1RELAZIONE DEL DOTT. ALESSANDRO GELLI PER IL

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RELAZIONE DEL DOTT. ALESSANDRO GELLI
PER IL CONGRESSO EURO-CINESE DI MEDICINA TRADIZIONALE CINESE.
DUE CULTURE A CONFRONTO.
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PRESSO IL COMPLESSO MONUMENTALE DI S. SPIRITO-BORGO S. SPIRITO 2, 00193 ROMA
ROMA 30 NOVEMBRE-1-2 DICEMBRE 2001
Mantra, mudra e kuji-kiri: tra medicina, scienza, esoterismo e concreta
applicazione terapeutica.
Negli ultimi decenni le patologie psicosomatiche e lo stress cronico, sono
diventate un oggettivo problema sia nel campo psicofisiologico-terapeutico sia in
quello sociale.
Purtroppo la scienza occidentale al di là dell’approccio puramente farmacologico
non ha compiuto grandi sforzi nel campo della ricerca, per mettere a punto degli
efficienti protocolli terapeutici alternativi (con tecniche naturali) per contrastare
ansia, depressione, nervosismo, senso di angoscia, perdita dei valori in cui credere,
ecc…
L’oriente, per via iniziatica, più mistico esoterica che razional-scientifica, mise
appunto numerosissime strategie per il controllo delle emozioni e per il profondo
sviluppo della padronanza psico-fisiologica. Lo scopo non era tanto quello
terapeutico ma quello di sviluppare il massimo potenziale umano a 360°.
In questa sede, dal grande mosaico delle tecniche proponibili studiate dal
sottoscritto, diamo brevissimi e salienti cenni su mudra (intreccio delle mani in
questo caso) e mantra (emissioni di suoni) per lo sviluppo della grinta, volontà e
determinazione.
Il kuji-kiri utilizzato in Cina e poi in Giappone, è l’arte dei “9 segni”o dei “9
sigilli” o dei “9 tagli”. Le mani si intrecciano in 9 differenti posizioni stimolando
agopunti diversi attraverso specifiche compressioni. Per ognuna di queste posizioni
delle mani vi è una specifica respirazione, una specifica visualizzazione, specifica
fonazione o suono (mantra) ed anche uno specifico ideogramma da tracciare nell’aria.
Secondo la tradizione ognuno di questi “sigilli” svilupperebbe uno specifico potere.
Al di là dell’indubbio fascino esoterico, su mia proposta nei primi anni ’90,
andammo ad indagare gli effetti psico-fisiologici su studenti volontari del corso di
Psico-Fisiologia Clinica presso la medesima cattedra (Università La Sapienza di
Roma, Prof. R. Venturini). Gli studenti da me istruiti manifestarono al termine del
training specifico della durata di tre mesi le seguenti capacità:
1. maggiore grinta ed euforia, ottenibili in un tempo che variava da soggetto
a soggetto da 5 a 15 minuti circa;
2. maggiore sicurezza in se stessi che, potevano utilizzare per contrastare ad
esempio l’ansia da prestazione prima e durante lo svolgimento di esami
universitari e in altre situazioni facilmente intuibili;
3. al termine della pratica completa in tutte le sue componenti, laddove non
necessitava un mantenimento della vigilanza, poteva seguire un senso di
DOTT.ALESSANDRO GELLI EUROPEAN HEALTH MANAGER FORUM ITALY HEALTH AND PSYCO-PHYSIOLOGIC RESEARCHES
Via Padre G.A.Filippini 145 - 00144 ROMA FAX: 0039/065073116; E-MAIL1:[email protected] E-MAIL2: [email protected]
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piacevole relax, amplificabile a volontà dal soggetto con altri mudra e
mantra non appartenenti ai 9 sigilli.
Oltre alle testimonianze soggettive, lo stato di rilassamento o al contrario di
maggiore grinta, sicurezza in se stessi, ecc, era rilevabile anche tramite l’utilizzo
di strumentazioni di bio-feedback.
Queste procedure, al di là di eventuali amplificazioni di sensibilità sottili che
sono un campo che non interessa certo la farmacologia, possono comunque per la
loro effettiva e rapida efficacia, influenzare in un certo qual modo il livello di
neurotrasmettitori e di varie sostanze endogene come le endorfine, le encefaline,
catecolamine, serotonina ed ormoni vari come ad esempio il cortisolo, uno degli
ormoni catabolici.
Il limite di queste tecniche purtroppo consiste proprio nello scetticismo di noi
dottori occidentali che prima di tutto dovremo, noi stessi, sperimentarle per nostra
comodità ed uso personale.
L’utente può essere istruito solamente da un dottore specializzato in questo tipo
di terapie complementari, convinto della loro efficacia poichè lui stesso le ha
utilizzate, magari non per correggere uno squilibrio emotivo o per integrare una
terapia farmacologia, ma per far fronte a quel problema che coinvolge, ed oggi più di
ieri, noi tutti: lo STRESS.
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Curriculum Vitae del Dott. Alessandro GELLI
(Dr. SADASHIVA)
L'attività del Dott. Alessandro Gelli consiste nell'adattare discipline orientali antichissime alla vera realtà occidentale, cercando di ottenere il massimo dei benefici nel minor
tempo possibile, combattere concretamente lo stress, le patologie psico-somatiche, migliorare la connessione e l'integrazione del corpo con la mente, fondamentale per instaurare
l’equilibrio e quindi il cammino verso la guarigione.
Si è interessato fin da bambino alle scienze biologiche alla chimica ed alla medicina, “favorito”, involontariamente, dallo zio medico reumatologo
e cardiologo. Oltre al mondo della scienza era anche attratto dal mondo del mistero e dell’esoterismo non solo orientale.
Da adolescente scopre la passione per l’elettronica che utilizzerà poi praticamente nel corso della
sua vita per ricerche scientifiche di vario tipo.
Laureato in Farmacia presso l'Università degli Studi di Roma "La Sapienza" con tesi triennale su "I
farmaci nootropi per il mantenimento delle funzioni mnemoniche e cognitive". Ha conseguito
inoltre l'abilitazione professionale presso la stessa Università.
Cultore di fisiologia generale e fisiologia della respirazione, endocrinologia, immunologia,
fitoterapia, elettrofisiologia, farmacologia (soprattutto endogena) mediante continue consultazioni
di pubblicazione e periodici specializzati.
Esperto ricercatore di YOGA TERAPIA e di vari altri tipi di questa disciplina.
Nel 1989 termina il servizio militare svolto sia presso la “Scuola di Sanità Militare”, sia presso
l’Ospedale “Sangallo” reparto Ortopedia come “Comandante di Squadra Sanitaria”.
Nel 1993 e 1994 - Ha tenuto varie lezioni e seminari su numerosi argomenti scientifici, Yoga in generale, Pranayama, Yoga-Terapia, Mantra e
Psico-fisiologia presso la Facoltà di Psicologia, cattedra di Psico-Fisiologia Clinica Università “La Sapienza” di Roma.
Dottore esperto riconosciuto delle materie sopracitate presso la medesima cattedra il Dott. A. Gelli ha sia insegnato, sia esposto scientificamente
anche le tecniche dello “YOGA NIDRA” tradizionale e le modifiche da lui elaborate per adattarlo terapeuticamente alla mentalità occidentale.
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Dott. Alessandro Gelli
Manager di Sanità Europea (EHMF)
European Health Manager Forum
Via Padre G. Antonio Filippini 145 – 00144 Roma Tel. 06/5293685
training antistress; terapia dell’ansia nervosismo depressione patologie psicosomatiche; biofeedback;
musicoterapia; terapia bio-radiante; ginnastica respiratoria;
training cardiovascolari di riabilitazione e prevenzione;
ricerche e sperimentazioni psicofisiologiche;
tecniche posturali; yogaterapia.
manipolazioni shiatsu
alimentazione naturale
integratori alimentari
Dal 1994 al 1996 - E’ stato istruttore, docente e collaboratore presso la “Scuola di Yoga”
“Satyananda Asharam Italia”. Per questa Scuola ha tenuto regolari lezioni concernenti vari
argomenti di YOGA-Terapia (teoria, pratica e applicazioni terapeutico-scientifiche) per i corsi di
formazione istruttori. Per tale organizzazione ha tenuto anche seminari teorico-pratici concernenti
stress, ansia, depressione e patologie della colonna vertebrale.
Nel 1994 E’ stato iniziato personalmente da SWAMI NIRANJANANDA PARAMAHANSA
SARASWATI”, (Guru e leader delle istituzioni fondate da Swami Satyananda Saraswati), durante
l’HAVAN (cerimonia vedica del fuoco). In tale cerimonia iniziatica ha conseguito il titolo di
JIGNASU, ricevendo il nome, il proprio simbolo psichico ed il Mantra personale segreto.
Ha collaborato alla revisione, correzione e alla consulenza scientifica del testo: “Kundalini Tantra”,
IVª Sezione Ricerche sulla Kundalini ed. Satyananda Asharam Italia.
Ha messo a punto un suo sistema innovativo di trattamenti manuali, sintesi da varie tecniche
manuali orientali tra cui massaggio tibetano, Ayurvedico, tradizionale cinese, Shiatzu (metodo
Masunaga). Questi tipi di massaggi orientali sono stati armonizzati e adattati con le metodiche
scientifico-occidentali, tenendo conto delle “nostre” diverse esigenze.
Nel 1993 e 1994 - Presso la cattedra di Psico-Fisiologia Clinica ha effettuato lo studio e la ricerca
(anche di tipo strumentale) sull’efficacia Psico-fisiologica di varie tecniche Yoga e di
Ninjutsu/Kuji-Kiri da lui selezionate. Ha condotto personalmente le pratiche.
Sono stati studiati gli effetti e le applicazioni della musica e suono Terapia (Mantra Nada Yoga) e
l’influenza del suono con le relative variazioni psico-fisiologiche, misurabili tramite le specifiche
strumentazioni. Ha messo a punto particolari sistemi e procedure ai fini della analisi della voce con
le relative connessioni psico-fisiologiche, ed emozionali.
Tali studi e relativi risultati conseguiti su stati ansiosi, tendenze depressive, ecc.; sono condensati nel fascicolo “Dal Respiro alla Voce”, ad uso
degli studenti del corso di psico-Fisiologia clinica. Tale realizzazione si è conclusa nel 1994.
Si è specializzato ed ha messo a punto “nuove” tecniche posturali e respiratorie provenienti da
varie discipline orientali (Ayurveda, medicina tradizionale cinese, Shiatzu, Ninjutsu/Kuji-Kiri,
numerosi tipi di Yoga, Kundalini Tantra ecc.;) ai fini di contrastare “il male del 2000”: la PsicoFisio-Patologia dello STRESS, creando un nuovo sistema terapeutico basato sulla sintesi e
l’elaborazione di suddette discipline.
Nell’ottobre del 1996 ha conseguito il titolo di Campione Internazionale di Stile (Ninjutsu, KujiKiri, Qi Qong), durante il VI CAMPIONATO INTERNAZIONALE "Stili a confronto in FullContact". Utilizzando uno stile da lui modificato ai fini della concreta ed efficace autodifesa
pratica e del combattimento anti-aggressione. Aiuta atleti nella preparazione dal punto di vista
pesistico, attrezzistico, alimentare-integrativo e psicologico. Impartisce specifiche lezioni per
aumentare la grinta, la determinazione e la forza interiore per vincere in gara e nella vita.
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DOTT. ALESSANDRO GELLI
EUROPEAN HEALTH MANAGER FORUM ITALY HEALTH PSYCO-PHYSIOLOGIC RESEARCHES
VIA PADRE G.A. FILIPPINI 145 - 00144 ROMA TEL. 039/06/5293685 FAX
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E’ terapista REI-Ki di primo e secondo livello. Unisce il REI-KI allo Shiatzu (Metodo Masunaga) con brillanti risultati testimoniabili.
