Gestione dello stress

Gestione dello stress
Descrizione
Destinatari
Obiettivi e finalità
Contenuti
Lo stress lavorativo coinvolge la sfera delle scelte, i valori personali,
l’ambiente di lavoro e gli obiettivi di carriera. Per questo voler gestire lo
stress è un obiettivo complesso ma raggiungibile. Troppo stress è una
fonte di perdita di produttività e malessere lavorativo. Il corso consente
di acquisire strumenti di stress management che permettono di
incrementare l’efficacia personale nelle relazioni interpersonali
Manager e team leader che desiderano gestire il proprio stress
attraverso metodi pratici applicabili alla propria quotidianità
professionale
• Gestire efficacemente il proprio stress nel tempo
• Applicare metodi per affrontare le pressioni lavorative
• Sviluppare una propria strategia di gestione dello stress
• Gestire meglio le emozioni nelle situazioni di stress
Valutare il proprio comportamento nelle situazioni di stress
• Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
• Saper diagnosticare il proprio livello di stress
• Rispondere ai propri bisogni per diminuire lo stress
Imparare a rilassarsi intellettualmente, fisicamente ed
emotivamente
• Il “rilassamento” per sentirsi distesi
• Saper gestire le emozioni per mantenere la calma
• I “segnali di riconoscimento” per rigenerarsi
Uscire dalla passività e sviluppare un atteggiamento positivo
• Saper dire di no quando necessario
• Le “posizioni di percezione” per prendere le distanze
Rafforzare la fiducia in se stessi
• I “permessi” per superare i limiti
• Il cambiamento di prospettiva per rafforzare l’immagine positiva di se
stessi
Definire e mettere in opera la propria strategia di successo
• Definire il proprio piano d’azione
• Mettere a punto il proprio metodo personale
“antistress”