Esercizi di riattivazione motoria
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Esercizi di riattivazione motoria
ESERCIZIO 10 – Seduti con ginocchia a 90°, estendere le gambe per poi portarle lentamente in posizione iniziale. Da eseguire con un peso di 1 kg alla caviglia. ESERCIZIO 11 – In piedi, appoggiati frontalmente al muro, afferrare la caviglia e tirare posteriormente la gamba. Eseguire da entrambi i lati. DOTT. BERTAIOLA FABIO Specialista Ortopedia e Traumatologia www.orthosurgery.it ESERCIZIO 12 – Sdraiati, con un sostegno sotto il ginocchio e un peso alla caviglia, sollevare le gamba. Eseguire da entrambi i lati. ESERCIZIO 13 – Seduti a gambe divaricate, con una gamba estesa, portare la pianta del piede in avanti con l’aiuto di una benda. Eseguire da entrambi i lati. ESERCIZI RIATTIVAZIONE MOTORIA ARTO INFERIORE ESERCIZIO 1 – Sdraiati con gambe divaricate e piegate eseguire con entrambe le gambe movimenti di rotazione con i piedi verso l’interno ESERCIZIO 5 – Sdraiati a gambe piegate, portare entrambe le ginocchia prima verso l’esterno e poi verso l’interno. ESERCIZIO 6 – In piedi, appoggiati frontalmente al muro, sollevare la gamba in avanti e verso il centro. Eseguire da entrambi i lati. ESERCIZIO 2 – Sdraiati, a terra, ruotare i piedi. ESERCIZIO 7 – Sdraiati sulla schiena, portare all’esterno e poi in alto una gamba e poi l’altra. ESERCIZIO 3 – In piedi, appoggiati al muro, portare il ginocchio al petto aiutandosi con la mano. Eseguire da entrambi i lati. ESERCIZIO 8 – Sdraiati sulla schiena, portare al petto aiutandosi con le mani, prima un ginocchio e poi l’altro. ESERCIZIO 4 – In piedi, appoggiati al muro, portare la gamba verso l’esterno. Eseguire da entrambi i lati. ESERCIZIO 9 – In piedi, appoggiati al muro, sollevare la gamba e ruotarla fino ad appoggiarla su un piano di circa 60 cm. Eseguire da entrambi i lati.