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Gebrauchsanweisung Artikel-Nr. 3028
Beckenboden Muskeltrainer
Medizinprodukt der Klasse 1
Vor Gebrauch des Gerätes bitte genau durchlesen!
GB
Instruction Manual Item No. 3028
Pelvic Muscle Trainer
First-class medical product
Please read before using!
F
Mode d´emploi Article n° 3028
Entraineur des muscles du fond de bassin
Produit médical de classe 1
A lire attentivement avant d`utiliser l`appareil !
NL
Gebruiksaanwijzing Artikelnummer 3028
Bekkenspiertrainer
Medisch product klasse 1
Vóór het gebruik a.u.b. eerst grondig lezen!
I
Istruzioni per l`uso Articolo n. 3028
Muscoli del pavimento pelvico
Prodotto di medicina della classe 1
Si prega die leggere attentamente prima dell`uso!
© by Hydas GmbH & Co. KG, Hirzenhainerstr. 3, D-60435 Frankfurt, Germany
3028_Gaz0813
20
E
Instrucciones de uso
N° de art. 3028
Ducha con masajeador
Producto medicinal de clase 1
¡Lea las presentes instrucciones antes de utilizar el aparato!
DEUTSCH ................................................................................................................... 4
1.Einleitung ............................................................................................................. 4
2.Hauptmerkmale des Gerätes ........................................................................... 4
3.Anwendung .......................................................................................................... 4
NOTIZEN
4. Wann soll das Gerät nicht angewendet werden? ..................................... 5
5. Reinigung ............................................................................................................ 5
6. Lieferumfang ...................................................................................................... 6
7. Gewährleistung: ................................................................................................ 6
ENGLISH .................................................................................................................... 6
1. Introduction ........................................................................................................ 6
2. Main features of this device ........................................................................... 7
3. Use ........................................................................................................................ 7
4. When should this device NOT be used? ..................................................... 8
5. Care and cleaning ............................................................................................. 8
6. Packaging contents .......................................................................................... 8
7. Warrenty .............................................................................................................. 8
FRANÇAIS ................................................................................................................. 8
1. Introduction ........................................................................................................ 8
2. Les caractéristiques primordiales de cet appareil. .................................. 9
3. Usage.................................................................................................................... 9
4. Les cas où il ne faut pas utiliser l´entraineur : ........................................ 10
5. Nettoyage .......................................................................................................... 10
6. Contenu ............................................................................................................. 10
7. GARANTIE : ...................................................................................................... 10
2
19
NEDERLANDS .......................................................................................................... 11
5. Limpieza
El aparato se puede limpiar con un paño húmedo
1.Inleiding ............................................................................................................... 11
2.Eigenschappen van het toestel ..................................................................... 11
6. Volumen de entrega
3.Gebruiksaanwijzing .......................................................................................... 11
Entrenador muscular de la pelvis, modelo 96666
Instrucciones de empleo
4. Wanneer mag het toestel niet worden gebruikt?..................................... 12
7. GARANTÍA
5. Reiniging ............................................................................................................ 13
El período de garantía es de 24 meses a partir de la fecha de compra y se limita a
fallos de fabricación en el material y la calidad. Esta garantía sólo tiene validez si se
observan las instrucciones de servicio. Daños ocasionados por haber tratado con
violencia, maltratado o utilizado inadecuadamente el aparato o éste haya sido
reparado por personas no autorizadas hacen desaparecer la garantía.