Realizzatore, studioso e ricercatore di apparecchiature elettromedicali per elettroagopuntura,
magnetoterapia, generatori di ioni negativi, tensterapia, reflessoterapia (trattamenti antidolorifici),
ginnastica passiva e ionoforesi e di strumentazioni per lo studio scientifico dei CHAKRA,
KSHETRAM e canali energetici, anche a fine diagnostico e dimostrativo.
Effettua da anni, ricerche e studi sulla Bio-energia, Chakra, canali energetici e fenomeni pranici, sia
per mettere a punto particolari sequenze di tecniche allo scopo di armonizzare l’energia vitale, sia
per rilevare strumentalmente e scientificamente lo sviluppo di tali fenomeni, anche tramite l’utilizzo
di tali strumentazioni. Il Dott. Gelli negli anni ha selezionato dal punto di vista fisio-energetico le
pratiche con il miglior rapporto efficacia-semplicità.
Compie ricerche sulla guarigione “Psichica” dall’effetto placebo alla guarigione “Pranica”
consapevole, mediante la gestione delle proprie energie.
Nell’agosto del 1997 riceve personalmente da Swami Shankarananda Yogi (Bangalore – India) il
Master in “TANTRA KUNDALINI” con l’autorizzazione (scritta) alla divulgazione ed
iniziazione di tali particolari “tecniche” più o meno segrete e relativa disciplina.
E’ esperto con attestazioni universitarie di Biofeedback. Pratica il biofeedback anche presso il
proprio laboratorio al fine di “stimolare” alcune funzioni ipotalamo-fisiologiche (controllo
emozionale, termoregolazione, ritmo sonno-veglia ripristino dei normali equilibri energetici ecc.)
sia a scopo “diagnostico”, verificando strumentalmente la capacità di reazione agli stimoli indotti
(equilibrio SIMPATICO-PARASIMPATICO), sia “Terapeutico”, come mezzo di ritorno biologico
per la connessione corpo-mente e sviluppo di consapevolezza.
Nel 1997 il Dott. A. Gelli termina definitivamente ogni collaborazione con la “Scuola di Yoga
Satyananda Asharam Italia” per dedicarsi interamente alla collaborazione con organizzazioni
maggiormente interessate ai fini terapeutici ed alla vera integrazione tra Yoga e Scienza, genuina e
coerente visione olistica. Basata su conoscenze anche di più maestri orientali. Tali Organizzazioni
non devono avere atteggiamento “Settario”, cioè seguire rigidamente un solo Guru come fosse un
“Dio” ed ignorare, e far ignorare ad altri conoscenze molto utili ai fini salutari. Lo scopo ultimo
delle attività del Dott. Alessandro Gelli e suoi collaboratori è portare nei praticanti di ogni tipo la
salute, pace e serenità nel corpo, nella mente, nello spirito.
E’ attualmente Manager di sanità Europea (EHMF) (European Health Manager’s Forum) per
la quale propone piani per ricerche scientifiche. Ha proposto inoltre standard europei per la
formazione dei terapisti “Olistici” del 2000.
La Sede centrale è a Bruxelles.
La Sede del Vice Presidente è a Londra.
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Tiene attualmente lezioni, seminari monografici e conferenze di specializzazione in tutta l’Italia sia
in centri statali sia in privati.
Utilizza nel suo sistema terapeutico gli alimenti come "farmaci" basandosi sui concetti più moderni
di scienza dell'alimentazione, chimica degli alimenti, l’influenza di questi ultimi sul sistema
endocrino, immunitario e psico-fisiologico, anche impiegando in maniera personalizzata specifici
integratori alimentari.
Esperto di alimentazione naturale, integratori alimentari, ha messo a punto particolari sistemi di
integrazione di aminoacidi, oligo-elementi, cofattori vitaminici e proteine, ai fini di prevenire e/o
contrastare le patologie e stress più comunemente noti. Tali integrazioni sono specifiche anche per
gli atleti agonisti. Tali schemi integrativi sono l’applicazione dei più moderni risultati scientifici a
livello internazionale contemporaneo.
Oltre all’attività puramente “Terapeutica” il Dott. A. Gelli aiuta come “Personal Trainer” persone
già “sane” ad elevare le proprie capacità come ad es. sviluppare le potenzialità, sopportare la fatica,
lo stress, aumentare l’autocontrollo, la forza, migliorare l’aspetto fisico e la capacità sessuale o
migliorare una specifica qualità desiderata.
Insegna al volenteroso praticante specifiche tecniche personalizzate ai fini della longevità e
dell’incremento di ogni tipo di prestazione dell’individuo.
Questo training è possibile anche mediante l’utilizzo di specifici consigli alimentari con relativi
integratori alimentari e tecniche pratiche di origine “orientale” sintetizzate e modificate dal Dott.
A. Gelli grazie agli insegnamenti iniziatici e segreti da lui ricevuti nel corso della sua vita.
Tali tecniche iniziatiche, modificate, e sino a non molto tempo fa segrete, permettono
concretamente di migliorare la performance anatomo-psico-fisiologica desiderata dal praticante.
Tali tecniche “segrete” del sistema insegnato derivano dall’arte dei Ninja, dal “TantraKundalini”, dal “Mantra”, dal “Kuji-Kiri”, dallo “Shiatzu”, dal “Qi Qong”, e da numerose
esperienze personali.
E' coordinatore didattico e tecnico e preparatore atletico presso l'organizzazione polisportiva "Roma
12" con sede centrale a Via di Decima in Roma.
Per tale organizzazione tiene da anni svariati corsi di Yogaterapia ed il corso di Ninjutsu-Kuji-Kiri.
Per tale organizzazione ha tenuto e tiene numerosi seminari anche aperti al pubblico.
Tiene inoltre innovativi e specifici corsi e seminari di "Sintesi" per terapeuti e guaritori indirizzati ai
professionisti del settore e particolari amatori. Tali attività sono sempre la sintesi delle scienze
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orientali armonizzate con le scienze occidentali ai fini della formazione e corretta concreta
preparazione dei vari professionisti del settore.
Anno dopo anno il Dott. A. Gelli prosegue sempre con entusiasmo e dedizione la ricerca per
migliorare sempre più le tecniche e le sequenze mente corpo, ed anche per metterne a punto nuove.
Tutto questo per migliorare la quantità e la qualità della vita.
Così la ricerca continua ....
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Curriculum Vitae del Dott. Alessandro Gelli
Farmacista - ricercatore, laureato presso l'Università degli Studi di Roma "La Sapienza”' con tesi
triennale su "I farmaci nootropi ed altri per il mantenimento delle funzioni mnemoniche e
cognitive". Ha conseguito inoltre l'abilitazione professionale presso la stessa Università tramite
esame di stato.
Cultore di fisiologia generale e fisiologia della respirazione, endocrinologia, immunologia,
fitoterapia, elettrofisiologia, farmacologia (soprattutto "endogena"), chimica cerebrale, Biochimica
dei neurotrasmettitori, Bio-chimica generale ed enzimatica, mediante continue consultazioni di
pubblicazione e periodici specializzati.
E' studioso e divulgatore della "nuova scienza", la psico-neuro-immuno-fisio-endocrinologia.
Dal 1985 a tutt'oggi ha sperimentato e studiato approfonditamente le sostanze endogenofisiologiche con la loro funzionalità Biologica enzimatica di utilità salutare. Tali sostanze sono
denominate comunemente "integratori alimentari" (sostanze ottenibili senza obbligo di ricetta
medica). Iniziando tali studi e ricerche svariati anni addietro per interesse personale, a causa di
rilevanti patologie non risolte con i metodi consueti, applicò, in seguito tali studi e ricerche al
campo professionale, sia a livello salutare-terapeutico, sia nello sport.
Nel periodo universitario è stato allievo del Prof. Alberto Fidanza, il noto Fisiologo-Vitaminologo.
Il sottoscritto fece parte di un limitato gruppo studentesco di approfondimento, presso la facoltà di
fisiologia, seguito dalla D.ssa Floridi, a quei tempi collaboratrice del Prof. Fidanza. Il Dott. Gelli ha
da allora ampliato i suoi interessi non solo per le vitamine ma ha studiato anche il potere
benefico dei minerali, oligoelementi, proteine, aminoacidi e derivati. Approfondendo tutte le
numerose ed effettive cause "moderne" che portano i cibi alla diminuzione di nutrienti vitali e ai
motivi concreti che portano a scegliere l'integrazione (carenze alimentari, intolleranze, stress,
agenti inquinanti, surmenage psico-fisico ecc.).
Dal 1995 al 1998 in particolare ha studiato approfonditamente le varie potenzialità effettive dei
seguenti amminoacidi: Arginina Cloridrato, Arginina Piroglutammato, Lisina, A.A. Ramificati
(Isoleucina, Valina, Leucina ), Glutammina/Acido Glutammico, Fenil-alanina, Alanina, Taurina,
Glicina. Tra i derivati degli aminoacidi ha studiato e sperimentato: Creatina Fosfato,
FosfoCreatinina bisodica, L-Carnitina, L-Acetilcarnitina, Creatina Monoidrato, Carnosina. Altre
sostanze studiate sono i Carboidrati a rilascio graduale, sostanze insulino-indipendenti, ed i
carboidrati semplici ai fini assorbitivi della creatina. Svolge studi sulle funzionalità enzimatiche
specifiche concrete sulla Biochimica ed interazioni tra aminoacidi, vitamine-minerali, e relative
azioni salutari-terapeutiche.
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Nel 1993 e 1994 presso la Facoltà di Psicologia, cattedra di Psico-Fisiologia Clinica, Università
"La Sapienza" di Roma, ha tenuto lezioni e seminari sulle concrete possibilità terapeutiche
psicofisiologiche di tecniche di "ispirazione orientale" da lui modificate ed adattate alle diverse
esigenze degli occidentali in vari anni di sperimentazioni. Dottore esperto riconosciuto nelle
materie sopracitate presso la medesima cattedra, il Dott. A. Gelli ha sia insegnato, sia esposto
scientificamente anche le tecniche dello "YOGA NIDRA” tradizionale e le modifiche da lui
elaborate per adattarlo concretamente e terapeuticamente alla nostra diversa mentalità. Queste
tecniche mirano al conseguimento reale di una azione anti-stress e di controllo delle patologie
psicosomatiche.
Sempre presso la cattedra di Psico-Fisiologia Clinica (Università "la Sapienza" di Roma) ha
effettuato anche lo studio e la ricerca (anche di tipo strumentale), sull'efficacia PsicoFisiologica
di varie tecniche di derivazione Yoga-Tantra e Ninjutsu Kuji-Kiri da lui selezionate e modificate.
Ha condotto personalmente le pratiche. Sono stati studiati gli effetti psico-físiologici e le
applicazioni della musica e specifiche respirazioni, della suono- Terapia (Mantra Nada Yoga) e
l'influenza del suono con le relative variazioni psico-fisiologiche, misurabili tramite le specifiche
strumentazioni. Ha messo a punto particolari sistemi e procedure ai fini dell'analisi della voce
con le relative connessioni psico-fisiologiche ed emozionali. Tali studi e relativi risultati
conseguiti su stati ansiosi, tendenze depressive, ecc. sono condensati nel fascicolo "Dal Respiro
alla Voce", ad uso degli studenti dei corso di Psico-Fisiologia Clinica. Tale realizzazione si è
conclusa nel 1994.Ha anche utilizzato strumentazioni di Bio-Feedback di cui è esperto con
attestazioni universitarie. Si è specializzato ed ha messo a punto adattandole e modificandole,
"nuove" tecniche posturali e respiratorie specifiche provenienti da varie discipline orientali
(Ayurveda, medicina tradizionale cinese, Shiatzu, Ninjutsu/Kuji-Kiri, numerosi tipi di Yoga,
Kundalini Tantra ecc.). Tali tecniche, anche sperimentate a livello universitario, sono specifiche per
gli stati alterati psico fisiologici.
Dal 1995 E' Manager di Sanità Europea (EHMF) (European Health Manager's Forum) per la
quale propone piani di ricerche scientifiche. Ha proposto inoltre standard europei e master per la
formazione dei terapisti "Olistici" del 2000,istruiti per affrontare le patologie qualunque esse siano,
ripristinando la connessione network psico-neuro-endocrino-immunologica.
