Flegetonte infuoca l`Italia, 10 regole per proteggere i nonni dal caldo

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Flegetonte infuoca l`Italia, 10 regole per proteggere i nonni dal caldo
2/7/2015
Flegetonte infuoca l'Italia, 10 regole per proteggere i nonni dal caldo ­ Adnkronos
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Articolo pubblicato il: 02/07/2015
Bere tanta acqua, almeno 1 litro e mezzo al
giorno, consumare pasti light ed evitare di
uscire nelle ore più calde della giornata. E
ancora: indossare abiti leggeri e non
interrompere le terapie mediche. Questi
alcuni dei consigli messi a punto da
Federanziani, a difesa della salute degli
over 65, alle prese con il caldo africano di
questi primi giorni di luglio.
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La Federazione richiama l'attenzione sui
rischi che le persone anziane corrono durante la stagione calda, per evitare che si ripeta anche
quest'anno il gran numero di vittime degli anni precedenti. "Non attenersi ad alcune regole
fondamentali in questa stagione può costare caro", sottolinea il presidente FederAnziani
Roberto Messina. E aggiunge: "Per questo rinnoviamo il nostro invito a seguire i dieci consigli
'salva­vita' contro la minaccia dell'estate".
Questo il decalogo anti­caldo:
1) Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17
2) Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, ma non esporsi alla
ventilazione diretta
3) Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, per reintegrare le perdite quotidiane di sali
minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere
con caffè o the
4) Consumare pasti leggeri preferendo pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi
grassi e piccanti
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6) Non esporsi al sole in modo prolungato. Fare impacchi con acqua fresca per abbassare la
temperatura corporea qualora, in seguito ad un’eccessiva esposizione, dovesse insorge mal di
testa
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7) Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre
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Flegetonte infuoca l'Italia, 10 regole per proteggere i nonni dal caldo ­ Adnkronos
sintetiche ostacolano il passaggio dell'aria
8) Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente,
di propria iniziativa. Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si
stanno seguendo
Il Wakeboard, a metà tra
sci nautico e snowboard
9) Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole
10) Se c’è la possibilità, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.
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