6. Leveromvang .................................................................................................... 13
Dirección para asuntos relacionados con la garantía y servicio
posventa:
1. Introduzione ...................................................................................................... 13
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Per ogni eventuale domanda rivolgersi a Hotline: 0049/69/ 95406124
7. GARANTIE: ........................................................................................................ 13
ITALIANO .................................................................................................................. 13
2. Caratteristiche principali dell’apparecchio ............................................... 14
3. Applicazione...................................................................................................... 14
4.Quando non si deve usare l’apparecchio? ................................................ 15
5. Pulizia.................................................................................................................. 15
6. Volume di fornitura .......................................................................................... 15
7. GARANZIA: ........................................................................................................ 15
ESPAÑIOL ................................................................................................................ 16
1.Introducción ....................................................................................................... 16
2.Características principales del aparato ...................................................... 16
3.Aplicación ........................................................................................................... 16
4. ¿Hay contradicciones en el empleo del aparato? ................................... 17
5. Limpieza ............................................................................................................. 18
6. Volumen de entrega ........................................................................................ 18
7. GARANTÍA ......................................................................................................... 18
18
3
como
si
quisiera
retener
el
chorro
de
orina
al
orinar.
Si ha contraído los músculos correctos, sentirá un ligero "levantamiento" de los
músculos hacia arriba y hacia adentro por debajo del pelvis.
Deutsch
1.Einleitung
Als Beckenbodenmuskulatur werden jene Muskelstränge bezeichnet, die vom
Schambein zum Steißbein verlaufen und eine Art Schlinge um den Genitalbereich
bilden: um Harnröhre, Scheide und After bei der Frau bzw. um After und
Penisansatz beim Mann.
Vor allem bei Frauen ist ein gezieltes Training dieser Muskeln in mehrerlei Hinsicht
von Bedeutung:
 Durch einen trainierten Beckenboden erhöht sich das Lustempfinden und die
Orgasmusfähigkeit beim Sex - je besser die Muskeln an- und entspannt
werden können, umso lustvoller wird die Liebe.
 Zur Vorbeugung von Gebärmuttersenkungen können Frauen selbst aktiv
werden. Beckenbodengymnastik ist die ideale Vorbereitung auf eine
(natürliche) Geburt. Vor allem Schwangerschaft und Geburt können für die
Überdehnung der Beckenbodenmuskulatur verantwortlich sein. Die durch eine
Geburt stark gedehnte, Muskulatur wird durch gezieltes Training wieder
gestärkt; damit kehrt auch die Freude am Sex nach der Geburt bald wieder.
 Auch gegen das schlaffer werden der Muskulatur insbesondere in den
Wechseljahren hilft gezieltes Beckenbodentraining.
 Bei Frauen und Männern vermindert bzw. verhindert eine trainierte
Beckenbodenmuskulatur Harninkontinenz, also unfreiwilliges Wasserlassen bei Männern ist Harninkontinez vor allem nach Prostata-Operationen oft ein
Problem.
Es ist nie zu spät, mit Beckenboden-Training anzufangen. Ob Sie mit 40 oder mit
70 Jahren beginnen, wichtig ist nur, dass Sie die Übungen regelmäßig
durchführen. Machen Sie die Gymnastik zu einem Teil Ihres täglichen Lebens
Der Beckenbodentrainer dient der Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
2.Hauptmerkmale des Gerätes
Der Beckenboden Muskeltrainer besteht aus zwei äußeren Haupt- Metallfedern
Die äußeren Metallfedern können mit zwei beweglichen inneren Federn verstärkt
werden.
3.Anwendung
Bevor Sie mit Ihrem Beckenboden-Training beginnen, ist es wichtig, die richtige
Muskelpartie zu kennen. Um dies festzustellen, kneifen Sie die Schließmuskeln
zusammen, als wollten Sie beim Wasserlassen den Harnstrahl anhalten.
Wenn sie die richtigen Muskeln zusammengezogen haben, spüren Sie eine leichte
"Hebung" der Muskeln nach oben und innen unter dem Becken.
Bei der Anwendung des Beckenbodentrainers
Beckenbodenbodens gezielt beansprucht.
4
wird
die Muskulatur des
Usando el entrenador del suelo pélvico, se entrena con precisión la musculatura
del suelo pélvico.
El aparato se encaja con la punta hacia delante entre los muslos.
Bild 1
Bild 2
Contraer las posaderas sin detener la respiración y sin meter la barriga; mantener la
tensión mediante unos segundos y luego relajarse nuevamente. Basta con presionar
el aparato un poco. Repita el ejercicio varias veces.
