Manuale d`uso - La Bottega della Luna

Manuale d’uso
educator® • Manuale d’uso
Cos’è Educator®?
Educator® è stato sviluppato dalla pluripremiata sonda
vaginale Periform, utilizzata in tutto il mondo da specialisti
dell’incontinenza. La sua forma permette di seguire il movimento
delle pareti interne della vagina. La parte esterna di Educator®
amplifica il movimento e ci indica se i muscoli si stanno
contraendo correttamente. Ciò rappresenta una forma veramente
semplice di biofeedback visivo, che ci offre informazioni veramente
preziose.
Perché è importante che le contrazioni siano corrette?
Una donna su quattro sperimenta episodi di incontinenza,
specialmente se ha partorito con parto vaginale. La più comune
forma di incontinenza è conosciuta come “incontinenza da sforzo”,
che si verifica quando aumenta la pressione interna all’addome (per
esempio con un colpo di tosse, uno sternuto o una risata o durante
l’esercizio fisico). Il problema è principalmente causato dall’incapacità
dei muscoli del pavimento pelvico di contrarsi abbastanza
rapidamente o con sufficiente forza per evitare perdite di urina. Si sa
che un pavimento pelvico forte non permette la fuoriuscita di urina e
di feci.
Perché Educator® è importante?
È cosa nota agli specialisti quanto sia difficile insegnare le corrette
contrazioni del pavimento pelvico. Di fatto, anche le lezioni
individuali presentano sempre un alto numero di allieve che
non riescono a contrarre correttamente la muscolatura pelvica.
Educator®, grazie al biofeedback visivo, ti consente di capire se
stai facendo correttamente l’esercizio oppure no.
Cos’è il pavimento pelvico?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli (simili a un’amaca)
connesso nella parte anteriore all’osso pubico e nella parte
posteriore al coccige. Attraverso questi muscoli passano l’uretra,
l’ano e la vagina. Con la contrazione del pavimento pelvico,
aumenta la pressione tra l’uretra, l’ano e la vagina. Questo
aumento di pressione aiuta a limitare il flusso di urina e feci.
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Manuale d’uso • educator®
Utero
Intestino
Vescica
Vagina
Uretra
Muscoli del
pavimento pelvico
Come assemblare
l’Educator®
La confezione contiene:
1 Educator®
1 Indicatore
2 Estensioni dell’indicatore
IMPORTANTE
Prima dell’uso leggi attentamente le istruzioni, le precauzioni e le
controindicazioni.
Educator® è solo per donne adulte.
CONTROINDICAZIONI: gravidanza.
PRECAUZIONI
Non utilizzare se hai irritazioni o disturbi vaginali e/o urinari
Non utilizzare se ci sono infezioni in corso
Non aspettarti risultati immediati, la ritonificazione richiede
tempo. Consultate un professionista se non ottenete alcun
risultato in 12 settimane.
Pulisci attentamente l’Educator® prima e dopo l’uso.
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educator® • Manuale d’uso
Utilizzo dell’Educator®
Importante: Prima di usarlo, lavalo
e asciugalo con cura.
PREPARAZIONE
Se necessario, applica un leggero strato
di lubrificante prima dell’inserimento.
Siediti comodamente sul bordo di una sedia
o sdraiati con la testa e la parte superiore
del corpo appoggiati su cuscini e le
ginocchia sollevate. In alternativa, inserisci
l’Educator® come inserisci un tampone.
Inserisci in vagina
soltanto il corpo
dell’Educator®
(deve stare giusto
all’interno
delle labbra).
L’indicatore dovrebbe rimanere sempre esterno alla vagina
e dovrebbe essere rivolto verso l’alto.
In che modo l’Educator® mi mostra cosa fare?
Verifica le tue contrazioni
Con il corpo dell’Educator® inserito in vagina, come indicato,
rilassa i muscoli del pavimento pelvico, l’addome, le cosce
e i glutei.
Contrai i muscoli del pavimento pelvico, come se tentassi
di fermare il passaggio dell’aria, stringi e solleva i muscoli,
tenendoli il più a lungo possibile.
Se i muscoli si sono contratti correttamente, l’indicatore dovrebbe
muoversi verso il basso. Se si contraggono in modo non corretto,
l’indicatore si sposta verso l’alto. Questo significa che stai
spingendo verso il basso.
Se l’indicatore si sposta verso l’alto, continua a provare
fino a quando non si sposta verso il basso, verso le ginocchia.
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Manuale d’uso • educator®
Costruisci
il tuo successo
Una volta che sei sicura
di contrarre correttamente
i muscoli, puoi usare
l’Educator® per rendere
queste contrazioni più forti
e più durature.
Ti aiuteranno a evitare
episodi di incontinenza.
Tira su i muscoli
Cosa succede se l’indicatore
non si muove affatto?
Verifica innanzitutto che il corpo dell’Educator® sia
posizionato correttamente e che l’indicatore punti verso l’alto.