Nel 1996 ha messo a punto un sistema di sintesi globale di "training cardiovascolari-stress
surmenage psico-fisico". Tecniche posturali e respirazioni "coronariche cardio-attive" e specifici
integratori "endogeno fisiologici". Nel corso degli anni il Dott. Gelli si è specializzato, sulla base
delle più accreditate ricerche internazionali, alla progettazione di associazione di più sostanze
"integratrici" tenendo conto degli aspetti chimici, enzimatici, le interazioni tra più sostanze, le
diverse Bio-morfologie. Tutto ciò ai fini della massima efficacia dal punto di vista "fisico" e le
relative influenze psicologiche (azione anti-depressiva, nervosismo, ansia, irritabilità, emozioni
"violente")
Nel 1996-1997 ha potuto seguire e studiare rilevanti effetti nefasti da carenza di magnesio; ha
approfondito la biochimica e la psico-fisiologia del magnesio. Sono stati studiati l'ansia,
l'inquietudine, l'apatia, la tachicardia, l'ipertensione, la rigidità muscolare da carenze di magnesio.
Tali sintomi sono sorprendentemente migliorabili tramite specifica integrazione dei minerale. Sono
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state studiate dal Dott. Gelli le poco note cause della deplezione o carenza di magnesio
determinata da, proteine, calcio, vitamina D3 e alimenti che contengono tali sostanze, stress cronico
prolungato nel tempo, ecc. Ha messo a punto un Mix di minerali e vitamine che lavorano "in
squadra" con il magnesio stesso.
Dal 1998 per l'organizzazione Europea di Sanità (EHMF) rappresenta l'Italia in Europa, e
collabora anche tramite l'invio di materiale scientifico sulla rivista internazionale NEWSLETTER.
Per tale rivista sta attualmente trattando i problemi cardiovascolari, l'influenza dello stress
quotidiano ed i possibili rimedi naturali con sostanze Fisiologico-endogene (comunemente
denominati integratori alimentari).Tali trattazioni si basano anche sulle personali esperienze e studi
pluriennali del Dott. Gelli stesso.
Utilizza nel suo sistema terapeutico-naturale e globale gli alimenti come "farmaci" basandosi
sui concetti più moderni di scienza dell'alimentazione (Biochimica degli alimenti). Studia
l'influenza di questi ultimi sul sistema endocrino, immunitario e psico-fisiologico, anche
impiegando in maniera personalizzata specifici integratori alimentari.
Esperto di alimentazione naturale, integratori alimentari, ha messo a punto particolari sistemi di
integrazione personalizzata di amminoacidi, oligo-elementi, cofattori vitaminici e proteine, ai fini di
prevenire e/o contrastare le patologie e gli stressors più comunemente noti. Tali integrazioni
naturali sono specifiche anche per gli atleti agonisti. Tali schemi integrativi sono l'applicazione dei
più moderni e collaudati risultati scientifici a livello internazionale contemporaneo.
E' attualmente anche impegnato nella "battaglia" anti-doping cercando di informare
correttamente e scientificamente allenatori, sportivi, agonisti e non.
Oltre all'attività puramente "Terapeutica" il Dott. Gelli aiuta come "Personal Trainer" olistico
persone già "sane" ad elevare le proprie capacità come ad es. sviluppare le potenzialità, sopportare
la fatica, lo stress, aumentare l'autocontrollo, la forza, migliorare l'aspetto fisico e la capacità
sessuale o migliorare una specifica qualità desiderata, tramite varie tecniche ed integrazione
naturale, prescritta ed avallata dal medico curante, in collaborazione.
E' Istruttore didattico e tecnico e preparatore atletico presso l'organizzazione polisportiva
"Roma 12" con sede centrale a Via di Decima in Roma. Per tale organizzazione tiene da anni
svariati corsi di " Yogaterapia e psico-fisiologia" ed il corso di Autodifesa personale NinjutsuKuji-Kiri. Per tale organizzazione ha tenuto e tiene numerosi seminari anche aperti al pubblico,
riguardanti tutti i possibili argomenti concernenti la salute e le problematiche del terzo millennio
(ansia, depressione, dolori reumatici, patologie della colonna vertebrale, cefalee varie, stress e
psico-fisio-patologie, potere benefico degli integratori, ecc.). Collaborano a tali attività anche vari
medici e specialisti.
Al termine del 1998 ha scritto per una nota industria farmaceutica multinazionale uno studio
specifico compilativo su l'importanza salutare e terapeutica delle strutture creatiniche. In
particolare ha studiato gli effetti della creatinina-fosfato, creatina monoidrato, creatina-fosfato. Tale
studio, oltre a citare circa duecento note bibliografiche, riporta anche gli studi di tipo osservativo
con i relativi benefici rilevati dal Dott. Gelli stesso e collaboratori.
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Ha inoltre scritto il testo "Patologie della colonna vertebrale, postura-schiena e stress", di
prossima pubblicazione, un approccio globale sia per le persone sedentarie, sia per i traumi tipici
dello sport. Sono presentate alcune delle innovativi ed efficaci tecniche messe a punto in circa dieci
anni di studi, ai fini concreti della "prevenzione e terapia" del dolore alla schiena.
Tiene innovativi e specifici corsi e seminari di "Sintesi" per terapeuti e guaritori (trattamenti
manuali e pratiche ginniche) indirizzati ai professionisti del campo specifico ed anche a particolari
amatori. Tali attività sono sempre la sintesi delle scienze orientali armonizzate con le scienze
occidentali ai fini della formazione corretta e concreta preparazione dei vari professionisti del
settore che intendono ampliare le loro vedute e conoscenze, per aiutare sempre meglio le persone
sofferenti dei più comuni problemi fisici o psichici.
EUROPEAN HEALTH MANAGER FORUM ITALY
HEALTH PSYCO-PHYSIOLOGIC RESEARCHES
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Manager del Forum di Sanità Europea (EHMF)
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Rappresenta l’Italia in Europa per la “European Health Manager Forum”
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Studioso e ricercatore nel campo delle tecniche anti-stress, esperto di psico-somatica. Come
esperto di tali materie è stato collaboratore dei cultori della materia del corso di psico-fisiologia
clinica. Studi e collaborazioni avvenute presso la cattedra di psico-fisiologia clinica Università
“La Sapienza” di Roma.
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Membro del comitato scientifico del periodico “Cultura Fisica e Fitness”
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Master in alimentazione e supplementazione per l’atleta.
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Consulente scientifico della rivista “Sportman e Fitness”. Consulente di aziende leader nel
settore “Integratori Alimentari” e di multinazionali farmaceutiche. Ideatore di formule
innovative circa le associazioni di supplementi, basate sulle più recenti ricerche e scoperte,
anche condotte da lui medesimo. Ideatore e promotore di ricerche e studi osservativi su:
integrazione per il natural body building ed il benessere.
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Recenti attività scientifiche congressuali:
relatore e moderatore con il Prof. Alberto Fidanza presso il Congresso Mondiale
“Termalismo e Salute” (nov. 2000) come esperto scientifico circa vitamine,
aminoacidi e loro derivati, organizzato dalla Accademia S.A. Sanitaria del Prof. A.
Capparoni.
Relatore presso il XV Congresso Nazionale di vitaminologia (24 Maggio 2001):
le vitamine per il cuore dello sportivo, organizzato dal centro internazionale di
vitaminologia.
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Autore di numerose pubblicazioni su “Integrazione e sport pulito”, e sui risultati ottenuti dagli
studi condotti
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RELAZIONE DEL DOTT. A. GELLI PER LO STAGE “WELCOME FITNESS
BODY BUILDING EXPERIENCE”: NOVITA’ SUGLI INTEGRATORI LCARNITINA, ACETIL-L-CARNITINA, TRIBULUS TERRESTRIS, ZINCO E
MAGNESIO.
Introduzione.
La supplementazione è una scienza molto giovane ed in via di formazione.
Da anni le riviste parlano circa gli effetti più o meno leggendari degli integratori.
Non essendo considerata l’integrazione e la supplementazione una scienza integrata alle altre
metodiche scientifiche “allopatiche”, la trattazione degli integratori è stata appannaggio di molti
sedicenti “esperti” (autoproclamatisi come tali), spesso privi di laurea e di effettive conoscenze
scientifiche. La scienza ha bisogno di veri studiosi (1) (Acquistucci M. “Intervista al Dott. A. GelliRicercatore e atleta”-Scienza e coscienza del culturismo naturale. Cultura Fisica e Fitness. n° 335
p96-97, 2001.).
Il medico ed il farmacista esperti in integrazione (coadiuvati dai tecnici specializzati), sono le
figure che sostituiranno, si spera in un futuro più prossimo possibile, le figure degli pseudo-esperti.
Tra i recenti target della supplementazione sportiva annoveriamo:
1. L’ottimizzazione della performance psico-fisica nel natural body building e nel fitness.
2. La “conversione” di molti atleti dopati verso il natural, conversione stimolata dalla
recente legge sul doping. In effetti, oltre ai ben documentati danni fisici e psichici
indotti da steroidi, ormoni, ecc, l’atleta rischia anche l’arresto. (2)(Gelli. A. “E’ forte il
bisogno di uno sport pulito”. Sportman e fitness, Febbraio 2001 p18-23), (3) (Gelli.A.
“sport è salute, la nuova legge sul doping”. Cultura Fisica e Fitness. n°335 p 108-110,
2001).
Sono molte le sostanze ed i preparati utilizzabili per ridurre il sovrallenamento ed il
catabolismo, favorire il naturale anabolismo, migliorare il rendimento fisico, mentale ed anche
sessuale.
In questa sede daremo alcuni sintetici cenni su “TRIBULUS TERRESTRIS, ACETIL-LCARNITINA, L-CARNITINA e sali di ZINCO E MAGNESIO”.
In comune tra loro le strutture sopra citate annoverano effetti anticatabolici e favorenti
l’anabolismo naturale e l’incremento della libido e della “sessualità” maschile, (ma anche della
femminile).
Con meccanismi biochimici e fisiologici tipici di ogni molecola, si può ottenere un certo
incremento e/o riequilibrio dei livelli di testosterone e forse di IGF-1.
Ho condotto vari studi osservativi (raccolta di dati e testimonianze) su queste sostanze, sia
utilizzate singolarmente che in associazione, con l’ottenimento di risultati incoraggianti, (purchè
non ci si aspetti il miracolo), in termini di capacità di recupero, minore stanchezza, incremento del
buon umore, ecc. (4) (Gelli.A. “Super Natural” Utilizzo incrociato delle “Super Sostanze”. Cultura
Fisica e Fitness n°335 p 48-50.), (5) (Le molecole della longevità-Benefici di Acetil-L-carnitina,
creatina e carnitina sul corpo e sulla mente. Sportman e Fitness, Febbraio 2001, p 46-50.), (6) (Gelli
A. “L-acetil-carnitina, glutammina, OKG, zinco, creatina, tribulus terrestris. Le SUPER
SOSTANZE del natural body building per un salutare aiuto nello sviluppo muscolare e
nell’incremento delle performance”. Sportman e Fitness, n°4 anno 2000, p72-76). L’integrazione
inoltre è molto utile per gli atleti vegetariani (7) (Gelli A. “Due mesi senza carne, alimentazione
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vegetariana associata ad integrazione bilanciata”. Cultura Fisica e Fitness n°348 anno 2000, p 4446.).
Tuttavia per acetil-L-carnitina, creatina, carnitina, zinco e magnesio, il risultato può essere più
o meno evidente in ogni soggetto (ad esempio con l’aumento del volume muscolare e del peso
corporeo).
Il tribulus terrestris può presentare effetti assai contrastanti e soggettivi. Il primo vero
problema del “T.T.” consiste nella difficoltà di ottenere una garanzia per la quantità di saponine
effettivamente attive (protodioscina, ecc). Quindi assumere del T.T. titolato al 40% in saponine
generiche non significa che contenga una maggiore quantità di saponine attive (per gli scopi da noi
desiderati) rispetto ad un T.T. titolato al 20%. Ipotizzato di assumere un estratto di T.T.
effettivamente attivo, subentra poi la modalità d’assunzione ed i suoi relativi tempi. Il tutto
ottimamente biotipizzato.