Para entrenar los músculos del suelo pélvico de manera eficaz, es absolutamente
indispensable un uso regular del aparato – mínimo 2 a 3 veces al día.
El entrenamiento es eficiente y no tiene efectos secundarios algunos.
No obstante, los resultados obtenidos pueden variar de persona a persona.
Con la rueda dentada se puede modificar el refuerzo de las mordazas metálicas.
No obstante, la modificación no se puede percibir prácticamente con la mano
porque la mano y la musculatura de los dedos es mucho más fuerte que la
musculatura de la pelvis.
Utilice el entrenador de la pelvis únicamente sobre ropa para no engancharse
la piel.
4. ¿Hay contradicciones en el empleo del aparato?
Tras operaciones recientes, especialmente en la zona de la pelvis, se
deberá consultar al médico antes de utilizar el entrenador. El médico
es el que decide el tiempo requerido por la musculatura tras una
operación.
¡Consulte al médico si tiene dudas, del tipo que sean, acerca de la
salud!
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Das Gerät wird mit der Spitze nach vorne zwischen die Oberschenkel gesteckt.
Hotline: 0049/69/ 95406124
Nel rispetto dell'ambiente la preghiamo di consegnare il materiale d'imballaggio ai
centri di raccolta per il riciclaggio.
Españiol
1.Introducción
Como musculatura de suelo pélvico se denomina a los grupos musculares que
corren desde el hueso del pubis hasta el coxis y forman una especie de lazo al
rededor de la zona genital: en la mujer alrededor de la uretra, de la vagina y del
ano o en el hombre alrededor del ano y del comienzo del pene.
Por sobre todo para las mujeres, un entrenamiento preciso de estos músculos es
desde todo punto de vista importante:
 Con un suelo pélvico entrenado aumenta la sensación de placer y la
capacidad de alcanzar el orgasmo en el sexo – cuanto más se pueden
contraer y relajar los músculos, tanto más lleno de placer resulta el amor.
 Las mujeres mismas pueden contribuir activamente respecto a la prevención
contra el descenso del útero. La gimnasia del suelo pélvico es una
preparación ideal para un parto (natural). Por sobre todo el embarazo y el
parto pueden producir un estiramiento en exceso de la musculatura del suelo
pélvico. La musculatura, fuertemente estirada por el parto, se fortalece
nuevamente mediante un entrenamiento preciso; con ello ya pronto después
del parto retorna también el gozo sexual.
 Un entrenamiento preciso del suelo pélvico ayuda también contra el
aflojamiento de la musculatura especialmente en la menopausia.
 Una musculatura entrenada disminuye o bien impide la incontinencia urinaria,
es decir la acción de orinar incontroladamente, tanto en las mujeres como en
los hombres – en los hombres, especialmente después de operaciones de
próstata, se presenta muchas veces el problema de incontinencia urinaria.
Nunca es tarde para empezar con el entrenamiento del suelo pélvico. Comenzar el
entrenamiento a los 40 años de edad o a los 70, da lo mismo, lo importante es sólo
que se haga los ejercicios regularmente. Convierta la gimnasia en un elemento de
su vida cotidiana.
El entrenador de la pelvis se ha concebido para tonificar y reforzar la musculatura
de esta región.
2.Características principales del aparato
El entrenador muscular de la pelvis consta de dos resortes metálicos principales
en el exterior. Los resortes metálicos exteriores se pueden reforzar con dos
resortes interiores móviles.
Bild 1
Bild 2
Ohne den Atem anzuhalten und ohne den Bauch einzuziehen Gesäß anspannen
Spannung einige Sekunden lang halten und wieder lockern. Es ist ausreichend das
Gerät nur leicht zusammen zu drücken. Übung mehrfach wiederholen.
Um die Beckenbodenmuskeln erfolgreich zu trainieren, ist eine regelmäßige
Anwendung - am besten 2-3 mal täglich - unbedingt notwendig.
Das Training ist effizient und hat keine Nebenwirkungen.
