corso istruttore ifbb 2° livello personal trainer

CORSO ISTRUTTORE
IFBB 2° LIVELLO
PERSONAL TRAINER
Roma 2014
DATE CORSO
sabato 22 - domenica 23marzo
sabato 12 - domenica 13 aprile
sabato 10 - domenica 11 maggio
sabato 24 - domenica 25 maggio
nb. l'esame si svolgerà domenica 25 maggio
Tutti i promossi riceveranno:
- Diploma di Istruttore 2° livello personal trainer IFBB
- Maglia personal Trainer IFBB
- Targhetta Personal Trainer IFBB da mettere sul tesserino,
precedendemente consegnato al corso di 1° Livello.
Dispense e Materiale didattico:
Tutti i partecipanti riceveranno:
- 1 dispensa che comprende argomenti sull'alimentazione,
allenamento, integrazione.
- 1 cartellina appunti IFBB compresa di block - notes e penna.
SEDE CORSO
Palestra Crunch Fitness
Roma - Via G. De Calvi, 27 (Piazza Scotti)
Orario (9.00 - 17.30)
Inizio lezione 9.00
Pausa caffe' 11.00 - 11.15
Pausa Pranzo 13.00 - 14.00
Pausa caffe' 15.30 - 15.45
Fine lezione 17.30
Alberghi nelle vicinanze
Hotel Monteverde - Tel. 0658230000
(100 metri dalla palestra dove si terra il corso)
Roma House Tel 0697617439
(500 metri dalla palestra dove si terra il corso)
CORSO ISTRUTTORE IFBB 2° LIVELLO
PERSONAL TRAINER – Roma 2014
Costo 450.00 Euro
PROGRAMMA DEL CORSO
• caratteristiche del fisico dei preadolescenti
• l’allenamento con i pesi per i giovanissimi
• problematiche caratteristiche
dell’allenamento dei giovani
• il bodybuilding come mezzo elettivo per la
preparazione atletica nelle diverse discipline
sportive
• mezzi e metodi dell’allenamento specifico
• mezzi e metodi dell’allenamento speciale
• caratteristiche fisiologiche
dell’invecchiamento
• l’allenamento con i pesi per gli anziani
• la forza come capacità fisica fondamentale
in ogni sport
• problematiche caratteristiche
dell’allenamento per gli anziani
• generalità sull’allenamento della forza
• caratteristiche del fisico delle donne
• dalla analisi antropometrica e somatotipica
del soggetto all’individualizzazione dell’allenamento
• i tipi della tensione muscolare
• l’allenamento con i pesi per il settore femminile
• problematiche caratteristiche dell’allenamento femminile
• dalla “tecnica di base” alle tecniche “aggiuntive”
• classificazione degli esercizi in palestra
• le tecniche aggiuntive:
• esercitazioni pratiche di svolgimento di un
programma di allenamento per: adolescente
– anziano – donna - agonista
Apparato Digerente.
Composizione Corporea.
• superset
Principi Nutritivi (Macro e Micro Nutrienti).
• stripping
• rest-pause
Classificazione degli Alimenti.
• heavy-duty, ecc.
Dietetica apllicata.
• il bodybuilding agonistico
Metabolismo.
• categorie e regolamenti
• la programmazione dell’allenamento degli agonisti
• la programmazione dell’allenamento fuori e in gara (off e in-season)
Metodo di rilevamento della Composizione Corporea.
Integratori Alimentari.
Procedura di formulazione di una dieta.
Info: Giancarlo Scimeca
Viale Dei Colli Portuensi 140 - 00151 Roma
Tel/Fax 06-53273258 (Orario Info: 10.00 - 13.00 / 17.00 - 19.30)
[email protected]
www.ifbb.it - www.onewayfitness.it