In oltre due anni di studio sul T.T. si sono identificate le modalità di assunzione, gli orari
ideali, i cofattori sinergici spesso indispensabili per ottenere i migliori risultati con il T.T. (8) (
Ricerca a 360° per l’alimentazione, integrazione, stile di vita natural per ottenere i migliori risultati
dal binomio mente-corpo. Cultura Fisica e Fitness n°353, 2000, p 40-42), (9) ( “T.T. e B.B.alternativa naturale al doping?”. Cultura Fisica e Fitness, n° 349, 2000, p 32-34.), (10) (Studio sul
tribulus terrestris riportato sulla brochure “Studi osservativi del Dott. A. Gelli”. Distribuzione
nazionale operata dall’azienda EUROSUP.)
A dosaggi terapeutici e sotto controllo medico, il T.T. con le altre strutture qui trattate,
potrebbero concretamente aiutare l’ex dopato a “convertirsi” al natural riducendo i vari effetti
collaterali fisici e psichici in cui incorre con l’uso e poi la sospensione delle vietate sostanze
dopanti.
L’effetto dello ZMA ovvero dei sali di zinco (come monometionina aspartato) magnesio
(come aspartato) e piridossina (vit. B6), destò stupore circa un anno addietro. Tale effetto non stupì
il sottoscritto che già aveva studiato i potenti effetti fisiologici “anti-stress” dei vari sali di zinco e
magnesio. Da tali esperienze scaturì anche una rivoluzionaria formulazione che fu venduta ad
un’importante multinazionale e ciò mi diede una discreta soddisfazione.
Recentemente lo studio eseguito dalla “Washington University” ha confermato il possibile
innalzamento dei livelli di testosterone utilizzando sali di zinco e di magnesio.
Lo ZMA ha dimostrato di poter incrementare i livelli di testosterone sia libero sia totale di
circa il 30%. Il “gruppo placebo” che era allenato nello stesso modo del “gruppo che assumeva
ZMA”, ottenne al contrario una riduzione di circa il 10% di testosterone sia libero sia totale. Inoltre
l’IGF-1 aumentò nel “gruppo ZMA” del 3,6% ma, drasticamente diminuì del 21,5% nel “gruppo
placebo”. (9) ( A Novel Zinc and Magnesium Formulation (ZMA) Increases Anabolic Hormones
and Strength in Athletes. L.R.Brilla, Western Washington University, Bellingham, WA 98225, and
V. Conte, BALCO Laboratories, Burlingame, CA 94010.).
Conclusioni
E’ chiaro che solo una seria ricerca scientifica, eseguita da dottori competenti, potrà elevare la
supplementazione al ruolo di “Scienza integrata” per la comune pratica medico-salutare-sportiva.
Gli integratori devono essere inseriti in un sistema di sintesi globale personalizzato. (10) (
Gelli A. Dossier Natural: “Supersostanze” e “Psyco-muscle training”, l’uso degli integratori
specifici all’interno del “Sistema di sintesi globale”. “Una possibile alternativa salutare al doping?”.
Cultura Fisica e Fitness, n°350, anno 2000, p 107-109.), (11) ( Gelli A. “Integrazione ieri ed oggi:
La nuova scienza della supplementazione globale. Il sistema glutammina peptide più A.K.G. più
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glutammina più cofattori sinergici, ed il suo inserimento nel sistema globale”. Sportman e Fitness,
Aprile 2000, p 49-55.)
Poiché singolarmente il T.T., l’Acetil-L-carnitina e lo ZMA possono innalzare e/o
riequilibrare i livelli di testosterone e forse ridurre i livelli di cortisolo, in associazione possono
essere considerati dei “pilastri” tra le “super sostanze” per una concreta, sana e fisiologica
alternativa al doping.
Affinché la supplementazione sia considerata una scienza e non un capro espiatorio (12)
(Creatina killer? Cultura Fisica, n°346, 2000, p 43-45) per coprire mali peggiori (doping), occorre
che medici e farmacisti specializzati compiano studi scientifici e relazioni presso congressi
scientifici ufficiali. Solo così la scienza dell’integrazione potrà diventare credibile.
Circa Acetil-L-Carnitina, aminoacidi, vitamine ed integratori vari, il sottoscritto ha già iniziato
la difficile opera di divulgazione “ufficiale”, come relatore, in congressi scientifici organizzati a
livello nazionale ed internazionale, collaborando con Professori di nota fama (13) ( Congresso
scientifico nazionale “Termalismo”. Accademia S.A. Sanitaria, Presidente Prof. A. Capparoni.
Vitamine ed interazioni con gli aminoacidi (Atti-Nov 2000), (14) (Convegno “Salus Sport”
organizzato dal “centro studi capsor”, Presidente Ettore Liuni già colonnello della Guardia di
Finanza. “Nuove applicazioni di note sostanze naturali nello sport, fitness e nel natural B.B., alcune
proposte concrete contro il fenomeno del doping amatoriale”. Atti, Cesenatico 30 Aprile 2001.)
(15) ( Congresso Nazionale di Vitaminologia: “le vitamine per il cuore”.
Promosso dal Centro Internazionale di Vitaminologia, Presidente Prof. Alberto
Fidanza. “Vitamine ed Acetil-L-carnitina: interazioni sull’attività cardiaca” Atti, 24
Maggio 2001.
(16) ( Fidanza A., Fonseca C., Gelli A. I° Stage didattico “Integrazione e supplementazione
per l’atleta, per l’incremento della performance psico-fisica ed il benessere”. Accademia S.S.
Sanitaria, Roma 1-2 Aprile 2000. Programma pubblicato su Muscle e Fitness e Cultura Fisica e
Fitness n°349.).
Molte altre pubblicazioni su recentissime ricerche ed esperienze personali circa gli integratori,
sono disponibili sulle riviste “Cultura Fisica e Fitness” (sono membro del relativo comitato
scientifico oltre che autore di vari articoli) e “Sportman e Fitness”.
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Via Padre G. Antonio Filippini 145-00144 Roma-tel. 06/5293685
training antistress; terapia dell'ansia nervosismo depressione patologie psicosomatiche; biofeedback;
musucoterapia; terapia bio-radiante;ginnastica respiratoria;
tecniche posturali; yogaterapia;
manipolazioni shiatsu;
"YOGA-TERAPIA"E SCIENZA
Sistema ideatoDott. Alessandro Gelli (Maestro Dr. Jignasu Sadashiva)
Una moderna disciplina di "sintesi" che avvalendosi dello Yoga Classico"rielaborato" e di
altre discipline orientali permette di ottenere in breve tempo benefici psicofisici e fisiologici in
modo naturale e dolce.
Lo scopo fondamentale dello "Yoga-terapia" è quello di migliorare la qualità della vita
dell'uomo moderno, di qualunque età. A tal fine sono utilissime molte tecniche di varie discipline
orientali tra cui la medicina tradizionale cinese, tibetana, ayurvedica, le tecniche antidepressive del
Kuji-Kiri per il rilancio della volontà e, ovviamente lo "YOGA". Tuttavia la vita che ogni giorno
conduciamo, assai differente da quella del "vero" Yogi indiano, che in tutta pace e tranquillità, nella
sua grotta o in un Ashram, si dedica solamente alle sue sperimentazioni e pratiche contemplative.
Nel mondo industrializzato il tempo a disposizione per le pratiche è modesto o addirittura
nullo; inoltre viviamo in un continuo stato di stress, in un ambiente caotico e rumoroso, con poco
tempo a disposizione per la cura del corpo e della mente, sottoposti a preoccupazioni di ogni tipo.
Tutto ciò, con il passar del tempo, induce o può indurre dannosissime malattie psico-somatiche;
inoltre la sedentarietà non fa altro che favorirne l'insorgenza sia nei giovani che negli adulti.
Occorre quindi prelevare dallo Yoga "classico" le numerose tecniche fisiche, respiratorie e mentali
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modificandole tecnicamente ed adattandole alla nostra realtà, al nostro "modus vivendi", in una
visione "olistica" corpo-mente basata su conoscenze di fisica, anatomia patologica, fisiologia della
respirazione, psicofisiologia e bio-chimica. Questo processo di modifica e sintesi elaborato dal Dott.
A. Gelli ha reso realmente applicabili e personalizzabili le tecniche di cui sopra, coinvolgendo i
praticanti di ogni età con benefici confermati a livello scientifico e strumentale sia dal punto di vista
fisico che psicofisiologico. Naturalmente le persone che hanno la fortuna di avere un fisico allenato
e senza patologie, potranno eseguire le pratiche non solo nella loro integrità "classica" (salvo
eventuali modifiche basate sulla fisica medica), ma anche, tecnicamente, a livello più alto ed
impegnativo.
Lo Yoga-terapia scientifico si potrebbe suddividere principalmente in :
1.) Tecniche di posizione "PSICO-FISICHE"
2.) Tecniche antistress "PSICO-FISIOLOGICHE"
1). Le tecniche di posizione PSICO-FISICHE contrastano il decadimento sia mentale che
fisico strutturale. Sono utili anche per i giovani che, per la vita sedentaria (studenti, impiegati),
stressante e/o per varie trascuratezze, soffrono di reumatismi, di dolori al collo, alla schiena, alle
articolazioni ecc.
Questa branca dello Yoga-terapia comprende:
-tecniche antireumatiche;
-tecniche per favorire e migliorare la normale circolazione ematica e linfatica;
-tecniche con azione su cartilagini, tendini e muscoli;
-tecniche che favoriscono il riallineamento e riassestamento della colonna vertebrale con
relativa diminuzione dei dolori cervicali, lombari, sacrali, ecc;
-tecniche di coordinamento corpo-mente e specifiche tecniche mentali contro l'ansia e la
depressione.
-tecniche per aumentare la propria energia vitale pranica
Le tecniche per la circolazione tengono conto anche della irrorazione del micro circolo
cerebrale in quanto nel "non più giovane", in particolare, questa può essere assai compromessa,
anche se spesso l'individuo non se ne rende conto. Il cervello, infatti, vive grazie al continuo
apporto di glucosio ed ossigeno contenuti nel sangue; la carenza di un normale apporto di queste
sostanze a livello cerebrale può indurre gravi conseguenze come la predisposizione alle varie forme
di demenza e, molto più comunemente, la classica perdita della memoria recente.
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Molti farmaci hanno come meccanismo d'azione il miglioramento del microcircolo cerebrale.
Con particolari tecniche "combinate", è possibile ottenere risultati simili senza gli effetti collaterali
ed il rischio di tossicità tipico dei farmaci.
Numerose tecniche di questo rivoluzionario sistema si eseguono in posizione seduta o sdraiata
(ad es: le tecniche di "allungamento" e "coordinamento"), favorendo così una migliore circolazione
ematica. Inoltre in queste posizioni le pratiche sono meno faticose e perfettamente "controllabili",
essendo il corpo meno sottoposto alla forza di gravità.
In questa branca dello Yoga-terapia si lavora spesso su persone che presentano una anatomia
patologica con compromissioni dovute alla non più giovane età (spesso però analoghe patologie si
riscontrano anche nei soggetti giovani), alla sedentarietà o a traumi di vario tipo. Le giovani donne,
ancora in età fertile, nel periodo premestruale presentano spesso problemi fisici e psichici:
ritenzione idrica, arti inferiori pesanti per la cattiva circolazione, nervosismo, ansia e/o depressione.
Inoltre molte donne subiscono sia un danno fisico (per es: tendenza all'osteoporosi) sia un danno
psichico (tendenza alla depressione), non solo in menopausa ma già all'approssimarsi di essa.