Die erzielten Ergebnisse können individuell unterschiedlich sein.
Mit dem Zahnrad lässt sich die Verstärkung der Metallbacken verändern. Die
Änderung ist jedoch mit der Hand kaum festzustellen, da die Hand und
Fingermuskulatur im Verhältnis zur Beckenbodenmuskulatur viel stärker ist.
Um ein Einklemmen der Haut zu vermeiden, Beckenbodentrainer nur auf der
Kleidung benutzen.
4. Wann soll das Gerät nicht angewendet werden?
Nach frischen Operationen insbesondere im Beckenbodenbereich,
sollte das Training nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt
begonnen werden. Wie lange nach einer Operation die
entsprechenden Muskeln noch geschont werden sollen entscheidet der
Arzt.
Bei gesundheitlichen Bedenken jeglicher Art befragen sie ihren Arzt!
5. Reinigung
3.Aplicación
Antes de empezar con el entrenamiento del suelo pélvico, es importante conocer
la parte del músculo correcta. Para esto, debe apretar los músculos esfínteres,
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Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch gereinigt werden
5
6. Lieferumfang
Beckenboden Muskeltrainer Modell 96666
Gebrauchsanweisung
. Gewährleistung:
Die Gewährleistung beträgt 24 Monate ab Kaufdatum auf Herstellungsfehler in
Material und Qualität. Als Nachweis dient der Kaufbeleg. Diese Gewährleistung ist
nur gültig, wenn die Hinweise der Gebrauchsanweisung beachtet werden. Bei
Schäden durch Gewaltanwendung, Missbrauch und unsachgemäßer Anwendung
oder Service von unberechtigten Personen erlischt die Gewährleistung.
Der Umwelt zuliebe bitten wir Sie, Verpackungsmaterial der
Wiederverwertung (Sammelstelle) zuzuführen.
Adresse für Gewährleistung und Service:
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Haben Sie noch Fragen?
Hotline: 069 – 95406124
English
1. Introduction
The pelvic floor muscles are those muscle strands running from the pubic bone to
the coccyx and forming a kind of loop around the genitals: around the female
urethra, vagina and anus or around the male anus and penis base.
Above all for women a targeted training of these muscles is important for several
reasons:
 A trained pelvic floor increases the pleasurable sensation and the orgasm
capability during sex – the better the muscles are flexed and relaxed, the more
joyful becomes the sex.
 For the prevention of uterine descent women can become active themselves.
Pelvic floor training is the ideal preparation for a (natural) birth. Above all
pregnancy and birth can be responsible for the straining of the pelvic floor
muscles. A targeted training helps to strengthen the muscles again which
become strongly stretched during birth. Consequently, this helps enjoying sex
soon again after birth.
 Targeted pelvic floor training helps to prevent the muscles getting tired
particularly during the menopause.
 Trained pelvic floor muscles of women and men decrease or prevent
aconuresis, i.e. involuntary urination – for men, aconuresis is often a problem
above all after prostate operations.
It is never too late to start training your pelvic floor. If starting with 40 or 70, it is just
important to carry out your exercises regularly. Make the exercises part of your
daily life.
The Pelvic Muscle Trainer serves for a targeted workout of these muscle groups.
6
Per allenare con successo i muscoli del pavimento pulvico è assolutamente
necessario un uso regolare – meglio 2-3 volte al giorno. L’allenamento è efficiente
non presenta effetti secondari.
I risultati conseguiti possono variare da individuo ad individuo.
Con l’ingranaggio è possibile modificare il rafforzamento delle staffe di metallo. Il
cambiamento però non si può verificare con la mano, poiché essa e la muscolatura
delle dita sono molto più forti in rapporto alla muscolatura del pavimento pelvico.
Per evitare che la pelle s’incastri, usare l’apparecchio per l’allenamento del
pavimento pelvico solo sugli abiti.
4.Quando non si deve usare l’apparecchio?
