ginnastica in acqua uisp

 CENTRO NUOTO STADIO -­‐ 051 6140023 -­‐ [email protected] GINNASTICA IN ACQUA UISP L'acquagym, nata come attività terapeutica e come attività riabilitativa per traumi da incidenti di vario genere, è oggi una dei metodi più efficaci per
ritornare in forma ed è una delle discipline migliori per chi vuole snellirsi e rassodarsi, ma divertirsi al tempo stesso: l'acquagym è uno sport
veramente completo perchè coinvolge tutta la muscolatura del corpo e vi associa il benefico massaggio dell'acqua. Inoltre, essendo una ginnastica
che si pratica a ritmo di musica, sviluppa la coordinazione ed il senso del ritmo, ed è molto divertente: l'acquagym può essere praticata anche da
donne in gravidanza perchè non richiede sforzi esagerati, e mancando impatti violenti con il suolo, non crea alcun tipo di traumi nè alle ossa nè alle
articolazioni.
Le lezioni posso essere eseguite a corpo libero o con l’uso di attrezzature didattiche sempre diverse il cui utilizzo coinvolge diversi distretti
muscolari rendendo le lezioni varie e allo stesso tempo mirate a determinati obiettivi.
Effetti principali dell'acquagym:
- La muscolatura diviene più fine ed elastica
- Si sviluppa la parete addominale poichè i muscoli sono continuamente stimolati
- La cellulite si riduce notevolmente grazie al massaggio dell'acqua che aiuta a bruciare i tessuti adiposi
- La circolazione sanguigna migliora, si riduce il gonfiore agli arti inferiori e la ritenzione idrica
- Il corpo viene rimodellato e tonificato poichè si migliora il tono e l'elasticità muscolare
- E' utile per chi soffre di artrosi
- E' uno sforzo che sembra leggero, ma in realtà si fa fatica senza sudare (l’acqua alleggerisce il peso del corpo e attutisce la
sensazione di fatica).
Le istruttrici UISP sono tutte BREVETTATE e regolarmente aggiornate per rendere le vostre lezioni varie, stimolanti ed efficaci.
Gli orari e le proposte:
AQUAGYM
NOVITA’ ACQUA TOTAL FITNESS giovedì alle 9,00 (da marzo)
LUNEDI’, MARTEDI’ e GIOVEDI’ alle 14,10
LUNEDI’ e GIOVEDI’ alle 20,20
MARTEDI’ e VENERDI’ alle 18,40 e alle 19,30
MERCOLEDI’ alle 18,40
SABATO alle ore 11,10 e alle 18,40
AQUARIA OVER MATTINO
Acquagym dolce è una ginnastica dolce in acqua finalizzata a migliorare tono, coordinazione e soprattutto mobilità per il recupero
funzionale di arti inferiori, arti superiori e colonna vertebrale, osteoporosi, post trauma.
LUNEDI’ – MERCOLEDI’ e VENERDI’ alle ore 10,00 e alle ore 11,00
Modalità’ di pagamento:
L’anno sportivo è suddiviso in 3 periodi (16/9 – 4/12, 5/12 – 8/3; 9/3 – 31/5)
Esiste una quota di iscrizione all’intero periodo con possibilità di circolare nell’ambito degli orari proposti ma senza
recuperi (scegliendo però tra il circuito dell’aquaria over dolce o aquagym normale);
In alternativa si può acquistare un abbonamento a 8 ingressi (o 10 ingressi aquaria over) da obliterare per ogni
singola lezione a cura dell’istruttrice.
Gli abbonamenti hanno una scadenza entro la quale le lezioni devono essere obbligatoriamente effettuate per permettere di
calcolare l’esatto numero delle frequenze ipotizzabili ed evitare un sovraffollamento delle lezioni.
Oltre tale data sarà possibile recuperare SOLO 1 lezione in orari indicati dalla segreteria.