Nel sistema qui proposto è essenziale il rispetto delle sequenze con cui le pratiche vengono
svolte perch‚ il fisico deve attivarsi ed abituarsi gradualmente a quelle fisicamente più impegnative,
nel rispetto delle varie alterazioni anatomiche (discopatie varie, artriti, lombalgie, sacrileiti, artrosi,
sciatiche, cifosi, ecc;) in modo da ottenere effettivi benefici e non rischiare assolutamente
l'aggravamento di patologie fisiche o psichiche preesistenti. Le sequenze specifiche rispettano i
"tempi di attivazione fisiologica" ovvero il tempo medio necessario per scaldare tendini, muscoli,
permettere la giusta lubrificazione delle articolazioni tramite il rilascio del liquido sinoviale.
Le tecniche specifiche personalizzabili sono di semplice esecuzione e quindi alla portata di
tutti. Tuttavia è meglio che sia sempre messo al corrente il proprio medico curante, che potrà ben
presto constatare un netto miglioramento psicofisico e fisiologico del paziente.
Per spiegare, in dettaglio, dal punto di vista anatomo-fisiologico, neurologico e
"farmacologico-endogeno"
come
le
tecniche
agiscono
sui
praticanti,
sono
disponibili
documentazioni e sono anche possibili degli incontri sia per gli "appassionati" sia per i signori
medici.
Particolari e potentissime tecniche, che offrono ottimi risultati ad ogni livello sia
antireumatico che psico-neuro-fisiologico, sono le tecniche di coordinamento. Questo particolare
tipo di tecniche è stato messo a punto dal Dott. A. Gelli ispirandosi inizialmente alle tecniche
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PAWANMUKTASANA ideate un tempo dal Dott. Swami Satyananda Paramahansa Saraswati.
Queste innovative pratiche eseguite in coordinamento secondo schemi ben precisi, la cui messa a
punto si è basata anche sulla verifica sperimentale con moderne strumentazioni scientifiche,
conferiscono al praticante, in breve tempo, una grande padronanza di
sè, autocontrollo,
concentrazione, riattivazione e coordinamento di più aree cerebrali contemporaneamente oltre
all'azione di scioglimento, rafforzamento e antireumatica.
Durante la pratica, per migliorare la consapevolezza e per incentivare l'impegno del praticante,
vengono fornite utili e semplici notizie scientifiche sul funzionamento e sulla costituzione del corpo
umano. In tal modo si possono ottenere migliori risultati nel minor tempo. Tramite l’esperienza si
può affermare che già in due o tre mesi si raggiungono buoni risultati; naturalmente i benefici sono
proporzionali all'impegno con cui il praticante ha seguito le pratiche proposte.
Questi benefici, che gradualmente aumenteranno sempre più di intensità,
consistono in
maggiore scioltezza, elasticità, forza, resistenza alla fatica, maggiore vitalità, diminuzione delle
varie sindromi dolorose, tra cui quelle alla colonna vertebrale e, in generale, a tutte le articolazioni.
Inoltre viene eliminata l'energia "negativa" (nervosa-ansiosa o depressiva) accumulata durante la
giornata ed aumentano notevolmente l'energia vitale positiva, la forza psico-fisica e fisiologica
grazie anche all'azione di riequilibrio ormonale (riduzione del cortisolo, dell'adrenalina, ecc.)
2.) La branca dello Yoga-terapia attinente le TECNICHE ANTI-STRESS PSICOFISIOLOGICHE, riguarda il rilassamento, la calma interiore, il distacco, la respirazione; queste
tecniche sono un valido aiuto per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni.
Come già accennato, ogni giorno corriamo in continuazione, con limiti di tempo assegnati; siamo
sempre assillati o preoccupati, angosciati da mille pensieri, senza mai "staccare" per avere un attimo
privo di preoccupazioni. Chi è logorato dallo stress, neanche di notte riesce a liberarsi dai propri
pensieri, che affiorano come incubi
impedendo il necessario riposo, con conseguente
peggioramento delle patologie psicosomatiche. Indipendentemente dall'età, dal tipo di lavoro, dalla
condizione sociale, siamo tutti, oggigiorno, chi più chi meno, dei "simpatico-tonici", ovvero
viviamo in compagnia di continue scariche adrenaliniche a causa dello squilibrio del sistema
nervoso autonomo.
Lo stress "cronico" continuato e prolungato nel tempo comporta una rilevante alterazione
degli squilibri e dei meccanismi che regolano la nostra salute (questi argomenti sono affrontati
durante i corsi e/o specifici seminari e conferenze che vengono tenuti periodicamente dal Dott.
Alessandro Gelli); di conseguenza è "normale" che una persona soffra di patologie psico-somatiche
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di vario tipo; esse altro non sono che un campanello d'allarme utilizzato dal nostro corpo per
segnalare che "qualcosa non va". Si deve quindi agire in modo rigorosamente scientifico sia sul
corpo dolorante che sulla mente “sofferente”, tenendo sempre presente che le persone sono esseri
umani e non dei numeri. Il praticante con disturbi emotivi e/o psicologici prolungati manifesta, in
aggiunta a "disturbi fisici", anche quelli fisiologici. Questo è un aspetto molto delicato in cui la
personalizzazione delle pratiche è essenziale: infatti, per esempio, in caso di ansia assai manifesta
respirazioni idonee per la depressione, aggravano notevolmente la sintomatologia psico-fisiologica
dell'ansioso, come ad esempio la tachicardia. Questo è uno degli errori più frequenti compiuto dagli
"istruttori" improvvisati di Yoga "classico". Le numerose tecniche antistress, anche se effettuate in
corsi di gruppo, debbono essere specifiche per la patologia psico-somatica in atto per quello
specifico praticante. Il dott. A.Gelli ha condotto, in qualità di esperto riconosciuto, numerose
pratiche respiratorie specifiche ed altre tecniche psico-fisiologiche (per ansia e/o depressione)
presso la Cattedra di Psicologia Clinica dell'Università "La Sapienza" di Roma per il gruppo di
studio " Dal Respiro alla Voce". In questo gruppo il Dott. Gelli ha svolto sia la ricerca che la
dimostrazione scientifica di tali pratiche modificate, sia l'insegnamento agli studenti universitari del
corso di psicofisiologia clinica.
L'insorgenza dell'ansia e/o della depressione, frustrazioni di vario tipo, sono causate dalla
continua "competizione" che viviamo con noi stessi e con gli altri. Per uscire da questo stato che,
alla lunga, può condurre un corpo inizialmente sano alla "autodistruzione", occorre utilizzare alcune
semplici, mirate, ma indispensabili, tecniche fisico-mentali. Queste ultime non solo permettono di
migliorare in breve tempo lo stato mentale, ma fanno diminuire, sino è spesso a farle scomparire, le
più comuni malattie psico-somatiche, come il mal di schiena, la colite spastica, varie alterazioni
cutanee, la facilità a contrarre raffreddori e/o influenze, ipertensione, le "classiche" ulcere, ecc.
Tutti conoscono il significato di "rilassamento"; eppure pochi sono in grado di attuarlo
realmente. Il rilassamento è una vera e propria arte, che va imparata; infatti, praticamente, nessuno
sa come rilassare una parte del corpo alla volta, sviluppare particolari sensazioni, rallentare e
normalizzare il battito cardiaco, tramite specifiche tecniche corpo-mente. Alcune pratiche utilizzate
nei corsi di Yoga-Terapia sono una rielaborazione di studi a livello internazionale di Yoga-Terapia
o ad essi si sono ispirate: YOGIC MANAGEMENT OF STRESS, YOGA AND VASCULAR
MANAGEMENT Ed. B.S.Y. Altre pratiche energetiche adottate ed modificate dal dott.Gelli sono
state estratte da KUNDALINI TANTRA Ed. Satyananda Ashram Italia e da altri testi scritti da o
sotto la guida di Swami Satyananda o di Swami Niranjanananda. In qualità di esperto il Dott. Gelli
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ha collaborato alla revisione e consulenza scientifica del noto testo "Kundalini Tantra", sezione
"Ricerche scientifiche sulla Kundalini".
Crediamo di avere il controllo di noi stessi; in realtà spesso non è affatto così.
Oltre alle numerose tecniche fisiche, respiratorie, energetiche e mentali, sono utilizzate, in
seminari monotematici, particolari strumentazioni e metodiche di avanguardia (impiegate nei
principali centri internazionali di ricerca), che dimostrano al praticante la sua capacità a rilassarsi o
ad agitarsi. Questo sistema strumentale si chiama BIOFEEDBACK (ritorno biologico); il suo
impiego è utilissimo in quanto l'individuo è immediatamente reso partecipe e consapevole del suo
stato di rilassamento o di “agitazione” e constata, istante per istante sul display digitale, come la
tecnica, che sta eseguendo in quel momento, apporti subito una variazione fisiologica nel suo corpo
e nella sua mente.
La strumentazione scientifica è utilizzata dal Dott. A. Gelli anche ai fini della ricerca e per la
messa a punto di pratiche sempre più efficaci.
Il biofeedback è un mezzo indispensabile per il praticante che talvolta inizia i corsi con un po'
di scetticismo. In seguito, superata questa prima fase, può utilizzare questo tipo di strumentazione
per "allenarsi" nel controllo di se stesso, per sviluppare la consapevolezza delle sensazioni positive
o negative; imparando a conoscerle ed a controllarle; tramite la strumentazione può verificare a
quale risposta fisiologica corrisponde una certa sensazione e, se piacevole, migliorarla tramite le
tecniche anti-stress. Tale miglioramento è continuamente verificabile tramite le suddette
strumentazioni anche durante l'esecuzione delle pratiche.
Questa branca dello Yoga-terapia scientifico è molto utile per ritrovare la salute e migliorare
realmente la qualità della vita dell' uomo moderno.
Altre sequenze di tecniche messe a punto dal Dott. Alessandro Gelli sono:
A). L' INDUZIONE SISTEMATICA E PROGRESSIVA AL RILASSAMENTO
B). IL COORDINAMENTO PSICO-NEURO-FISIOLOGICO
La prima sequenza, di collaudata e provata efficacia, fu ideata per indurre il rilassamento nelle
persone troppo "agitate" per eseguire il "rilassamento" in stato di assoluta immobilità. Molte
persone infatti non ci riescono e provano senso di fastidio, inquietudine; alcune addirittura si alzano
dalla posizione supina accusando senso di soffocamento, altre manifestano tachicardia, ecc. Questa
sequenza rimedia a questi problemi e dopo anni di insegnamento riscuote sempre più successo.
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La seconda sequenza coordina varie aree corticali motrici inducendo grande controllo sia
fisico che psichico.
Entrambe le tecniche sono state messe a punto anche utilizzando sofisticate strumentazioni
scientifiche che avvalorarono fin dall'inizio l'incredibile efficacia e la "velocità" di ottenimento dei
risultati.
Tali particolari tecniche, per ovvi motivi, non possono essere descritte brevemente ma solo
"sperimentate" vivendo personalmente l'esperienza.
Conclusioni
Nel 3° millennio le problematiche muscolo-scheletriche, le sindromi ansioso depressive, il
surmenage psico-fisico ecc, sono già una realtà ed un problema sociale, dato il gran numero di
soggetti colpiti, con differenti intensità, dai problemi qui trattati. La grande richiesta del pubblico ha
tuttavia incentivato la "formazione" di numerosi "istruttori" che niente hanno a che fare con le
materie scientifiche. Molti di questi istruttori, più o meno improvvisati, non hanno probabilmente
neanche le minime conoscenze scientifiche di base per far fronte alle più comuni problematiche dei
praticanti. Una prossima pubblicazione tratterà gli errori più comuni compiuti dagli istruttori (anche
diplomati), errori che mi sono stati riferiti da loro ex allievi o che sono stati osservati dal dott. A.
Gelli in persona. Molti centri di formazione che rilasciano i "diplomi", a loro volta insegnano
tecniche che possono aggravare patologie pre-esistenti. In Italia, attualmente, chiunque può "aprire"
una scuola di "Yoga", "insegnare" e rilasciare diplomi. Assurdo! E' chiara l'urgente necessità di
regolarizzare, con l'intervento dello Stato, la situazione Yoga e discipline orientali ad azione
"terapeutica".