In seguito ad operazioni recenti, in particolare nel settore del pavimento
pelvico, si dovrebbe iniziare con l’allenamento solo dopo aver
consultato il proprio medico curante. Per quanto tempo dopo
un’operazione si deve avere riguardo dei rispettivi muscoli, questo lo
deve decidere il medico.
Per considerazioni di qualsiasi genere riguardanti la salute, consultate il
Vostro medico!
5. Pulizia
L’ apparecchio può essere pulito con un panno umido.
6. Volume di fornitura
Apparecchio per l’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico modello 96666
Istruzioni per l’uso
7. GARANZIA:
La garanzia corrisponde a 24 mesi dalla data di acquisto su difetti di produzione del
materiale e della qualità. La presente garanzia vale esclusivamente se le istruzioni
per l’uso vengono rispettate e decade in caso di danni causati da un uso o una
manutenzione arbitrari, impropri o scorretti da parte di persone non autorizzate.
Indirizzo per la garanzia e il servizio Clienti:
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Per ogni eventuale domanda rivolgersi a
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fortemente dilatata a causa del parto viene nuovamente rafforzata mediante
un allenamento specifico; in questo modo dopo il parto anche la gioia del
sesso ritorna subito.
 L’allenamento specifico del pavimento pulvico aiuta anche contro
l’afflosciamento della muscolatura soprattutto negli anni della menopausa.
 Una muscolatura allenata del pavimento pelvico diminuisce ovvero impedisce
nelle donne e negli uomini l’incontinenza dell’uretra, dunque un orinare
involontario – negli uomini l’incontinenza dell’uretra diventa spesso un
problema dopo un’operazione alla prostata.
Non è mai troppo tardi iniziare con l’allenamento del pavimento pulvico. O Lei inizia
a 40 o a 70 anni, importante che Lei esegua gli esercizi regolarmente. Faccia della
ginnastica una parte della sua vita quotidiana.
L’apparecchio per l’allenamento del pavimento pelvico serve al rafforzamento della
muscolatura del pavimento pelvico.
2. Caratteristiche principali dell’apparecchio
L’apparecchio per l’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico consiste in due
molle esterne di metallo principali. Le molle esterne di metallo possono essere
rafforzate con due molle interne mobili.
2. Main features of this device
The Pelvic Muscle Trainer consists of two external main metal springs. The
external springs can be strengthened by two movable internal springs.
3. Use
Before starting your pelvic floor training it is important to know the correct muscle
area. To find this out, press your butt cheeks together as if you would like to stop
the jet of urine during urination.
Once you have pressed the correct muscles together you will feel a slight "lifting" of
the muscles upwards and inside below the pelvis.
During the application of the pelvic floor trainer, strain is consciously put on the
muscles of the pelvic floor.
The Pelvic Muscle Trainer is placed between the thighs with the pointed end
forward.
3. Applicazione
Prima che Lei inizi con il suo allenamento del pavimento pulvico, è importante
conoscere le giuste parti dei muscoli. Per stabilire ciò, serri gli sfinteri come se
nell’orinare volesse trattenere il getto di urina. Se Lei ha stretto i muscoli giusti,
sente un leggero “sollevamento” dei muscoli verso l’alto e all’interno sotto il bacino.
Usando l’allenatore per il pavimento pulvico viene interessata direttamente la
muscolatura del pavimento pulvico.
L’apparecchio si infila tra le cosce con la punta in avanti.
Bild 1
Bild 2
Figure 1
Figure 2
Tense the buttocks and do not stop breathing and do not suck in your belly. Keep
tense for some seconds and loosen up again. It is sufficient to lightly compress the
device. Repeat the exercise several times.
For training the pelvic floor muscles successfully a regular application – preferably
two or three times per day - is absolutely necessary. The training is efficient and
has no side effects.
Effects are individually variable depending on the regularity of use.
The gears on the Pelvic Muscle Trainer allow one to individualize the resistance
that the device creates. This difference is not as noticeable by the muscles of the
hand as they are much stronger than the targeted muscles groups of the pelvis.