Rilassa il pavimento pelvico e prova di nuovo.
Se l’indicatore continua a non muoversi, può essere che tu stia
cercando di contrarre i muscoli sbagliati. Un modo per identificare
il pavimento pelvico è quello di cercare di fermare la minzione
sollevando e comprimendo i muscoli per fermare il flusso.
Un altro modo è quello di mettere la punta di un dito sulla
superficie della pelle tra la vagina e l’ano. Quando il muscolo
si contrae correttamente si solleva in alto e lontano dal dito.
Se, dopo aver provato tutto questo, i muscoli ancora
non sembrano produrre alcun movimento allora è possibile
che il pavimento pelvico sia estremamente debole e potrebbe
essere necessario un po’ di aiuto per dargli quel minimo di forza
per fare l’esercizio. Ostetriche e fisioterapisti sono lì per aiutarti.
Se senti il bisogno di aiuto, soprattutto se si hai perdite di urina,
chiedi al tuo medico di fiducia di indicarti uno specialista.
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Non darti per vinta!
Non ti arrendere se la prima volta l’indicatore fa poco o nessun
movimento, continua a provare ogni giorno per due settimane.
Il primo segno di movimento, per quanto piccolo, indica
che stai migliorando.
Assicurati che il movimento sia quello giusto, verso il basso, e
procedi. Qualsiasi azione di tonificazione muscolare richiede
tempo.
Esercizi
Quando hai l’indicatore in movimento verso il basso, puoi utilizzare
l’Educator® per rafforzare ulteriormente il pavimento pelvico.
Esercizio veloce: aiuterà i tuoi muscoli far fronte
a un improvviso aumento della pressione addominale
(tosse / starnuto / jogging, ecc.)
Con la sonda in posizione, contrai i muscoli più fortemente
e velocemente possibile e poi ‘lasciali andare’. Ripeti il più
velocemente possibile (una contrazione ogni secondo) fino a un
massimo di dieci contrazioni. Riposa per due o tre minuti e ripeti.
Esercizio lento: contribuirà a fare contrazioni più forti e più
durature. Alcune di voi saranno in grado di contrarre con forza, ma
non sarano in grado di ‘tenere’ una contrazione per più di un paio
di secondi.
Quando contrai il pavimento pelvico potresti percepire di tenere
per un periodo piuttosto lungo.
L’indicatore ti dirà quanto tempo in realtà stai contraendo. Quando
contrai, l’indicatore scende.
Tieni il più a lungo possibile. L’indicatore che inizia salire dimostra
che il muscolo è affaticato ed è tempo di ‘lasciar andare’.
Quando contrai, cerca di calcolare per quanto tempo l’indicatore
è giù. Mira a migliorare il tempo di tenuta della contrazione e a
tenere dieci contrazioni per dieci secondi: è il tuo obiettivo.
Non preoccuparti se ti stanchi facilmente e dopo un po’ non riesci
più a contrarre rapidamente e a lungo come quando hai iniziato.
È come con la ginnastica: più ci si allena, più forte e più durature
saranno le contrazioni.
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Manuale d’uso • educator®
Quanto tempo ci vorrà?
Non aspettarti miracoli immediatamente. La riabilitazione tipica
dei muscoli del pavimento pelvico richiede tre o quattro mesi.
Se possibile, utilizza l’Educator® almeno una volta al giorno.
Quando sarai sicura che i muscoli sono contratti correttamente
puoi esercitarti in ogni momento della giornata – qualsiasi cosa
tu stia facendo.
Cerca sessioni di allenamento giornaliere sia con le contrazioni
veloci e che lente.
RICORDA: Come per tante cose: “usalo o lo perderai” Tutti
i muscoli hanno bisogno di essere esercitati regolarmente.
Pulizia
Prima dell’uso, lavare sempre l’Educator® con acqua calda e
sapone neutro. Sciacqua con acqua pulita e asciuga con un panno
o tovagliolo di carta. NON USARE ACQUA BOLLENTE. Ripeti dopo
ogni utilizzo e assicurati che l’Educator® sia completamente
asciutto prima di riporlo.
Smaltimento
A fine vita lo devi smaltire nella raccolta differenziata della plastica.
Ringraziamenti
Patterson Medical desidera ringraziare l’aiuto dato
da Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP e Jeanette Haslam, MPhil,
MCSP, fisioterapisti specializzati nella salute delle donne
per lo sviluppo di questo prodotto.
Patterson Medical desidera inoltre riconoscere che l’idea
originale per l’utilizzo di un indicatore di una sonda interna
vaginale è venuto da Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP, SRP.
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Per maggiori informazioni
www.labottegadellaluna.com
NEEN è il distributore esclusivo
di Patterson Medical Ltd.
Nunn Brook Road, Huthwaite,
Sutton-in-Ashfield,
Nottinghamshire, NG17 2HU. UK
Distributore per l’Italia:
La Bottega della Luna srl
Viale Pietro Nenni 2
26845 Codogno (LO)
tel. 0377 943000
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