Il sistema di sintesi qui presentato, si è perfezionato in circa 15 anni di osservazioni e
sperimentazioni tecnico-scientifiche su soggetti occidentali, un vero target medio. Tale sistema è
stato poi insegnato in numerosi Centri sotto forma di Stages. Tramite una collaborazione
circoscrizionale, sono stati per anni tenuti dei corsi aperti al grande pubblico, organizzati da
importanti Associazioni polisportive. Il Dott. A. Gelli ha inoltre collaborato, negli ultimi 10 anni,
con importanti Centri dislocati su tutto il territorio nazionale. Attualmente la conduzione dei corsi
diretti al pubblico è stata trasferita agli allievi del Dottore che è impegnato assiduamente nella
formazione di veri istruttori, pronti, in collaborazione con il medico, a saper far fronte alle
problematiche psico-fisiche e fisiologiche tipiche dei praticanti occidentali del nuovo millennio, ben
diversi dagli Indiani, dai tibetani ecc,ecc.
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Il Sistema "Yoga-Terapia e Scienza", con specifica collaborazione medica, è un'efficiente e
collaudata risposta alle problematiche più comuni e/o al desiderio di incremento della performance
psico-fisica.
Meno "Filosofia" astratta, più scienza, più risultati.
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Informazione scientifica per l’I. F. R. Sigma-Tau.
c. a. Dott. Mosconi, Dott.ssa Reda
NEW UP TO DATE ON:
BENEFICI ANCORA IGNOTI DI ACETIL-L-CARNITINA,
CREATINA E CARNITINA SUL CORPO E SULLA MENTE
Si ripropone, in versione ampliata ed aggiornata il seguente articolo, già apprezzato
da dottori, esperti di scienza del fitness, B.B. e ricercatori.
Vediamo la relazione intercorrente tra carnitina, acetil-l-carnitina, creatina, loro
precursori ed altre importanti molecole biologiche, tra cui la SAME (S-AdenosilMetionina), e poliamine (anabolici endogeni), utili per la longevità ed il natural B.B. di
qualità.
Tanto è stato già scritto su creatina e L-carnitina.
Gli studi e le ricerche usuali si basano, in genere sulle funzionalità in Vitro (cuore o
muscolo isolato-staccato dal corpo), su biopsie (analisi di tessuto prelevato dal corpo) e
sulla misurazione di specifiche "prestazioni" (con relative analisi ematiche, respiratorie,
ecc.)
Questo tipo di ricerche sono utilissime ma necessitano, per stabilire un quadro
completo sulla utilità di un integratore o altro, di ulteriori "osservazioni".
Il concetto che sto per introdurre vale per ogni tipo di integratore, allenamento psicofisico e variabile scientifica considerata.
Gli studi "della parte" (in vitro, biopsie, ecc.) non possono mettere in evidenza i
fattori globali "del tutto" che l’uomo manifesta nella sua totalità di CORPO e MENTE.
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Gli studi "delle parti", anche se riguardano una prestazione o uno sviluppo fisico, non
sempre studiano lo psichismo (la mente, le emozioni, ecc.) del culturista e dello sportivo
(del soggetto in genere).
Lo studio della cultura psico-fisica è il futuro di chi desidera un alto livello di qualità
della vita, mantenersi giovane, dinamico, scattante anche se "over 50".
Gli studi scientifici usuali "delle parti" sono poi limitati nel tempo, in genere, a
qualche mese.
Per ricostruire e riottenere il "tutto" (e la connessione anatomo-psico-neuroendocrino-immunologica) sono necessari quelli, che anni addietro, vennero definiti "studi
osservativi".
Lo studio osservativo è la raccolta oggettiva dei dati e testimonianze vere da
parte di atleti e/o pazienti, circa tutti gli effetti possibili, positivi e negativi, anche e
soprattutto a lungo termine (vari anni), per esempio, di un integratore singolo o in
associazione con più molecole.
Da numerosi anni, con gran passione scientifica, ho raccolto innumerevoli dati ed
"effetti" veri e non leggendari, su molte sostanze integrative.
Negli ultimi 7-8 anni, anche per interesse personale, ho studiato ed osservato
molecole ed associazioni di integratori per uso più prettamente “culturistico” e per
l’incremento della performance psico-fisica. Questo lavoro pluriennale di raccolta dati,in
visione corpo-mente, non è stato "sponsorizzato" da nessuno; per questo ogni mio "studio
osservativo" è veritiero e non pilotato.
Se un integratore fornisce risultati, significa che un gran numero di atleti mi
testimonia tali risultati, se delude io riporto, nei miei seminari-stages e pubblicazioni, la
verità.
Negli stages e master da me condotti sono riportati sempre i risultati raccolti su un
gran numero di atleti di palestre diverse e che non si conoscono tra loro.
Lo studio osservativo su carnitina L-acetil-carnitina e creatina, che qui riporto,
mette in evidenza i concetti sin ora esposti. Circa 20 anni or sono iniziai personalmente ad
assumere alti dosaggi di carnitina, l-acetil-carnitina, vitamine e minerali. Di mia iniziativa,
a tutti coloro che assumevano la L-Carnitina chiedevo di riportarmi gli effetti ottenuti ed i
risultati erano: affaticamento, attacchi di angina pectoris, "fiatone" ecc, assai ridotti
d’intensità. In genere i dosaggi superiori ai 2 g determinavano effetti terapeutici: la dose
media ottimale ai fini dell’effetto, sembrava di circa 4 g. Alcuni manifestavano con alti
dosaggi di carnitina bruciore allo stomaco (pirosi). 0,5-1,5g era il dosaggio prescritto dai
medici per l'ACL (l-acetil-carnitina). I vari prodotti più utilizzati erano: CARNITENE (lcarnitina), NICETILE (l-acetil-carnitina) e SUSTENIUM (fosfocreatinina bisodica).(6)
Oggi, dopo vari anni e dopo aver raccolto ancora centinaia di testimonianze posso
riconfermare che il dosaggio più efficace è realmente 2-5 g di L-carnitina assunta con
molta acqua ed al limite, occasionalmente, con un po’ di bicarbonato di potassio per ridurre
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la pirosi. (I dosaggi devono comunque essere prescritti da un medico che conosce l’atleta,
iniziando da dosaggi bassi per poi aumentarli gradualmente). Che la L-carnitina abbia un
effetto terapeutico sulla funzionalità cardiaca, sulla stanchezza e che migliori il recupero
dopo l’allenamento è noto. Quali sono invece i benefici ancora ignoti, simili a quelli della
creatina?
Anche se ho studiato decine di integratori da soli e/o in associazione, l'ALC, le
“carnitine” e la creatina sono quelli che mi affascinano per i seguenti benefici (ancora
ignoti o poco noti) testimoniati da un gran numero di soggetti "integrati" per vari anni di
seguito (seguendo dei cicli):
1) Incremento dell’ottimismo e del buonumore, associato ad un generale stato di
benessere e vitalità e "grinta", maggiore capacità di affrontare le difficoltà della VITA
QUOTIDIANA (effetti sulla mente)
2) Miglioramento delle sindromi depressive, della “concentrazione mentale”, azione
spiccata anche nei soggetti femminili, sia giovani che di età geriatrica.
3) Riduzione dei dolori reumatici, muscolari come lombosciatalgie, artriti, ecc.
4) Maggior sopportazione alla fatica “sportiva” ed incremento di "reazione" nei
confronti degli eventi stressanti acuti, ben diversi dal routinario stress quotidiano.
Allenamenti più "grintosi" e più determinati verso la "ripetizione estrema". Recupero postallenamento più rapido.
5) I risultati, ai dosaggi sopra riportati, si manifestano più velocemente nei soggetti
non più giovanissimi, dai 30 anni in su o nei soggetti già colpiti da patologie psicofisiologiche da stress cronico (apatia, stanchezza, ecc.).
I benefici sopra citati riguardano L-carnitina e L-acetil-carnitina.
Altri gruppi di persone che ho seguito per qualche anno e che assumevano creatina
da sola (o strutture simil creatiniche), hanno testimoniato risultati simili a quelli sopra
descritti. Questi singoli gruppi hanno testimoniato "strani effetti positivi sulla mente". La
"sorprendente" similitudine sui risultati dei due gruppi (1° gruppo carnitina, 2° gruppo
Creatina monoidrato), mi spingeva a cercare una spiegazione non solo psico-fisiologica,
ma anche biochimica. Alcuni gruppi che utilizzavano sia L-carnitina sia creatina in
associazione, manifestavano questi risultati in modo più spiccato e rapido. A quei tempi
si riteneva che l'ALC fosse utile solo per prevenire vari problemi cerebrali e neurologici,
la l-carnitina per il cuore (infarto miocardico, angina pectoris, ecc.); quindi era stata fatta
accademicamente una suddivisione un pò "forzata". A differenza di oggi, pochi medici di
allora prescrivevano l'associazione di l-carnitina e acetil-l-carnitina ed ancora meno era
utilizzata l'associazione delle "carnitine" con creatina.
Dopo circa una settimana dall'assunzione combinata di L-carnitina e creatina
monoidrato i risultati iniziarono a manifestarsi, purché a dosaggi consistenti ed in
equilibrato mosaico alimentare, addizionato di un buon multivitaminico e multi-minerale.
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Cercando la spiegazione biochimica che spiegasse oggettivamente le sorprendenti
azioni osservate e testimoniate sull’umore (ottimismo) e sulla riduzione dei dolori
muscolari e dei fenomeni artritici (anche nei culturisti e nei praticanti di arti marziali), ho
studiato le vie biosintetiche endogene della L-carnitina e della creatina. Le vie
biosintetiche sono quei fenomeni che in vivo avvengono per formare le molecole
endogeno-fisiologiche proprio come la carnitina e la creatina. Carnitina e creatina hanno
tra i precursori un'importante molecola in comune: la S-Adenosil-Metionina
(SAME).(1)(2)(4)(5)(6)
Quest’ultima si forma nel fegato dalla metionina semplice e dall’ATP che viene
degradato per cedere l’adenina alla metionina per formare la SAME. 1 molecola di SAME
formata ha "distrutto" 1 molecola di ATP per la sua sintesi. Capire questo è fondamentale
poiché il processo di risparmio della SAME per somministrazione di carnitina e creatina
può contribuire a spiegare i benefici psichici e fisici già citati. Vediamo come avviene il
"risparmio".
Introduciamo un concetto bio-chimico fondamentale che ogni “culturista della
salute” dovrebbe conoscere: l’inibizione da "feedback negativo".(1)(2)(3)(4)(5)(6)
La somministrazione e, quindi l'abbondanza di una molecola fisiologica, inibisce la
sintesi endogena della molecola stessa; cioè se somministriamo per es. creatina,
l’organismo ridurrà o sospenderà la sintesi endogena della creatina stessa poiché è già
abbondante nell’organismo (feedback negativo).(1)(3)(4)(5)
I precursori della creatina sono: arginina, glicina le quali, in un primo passaggio biosintetico, formano 2 strutture: ornitina e guanidoacetato.(1)(2)(4)(6)
Il guanidoacetato, per opera della S-Adenosil-Metionina, si trasforma in
creatina! E’ la SAME che permette la formazione della creatina e non la semplice
metionina come si è letto erroneamente tante volte sui giornali e su varie riviste!
Senza la S-Adenosil-Metionina che viene, a sua volta degradata a S-AdenosilOmocisteina, la creatina non si forma!
Quindi: per ogni molecola di creatina non sintetizzata dall’organismo per il feedback
negativo, si risparmiamo matematicamente: 1 molecola di arginina, 1 di glicina ed 1
molecola di S-Adenosil-Metionina, che rimangono risparmiate (1) (2) (4) e disponibili per
l’organismo, che può utilizzarle per altre vie biosintetiche
I precursori della L-carnitina sono: la lisina proteica (non quella libera!) che viene
metilata a spese e distruzione di 3 molecole di S-Adenosil-Metionina. Stechiometricamente
("matematicamente") per 1 molecola di carnitina non sintetizzata dall’organismo si
risparmia: 1 molecola di lisina proteica e 3 molecole di S-Adenosil-Metionina.(1)(2)(4)
Dal punto di vista psico-fisico e “culturistico” risparmiare questi precursori significa
avere una marcia in più rispetto a chi non assume regolarmente L-carnitina e creatina
monoidrato.