Figura 1
Figura 2
Senza trattenere il respiro e senza tirare indietro la pancia, tendere il sedere.
Mantenere la tensione per alcuni secondi e di nuovo rilassarsi. E’ sufficiente premere
l’apparecchio solo leggermente. Ripetere l’esercizio più volte.
To avoid a pinching of the skin in the thight area it is recommended to use
the Pelvic Muscle Trainer over clothes.
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4. When should this device NOT be used?
In case of any recent surgery, please consult your doctor before
trying the Pelvic Muscle trainer.
5. Reiniging
Het toestel kan met een vochtig doek worden gereinigd.
6. Leveromvang
5. Care and cleaning
The Pelvic Muscle Trainer may be cleaned with a moist cloth.
6. Packaging contents
Bekkenspiertrainer model/ 96666
Gebruiksaanwijzing
7. GARANTIE:
Pelvic Muscle Trainer Model # 966666
Instructions
7. Warranty
The guarantee lasts for 24 months from the date of purchase for manufacturers’ error
in material and quality. This guarantee is only valid if the instructions in the
“instructions for use” have been followed. The guarantee is no longer valid if the
device is damaged due to violent usage, misuse or improper use or service by
unqualified persons.
De waarborg bedraagt 24 maanden vanaf de verkoopsdatum op fabricagefouten die
materiaal en kwaliteit betreffen. Deze waarborg is enkel geldig indien rekening werd
gehouden met de gebruiksaanwijzingen. Bij beschadiging door gebruikmaking van
geweld, misbruik en ondeskundig gebruik of door reparatuur door onbevoegde
personen wordt de garantie ongeldig.
Adres voor waarborg en service:
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Adress for guaranty and service
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Heft u nog vragen?
Do you have any questions?
Ter wille van het milieu verzoeken wij u, verpakkingsmateriaal ter recycling
(afvaldepot) aan te bieden.
Hotline: 069 / 95406124
For the sake of the environment, we request that you take packaging material to be
recycled (collection points).
Français
1. Introduction
Il faut entendre par musculature du plancher pelvien les faisceaux musculaires
allant de l’os pubien au coccyx et formant une sorte boucle autour de la zone
génitale : autour de l’urètre, du vagin et de l’anus chez la femme et autour de
l’anus et de l’emplanture du pénis chez l’homme.
Chez les femmes surtout, un entraînement ciblé de ces muscles revêt de
l’importance à plusieurs égards :
 Un plancher pelvien entraîné accroît la sensation de plaisir et la capacité de
parvenir à l’orgasme pendant les rapports sexuels : mieux les muscles se
tendent et se détendent, et plus l’amour procure du plaisir.
 Les femmes peuvent elles-mêmes contribuer à la prévention contre la
descente de l’utérus. La gymnastique du plancher pelvien constitue la
8
Hotline: +49 69 – 95406124
Italiano
1. Introduzione
Come muscolatura del pavimento pelvico vengono definiti quei fasci muscolari che
vanno dal pube al coccige e che formano una specie di cappio attorno alla zona
dei genitali: attorno all’uretra, alla vagina e all’ano nelle donne ovvero all’ano e
all’attaccatura del pene nell’uomo.
Soprattutto nelle donne un allenamento specifico di questi muscoli è importante
sotto diversi aspetti:
 Con un pavimento pelvico allenato aumenta la sensazione di piacere e la
capacità di orgasmo nella sessualità – più i muscoli possono essere tesi e
distesi, più piacere si prova nel fare l’amore.
 Per prevenire l’isteroptosi, le donne stesse possono diventare attive. La
ginnastica del pavimento pulvico è la preparazione ideale per un parto
(naturale). Soprattutto la gravidanza e il parto possono essere responsabili per
una sovradilatazione della muscolatura del pavimento pelvico. La muscolatura
13
naar
boven
en
naar
binnen
‘getild’
worden
onder
het
bekken
Bij het gebruik van de bekkenbodemtrainer wordt de musculatuur van de
bekkenbodem doelgericht aangesproken.
