed
emozioni e l’uso di un linguaggio non verbale, promuovono il
benesserepsico-fisicodelbambino.
Questo è il cuore del percorso liberaMENTEyoga, poiché movimento,
suoni, colori, forme (anche corporee) e disegni diventano
espressione diretta, spontanea, arcaica e istintiva di se stessi,
che non passa attraverso l’intelletto. Esplorazione di se stessi,
delle proprie emozioni e sensazioni, un’azione creativa che
coinvolge corpo e mente attraverso la quale l’immagine interna
diventa immagine esterna, visibile a se stessi e condivisibile con
glialtri.
• IL BAMBINO CHE MEDITA – rilassarsi per imparare meglio, affinare
l’attenzioneeaccrescerelaconcentrazione,imparareadascoltarsi
e a formare una buona immagine di se stessi; pensare secondo
immagini, usare l’immaginazione e subito dopo dedicarsi ad
un’attività verbale, scritta o artistica, è fondamentale per lo
sviluppo dell’intelligenza e della creatività e aiuta a coltivare
lapaceinterioreel’armoniaconglialtri.