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Risparmiare ed avere più disponibilità di arginina e glicina significa potenzialmente
aiutare il sistema immunitario, il recupero post-workout, e, sembra, anche
un'ottimizzazione dei livelli naturale del GH.
Il risparmio della lisina proteica si commenta da solo. Fornire all’organismo ulteriori
quantità di lisina, arginina, glicina e S-Adenosil-Metionina può potenziare ancora di più la
combinazione carnitina-creatina, ma innalza il "costo integrativo".
L'ALC in vivo, si sintetizza (come acil-carnitina) dalla l-carnitina, formando un
sistema biologico "carnitina-acil-carnitina".(1)(2)(3)(4)(5)(6).
L'acil carnitina, a sua volta è direttamente interconnessa con l'acetil-CoA ed altre
funzioni biologiche che con l'invecchiamento, stress, patologie, ecc, perdono di efficienza.
Al termine del ciclo terapeutico i vari soggetti, progressivamente, tendono a perdere i
benefici effetti qui trattati. Ognuno segue dei tempi un po’ diversi, in base anche allo
specifico bio-tipo morfologico. Perdono la “super energia” ma non come una “sindrome da
dipendenza”. Il feed back negativo da somministrazione di carnitina e creatina, a differenza
delle terapie ormonali, forse si riattiva con una certa facilità. Studi scientifici clinici
dovranno verificare le mie ipotesi, basate su osservazioni e registrazioni di testimonianze
utili per indicare una “via da seguire”.
SAME E POLIAMMINE
Ed il risparmio della S-Adenosil-Metionina? Se la SAME è abbondante la sua sintesi
inibita o ridotta dalla metionina fa "risparmiare" 1 molecola di ATP per ogni molecola di
SAME non sintetizzata.
Un feedback negativo specifico su quest’ultima sintesi non è trattato sui testi di
riferimento ma, si suppone, che possa potenzialmente esistere, poiché l’organismo tende,
per natura, a non sintetizzare sostanze già abbondanti all'interno di se stesso.
Una funzione della SAME con l’ornitina, che piace tanto ai culturisti, è la sintesi
delle poliamine (putrescina, spermidina e spermina). Queste sono necessarie per lo
sviluppo cellulare, stimolano la sintesi proteica, la divisione cellulare e stimolano inoltre
la sintesi di DNA e RNA.(1)
La maggiore disponibilità di S-Adenosil-Metionina, determinata dall'assunzione
regolare di “carnitine” e creatina, aiuterà certamente il nostro organismo. Tra le numerosi
azioni della S-Adenosil-Metionina (SAME) riportate sulla monografia R.e.f.i. (repertorio
farmaceutico italiano) si possono annoverare interventi su molecole biologiche come:
ormoni, neuro-trasmettitori, acidi nucleici, fosfolipidi.
In condizioni di stress, i livelli di SAME diminuiscono. A livello cerebrale la SAME
interviene sul metabolismo delle catecolamine (dopamina, noradrenalina, adrenalina) e su
quello di serotonina e melatonina. Questa ed altre azioni possono, almeno in parte, spiegare
scientificamente perché l’incremento della disponibilità endogena di Solfo-AdenosilMetionina esplica l’azione anti-depressiva discussa, data dal risparmio indotto da carnitina
e creatina assunte per os. La biosintesi delle Poliamine e l’assunzione di un particolare tipo
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di ornitina, che favorisce la sintesi endogena delle Poliamine stesse, sarà qui trattata in
modo "sintetico-divulgativo".
Benefici in sintesi:
Più ottimismo e sicurezza in se stessi, entusiasmo nell’allenamento, riduzione della
tendenza depressiva, meno dolore muscolare post-workout, più sintesi proteica, più
efficienza di lavoro cardiaco e muscolare, sono gli effetti globali corpo-mente ottenibili
dall'assunzione regolare di L-carnitina e creatina monoidrato in associazione. Questo è un
esempio di "cultura psico-fisica". Fondamentale è tuttavia la purezza e la qualità
farmaceutica.
Per comprendere, in modo facile e divulgativo, come ottimizzare la produzione di
POLIAMINE (e quindi la sintesi proteica ecc.), si devono tener presente i seguenti dati:(1)
1 molecola di ornitina forma direttamente 1 molecola di PUTRESCINA e per tale
reazione occorre vitamina B6 (come piridossal fosfato) per l'enzima ornitina
decarbossilasi. La PUTRESCINA reagisce con la S-Adenosil-Metionina(decarbossilata in
una precedente reazione). La putrescina e la SAME decarbossilata formano la
SPERMIDINA che a sua volta reagisce con la SAME decarbossilata e forma la
SPERMINA.
I lettori di riviste scientifiche statunitensi (di seria qualità scientifica del B.B, fitness,
anti-age,ecc.), avranno già incontrato più volte la molecola spermina, nota come un
anabolico endogeno (più sintesi proteica,più lipolisi,ecc.).
RIASSUMENDO: per ottenere l'ottimizzazione biochimica per la produzione di
poliamine, in particolare di spermina, occorrono ORNITINA e S-ADENOSILMETIONINA e VIT.B6.(1).
Prima si è visto che un uso costante di L- carnitina ed a maggior ragione di ALC più
creatina, rendono più disponibile la SAME. Bene, per ottimizzare i risultati, l’ornitina
andrebbe assunta nei “momenti strategici” insieme a carnitine e creatina.
Alcuni di questi momenti potrebbero essere: 1) colazione, 2) dopo il work-out
(allenamento) o un evento molto stressante - faticoso , 3) prima di coricarsi.
Non mi stupirei per niente se venisse dimostrato un incremento di GH notturno, non
dovuto all'ornitina da sola ma all'intera associazione.
Ogni molecola, qui trattata, presenta da sola delle proprietà fisiologiche dirette, ma in
associazione si manifestano anche proprietà biochimiche e fisiologiche indirette......
Un tipo ideale di ornitina è l'OKG, superiore alla semplice ornitina, poichè contiene
l'alfa-cheto-glutarato, l'acido alfa cheto glutarico salificato con l'ornitina. L'OKG presenta
quindi un'azione a doppio livello "disintossicante" dall'ammoniaca. L’OKG come ornitina
entra nel ciclo dell’urea, mentre l’AKG nel ciclo di krebs.
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L'OKG e l'ALC e le loro molteplici azioni dirette e indirette meritano
un'approfondita trattazione a parte così come la SAME e le sue relazioni con l'omocisteina.
L'associazione quindi di ALC, l-carnitina, creatina e/o fosfocreatinina bisodica più
OKG, POTREBBE
GARANTIRE UNA CONCRETA OTTIMIZZAZIONE DELLA
SINTESI PROTEICA in modo naturale ( dimostrabile con analisi ematiche ), non tossica
come avviene con steroidi anabolizzanti, ecc.
L'OKG da solo non sviluppa i muscoli! Aiuta la disintossicazione dall'ammoniaca
prodotta ed il recupero post work-out (affaticamento, tremori, apatia, ecc.).(9)(11)
Le suddette sostanze necessitano, per svolgere al meglio la loro funzione biologica
ed, in particolare, lo stimolo della sintesi proteica, di diversi ed indispensabili cofattori.
Alcuni di questi sono: vitamine del gruppo B e minerali tra, cui Zinco, Magnesio,
Manganese.
L’acido lipoico va associato al gruppo dei cofattori sia perché costituente del
“complesso della piruvato deidrogenasi” (formazione dell’acetil-CoA dal piruvato), sia per
la sua azione antiossidante e chelante di alcuni metalli pesanti.
Data l'attivazione biometabolica indotta dalle citate "Super Sostanze", la carenza di
qualche cofattore potrebbe determinare una perdita di performance nel soggetto che
appunto assume alti dosaggi di ALC, creatina, ecc..
Con alti dosaggi di ALC, L-carnitina e creatina in associazione è importante bere
molta acqua, sia all’assunzione, sia durante la giornata, pena disturbi gastro-intestinali e/o
diarrea.
In via ipotetica, da verificare con altri studi, si potrebbe supporre che alti dosaggi
delle molecole sopra trattate potrebbero far consumare all'organismo una maggiore
quantità di vitamine (gruppo B, cobabamide compresa) e minerali impegnati in maniera
diretta e/o indiretta nella sintesi proteica e nel turn-over cellulare. Tale situazione è ben
diversa da quella ove il praticante presenta una carenza di cofattori già prima di assumere
le "super sostanze". (8)(9)(10)(11)
Gli antiossidanti saranno inoltre indispensabili per contrastare la maggiore quantità di
radicali liberi prodotti a causa dell'aumento dell'attività metabolica. Quest’ultima potrebbe
giustificare l’aumento dell’appetito negli atleti, in particolar modo di carboidrati. Da
preliminari e recentissime osservazioni “empirico-sperimentale”, è stato notato che non
assecondare questa maggiore richiesta di carboidrati e vitamine induce, intorno al secondoterzo mese di assunzione di L-acetil-carnitina (3-4g/die), un deficit energetico con
diminuzione della forza. Tale calo energetico scompare o nel giorno stesso o in 1-3
giorni,con un incremento di integrazione vitaminica e con l’assunzione di bevande a base
di carboidrati semplici (glucosio,ecc.) e non complessi (maltodestrine). Questo processo,
tutto da approfondire, potrebbe manifestare una reale attuazione del metabolismo
(maggiore sintesi proteica compresa); infatti, sembra che gli atleti non abbiano aumentato
eccessivamente la massa adiposa dopo 1-2 mesi dall’incremento di carboidrati, mentre è
visibilmente aumentata la massa muscolare(pettorali più pieni, dorsali più densi ecc.).
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Sembra inoltre che il D-RIBOSIO aiuti il processo di recupero dal “deficit energetico
del terzo mese” sopra descritto. Pare che il senso di lieve stanchezza scompaia in circa 48
ore.
E’ chiaro che l’ALC (NICETILE dell’azienda Sigma-Tau) sembra essere un pilastro
fondamentale per lo sviluppo muscolare “natural”,che si ripete,va obbligatoriamente
coadiuvato da molte altre sostanze naturali di base come proteine e carboidrati , le super
sostanze e numerosi cofattori.(8)(9)(10)(11)(12)
Anche l’olio di lino, che come è noto contiene gli acidi grassi essenziali omega 3, ha
ridotto la sensazione di calo energetico. Tale olio è stato assunto durante i pasti principali.
Probabilmente la sua funzione nella diminuzione del calo energetico è quella di mantenere
più costante la glicemia evitando sbalzi glicemici.
Queste osservazioni aprono, concretamente, nuove prospettive di ricerca.
Pare che i fasci muscolari non allenati, non manifestino grandi differenze né in massa
magra né in massa adiposa. Lo stimolo allenante è quindi, ed è ovvio, indispensabile.
Studiare le sinergie delle varie sostanze con i relativi cofattori, personalizzate sul
biotipo morfologico, potrebbe far scaturire anche una valida e sana alternativa al doping,
problema oggi quanto mai attuale, di cui molto si parla ma ben pochi concretizzano
strategie naturali utili allo sviluppo muscolare. (8) (11) (12)
La semplice associazione qui riportata è un esempio di quanto il "MOSAICO" della
salute sia complesso ed affascinante.
I vegetariani inoltre potranno ottenere rilevanti benefici da queste molecole e da altre
ancora, supplendo le note carenze della dieta vegetariana.(10)
Bibliografia e testi consigliati:
1. Siliprandi-Tettamanti, "Biochimica Medica" 2ª Edizione
interamente rielaborata. Ed. Piccin, 1998
2. Roads e Tanner, "Fisiologia Medica". Ed. Edises, 1996
3. Guyton et al, "Trattato di Fisiologia Medica". Ed. Piccin, 1995.
4. Lehninger et al., "Principi di Biochimica". Ed. Zanichelli, 1994.
5. Bowman-Rand, "Farmacologia". Ed. M.S. International, 1989.
6. Thomas Devlin, "Biochimica", 2ª Ed italiana.
7. Gelli A. "Biochimica e Fisiologia delle strutture creatiniche",
prossima pubblicazione.