Het toestel wordt met de punt naar voren tussen de dijbenen gestoken.
préparation idéale à une naissance (naturelle). Ce sont principalement la
grossesse et la naissance qui peuvent provoquer une distension de la
musculature du plancher pelvien. Un entraînement ciblé fortifie à nouveau la
musculature fortement allongée par la naissance ; de la sorte, la femme
recouvre bientôt le plaisir du sexe après la naissance.
 De même, pendant la ménopause, un entraînement ciblé du plancher pelvien
aide à compenser le relâchement de la musculature.
 Chez les femmes et chez les hommes, une musculature entraînée du plancher
pelvien réduit ou empêche l’incontinence urinaire ou miction involontaire. Chez
les hommes, l'incontinence urinaire est souvent un problème principalement
après les opérations de la prostate.
Il n’est jamais trop tard pour démarrer l’entraînement du plancher pelvien. Que
vous commenciez à la quarantaine ou à 70 ans, la seule chose importante, c'est
que vous réalisiez les exercices régulièrement. Faites que la gymnastique
devienne partie intégrante de votre vie quotidienne.
2. Les caractéristiques primordiales de cet
appareil.
Afbeelding 1
Afbeelding 2
Zonder de adem in te houden en zonder de buik in te trekken. Zitvlak opspannen.
Spanning enkele seconden aanhouden en dan weer ontspannen. Een licht
samendrukken van het toestel volstaat al voor een spiertraining. Oefening dient wel
meerdere malen herhaald te worden.
Om de bekkenbodemmusculatuur met succes te trainen, is een regelmatige
toepassing- best 2-3 keer per dag - absoluut nodig. De training is efficiënt en
heeft geen bijwerkingen.
De resultaten kunnen individueel verschillen.
Met behulp van- het tandwiel kan het toestel op drukkracht worden ingesteld. Met
de hand is deze verandering echter nauwelijks merkbaar omdat de hand- en
vingerspieren veel meer ontwikkeld zijn dan die van het bekken.
Cet entraineur de muscles du fond de bassin consiste en deux ressorts en
métal, qui se trouvent à l´extérieur.Ces ressorts peuvent être renforcés par
deux ressorts mobiles, qui se trouvent à l´intérieur.
3. Usage
Avant d’entamer votre entraînement du plancher pelvien, il est important de
connaître la zone musculaire correcte. Pour la déterminer, serrez les sphincters
comme si, au moment d’uriner, vous vouliez stopper le jet d’urine.
Une fois que vous avez contracté les bons muscles, vous percevez, sous le
bassin, un léger « soulèvement » des muscles vers le haut et l'intérieur.
Lorsque vous utilisez cet entraîneur du plancher pelvien, cet appareil sollicite de
façon ciblée la musculature du plancher pelvien.
On met l´entraineur entre les cuisses, la pointe en avant.
Om te vermijden dat huid tussen de bekkentrainer geklemd wordt, mag het
toestel enkel gebruikt worden met kledij aan.
4. Wanneer mag het toestel niet worden gebruikt?
Net na operaties vooral rond het bekkenbereik mag het toestel
alleen gebruikt worden na overleg met de behandelende arts. Hoe
lang met de respectievelijke spieren niet mogen worden getraind,
beslist de arts in dit geval.
Bij gezondheidsproblemen van eenderwelke aard dient u uw arts te raadplegen!
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Image 1
Image 2
Sans retenir la respiration et sans rentrer le ventre, serrez les fesses, maintenez la
tension pendant quelques secondes et relâchez-la ensuite Il suffit de presser
l´entraineur légèrement. Il faut répéter cet exercice plusieures fois.
Sans retenir la respiration et sans rentrer le ventre, serrez les fesses, maintenez la
tension pendant quelques secondes et relâchez-la ensuite
Les résultats peuvent être très différents.
Avec une roue dentée vous pouvez modifier les ressorts en métal. Il est difficile de
sentir
cette modification avec la main, car les doigts el les muscles de la main
sont relativement plus fort que les muscles du bassin.