8. Gelli A "Benefici ancora ignoti di creatina e carnitina sul corpo e
sulla mente".Cultura Fisica e Fitness n°348, anno 2000. pagg..44-46,
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9. Gelli A.”L-acetil-carnitina,OKG,zinco,creatina,tribulus terrestris. LE
SUPER SOSTANZE del natural body building per un salutare aiuto
nello sviluppo muscolare e nell’incremento della
performance”.Sportman e Fitness n°4,anno 2000, pagg.72-76.
10. Gelli A.,”Due mesi senza carne-alimentazione vegetariana associata
ad integrazione bilanciata”.Cultura Fisica e Fitness n°348,anno 2000,
pagg. 44-46.
11. Fidanza A., Fonseca C., Gelli A. I°Stage didattico”Integrazionesupplementazione per l’atleta, per l’incremento della performance
psico-fisica ed il benessere”.Accademia S.A. Sanitaria, Roma 1-2
Aprile 2000.
12. Gelli A. Dossier Natural: “Supersostanze” e Psyco-muscle training”,
l’ uso degli integratori specifici all’interno del “Sistema di sintesi
globale”. “Una possibile alternativa salutare al doping?”.CULTURA
FISICA E FITNESS, n° 350, anno 2000, pagg. 107-109.
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“ACIDO LIPOICO, FOSFATIDIL SERINA, ACETIL L-CARNITINA ED
ALTRE SOSTANZE PER NON INGRASSARE”
Negli ultimi anni sempre più persone desiderano essere (o “sembrare”) in forma. Molti di
queste non sono né atleti
né più molto giovani: sono medici, ingegneri, avvocati, liberi
professionisti, politici, studiosi ecc.
In Italia questa “variegata” categoria rappresenta come numero, un vero e proprio “esercito”.
Molti di questi sono “Over 40” e “Over 50”.
Mestieri molto diversi ed impegnativi che non permettono una alimentazione regolare e
sempre un allenamento metodico. Nonostante ciò, l’efficienza psico-fisica ed una “figura” sana e
robusta, sono, oggi più di ieri, un “must”. Questo vale più che mai per tutti i giovani “in carriera”.
L’accumulo adiposo, in particolare sull’addome ed il “giro vita” è la prima discriminante per
essere considerati “fuori forma” (e forse anche meno efficienti e sani). Questo adipe che forma una
specie di “ciambella” al giro vita fa sembrare più vecchi, e, forse, anche meno affidabili sul lavoro
(visto che la “ciambella” sembra favorire l’infarto miocardico).
Da molti anni studio tutto ciò che può migliorare l’efficienza, la prestazione e contrastare
l’invecchiamento. Dopo aver condotto degli Studi Osservativi su sostanze termogeniche con dei
risultati non sbalorditivi ma incoraggianti, sono stato incuriosito da dei nuovi prodotti della
“Ultimate Italia” di Saronno. Come la maggior parte dei miei clienti, quelli della “Variegata
Categoria”, ho il problema della “Ciambella”.
La mia idea originale era di condurre uno studio osservativo su questi prodotti verso il mese di
ottobre , e poi eventualmente assumerli io stesso. A fine luglio invece ho iniziato personalmente ad
utilizzare una associazione dei seguenti prodotti: Sct Stack, Metabolic System, GTS, Acetybol e
Corti-Stop. Questi prodotti sono già noti al pubblico per cui non mi soffermo nella loro descrizione.
Nei futuri articoli, pubblicherò i risultati degli studi con trattazioni scientifiche relative.
I più attenti si chiederanno cosa c’entra il “Corti-stop” nel programma anti-adipe (o “anti
ciambella”). Dovete sapere che i soggetti iper-attivi vivono un continuo stato tendenzialmente
catabilico (bio-tipo “celebrale-nervoso”).
Oltre a fare i conti con livelli elevati di catecolamine, questi soggetti tendono a manifestare
livelli cronici di cortisolo più alti rispetto ai soggetti più calmi e tranquilli. Attenzione! Alti livelli
di cortisolo mantenuti per un tempo esagerato favoriscono proprio l’adipe visceraleaddominale!!! Il motivo fisiologico, bio-chimico, e la spirale psico-fisiologica che determina
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questo fenomeno, sarà oggetto, di futuri articoli. In questi vedremo in modo semplice ed un pò più
scientifico “la sinergia” dei principi contenuti nel “Corti-Stop”, nel SCT Stack, nel Metabolic
System. e nel GTS (quello con acido lipoico). L’Acetybol (Acetil L-Carnitina) è indispensabile per
trasportare i grassi nei nitocondri. Non ha senso “sciogliere” l’adipe se poi non forniamo il
“trasportatore” che lo porta dove viene “trasformato”. Utilizzo un linguaggio eccessivamente
semplice in questo articolo descrittivo-divulgativo per farmi comprendere da tutti, nei prossimi
articoli sarò più scientifico, ma sempre mi sforzerò di essere comprensibile. Adesso vorrei
brevemente riportare la mia personale esperienza. Dopo 15-20 giorni di prove ho stabilito e
personalizzato i dosaggi, determinato la tempistica e le quantità.
Prima di ognuno dei 3 pasti principali:
4-5 capsule di “Metabolic System+
4-5 cps di “Stc Stack” + “4 Corti Stop”
Dopo ognuno dei 3 pasti principali:
3 compresse di GTS + 4 capsule di Acetybol
Talvolta il “Corti-Stop” lo ho assunto al termine dei pasti, ciò evita un lieve senso di
“nausea”, come se si fosse mangiato troppo. Ero in ferie e dopo cena per diverse ore occorreva
rimanere svegli, allegri e di “compagnia”. Attenzione! Tranne il GTS, tutti gli altri prodotti possono
indurre un certo stato di “vigilanza” ed efficienza mentale. Ciò contrasta con le procedure favorenti
un sonno tranquillo. Il GTS ad alto dosaggio (dose unica di 400-600 mg) di ac. Lipoico mi ha dato
un lieve senso di “stanchezza”, “sonnolenza” e torpore. Per evitare questo fastidioso effetto, il GTS
va ridotto in dosaggio (1 sola compressa). Il GTS va rigorosamente assunto dopo i pasti principali
poiché tende a favorire notevolmente il bruciore gastrico. E non provate a masticare le compresse!
Il mio dosaggio corretto di GTS è di 3 compresse (1 sola compressa se devo essere vigile ed
efficiente). Ho notato di potermi esporre al sole senza gravi arrossamenti rispetto agli altri anni.
Sarà la potente azione anti-ossidante dell’ac. Lipoico.? Con 3 compresse dopo ogni pasto un
“rilassamento” tipo “pennichella” era molto gradevole!. Certo è che il GTS ed il Corti-Stop
(fosfatilserina ed altri componenti sinergici), sono dei prodotti con un range applicativo che va ben
al di là dell’ingrassare meno e migliorare la massa magra. Tuttavia il segreto è proprio la
associazione di tutti i prodotti, ognuno è il tassello bio-chimico del mosaico “salute”.
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I miei risultati:
nei primi 20 giorni non sono affatto dimagrito! Ma non sono neanche ingrassato! Ed ho
mangiato in modo vergognoso in quantità e qualità. Il grande studioso e rigido maestro, sostenitore
della endocrino-crono dieta era visto dai suoi compagni di avventura mangiare pasta e pizza a cena
e dopo le 20!! Non ingrassare è stato un grande risultato! Bisogna ogni tanto “sgarrare” e “godersi”
la vita! Ritengo che occorrano almeno 3 mesi per constatare un vero dimagrimento!
Credo che si debba concepire non solo l’idea di perdere l’adipe ma anche quella di non
aumentarlo!
Ciò che percevivo, e percepisco, è una vitalità, ottimismo ed instancabile positività.
Nella vita pratica di tutti i giorni credo che sia più facile mettere a punto un concreto piano di
prevenzione e, nel tempo, in modo non traumatico e fisiologico, di dimagrimento. E’ una questione
di “forma mentis” che deve essere acquisita ed insegnata. Avvierò con questi prodotti e con altri per
favorire lo sviluppo muscolare “Natural”, studi osservativi per arrivare a poter consigliare
correttamente i vari soggetti personalizzando sui 4 bio-tipi morfologici e sui gruppi sanguigni. I
prodotti sono ovviamente Ultimate Italia.
Gli studi osservativi saranno basati su soggetti sani ma non “Campioni”, né particolarmente
dotati, un vero target medio!
C’è molto lavoro da fare e molti studi da svolgere, ma con l’aiuto di aziende leader come la
ditta dell’ingegnere Enrico Levantino, questo sarà possibile.
Un semplice esempio: L’ectomorfo (sistema a 3 bio-tipi) è il “secco” catabolico che non
mette muscoli e quindi deve mangiare tanto……in Teoria!!…. in pratica il bio-tipo cerebralenervoso è il secco senza muscoli che, dopo i 30-35/40 anni può manifestare una visibile “ciambella”
nel giro vita ….. ed ecco che lo sventurato personal Trainer non capisce più niente!
Se il cliente mangia di più per migliorare i muscoli , ingrassa, se fa altrimenti perde la massa
magra …….!! Il fatto è che il comune bio-tipo cerebrale-nervoso-cortisolico (il più simile e teorico
ectomorfo) può a sua volta suddiversi in altre 3 sotto categorie : stenico (in forma), astenico
(esaurito) e “Super + in forma! (ottima supplementazione – allenamento – controllo dello stress
ecc., equilibrio stupendo ma sempre precario).
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Capite quanto lavoro c’è da fare per insegnare ciò …… e quanti seminari andranno realizzati!
Ogni bio-tipo va supplementato ed allenato in modo diverso! ….poi esistono le combinazioni dei
bio-tipi complicando di più le cose: ma i rimedi ci sono e già collaudati!!
I nostri studi, con mentalità innovativa e sinergica, potranno consigliare i consumatori su
come concretamente utilizzare le associazioni di integratori, su come allenarsi e controllare lo
stress. Il tutto personalizzato sui 4 bio-tipi morfologici (e loro combinazioni ) e gruppi sanguigni!
Contribuiamo all’acquisizione dei dati per utilizzare al meglio vari prodotti come quelli
innovativi (come associazioni, le sostanze sono note da anni) qui riportati: Corti-Stop, Metabolic
System, GTS, STC Stack, Yohimbee Extracte Yohim Cream sempre (per la riduzione dell’adipe).
Ogni bio-tipo avrà la sua personale combinazione, quali-quantitativa tra i vari prodotti.
Tali studi osservativi verranno svolti su volontari sani che già utilizzano spontaneamente
questi prodotti. I soggetti saranno persone “normali” non dotati dalla natura, ma ripeto, veri
rappresentanti del consumatore medio. La Ultimate Italia pagherà loro analisi ematiche
(funzionalità epatiche, emocromo, ecc) ed urine per le funzionalità renali di base.
Ciò dimostrerà che i vari prodotti, tra cui quelli che sto tutt’ora assumendo, oltre ad avere efficacia,
sono innocui e salutari.
Tutti i risultati saranno pubblicati: Questa è vera tutela del consumatore!
Questa mia personale esperienza è utile per ideare un piano di domande specifiche e sapere
quale strada da seguire. Ai volontari saprò cosa chiedere, basandomi anche sulle mie sensazioni.
Negli altri studi i volontari testimoniano spontaneamente con le loro parole gli effetti, poi vengono
poste delle domande “standard”. Personalmente registravo, senza una vera esperienza personale.
In futuro eseguirò, prima di ogni studio osservativo, una prova empirica su me stesso con gli
specifici prodotti di quella marca (gli effetti a parità di qualità di prodotto, ma di marca diversa,
possono essere ben diversi).
Un forte saluto “natural”
A tutti i lettori
N.B.: Questa è una mia personale esperienza non ha valore prescrittivo, ma solo informativo. Prima
di assumere qualunque integratore consultate il vostro medico curante ed un farmacista
“specializzato in supplementi”.
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