Pour éviter un serrement de la peau il faut utiliser l´entraineur avec des habits.
4. Les cas où il ne faut pas utiliser l´entraineur :
Après des opérations dans la région du bassin il faut consulter le
médecin. Le médecin decide après qu´elle période vous pouvez
reprendre vos exercises.En cas de doute il faut consulter votre docteur.
5. Nettoyage
Vous pouvez nettoyer l´entraineur avec un chiffon humide.
6. Contenu
L´entraineur des muscles du fond de bassin
Instructions
7. GARANTIE :
La garantie est de 24 mois à compter de la date d’achat et comprend les défauts de
fabrication (matériau et qualité). La présente garantie n’est valide que si les
consignes figurant dans la notice d’emploi ont été respectées. La garantie sera
annulée en cas de dommages résultant d’une utilisation de l’appareil avec force, d’un
mauvais usage, d’une utilisation non appropriée et de réparations effectuées par des
personnes non habilitées.
Adresse en cas de garantie et de réparations :
Hydas GmbH & Co. KG,
c/o atrikom fulfillment GmbH, Haagweg 12, 65462 Ginsheim-Gustavsburg
Par amour pour l’environnement, nous vous prions de bien vouloir mettre vos
matériaux d’emballage au recyclage (centre collecteur).
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Pour tout renseignement complèmentaire, appeler notre
hotline: 0049 69 – 95406124
Nederlands
1.Inleiding
De bekkenbodemmusculatuur zijn die spierstrengen die van het schaambeen naar
het staartbeen lopen een soort lus om de geslachtsdelen vormen: rondom de
plasbuis, de schede en de aars bij de vrouw en om de aars en de penisaanzet bij
de man.
Vooral bij de vrouw is training van deze spieren nuttig en wel om meerdere
redenen:
 Door het trainen van de bekkenbodemspieren verhoogt het lustgevoel en de
mogelijkheid tot een orgasme te komen bij het vrijen – hoe beter de spieren
kunnen opgespannen en weer ontspannen worden, des te inniger wordt het
liefdesspel.
 Vrouwen kunnen zelf actief iets doen om baarmoeder verzakkingen te
voorkomen. Bekkenbodemgymnastiek is de ideale voorbereiding op een
(natuurlijke) geboorte. Vooral zwangerschappen en geboortes zijn
verantwoordelijk voor het te ver rekken van de bekkenbodemmusculatuur. De
door een geboorte sterk uitgerekte musculatuur wordt door doelgerichte
training weer versterkt; daarmee heeft de vrouw ook kort na de geboorte weer
plezier in seks.
 Ook tegen het verslappen van de bekkenbodemmusculatuur in de
overgangsjaren helpt doelgerichte training.
 Bij mannen en bij vrouwen verhindert of vermindert
een getrainde
bekkenbodemmusculatuur de urine-incontinentie, dus het ongewild plassen –
bij mannen is urine-incontinentie vooral na een prostaatoperatie een probleem.
Het is nooit te laat om met bekkenbodemtraining te beginnen. Of u nu 40 of 710
bent, maakt niet uit, het enige belangrijke is dat u de oefeningen regelmatig doet.
Maak van de gymnastiek een deel van uw leven van alledag.
De bekkentrainer helpt de spieren van het bekken te verstevigen.
2.Eigenschappen van het toestel
De bekkenspierentrainer bestaat uit twee metalen hoofdveren die langs de
buitenkant van het bekken geplaatst worden. Deze metalen buitenveren kunnen
met twee beweeglijke binnenveren worden versterkt.
3.Gebruiksaanwijzing
Voordat u met bekkenbodemtraining begint, is het belangrijk de juiste spierpartijen
te kennen. Om dat vast te stellen, moet u de sluitspieren samenkniijpen net alsof u
bij
het
plassen
de
urinestraal
wilt
ophouden
Wanneer u de juiste spieren samengetrokken heeft, voelt u hoe de spieren lichtjes
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